哺喂高手
同样都是产后妈妈，为何母乳情况会有如此差异？
哺乳期涨奶
哺乳期涨奶说明妈妈的母乳充分旺盛，但是在护理乳房上面可能疏忽大意了，也是新手妈妈容易犯的一种错误，因为毕竟第一次母乳喂养自身的知识点比较小。哺乳期涨奶一般都是因为没有规律性喂宝宝母乳，或者是过久没有喂
出现这两种情况都会导致乳房涨奶，在下一次喂母乳的时候可能会存在困难，宝宝吸吮也会很不顺心，妈妈应该规律性的拿吸奶器缓解乳房，保证疏通
哺乳期奶水不足
出现奶水不足的一般都是因为不守忌所致的，在哺乳期妈妈吃的食品有刺激性，比如冷冻食物，寒性，酸辣食物，这些都会刺激妈妈的身心，导致刺激不产奶。出现这样的问题相信妈妈也一样很着急，母乳喂养习惯了宝宝也不吃奶瓶，买了配方奶粉宝宝也不迟，看着宝宝一天天的消瘦
出现这样的情况是，应该强加母乳喂养，缩短间隔的时间不要等宝宝饿哭后再喂，这样母乳才能跟的上宝宝的饮食
哺乳期是一个关键的喂养期，这两种困惑也是很多妈妈存在的，妈妈应该要守忌并且对自己的乳房要加强护理，不能被自己的懒取代了宝宝的健康，哺乳期虽然只有短短的几个月，但是这是宝宝最需要的营养没有之一
哺乳期做好了，妈妈还能挽救自己靓丽的身姿，如果懒惰心太重还会胖的哦。
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可爱的嘤嘤酱
母乳不够宝宝吃，有没有？
我有！一胎时奶水完全不够吃，什么原因呢？我总结了几个。
一、心情压抑
话说生第一个孩子时比较矫情，什么都看不惯，事情也都不是按照自己设想的发展，心情那是相当压抑。我生大宝时差点就产后抑郁了，这个词当年还不是很流行，但是那种心情我有。
二、婆婆伺候不适
一胎时啥都不懂，婆婆也是很多年不照顾新生儿，各种不适应，摩擦不断导致反抗心理增加，太多的不配合。
三、饮食不当
产后饮食非常重要，稍一不注意便会导致回奶或者堵奶，饮食油腻或者过于清淡都是不可取的。
四、身体状况
产后气血不足也是导致奶水不足的原因之一。
以上原因都会成为阻碍乳汁分泌的理由，既然找出原因，我们也要予以修正，为了宝宝的口粮。
二胎时我看开了好多，不跟公婆计较，不在为难自己，敞开肚皮吃合适自己的食物，现在仍在哺乳期。
- 保持良好心情，眼里只有自己跟孩子，其他事情不要管
- 饮食规律，不要节食，根据自己体质补充营养
- 尽早开奶，保持乳腺疏通，该催乳催乳
- 多喝汤汤水水
- 补充气血，花生，芝麻，小米，红豆，红枣补起来
母乳是最适合宝宝的，为了宝宝的口粮宝妈也要拼劲力气。当然也不要给自己太大的压力，妈妈对宝宝来说才是最重要的！
加加麻麻
这个原因可能是多方面的。
不过我觉得可能和体质关系最大，我们大宝一直奶都够喝，中间有次闹乳腺炎，一边奶也能够他喝，中间吸出来做的人工皂什么的，甚至倒掉的，反正就是刚生下来几天喝了一桶400g的奶粉，后来就一直等一周多岁之后才加点奶粉，不是不够喝，是觉得他喝太多次影响我睡觉，做其他的事情。中间没有喝过鱼汤骨头汤之类的，实在是我家没吃这种汤的习惯，也不会做，月子里吃最多的是小米粥和菠菜鸡蛋汤，每顿饭一大碗，大概一千毫升一碗的那种。
另外，说下我老公小姨，比我大个四五岁，生两个孩子时都是一点奶也没有，中间喝了各种催奶的汤，一直一点奶也没有，两个孩子都是喝奶粉长大的。
另外说下我不算胖，158，102斤的样子，并且正常吃饭大概出了月子体重恢复的差不多了，宝宝三四个月的时候体重就完全恢复到之前了。小姨身高可能比我低一点点大概156，体重88斤的样子，比较瘦。
陶妈说财税
今年四月份生完二宝，因为在手术台上面着凉感冒还咳嗽，每咳嗽一声刀口都疼的死去活来，因为还想让宝宝吃母乳，就没有吃太多药，后来开始低烧头疼，手术后第四天凌晨三点备用的奶粉吃完了，外面商店都没有开门也买不到，而我的母乳下来的又不多，虽然也一直让宝宝吸，但是孩子可能因为吸不到又想要睡觉，所以开始嚎嚎大哭，听着孩子撕心裂肺的哭声，很是自责，所以我就想一定不能让孩子再没有母乳吃，主观上避开让母乳减少的因素。
根据我的经验，我认为让母乳减少的原因有以下几种：
第一：喂养习惯
孩子出生后，妈妈的母乳不会立刻下来，所以我们一般都会喂孩子奶粉，我住院时护士告诉我新生儿第一次喝10ml，两小时喂一次，以后每天每次加10ml，但如果宝宝喝完之后任然有吮吸，就再给宝宝冲点，直到孩子不喝为止。
照这样的喂法，孩子会更习惯一吸就有一次就可以吃饱的奶粉，对用了很大劲儿才能吸到母乳而且量也不是很充足的母乳产生排斥，这样会让母乳变得越来越少。
第二：受情绪影响
刚生过孩子后，很多产妇的情绪相当不稳定，一是是身体里的激素水平正在重新达到平衡而对情绪产生影响，二是身体发福，身材走样，特别是肚子上的赘肉，让自己都觉得很难受，影响心情。
情绪不稳定，生闷气或者有压力都会使母乳变少。
第三：跟个人体质有关
我的一个闺蜜生完孩子后，母乳很少，请了几个催乳师，一段时间后没有见到效果，又请了营养师调整饮食，试了一周还是不见效果，也去医院看过，吃了几副药，依旧没有效果。
当时我妈妈就说有些人的体质就是这样，母乳少或者根本没有母乳。
第四：作息时间不规律
宝宝百天之后，想着憋了这么久可以稍微放松点警惕了，然后我有一星期时间特别喜欢看电视剧，正好也是暑假，更新了好多不错的节目，有时候能看到晚上一两点，对我的影响除了浑身无力，头晕脑胀，就是母乳变少，吃什么食物也没见到效果，着实我把吓了一跳，后来调整了作息，母乳才慢慢恢复过来。
长远说育儿
研究统计数字表明：每年有约2000万的新手妈妈，其中缺奶、少奶等症状的女性占了近八成以上。
我也属于一个奶水少的宝妈，所以特别羡慕那些大奶牛妈妈，曾经为了能实现纯母乳喂养，让宝宝吃饱，在网上各种寻找，四处打听催奶的秘方，天天换着花样吃各种下奶汤，吃的最多的就是鲫鱼豆腐汤、花生猪脚汤、木瓜汤了，但是我觉得效果其实并不是特别明显。
然而，我在产后六个月，是纯母乳喂养的，尽管没有存有母乳在冰箱里，但是确实是够宝宝吃的，而且我儿子六个月前做儿保时的体重和身高都是处于中上水平的，说明他对母乳吸收的很好。
01
奶水够不够的判断方法是看能否满足宝宝的需求
所以，在介绍催奶的方法之前，妈妈们要弄清楚自己是否是真的奶水少，以免盲目催奶造成乳腺堵塞或者吃成胖子。
事实上，判断奶水是否足，其判定标准是能不能满足宝宝的需要。当宝宝出现以下这些情况，就需要考虑是不是奶水不足。
1. 看宝宝的排便量
母乳喂养的宝宝每天小便6次以上，大便2-4次，呈稀糊状。如果宝宝小便少于6次，大便1个月内每日排便少于3-4次，或大便很稀，有绿色泡沫，可能是奶水不够。
2. 体重不增
宝宝的体重增长是判断妈妈的奶量是否充足的主要指标之一。如果宝宝吃饱了，在最初的 3 个月，每周大约会增重 200 g 左右（生理性体重下降除外），3～6 个月期间，每周会增重 100 g 左右。如果体重增长缓慢，则提示母乳确实不足。
02
那么，在母乳确实不足的情况下，我们如何正确催奶呢？
我们都知道，乳房泌乳的原理，用一句话总结的话就是：奶水是越吸越多的。
1. 增加宝宝的吸吮次数
宝宝的吸吮，刺激了新妈妈乳头的感觉神经末梢，从而使乳腺垂体分泌催乳素及宫缩素。尽管乳腺的数量决定了妈妈们的奶水是否充足，但是分娩后宝宝的需求同样会影响乳汁的分泌，乳汁的生产量建立在供求关系上。
宝宝以正确方式吮吸得越多，妈妈分泌的乳汁就越多，直到两者间找到一个理想的供需平衡。事实上，喂得勤比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌。
建议纯母乳妈妈每天至少 8～12 次，包括一次夜奶，同时只要孩子有需求了就及时喂哺，不限次数。
2. 正确的衔乳姿势及哺乳姿势
- 正确的衔乳姿势：
在哺乳时，如果宝宝衔接乳头的方式不正确，会导致母乳不足、乳头疼痛、宝宝体重增长不足等情况。
把宝宝抱在怀中一手托住乳房，用乳头轻触宝宝的嘴唇，吸引他将嘴巴张大，当他张大嘴巴时，将乳头和乳晕送入宝宝口中，在哺乳时，能看到宝宝的吞咽动作和听到吞咽声音。
而正确的衔乳姿势也会帮助妈妈们分泌更多的乳汁，宝宝正确的衔乳姿势不仅能让宝妈分泌更多的乳汁，还能保护宝妈的乳头，避免乳头皲裂。
- 正确的哺乳姿势：
比较常见的传统哺乳姿势，宝宝的头部枕着妈妈的手臂，腹部向内；妈妈的手托着宝宝的臀部，方便身体接触。
这个姿势比较适合顺产的妈妈，剖腹产的妈妈可能会觉得这种姿势会压迫到腹部伤口。可以在宝宝身下垫一个枕头或一个哺乳枕，这样可以让妈妈手臂轻松很多。
3. 母乳妈妈保持心情也会很重要
医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
因为乳汁分泌与你的情绪相关，当你感觉好的时候 ，你的泌乳反射也会好。疲劳、害怕、紧张和疼痛等情绪，都可能抑制泌乳反射。
情绪影响激素和泌乳反射，一个心烦意乱的母亲的乳汁分泌也是没有规律的。所以，宝妈们产后要注意保持好心情，缓解压力，抛开烦恼，养身体也要养精气神，这样才能有好的身体照顾宝宝哦。
4. 足够的睡眠
充足的睡眠和休息，有利于奶水的分泌。因为妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会有所提升，生长荷尔蒙在睡眠时也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。
如果是睡不足休息不好的话，身体总是处于疲惫状态，不仅会影响奶水分泌，也容易让妈妈对喂奶产生抵触情绪。
5. 营养要全面
营养丰富、平衡的膳食有助于乳汁的分泌。宝妈们可以参考中国营养学会妇幼分会提供的哺乳期膳食宝塔。
每天均衡的饮食，可以满足母乳妈妈自身和乳汁分泌所需的所有营养元素和微量元素。哺乳期膳食宝塔的每日推荐摄入量为：
(1)谷类薯类及杂豆350-450g(杂粮不少于1/5)、适量饮水；
(2)蔬菜类300-500g(绿叶蔬菜占2/3)、水果类200-400g；
(3)鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)200-300g(其中鱼类、禽类、蛋类各50g)；
(4)奶类及奶制品300-550g、大豆类及坚果60g；
(5)油25-30g、盐6g。
所以，如果宝妈以上都做到了还是奶水不足的话，就要看看是否是由于气血虚而导致的奶量少。
此外，妈妈气血不足是容易引起奶水状况不好的。可以用多吃一些红枣黑豆粥、母鸡汤，西红柿鸡蛋汤，排骨汤鲫鱼汤，花生猪蹄汤等补血下奶食物，尽量多让孩子多吮吸，促进乳房产奶。
尤其是产后的妈妈常伴有贫血，可以诱发奶水量及奶水质量下降，多吃富含铁剂的食物，口服维生素C及铁剂，如琥珀酸亚铁纠正贫血。
平常要多吃富含蛋白质、低脂肪的食物，如鱼肉、鸡肉，也可以促进乳汁的分泌。在平时哺乳时，双侧乳房交替哺乳、频繁哺乳，都可以促进奶水分泌。
总结：综上，催乳汤可以喝，但这不是决定奶量的关键条件。促进宝妈泌乳的关键因素是让宝宝多吸，毕竟宝宝才是最好的催乳师。所以妈妈想要奶水多，就应该尽量让宝宝多吸，宝宝的频繁吸允才是决定奶量的决定因素。
我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。（图片来源于网络侵删。）
奕妈育儿观
1、让婴儿多吸，多刺激
喂奶时要注意正确的喂奶姿势，帮助婴儿含吸住乳头及乳晕的大部分，这样可以有效地刺激泌乳反射，使婴儿能够较容易地吃到乳汁;同时注意不要留有空隙，以防空气乘虚而入。用奶瓶喂时，也应让奶汁完全充满奶头。喂完奶后，最好让婴儿趴在大人肩用
手轻拍婴儿后背，拍出嗝来再把婴儿放下。婴儿放下后头最好偏向一侧，这样即便吐奶也不容易呛咳，避免呕吐吸入气管。
2、影响母乳质量的食物
（1）、抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。
（2）、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
（3）、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
（4）、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
（5）、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
3，准妈妈要休息好，保持愉悦的心情，奶水才容易充足。一个人总是气血虚弱，抑郁，会严重影响人的产奶量。
飞帆妈妈
造成现在很多妈妈母乳不足的原因我觉得有以下几方面:
1.母乳妈妈对身材的追求，吃的偏少，造成产奶不足不得不说这个社会对女人的要求越来越高了，既要求女人结婚生子又要求女人保持美美的姿态。很多女人为了保持身材，她们害怕喂奶乳房下垂、害怕身材走样，而母乳喂养必须在保证妈妈有充足的营养状态下才有奶水产出。
这样害怕吃多身材不好恢复必然会导致营养摄入不足、奶水不够宝宝吃的现象。
2.有奶粉可以依赖，奶粉的宣传力度太大现在的奶粉广告做的真是非常好，甚至给很多人造成误区觉得奶粉营养比母乳好。
要知道母乳是一直被模仿，从未被超越。人之所以被依赖，是因为有可以依赖的对象，母乳喂养同样如此 ，放在30年前，母乳不足也很难买到奶粉。所以母乳妈妈就只有多喂、勤喂同时加强自身营养来保证孩子的口粮。而现在很多妈妈觉得奶水不足可以吃奶粉有了这个依赖，就不再拼尽全力争取母乳喂养。
3.家人和妈妈自己没有坚定的母乳喂养信念自从当了妈，身边很多朋友看到喂奶的情景都会说“你的奶水这么清，宝宝怎么吃的饱?”
“胸这么小，哪里有奶水?……等等这些问题不断打击着母乳妈妈的信心，加上缺少家人和朋友的支持和鼓励，母乳妈妈很快没有了能够喂饱孩子的信心。
无论是单胎的宝宝，还是双胞胎宝宝的妈妈，他们只要能够生下一个或者是多胎的宝宝，就已经储备充足的奶水。只要妈妈营养摄入充足、坚定信念、坚持多喂、勤喂，都会够宝宝吃的。
不要被奶粉广告和身边人的质疑而动摇了信念。
小太阳儿童健康
前两天听我姐姐说她隔壁邻居，宝宝才4个月。为了减肥保持身材，每餐只吃青菜喝一点汤，晚上还去健身房，孩子母乳不够喝，就加奶粉。
为什么现在有些妈妈的母乳都不够孩子喝？
为了保持身材
很多妈妈孕期体重上升，产后为了尽快恢复到孕前，就开始控制饮食减肥。而母乳喂养，每天摄入的饭、菜、肉量都是比较多的。而且下奶的汤水都是肉类比较多，像猪蹄汤之类的都是比较高脂肪的，产妇自然是不肯吃的。
气血不足
生孩子会造成产妇气血亏虚，而气血不足直接就会导致母乳不足。很多产后妈妈很想给孩子母乳喂养的，可是奈何就是没有母乳。气血不足的想要母乳够必须得先补气血。这类的可以多喝五红汤（红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖）。还有煲一些补气血的汤，一般在汤里加黄芪、红枣、当归等药材。如果产后母乳不够请催乳师，催乳师都会给开一些补气血的药膳。
情绪不好引起回奶
月子里的情绪不好，会引起回奶，而回奶后追奶有些人容易追，有些人就不容易了。
我产后很快就开奶了，当时母乳是够孩子吃的。可是坐月子的时候，几乎都是天天受气的，结果就这样回奶了，回奶之后我也请催乳师帮我追奶，可是追不回来了。
作息时间不规律
产后要有良好的作息规律和饮食习惯才利于母乳分泌。而妈妈要照顾孩子，孩子如果比较哭闹的，那么妈妈几乎没有休息时间，长期这样休息不够，也会影响母乳分泌。
母乳喂养对孩子是最好的，所以为了孩子的健康成长，建议还是母乳喂养，保持好的生活作息习惯和饮食习惯，给宝宝多吸。
全职宝妈小包
母乳不够是很多妈妈都会遇到和担心的难题，其实每位妈妈都会足够的母乳给自己宝宝，所以其实真的不需要过分担心。
准备母乳喂养的妈妈们，要怎么样做呢为什么又会出现不够母乳的情况了，有以下原因:
1.需要调整好心态，不要过于忧虑，
好心情也是影响母乳分泌的重要因素，要知道所有的妈妈都能够喂饱自己的宝宝，不存在体质原因先天母乳少这一说法，坚信自己能够做到全母乳喂养，给宝宝最好的爱
2.产后气血不足是影响奶水的主要原因，
多喝些有营养的汤水，比如鲫鱼汤，大骨汤，乌鸡汤等，注意不要过于油腻，同时可以在煮汤时加入通草，有助于催乳
多喝水，每天喝八杯以上的水，坐月子期间身体较虚，出汗多，身体水份蒸发大，如果不及时补充就会影响乳汁分泌，母乳的主要成分就是水，身体里缺少自然分泌的乳汁少了，想要涨奶，喝水是关键
3.热敷，接一盆热水，以自己能接受的最高温度为准，将毛巾浸湿放到乳房上进行热敷，保持毛巾一直是热的，坚持敷几回就会有效果，淋浴时也可以将水温调高对着乳房冲淋一定要让宝宝多吮吸，多抱抱小宝宝，奶水是会越吃越多的，没事就可以让宝宝吮吸，不一样要等到宝宝饿的时候才让吃
其实只要宝宝肯吃奶，全母乳喂养，不添加奶粉，就不存在妈妈奶水不足的问题，千万不要以奶胀不胀或是吸奶器能吸出来多少来衡量妈妈的奶水多或是少。
1.妈妈的奶水流出来，一方面靠宝宝吸，另一方面也受到神经冲动的控制（情感），就算没有奶胀，宝宝想吃的时候吸一下，奶水照样源源不断。
有时候宝宝没在吃，乳房也似乎没有奶，松松软软，但要是妈妈想到宝宝好可爱或是看到宝宝在甜甜的睡觉，那种怜爱油然而生，就会滴滴答答溢奶
2.宝宝在吃一侧乳房的时候，另一侧也会同步溢奶，这是很正常的现象，不必担心奶水“漏掉”就没有了，奶水中不仅仅有水，更有妈妈的爱。
3.宝宝刚出生，胃是很小，对奶的需求量当然也小，但是随着宝宝长大，吃奶量增加，妈妈的奶水也会随着增加，到时候奶胀的情况会增多。
当然，宝宝吃妈妈奶时带走了营养和水分，妈妈要平衡饮食，注意营养的补充，多喝汤水。哺乳妈妈，一定要信心满满啊
任何一位母亲都有能力用自己的乳汁哺育自己的孩子。所以大家千万不要放弃母乳喂养。
当然哺乳妈妈发生乳腺炎和乳头发炎是很常见的，预防的方法：
1.注意宝宝吃奶时含接姿势的正确，
要含进乳晕部分，不要让宝宝含着乳头睡觉，要不然容易使乳头发炎；
2.注意预防奶胀，如果宝宝不在吃时奶胀比较厉害，就用吸奶器吸掉点，但是不要吸太久，以免损伤乳头。
3.注意乳房乳头清洁（清水擦），在炎症比较轻的时候就让宝宝多吸吸，很快就好了。
宝宝才是最好的“吸奶器”，宝宝来吸是最容易疏通乳导管的。
哺喂高手
造成现在很多妈妈母乳不足的原因我觉得有以下几方面:
1.母乳妈妈对身材的追求，吃的偏少，造成产奶不足不得不说这个社会对女人的要求越来越高了，既要求女人结婚生子又要求女人保持美美的姿态。很多女人为了保持身材，她们害怕喂奶乳房下垂、害怕身材走样，而母乳喂养必须在保证妈妈有充足的营养状态下才有奶水产出。
这样害怕吃多身材不好恢复必然会导致营养摄入不足、奶水不够宝宝吃的现象。
2.有奶粉可以依赖，奶粉的宣传力度太大现在的奶粉广告做的真是非常好，甚至给很多人造成误区觉得奶粉营养比母乳好。
要知道母乳是一直被模仿，从未被超越。人之所以被依赖，是因为有可以依赖的对象，母乳喂养同样如此 ，放在30年前，母乳不足也很难买到奶粉。所以母乳妈妈就只有多喂、勤喂同时加强自身营养来保证孩子的口粮。而现在很多妈妈觉得奶水不足可以吃奶粉有了这个依赖，就不再拼尽全力争取母乳喂养。
3.家人和妈妈自己没有坚定的母乳喂养信念自从当了妈，身边很多朋友看到喂奶的情景都会说“你的奶水这么清，宝宝怎么吃的饱?”
“胸这么小，哪里有奶水?……等等这些问题不断打击着母乳妈妈的信心，加上缺少家人和朋友的支持和鼓励，母乳妈妈很快没有了能够喂饱孩子的信心。
无论是单胎的宝宝，还是双胞胎宝宝的妈妈，他们只要能够生下一个或者是多胎的宝宝，就已经储备充足的奶水。只要妈妈营养摄入充足、坚定信念、坚持多喂、勤喂，都会够宝宝吃的。
