侯崇飞
说真的，喝茶其实对祛湿作用不大，若是身体湿气重的话，不妨试试以下2个方法，祛湿效果更明显，对于湿气重所致的虚胖也有很好的效果。是本人亲测有效的，之前腹部很肥，现在肚子已经瘦下来了。
1、多运动
发生湿气重大部分的人，大多缺乏锻炼，这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，导致体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
为什么运动能祛湿呢？
这是因为运动会形成流汗，从而将体内的湿气排出去，跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，帮助排湿气。
2、吃点祛湿食物：
湿气重的人可多食赤小豆、火麻、荷叶、茯苓等有健脾祛湿的食物。想要排湿又减肥的，每天可饭前喝点火麻荷叶发酵液，荷叶、火麻、决明子、茯苓等多种具有健脾祛湿功效的食材组合搭配结合益生菌发酵成的饮品，所含的荷叶碱、亚麻酸、益生菌代谢产物等，可促进代谢，健脾排湿毒，加快脂肪的分解，对湿气重引起的肥胖效果很明显。
如今正值夏季，天气炎热，很多人都喜欢吃一些冰镇的西瓜和冰饮料来帮助身体降暑，但是对于体内湿热气重的人来说，这样做容易加重身体内的湿气，最好少吃点。另外，夏季吹空调也很容易导致湿邪入侵，建议在空调房要做好保暖措施。
鑫鑫60903
根据个人真实的体验来回答
前年脸上开始起痘，痘印严重，去看医生原因是因为体内湿气太重，喝了中药调理但肚子疼没有坚持喝下去
听说薏米炒熟每天晚上泡在杯子里，第二天早晨空腹喝下可以去湿气，当时只是抱着试试的心态
没想到坚持了半年脸上痘痘减少了，痘印也不多了皮肤开始变好
到现在我已经坚持喝了快两年了，效果真的挺不错的~
Cxp123v
专家指出，体内湿气重确实可以喝茶，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
体内湿气重喝什么茶可以祛湿?
除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用红豆薏仁茶，红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效。可以购买饮用金福眉红豆薏仁茶，大品牌在质量和品质上都有一定的保证，喝起来也放心一些。最好饭后一小时泡上一杯，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。
湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但是长喝还是有效果的。如果喜爱花茶的清新滋味，也可以饮用茉莉花茶，因为花茶用绿茶做底，利尿效果也不错。
对自己身体有好处，而且还能够排除掉自己身体的湿气和寒气的茶品，我们应该选择一些，绿茶，决明子茶，红豆薏仁茶，这些茶品中可以调理脾胃，又是很常见的中药材，不仅仅能够使用，还能够帮助消化，加快我们肠胃代谢，湿气排出。
萃辰天心书院
本人是一个湿热体质患者，一年总有那么几个月在祛湿，剩下的就是在祛湿的路上。
我是个坚定的红豆薏米爱好者，从前年的时候喜欢上的。现在网上充斥着大量的祛湿茶，但是我还是认可我自己尝试得到的的配方！
红豆薏米茶
1、红豆要用赤小豆，薏米要用金沙薏米，比例1:1
2、红豆薏米洗净下锅直接炒，十分钟左右炒干炒香有焦褐感
3、不停翻炒，炒至红豆颜色变深褐色，薏米表面有焦褐感即可
4、把炒熟的红豆薏米拿个棒子捶打
5、将捶打完的红豆薏米装进茶包里
6、将茶包放进保温杯里，泡茶时间为20-30分钟
红豆薏米茶的慎用人群
1、非湿热体质者，其较强的排水性会加强体内的寒性，导致腹泻等症状
2、孕妇，薏米中所含成分会增加子宫的紧张度，有可能会导致滑胎
3、成人服用补益作用的中药时，不宜食用赤小豆
4、例假时的女性，薏米性寒，可能导致经期延迟
重点
1、薏米性寒，不可常喝，一星期保持4-5天有喝即可
2、红豆薏米茶过夜不宜使用
3、不炒的薏米的寒性会入体，导致湿气症状更加严重
3、在中医看来：薏米的颗粒越小功效就越大。就我知道的薏米品种里，只有福建的金沙薏米是小颗粒，其余的普遍都比金沙薏米大。
4、金沙薏米在李时珍的《本草纲目》就有记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。
5、使用其他薏米需要加很大的用量，得不偿失
晒阿姐不傻
如果讲祛湿有效果的话，还是选择用中药泡茶比较好！
湿在中医的判断中，既有外湿，又有内湿。
涉及的脏腑病证有痰湿阻肺（咳嗽痰多粘稠）
饮停于肺（咳嗽气喘、痰液清稀呈泡沫状）
寒湿困脾（脘腹胀闷、便溏、肢体浮肿、头身困重）
湿热蕴脾（呕恶纳呆、便溏、肢体困重 ）
肝胆湿热（胁肋胀痛、口苦泛恶、大便不调或阴囊湿疹或带下黄臭、外阴瘙痒）
膀胱湿热（尿频尿急尿痛或尿血或尿有砂石）
1、桔梗茶
【组成制作】桔梗10克，麦冬、玄参各12克，甘草8克，冰糖20克。水5味加水300毫升共煎至沸腾，代茶饮。
【功效应用】开宣肺气，祛痰。用于咳嗽痰多，咽喉肿痛，咳吐脓痰等。
2、健美茶
【组成制作】普洱茶、乌龙茶各2克，莱菔子、茯苓各5克。将上药与茶一同放入瓷杯中，用沸水冲泡，2-3分钟后即可饮用。
【功效应用】升清降浊，祛脂减肥。用于痰浊壅盛、停聚不化所致的膏脂型肥胖者。
3、佩兰茶
【组成制作】佩兰鲜叶适量，开水冲泡代茶饮。
【功效应用】解暑化湿，辟秽和中。由于感受湿滞，寒热头痛，湿浊内蕴，脘痞不饥，恶心呕吐，口中甜粘、消渴等。
4、瓜皮煎
【组成制作】西瓜皮60克，冬瓜皮、瓢瓜皮各30克。用水煎煮，取汁去渣代茶饮。
【功效应用】清热利湿。适用于湿热内蕴型肾炎，尿道炎小便不利者。
5、金钱草饮
【组成制作】金钱草200克，冰糖少许。金钱草洗净切碎入药煲，加水300毫升，煎至100毫升，调人冰糖代茶频频饮。
【功效应用】清肝泄热，利胆退黄。适用胁痛口臭，湿热黄疸型肝胆疾患，以及尿血，尿痛，腰腹绞痛，石淋等。
6、茅根车前饮
【组成制作】白茅根、车前子（布包）各50克，白糖25克。将二药和适量水放入砂锅中，水煎20分钟，放入白糖即可。代茶频饮。
【功效应用】凉血止血，利尿通淋。适用于下焦湿热盛，血尿、小便不利、热涩疼痛，也可用于水肿、黄疸等。
上述介绍的中药都是可以代茶饮的，平时祛湿可以选择使用哦。
蔚姐杂谈
人体在夏秋季节的时候容易被湿热侵入，因为那个季节湿气严重，那么什么茶可以祛湿呢？接下来我给大家介绍六种祛湿的茶以及搭配饮用方法，以供大家参考。
第一种：金银花茶
金银花10克、大青叶12克、茵陈10克、甘草3克，金银花味甘，寒性，可以清热解毒，大青叶也可以解毒，茵陈可以清湿热，治疗流行感冒，对温病热盛有效果。
第二种：茯苓薄荷茶
茯苓块适量，加水煮沸，加入薄荷关火，闷1分钟。
可以作为茶饮，是可以除湿利水，加入蜂蜜，适合湿热体质的人饮用。
第三种：菊花佩兰茶
菊花3到5朵，佩兰5克，把两种物品放入锅里，加水烧开后，改用小火，再煮两三分钟就可以饮用。菊花清热明目，佩兰能除湿气，清热解暑，佩兰的味道大，喝菊花搭配是可以掩盖味道。
第四种：玉米须茶
新鲜玉米须30克，绿茶10克，把玉米须放入装有绿茶的杯里，冲入沸水250毫升，稍微闷一会。
这茶是可以清热利尿，玉米须可以除湿气，消肿，也是减肥的好饮品。
第五种：海金沙茶
海金沙15克、绿茶2克，把两者放进杯子里，用沸水冲泡，加盖浸泡5分钟就可以饮用，每天早晨空腹喝一杯，2个月为1个疗程。该茶可以清热，解毒，适用于肾结石，排尿不畅，小便热痛等症状。
第六种：咸柠檬茶
用柠檬干或者柠檬汁，用60度温水冲泡，加入适量的盐。咸柠檬茶是可以帮助湿热体质理气和胃，还能解渴。
好了，以上这些是给大家介绍的关于“什么茶可以祛湿”的内容就到这里了，希望这些内容能帮助到你，非常感谢你的阅读~
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吴本山人
我就知道肯定会有人说红豆薏米茶的！
湿气是百病之源，人只要湿气重就容易引发各种的疾病。严重危害了人们的健康。体内湿气重的人，一般会出现大便稀软不成形，失眠，小腹大，食欲不振，头脑昏沉等表症。这时祛湿保健就很有必要了，很多人祛湿只知道红豆薏米，可红豆薏米去湿气，真的有效吗？
红豆薏米真的是祛湿佳品吗？
说起祛湿气，人人都能一五一十的说出一大串。各种祛湿气的方法，食物满天飞，其中“红豆薏米”讨论的最多，红豆薏米粉真的是祛湿佳品吗？
薏米有健脾除湿、消肿排脓的功效，红豆在中医上为“ 赤小豆”能利水除湿。这两味药物确实有除湿的作用，可是这两类药物性凉，适用于湿热体质。湿热体质的人最典型的表现就是口臭、舌苔厚、多偏黄、大便软粘。对湿寒体质效果甚微，甚至会加重湿气！
99％的人犯了4个错误
薏米未翻炒
薏米药性微寒，直接煮来吃的话会伤到脾。建议薏米在煮之前先翻炒，翻炒过后的薏米，药性变得平和，比未翻炒的薏米更利于健脾祛湿。
加了大米
大多数人在煮红豆薏米粥的时候，为了美味经常会加大米进去，可是大米生长环境潮湿，本来就自带湿气属性，一把大米导致红豆薏米的祛湿健脾功效全无！
中医推崇“红豆薏米”是祛湿佳品是有一定道理的，它们本身不含湿，不论怎么熬汤都不会粘稠，一直很清。中医就是利用它这种清的性质，把体内湿邪祛除。但大米本身含有湿气，湿性粘稠，加入大米一熬就稠了。
红豆薏米没有煮烂
在煮粥时，要把它们煮烂才能发挥出其功效和营养成分。正确做法是：先用温水浸泡1-2个小时，如果没有浸泡或者赶时间来不及浸泡，可以在熬制上多花点时间。下面我就来教大家做出一道正宗的“祛湿神粥”。
材料：薏米20g、红豆30g、芡实10g、枸杞4g
做法：将薏米、红豆、芡实、枸杞洗净；红豆、薏米要提前用温水浸泡2小时；将所有材料放入锅中，盛入适量的水，文火焖炖3小时，可依据个人口味加入冰糖，即可食用。
红豆薏米没有错，错的是你
中医把体内湿气重的人分为两种，一种是“湿寒体质”一种是“湿热体质”。红豆薏米粥性凉，对治疗湿热体质效果较好。
而湿寒体质的人本身就脾胃虚寒，喝红豆薏米粥只会加重湿气，湿寒体质在煲汤时加入适量姜片、砂仁、陈皮等，有理气健脾、燥湿化痰、散寒发汗的功效；炒菜时加入适量姜片、花椒等温性食物，能缓解湿寒体质手脚冰凉的症状，有理气化湿的功效。而土茯苓、薏米、红豆等，则不适合脾胃虚寒的人。
以下四种方法可有效祛湿
【艾叶泡脚】
艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选。艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。艾叶泡脚，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，快速地把体内的寒湿排出体外，快速祛湿，艾叶泡脚不可少。
【运动祛湿】
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
【艾灸祛湿气】
【调味料祛湿】
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，身体内的病症就会有所缓解。
果蔬食健康
一、当身体有湿气时，一般会有以下表现：
1、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水；头昏、打不起精神，身体特别疲乏，懒得动；小腿发酸、发沉。
2、起床之后如厕，大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘；大便粘滞，总有排不净的感觉，每次上完厕所，大便粘在马桶上，冲不干净。
3、起床之后，嘴里气味重、发黏。
4、舌头可以敏感地反映出身体状况，如果舌体胖大，舌头边缘有锯齿，症状严重的，叫“裙边舌”。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；
5、早上脸上出油多，尤其是额头处、口鼻周围出油明显，面部油亮、头发也爱出油，眼袋下垂，黑眼圈严重。
6、体态虚胖，饮食和作息和原来一样，但体重却明显增加。
二、如何排除体内湿气？多喝8款祛湿茶
相信很多人都会遇到过这样的情况，早上起来一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。还有的人早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。其实，这些都是湿气重的典型特征。身体里有湿气，会给人带来各种不适，同时还会诱发许多疾病。要想排除身体的湿气，方法有很多，而比较简便又有效果的就是喝茶祛湿。
那么哪些茶有助于排出体内湿气呢？其实普洱熟茶、大麦茶、生姜红茶、陈皮茯苓茶、枸杞薏米茶等都能祛湿。
1、普洱熟茶
在平时的时候，大家可以泡一壶普洱茶，慢慢的喝，一直喝到手脚感到发烫，这时后背会有稍微的出汗现象，并且整个房子里散发出了普洱茶的茶香，如同在做桑拿的感觉一样，这样就把体内的湿气排除了。
2、大麦茶
大麦茶对于去湿气的效果非常好，并且大麦在超市里就可以买到，把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干，之后放到锅里面，用小火进行翻炒，一直到大麦的颜色发生变化，麦香涌出的时候把火关掉，置冷，把烧开的水倒入炒好的大麦里，用小火熬一刻钟左右的时候关火，这样就可以饮用了，由于大麦茶是被阳光照耀过的农作物，因此有着很好的祛寒祛湿的作用。
3、生姜红茶
生姜红茶对于去湿效果特别的好，在湿冷的天气时，喝生姜红茶就像寒冷的天里泡在了热水浴缸里面一样，做法简单，把红茶和姜片里面倒入适量的水，就可以喝了。
4、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
5、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
6、五花茶
做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
6、木棉砂仁饮
做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
7、辛凉饮
做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
三、祛湿的药膳有哪些？
1、藿香荷花茶
材料：厚朴花10克、荷叶20克、藿香10克。
做法：将上述材料放入砂锅，加水煮20分钟，隔渣取汁，作日常茶饮。
功效：能醒脾胃、芳化湿浊，适用于上焦困湿者，常见有口淡、胸闷、头重湿困、舌苔白腻等症状。
2、淮山芡实薏米汤
材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。
制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黄之味。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。
功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。
3、薏米赤小豆汤
材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。
制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。
功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。
4、小米薏米芪莲粥
材料：小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。
制法：将全部材料洗净，放进煲内，煲一个小时，调味即可食用。
功效：健脾、除湿、益气。以上所列食材为中年人用量，老年人应适当减量。
莲子扁豆祛湿方
材料：莲子(带心)10克、扁豆10克、猪瘦肉150-200克、陈皮1.5克。
制法：所有材料一起煮汤，煮一小时左右，加少许盐，即可饮用。
功效：健脾祛湿、清心火，适用于出现食欲不振、烦躁易怒、大便不畅、舌苔白厚的儿童饮用。
诚顺和中医馆
夏季不仅降雨激增，空气湿度也大幅度提升，就连人体也在潮湿的环境之变“湿”了，所以一到夏季，祛湿成为了大多数人都要面临的健康问题之一。
古语道“千寒易除，一湿难去”，祛湿要从日常饮食习惯中一点一点的做起，饮用适合的茶类能帮助身体祛湿，下面就为茶友详细解答。
夏季祛湿不可盲目，因为人的体质有所差异，所处环境也不尽相同，生活习惯也存在不同，这些导致“湿”类型也不同，因而有“寒湿”和“湿热”之别，以及“内湿”和“外湿”之分。
而茶的性质也各不相同，只有合理的选择适合的茶类对症喝茶，才能较有效的祛湿，下面就为茶友讲解。
一、湿热宜饮茶类
1、红豆薏米茶
薏米，在中药里称“薏苡仁”，根据《本草纲目》《神农本草经》等医书记载，其性凉、味甘淡、消水肿、治湿痹、能清热排脓、健脾益胃，久服轻身益气。
而薏米茶里的红豆有两说，一者是指红豆，另一者是指赤小豆，两者都有相应的祛湿功效，不过相对来说赤小豆功效更强一些。
按《本草纲目》记载，赤小豆性偏寒，能够治湿热，利小便，清热毒，疗愈脓疮。
同时具有清热祛湿功效的薏米和红豆搭配而成的红豆薏米茶，其祛除湿热功效自然不差，已经成为夏季祛湿万金油一般的存在；
如果肠胃消化功能不是很好的茶友，可以选择将红豆薏米熬制成粥，这样既能使其有效成分更为充分的被人体吸收，也不会给肠胃造成负担。
但并不是所有人都适合饮用红豆薏米茶，如果是体质偏寒且湿气重的寒湿，就不能再饮用整体性质偏凉的红豆薏米茶，否则只会加重寒湿。
2、普洱生茶
夏季暑气较重，容易导致偏于湿热的暑湿，从而引发便秘、口腔溃疡、消化不良、食欲不振、小便浑浊等症状。
按照中医理论来看，此时人体消化弱，需要食用健脾强胃的药物。
而普洱茶生茶性寒凉，具有清热、消暑、解毒、止渴生津、消食、利尿、通便等功效，较为适合此时饮用。
3、陈皮茶
陈皮具有理气、调中、燥湿、化痰的功效，如《本草纲目》中记载道“陈皮主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良，湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏，痰湿壅肺之咳嗽气喘”。
有助于平复体内湿热，因此陈皮茶也较为适合夏季祛除湿热时饮用。
二、寒湿宜饮茶类
1、红茶
如果体质偏寒在湿气较重的夏季，身体较为容易寒湿入体，对于寒湿就不能饮用与应对湿热相同的茶类来祛湿了，否则会加重寒湿症状。
按照中医理论“虚则补之，寒则温之”，对于寒湿饮用的茶类就要选择茶性相对温热的茶类。
而不能再选择茶性寒凉的茶类，尤其是当下季度的新绿茶、新生茶其性质较为寒凉，尤为要多加注意少饮或者不饮。
2、普洱熟茶
普洱熟茶茶性温和，也较为适合体质寒湿的茶友品饮祛除体内寒湿之气。
且按照中医理论，肠胃具有厌寒喜暖的特性，体内寒湿时往往会损伤肠胃，容易引发多种肠胃疾病，这时饮茶也要注重对肠胃的养护，而经过渥堆发酵之后的普洱熟茶，茶汤温润醇厚、刺激性弱有利于保护肠胃，较为适合此时品饮。
3、姜茶
生姜性温热性的，主辛散，能温中散寒，可驱散外湿（夏季的暑湿多属于外湿），并且姜辣能促进胃液分泌及肠管蠕动，帮助消化。
所以，适量饮用姜茶，也较为利于祛除体内寒湿，不过切记姜茶有利于祛除寒湿，却不利于湿热，如果体质偏热最好不要饮用姜茶，不然反而会加重湿热症状。
综上所述：夏季祛湿应该根据自身体质选择合适自己的茶类，不要人云亦云的盲从，否则适得其反。
并且，除了以饮茶做为辅助，饮食上也要多加注意，按时进餐，少吃生冷油腻的食物；作息上少熬夜，夏季早睡早起；
同时保持适量的运动，只有如此才最有利于祛除体内湿气，不然只是单纯依靠饮茶，效果有限。（本文为南茗佳人原创文章，作者：子瑜，未经允许，禁止转载）
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南茗佳人
祛湿？那你要先清楚自身的湿病是哪种，属于哪种情况下的湿病！
湿气种类
湿寒：湿气遇寒
湿热：湿气遇热
风湿：湿气遇风
水肿：湿气在皮
红豆薏米的营养价值和功效：
赤小豆：红豆选择用赤小豆，赤小豆营养价值高，含有蛋白质、碳水化合物、钙、铁、菸酸等。
赤小豆功效：消胀、除肿、止吐、解酒毒、除寒热痛肿、排脓散血、通乳汁
薏米：含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、铁、维生素B1B2、生物碱等营养成分及人体必需的八种氨基酸。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。
薏米功效：健脾、补肺、清热利肠胃、利尿、消水肿。
红豆薏米茶的忌用人群
1、例假时的女性，薏米性寒，可能会导致腹痛，还可能导致经期延迟
2、孕妇，薏米中所含成分会增加子宫的紧张度，有可能会导致滑胎，在前三个月不能食用，怀孕期间尽量少吃
3、非湿热体质者如果长期食用红豆薏米，其较强的排水性可能会加强体内的寒性，导致腹泻等症状
4、便秘的人。薏米难消化，便秘患者食用红豆薏米可能会加重便秘
5、小孩平素吃东西较少，食欲不佳、营养欠佳、大便稀溏时，就不宜食用赤小豆
6、成人体质虚弱，正服用补益作用的中药时，不宜食用赤小豆
红豆薏米茶的方法步骤
我是个湿热患者，平时大汗、身体疲乏、小腿有水肿情况。下面我将给你介绍红豆薏米茶的方法步骤
1、准备好红豆薏米
2、红豆要用赤小豆，薏米要用金沙薏米，比例1:1
3、红豆薏米洗净下锅直接炒，十分钟左右炒干炒香有焦褐感
4、不停翻炒，炒至红豆颜色变深褐色，薏米表面有焦褐感即可
5、把炒熟的红豆薏米拿个棒子捶打
6、将捶打完的红豆薏米装进茶包里
7、将茶包放进保温杯里，泡茶时间为20-30分钟
注意事项
1、如果是湿寒症状的，红豆薏米可以炒干一点，湿热症状的反之
2、《本草纲目》记载“薏米，性微寒”，红豆薏米茶不可常喝，一星期保持4-5天有喝即可
3、不可喝隔夜茶
现如今的市场上大多数薏米的祛湿功效其实没那么强，有些薏米只能吃饱。在中医看来：薏米的颗粒越小功效就越大，就我知道的薏米品种里，只有福建的金沙薏米是小颗粒，其余普遍都比金沙薏米大，李时珍的《本草纲目》就有金沙薏米的记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。在明朝的时候更是宫廷贡品。
