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我們先來看看孩子的身高體重標準吧！
3歲的孩子：男孩身高91.1-98.7cm，體重13.0-16.4Kg算是正常。女孩身高90.2-98.1cm，體重12.6-16.1Kg 算是正常。
如果和上面的標準差的不是很多，爸爸媽媽們也就不要擔心，我們可以給孩子調理下就行。
首先要保證孩子有充足的睡眠。睡眠是孩子長高的一個重要因素。俗話說的好嘛，人都是在睡覺中長大的。意思就是說睡著以後，大腦神經、肌肉都得到了放鬆，體內的生長激素分泌旺盛，睡眠好是有助於孩子長個子的。
一般來說，孩子晚上10點以前上床睡覺是最好的。家長要給孩子把握好孩子晚上的睡覺時間。
其次多讓孩子運動。經常運動，能促進血液循環，加快身體的新陳代謝，刺激骨骼生長。在運動的同時加強飲食營養，及時補充身體所需營養及能量。
孩子不長個都難了。
陌竹MZ
我也曾經跟題主有著一樣的焦慮，我家老大今年5歲了，身高體重也是不達標。我在他4歲的時候，曾經去醫院生長髮育科看過，醫生讓抽血檢查。
當時，我們做了一個骨齡檢測，抽了不同時段的3次血（心疼孩子），最後結論是缺乏某種刺激生長激素分泌的物質。基本上所有不達標的孩子都是這種情況，醫生會給出增高方案，我們都認為孩子太小，沒必要人工干預，再說我跟孩子爸也不是太矮，孩子只是晚點發育，與其讓他遭受治療痛苦，不如順其自然生長髮育。從此以後再也沒有焦慮孩子的身高體重問題。
好的飲食習慣和充足睡眠缺一不可
我家老二就沒有這種情況，我分析過他們生活作息的差異。老二能吃能睡，特別是能睡，睡眠從來不需要操心，脾胃很好，極少有腹瀉和大便不好的情況。消化吸收很好，奶粉喝的多。身高體重在同齡人中還可以，兩人出去玩，不知道的人以為是雙胞胎。
之前，中醫給孩子開了一種補脾胃的中成藥，吃了一段時間，有點效果。加上上幼兒園之後，吃飯不那麼挑食了。中午不怎麼睡，晚上睡眠改善很多，身高看出明顯增長。因此，睡眠和飲食兩個因素缺一不可，任何一個缺失都會導致生長受到影響。
飲食上注意營養均衡，葷素搭配。盲目補鈣反而易導致泌尿繫結石及出現便秘等不良反應。要糾正孩子吃垃圾食品的習慣。垃圾食品中的色素、防腐劑等添加劑，對孩子的身體不利。
運動時間要足夠
有研究顯示，經常參加體育運動的孩子，比不參加運動的孩子可高出4cm左右。因為運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，充足的光照可以促進VD的生成，這都能促進身高發育。3歲左右的孩子每天至少保證在戶外活動2個小時。千萬不要指望在幼兒園進行戶外活動。據我觀察，市區幼兒園普遍面積較小，戶外活動場地不夠，班級輪流外出，太熱和太冷的時候禁止孩子外出活動。因此，放學後，給孩子足夠時間呼朋引伴，在小區內安全領地瘋玩瘋跑。
我家老大比較喜歡騎自行車和跑步，整個夏天晚上都是在小區附近瘋跑打鬧。玩累了回家洗個澡就能睡著。運動對孩子的有利影響太多，一兩句話說不完。
抓住身高增長關鍵月
醫學研究表明：
春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處於生長髮育期的兒童創造了黃金條件。春季長得最快，身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。尤其在5月可長7.3mm，而長得最慢月份是在10月，僅可長高3.3mm。抓住長高關鍵月，可以起到是事半功倍的作用。
您好，我是碩小果育兒學堂，關注我，每天分享育兒心得和趣事。
碩小果育兒學堂
我家兒子兩歲十個月，體重30斤，身高一米。他出生的時候只有54釐米，六斤九兩，一歲半以前，身高和體重都只在體檢的中高那個標準。我也有擔心他的個子不高，想辦法給他進行調理。說到底就三個方面。一、好好吃飯
二、好好睡覺。我想這兩個方面，家長們都是可以做到的，都是自己的親生孩子，怎麼營養怎麼吃，專家都建議孩子能夠早點睡覺，有助於大腦的發育成長，但是我兒子習慣晚睡，特別是外出旅遊之後，生物鐘被打亂，現在每天晚上都會到12點左右才能入睡。這個還需要長時間的來進行調整。下面我想說最重要的一點就是：加強鍛鍊！！！這個真的很有用！我兒子一歲多就開始打籃球，天天打，比任何玩具都愛籃球，有時候晚上睡覺還得抱著籃球。我發現自從他開始打籃球以後，個子就蹭蹭往上竄。當然，這是我的個人建議，我是伊沅二次方，用媽媽和教師的雙重眼光看教育更多教育資訊，請關注我😄
伊沅二次方
孩子才三歲還小了，首先給孩子補充蓋和牛奶每天喝，然後多給孩子吃些燉的排骨啥的一些有營養的食物，然後就是多讓他跑跑鍛鍊，每天帶他出去活動多運動，及時給他補充一些有營養的食物，早上每天給他做煮雞蛋啥的，買些西紅柿🍅，給孩子買些綠色的菠菜啥的，每天都給他吃西紅柿🍅，比如煮或者炒都可以，還有就是去幼兒園上學了，你多注意觀察他的身高，體重，視力這個情況，及時和幼兒園保健室和去婦幼給孩子檢查一下哪些注意能讓孩子長高的，促進他長高的方法，孩子還在發育中，不要過於著急，慢慢他自己就到一定年齡長高了，對了，每年春天是孩子長個子的季節，所以你在春天到來之前你給他多補充些蓋之類的食物，你多觀察看看他有什麼變化……順其自然……不要太著急……
莎姐家的快樂生活
有家長覺得自己孩子的身高不夠高，那麼有什麼方法可以讓發育中的孩子長高呢？
1、營養要跟上。營養是孩子長高的根本，因此正在發育的孩子在營養上一定要供給充足，這裡建議爸爸媽媽要給孩子提供維生素和礦物質（鈣、磷、鋅等）的食物，實驗證明，這能使孩子長高平均2-5釐米。
2、多多運動。在許多後天的影響因素中，運動是對孩子長高效果最明顯的一種因素了，它能有效影響孩子的骨骼發育。所以平時家長要多多鼓勵孩子出去運動鍛鍊，不僅能增強體質，還能鍛鍊身體素質。
3、心理教育。研究發現，孩子的身高還和心理有關，心理受到刺激的孩子，不僅不但容易患各種疾病，而且生長髮育遲緩，甚至停滯，造成未老先衰。因此父母也應該關注孩子的心理健康。
以上這些都注重起來，孩子就能健康發育，身高就能上去！
再跟你分享下我家寶寶識字的經驗吧，我家寶寶兩歲的時候我就已經教他去認識簡單的漢字，但是自己教的又有點含糊，畢竟不是當老師的，之後我就在網上買了些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了，後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，效果還是很可觀的，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。所以極力推薦你去試試。
薯片話梅
孩子身高體重不達標，首先要到醫院保健科去檢查，通過檢測，請醫生給出結果，一般說可能是以下原因：
1.病理性原因。
2.非病理性原因。
如果是病理性原因，那就要在醫生指導下調整。
如果孩子雖然身高體重不達標，但是增長速度達標，這是沒有什麼問題的。
一般來說，孩子身高體重偏低，來源於家庭餵養不當。
1.過度餵養導致孩子積食，引起孩子脾胃不適或者厭食。
2.孩子偏食挑食導致營養不均衡。
作為家長來說，切記要適度餵養，不強迫孩子吃的過飽。
引導孩子合理飲食，注意水果蔬菜的攝入量。
希望我的回答對您有所幫助!
朵媽說說
我家小寶也一樣，離標準4釐米呢。
