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您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。

产后脱发在临床上是比较常见的现象，很多哺乳期的妈妈们会注意到，原本乌黑亮丽的秀发在梳头时变得容易脱落，感觉发际线都变高了。不会生个娃把自己生谢顶了吧？其实，产后脱发是一种正常的生理现象，它属于休止期脱发。

哺乳期为什么脱发了？

1、激素的撤退

在怀孕期间，高水平的雌激素促进了头发的生长，减慢了头发脱落的速度，头发会显得多而靓丽；而生完娃之后，雌激素水平逐渐恢复妊娠前水平，相比于妊娠期间明显降低，使得头发由生长期转向休止期，脱发速度加快，相互对比，就发生了产后脱发，这是其发生的主要原因。

2、精神因素

精神焦虑、长期疲劳也会引起脱发。新妈妈们生完娃之后还要不辞辛劳的带娃，夜间喂奶换尿布那是常事，还总担心自己的身材和家庭琐事，人变得疲劳焦虑，掉发的数量也变多了。

3、饮食因素

有些新妈妈坐月子期间饮食不均衡，蛋白质、维生素或者一些微量元素的缺乏，会影响到正常头发生长代谢，加重产后脱发的症状。

哺乳期脱发怎么办？

1、哺乳期间均衡营养，尽量让自己多休息，适当锻炼，保持乐观的情绪，不要过于纠结脱发的情况，产后脱发是正常的生理现象，多在分娩的6个月后恢复正常，并且大多数的产后脱发症状不会特别严重，不需要药物治疗。

2、在哺乳期间，别让自己成油头宝妈，尽量保持头发清洁，选用温和的洗发水清洗，洗完发后可用护发素轻轻揉搓头发，酸碱中和一下。

3、吹头发时也尽量不用太热的风吹头皮，可以适当的与头发保持一段距离，更不要去烫发、染发，否则头发干枯、发质变差也容易脱落。

最后，对于脱发症状严重或者分娩6个月后还是大量脱发的宝妈建议就医诊治，慎用来历不明或者无科学依据的产品，以免得不偿失。

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母乳喂养期间妈妈头发掉的厉害怎么办？

我宝宝刚好10个月，前阵子掉发掉的，严重怀疑人生。家里客厅房间哪里都有自己的头发，妈妈边收拾边念叨我的头发，怎么掉的到处都是扫都扫不完。

大多数妈妈产后头发都是生理现象，而且脱发的情况，大约维持半年左右才会有所改善。产后为什么会掉发呢？生完孩子掉头发因为怀孕的时候，体内雌性激素增长过快。到了生完宝宝之后，体内激素恢复正常，新陈代谢加快，就会导致的脱发。

• 宝宝刚出生的第1年是最辛苦的时候。妈妈经常要起夜喂奶。生完孩子后，几乎没能睡一夜整夜觉。宝妈没能得到好好的休息，身体素质日渐往下掉，也是导致脱发最主要的原因。
  
• 女人在孕育孩子时给宝宝提供了最好的血液和营养。生完孩子后，又会流失大量的血液，很容易导致身体气血不足。在这时营养稍不跟上，就会诱发疾病，脱发也是其中一种。
  
• 带宝宝的苦与累只有当妈的才知道，妈妈经常是忙得连一口水都喝不上。所有的时间和精力都花在宝宝上，从而忽略了自身的护养，例如头发。头发没有护理到位，容易干燥开叉，一梳就容易断裂。

那么怎样改善脱发的情况呢？

1.改善气血

女人生完孩子非常容易，气血不足。要改善气血不足的情况，就要从饮食上抓起。这时可以多吃黑豆、黑芝麻、鱼虾……保证饮食的营养均衡，改善身体状况。

2.让身体得到充分休息

这个有点难，就是休息一定要到位。当妈的，都知道，宝宝睡眠不定，随时都有可能醒来。睡整夜觉对我们来说是奢侈品。我们尽量做到与宝宝同步，他睡自己就睡。让自己的身体多休息会，不让身体累垮。

3.多梳多按摩

每天早晚用木梳或牛角梳，多梳梳头发。用指腹按摩一下头皮，促进头部血液流通，这样能有效的改善脱发现象。

4.给头发做护理

多做头发护养，挤出一点时间来给给头发做下护理。尽量用一些防脱发的洗发水，个人推荐含生姜的洗发水对防脱的效果会比较好。每次洗完头之后都要用护发素，这样可以防止头发开叉，梳起来没那么容易断链。

脱发最烦的就是头发掉的到处都是，为了不让头发掉的到处都是。每次梳头发之前，用一张报纸铺开，在报纸上面梳头发，这样可以头发掉的到处都是。

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记得刚生完大宝那段时间头发一大把一大把的掉，床上、客厅、卫生间哪里都是，各种怀疑，各种恐慌。

产后脱发正常吗？

据说产后脱发是属于典型的急性休止期脱发，一部分妈妈会在产后2-3月开始脱发，也有一部分在产后半年开始掉发。

1:因为怀孕后，体内雌激素提高 让应该脱落的头发延长了生长期，而产后激素水平下降，头发自然而然就会脱落，所以产后掉发是正常的，不必过于担心。

2:宝妈需要经常日夜照顾宝宝，喂奶、哭闹等问题，造成营养缺乏 精神压力大，因此发生脱发现象。

产后掉发怎么补救

1:多吃高蛋白（蛋白质是合成毛发的原料）的食物，比如鱼、虾、肉、鸡蛋等。多补充维生素跟黑色益肾的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、坚果、新鲜水果之类。

2:养成有规律的作息习惯，尽量避免熬夜，保持好心情，学会排解压力，适当的户外运动有助于改善掉发的情况。

3:洗发水尽量用不要含有硅油成分的，洗头前先把头发理顺，按摩头皮尽量轻柔，最好能自然晾干。

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产后脱发令产后妈妈烦恼甚至恐惧，产后脱发由于体内雌激素水平大幅度降低等原因引起的，那么母乳喂养如何调理才能尽可能地让更多的秀发留住，促进新发的再生，让妈妈美丽不减呢？

哺乳期间产后脱发如何做好头发护理：

（1）注意洗发、干发的技巧

洗头发技巧：

①要选用适合自身头发的洗发露。

②洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

适当的按摩头皮。按摩头皮可以刺激和增加血液流动。血流量增加可以使营养吸收增加，这有助于防止脱发和头发断裂，并能刺激头发生长得更快。

③双手接触头发时不要过分用力搓擦，因为湿发脆弱易受损伤。

④洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

擦干头发技巧：

①湿发脆弱易损，故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用干毛巾用力搓擦。

②电吹风的高温对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

（2）正确梳理头发：

顺头发自然下垂方向分段梳理；分段是指先梳理远端发梢，最后梳理近端发根附近头发，这样容易解除头发打结，好梳理。

（3）尽量避免或减少烫发、染发次数：

大部分染发剂中含有的某些化学物质，有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重。

因此建议尽量不烫发、染发或至少增加间隔时间，减少美发次数。

（4）注意饮食：

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进

补，造成体内热量过剩，反而有害健康，可食用以下食物。

①多食用富含膳食纤维的食物

如冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益于头发。

②常吃水果

如樱桃、苹果、大枣等。

③补充蛋白质

作为头发的主要组成物质，蛋白质是很重要的，建议妈妈们尽量选择富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、鸡肉、豆类、鸡蛋、牛奶等等。

④进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

⑤中医方面用枸杞子、石斛、麦冬、阿胶这一类有滋阴养血功效的药膳，再配合有清热作用的一些汤药和药膳食材来进行调理，对产后脱发的妈妈有益处。

（5)注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

每次提到调整情绪，都会有妈妈觉得种方法很鸡肋，不实用。其实这点真的很重要，一个人如果长期处于暴躁或者低落的情绪中，身体健康也会受到威胁。

建议妈妈们找一个适合自己的负能量释放口，比如找闺蜜聊天，让家人帮忙带孩子给自己放个小假，或者运动等等，反正别一个人憋着。

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妈妈在产后恢复身体的时候，会发现自己的头发掉得厉害。每个人都会有不同程度上的掉发，不过这在几个月以后，会慢慢恢复的，减少掉发或者不再掉发。

产后脱发怎么护理

01

行动起来，调节内分泌

人体排毒时间从晚上11点开始。

不正常的生活作息会使内分泌失调，

造成暂时性脱发。

长期熬夜会让毛囊严重受损，

从而造成永久性脱发。

虽然宝宝有时候经常半夜吵你，

但是请尽量保持充足的睡眠。

02

在这个期间，要进行饮食调理

少吃油腻和刺激性食品，

多多获取不饱和脂肪酸。

少吃快餐等高脂肪食品，多吃豆制品。

可在食物当中补充芝麻、核桃、花生等。

03

早上擦生姜防止脱发

把新鲜的生姜切成薄片，

每隔一天就用生姜

在头部脱发部分涂擦3~5分钟，

可以有效促进头皮血液循环，

刺激毛囊的生长活性，促进秀发再生。

04

选对洗发水，远离硅油

在孕期及产后，想要有效防止脱发，

最好提前将普通的洗护产品

更换为具有防脱发功能的洗护发产品。

最重要的区别就是一定要不含硅油！

产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复；如脱发严重的话，可接受专业治疗，我相信肯定会令麻麻们满意哒~

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产后掉发几乎是每个妈妈都会碰到的问题。

当时我也被产后掉发深深困扰。我是头发特别少的那种人，且发质又细又软，平常最多也只是一小撮，遇到产后掉发后，毫不夸张地说，脑门真的都秃了。很丑也很无奈。

直到孩子两岁之后头发才慢慢回到原先的量，但依然是少。

其实产后掉发是一种自然的生理现象，主要是因为体内雌激素水平变化引起的，一般出现在产后2-6个月期间。

怀孕期间，孕妈妈体内的雌激素水平明显升高，雌激素直接作用于毛囊，延长毛囊的生长期，压缩毛囊的休止期，所以生长期的毛囊就多了，进入消退期的毛囊就减少了。这也就是为什么有些人会觉得自己怀孕期间脱发少了、头发甚至更密更厚了，一切都是万物生长兴兴向荣的景象。

但是随着孕期的结束，雌激素断崖式的降低，原本由雌激素维持在生长期的毛囊随即大量进入到休止期，再经过3个月左右的休止期后进入到退行期脱落。这就是为什么产后脱发一般在产后3个月左右出现。而加上本来就从生理期进入到休止期的毛囊，所以脱发会持续到产后6个月左右。

产后脱发跟营养状况和保养情况无关，所有女性产妇都有出现产后脱发的风险，但随着身体的调整恢复，激素水平的正常化，被扰乱的毛囊周期会重新回归到正常。这样，新的毛发就会逐渐自行长出，这个时间一般需要6-12个月。

产后脱发不会一直就这么脱下去，也很少有最终落到秃顶的惨剧。但也不排除有些人合并有其他脱发类型，比如脂溢性脱发，虽然产后脱发最终会有所恢复，但是因为脂溢性脱发的进展，导致头发还是相对之前有所减少变稀疏。

所以对产后脱发不有过分担心，也不要过多关注，好好休息，尽快使身体恢复正常，才是最该做的，这期间，安全起见最好也不要使用那些所谓的生发产品，或者补品之类的，意义不大。

对于产后脱发而言，最好的治疗就是——等！相信时间可以治愈一切。用正常的心态去面对它，自己该干嘛干嘛，正常规律生活，好好调整恢复自己的身体即可。

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哺乳期妈妈头发掉得厉害，考虑主要与体内激素水平变化及体质虚弱、缺钙等因素有关系，平时注意可以使用生姜水洗头发，生姜水有固发的作用，能够减少掉头发的发生。并且平时注意休息，合理饮食，多吃优质蛋白类食物，如鸡蛋、瘦肉、纯奶等，与此同时可以适当地按摩头皮。生活中多饮水，应避免辛辣刺激性食物的摄入，多锻炼身体，增强体质，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含B族维生素的食物。

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产后脱发是指新妈妈在生产之后头发异常脱落，大部分是生理性原因。这是体内激素重新调所引起的，一般多见于产后 3～4 个月。这种脱发现象随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，一般产后 6 个月左右即可恢复。 这是因为孕期孕妈妈体内激素发生变化，并受黄体酮、雌激素的影响，大部分头发进入生长期，使得孕期的头发比较浓密。产后，由于激素又恢复到孕前阶段，头发会由生长期逐渐进入退化期及休止期，因而产生脱发现象。此外加上生产哺乳育儿等精神压力，膳食结构不均衡等原因，也会造成大量脱发，且持续时间越长。 综上，产后脱发的原因以激素变化为主，日常护理和膳食营养为辅。激素的变化导致的脱发一般当激素趋于稳定时，脱发也基本上缓解了。但对于因膳食问题或生活习惯导致的脱发需要从根源上去调理，否则将不会改善。

如何缓解产后脱发？ 首先，新妈妈在孕期和哺乳期间就要保持心情舒畅、情绪乐观，避免紧张、焦虑、恐惧等易导致脱发的不良情绪的出现。 其次，妈妈在孕期和产后都要注意加强营养，平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。 最后，妈妈在产褥期要保持良好的生习惯，经常用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩刺激头皮， 促进头皮的血液循环，帮助头发的新陈代谢。经常洗头清除掉头皮上的油脂污垢， 保持头皮清洁，促进新发生长。 如果脱发严重，可在医生的指导下，相关维生素片或药物，以防问题加重，影响健康和容貌。但不能服用雌激素来防治产后脱发，因为体内的激素有自己的平衡规律，服用雌激素容易打乱体内激素的正常状态，影响其生理功能，过多的雌激素还会通过乳汁影响到宝宝的健康发育。 产后脱发不可怕，需要平常心对待，不要放任不管，也不要紧张过度，在有限的范围内，做好力所能及的努力，就足够了。希望每个妈妈都能恢复一头乌黑亮丽的秀发。

95后职场宝妈

作为妈妈，也经历了产后脱发严重。那时候脱发真的脱到怀疑人生，各种怀疑啊，后面慢慢调理，现在基本是正常状态。说说要注意的哈

一，心态要好，既要重视也不要想得太严重自己吓自己。

二，保持良好的睡眠，这个还真不容易啊，孩子还小，睡眠对妈妈来说真真是奢侈品，问题是孩子终于安静睡着了💤，这时候我们应该克制自己也抓紧时间赶紧睡觉。而不是觉得岁月静好，赶紧干点自己喜欢的事，玩玩手机📱。

三，营养啊，很重要。可以适当补充点铁元类的。

四，用防脱生发类的产品。生姜茶麸类的洗发产品。

作为经历了掉发严重的妈妈，深深体会到其中的惶恐和不安，产后气血虚加上照顾孩子的劳累，抱抱，天下妈妈，都不容易，好好爱自己。

懿小养

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關鍵字: 脱发 母乳喂养 产后