枣糕、滑蛋虾仁、桃子、杏仁、牛奶

香蕉烤燕麦、煮玉米、葡萄、酸奶

奶酥面包、煎蛋、干果、苹果、牛奶

肉松蛋卷饼、橘子、猕猴桃、牛奶

豆沙月饼、五谷杂粮粥、桃子、石榴

煎吐司、虾仁鸡蛋、芒果、橙子、红枣、牛奶

面糊薄饼、生菜、水果沙拉、牛奶

详细参见：

小墨食堂

小孩图新鲜，经常换是必要的，保持新鲜感，才能刺激胃口。

再者多暗示，调动胃口。比如提前一两天告诉他某某你没吃过，某某特好吃，某某特稀罕，让小孩产生好奇，再突然一做，效果不错。

还有就是让小孩参与制作的，比如做三明治，让小孩自己夹。提前做包子，让孩子一起包。或者某种食材是小孩自己挑选的。

至于具体吃什么，真的不好推荐。反正我家喜欢吃煎鸡蛋，黄酱炒鸡蛋。

火热之夏1

小孩上学准备的早餐有很多选择，如果起得早没有胃口，那么可以想办法加强孩子的胃口，既要做到有营养又要做得好看才能吸引孩子，让孩子有食欲。比如可以做些：

一、米饭，馒头、花卷、油条、素馅或肉馅的包子，豆包，麻花，发糕，油饼，糖饼，葱花饼，馅饼，饺子；糕点类：面包，蛋糕，沙琪玛等；汉堡包；炸丸子；注意食物的造型，美感，可以利用手或模具把它们做成小熊、小熊猫、小兔、小猪等小动物或爱心、花朵等形状，孩子看到这些可爱造型的食物会感到既好奇又喜欢，会觉得这么好看一定好吃，自然而然就会想进一步尝尝味道如何，这样就成功的引起孩子的食欲了。

二、牛奶，果汁，豆浆，豆腐脑，杂粮粥，大米粥，小米粥，绿豆粥，皮蛋瘦肉粥，黑米粥，八宝粥，水果粥，素烩汤，紫菜蛋花汤等；面条类：牛肉面，拉面，炸酱面等；小菜：拌黄瓜，拌海带丝，拌土豆丝，拌干豆腐丝，拌腐竹，拌芹菜花生米，拌豇豆，拌金针菇，拌木耳，拌西兰花，拌粉丝，辣白菜等；煮鸡蛋，茶叶蛋，蒸鸡蛋糕，玉米，玉米面饼，卷饼，煎饼果子，韭菜盒子等等。

以上列举的这些食物，家长们要注意搭配和组合的合理性、针对性和个性化，就是说一般的搭配的框架是干粮类十小菜类十汤粥类，因为每类中都有多种选择，所以会组合出来多种早餐，不能每天都做一样的，要注意变换，注意食物的色彩，总之，给小孩子上学准备的早餐选择有很多哦！以上列举的这些内容都是本人认为营养又美味的食物，可以供小伙伴们参考哦！

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小孩子是生长发育期一定得吃营养价值高的食品。牛奶蔬菜水果都不能少，营养均衡。

"一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐，但却为吃什么、怎么吃犯了。

吃得多不如吃得精

早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有些孩子总觉得早上不饿，也就不想吃早饭。另外，有的学生上学早，时间紧张，进餐时间短。因此，早餐不用吃大量的饭菜，只要质量高、搭配合理的主副食就可以了。

每天喝牛奶是最好的补钙措施（尽管人们对牛奶有不同的认识，但适量适度是重要的饮食原则，对孩子成长也是需要的——责编注)，每100毫升牛奶中含钙量达120毫克，如果每天喝250毫升牛奶，可以获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给量标准的40％。这样，再从其他食物中摄入钙达供给量标准的50％，两者相加，基本满足需求。此外，最好每天早餐中有一个鸡蛋。鸡蛋富含生命所需的一切营养成分和活性物质，是人类早餐的最佳选择。

有些家长一大早就给孩子吃很多东西，不但有牛奶、鸡蛋，还有包子、油条、汉堡、巧克力等等，认为多吃点“耐饿”。殊不知，吃得过多反而会影响上午的学习。根据《中国居民膳食指南》，营养早餐的热量来源应包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，三者比例应接近1∶0.7∶5，并能提供人所必需的各种维生素和矿物质，如钙、锌、铁等。早上食欲差，家长应尽可能安排一些色、香、味、形具有吸引力的早点，早餐也要经常换着花样做。

蔬菜水果不可少

如果把牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食当作理想早餐的标准，那么，如果再加上水果，便称得上是“黄金早餐”了。但据调查，学生早餐中最缺少的就是蔬菜和水果。主食、蛋品、肉类、奶类虽然富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为含硫磷元素多的食物，属于酸性食品，而蔬菜水果是碱性食品，不仅富含胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁等营养素。如果学生早餐吃过多的酸性食物，且没有碱性食物来中和，会导致血液偏酸性，可使人整个上午思维不集中。因此，早餐中蔬菜不能少，可以选择一些爽口的什锦泡菜、拌黄瓜、糖拌西红柿等等。吃一定量的蔬菜，不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素，对学生健康发育十分有益。