养娃苦养娃累，最苦就是没觉睡！

再苦再累能好好睡一觉，第二天也能满血复活。若是白天晚上两头折腾，那实在不是人遭的罪，听说纳粹有一种酷刑就是不让睡觉啊！

从妈妈的角度来说，夜奶简直就是苦海深渊，抑郁症的源泉，宝宝当然是越早睡整觉就越好。

但是从宝宝的角度来说，晚一些睡整觉，其实是对他们更有利的，虽然理论上一个婴儿只要体重翻倍就有睡整觉的能力，但是进化让宝宝们更倾向于夜里勤醒着点儿，因为足够频繁的吸吮是保证母乳产量的前提条件，频繁夜奶的婴儿会更多更久的吃到母乳，和母亲的维系也更强，在远古社会更容易存活下来。

所以，除了一些罕见的天使宝宝，绝大多数的婴儿依然很执着的坚持吃着他们本不需要吃的夜奶，直到断奶的到来为止。

因此断夜奶这件事，其实是母亲和孩子之间的一场对峙，断与不断都有充分的理由。

即使在美国儿医界，也是有公开的争论，大概分两大派：

一方是费伯为首的规律育儿派，宣称不必要的夜奶会导致婴儿严重的睡眠障碍，如果夜奶次数多，会导致消化不良和的过多的夜尿，从而让宝宝更加频繁的醒来，要求更频繁的夜奶，然后陷入的恶性循环。

另一方是以西尔斯为首的亲密育儿派，主张夜奶是增进亲子关系的行为，宝宝会在及时响应的夜奶中获得更多的亲密感和安全感，并且鼓励母亲尽量的坚持夜奶，直到宝宝主动离乳。

专业人士意见都这么向左，而且双方都很有道理，妈妈们自然是更加充满纠结，往往嘴上喊着要断要断，做的时候又于心不忍，因为一定会遭到宝宝的强烈反抗，然后会感觉自己不是一个好妈妈，在自责与羞愧中放弃。

断，要改变宝宝的自然天性，不断，损害的是妈妈的健康。到底何去何从？

橙子一直以来强调一个观点——当妈妈的能够保证自己的身心健康，是养育好宝宝的前提条件。妈妈状态不好，比断夜奶本身还会伤害到宝宝。如果患上产后抑郁，天天想着自杀或杀死孩子，岂不是更加可怕？

所以要不要断夜奶，请妈妈们一定要跟随自己的内心。如果已经觉得每天都很崩溃，那就一定毫不犹豫的断，如果你觉得还可以接受，那就不要断，想喂多久都可以，千万不要受周围言论的左右。断夜奶这件事，是你和宝宝之间的私事，任何人都无权插足。

做好足够的心理建设，下面橙子来讨论一下技术细节

如果不管，宝宝会自断夜奶吗？

答案是很乐观的，我家二宝果果就是完全顺其自然，自己断的夜奶：3个月时3次夜奶，4个月变两次，6个月之后只吃一次，而且这一次的时间会逐渐的往后推，8个月的时候只是凌晨5点钟吃一回，9个月就睡整夜，完全不用吃了。

虽然时间上比较晚，但是这个过程非常舒服，我也完全可以接受，所以并没有主动训练过她断夜奶。

我也建议4个月之后可以把夜奶次数控制在三次以内的宝宝，不必刻意断夜奶。前面我也说过西尔斯的观点了，适当的夜奶是对宝宝很有益处的，只要没有对你造成太多困扰，那留着一两次无妨，也会有效的保持妈妈的奶量，未尝不是件甜蜜温馨的事。

只要宝宝没有依赖吃奶入睡的问题，断夜奶是一个水到渠成的事，不必心急规定要在何时断掉。

至于有奶睡问题的宝宝，下面我再详细说

什么时候可以断夜奶

虽然你可能听说别人家的天使娃不到两个月就睡了整夜，那并不代表你家的宝宝同样可以做到。每个孩子都是不同的，都有自己的节奏，并没有一刀切齐的标准。

值得一提的是，有些被大奖砸中的妈妈，在宝宝两个月左右就睡了整夜之后，反而因为害怕宝宝饿到，想方设法拉起来喂奶，真是身在福中不知福。

所以在这里强调一下，只要你的宝宝没有黄疸的问题，完全没有必要叫醒喂奶。宝宝如果饿了，是绝对不会忍着的。

三个月内是婴儿形成安全感的重要时期，对于宝宝的哭闹要及时响应，所以绝对不可以在这段时期尝试主动断夜奶。

但是可以尝试调整作息时间，尽量形成吃——玩——睡顺序循环模式。

如果你的宝宝夜奶频繁到你无法忍受，4-6个月,是一个睡眠训练的黄金时期，力气小，不会爬也不会站，坚持的时间不会太长，也更容易成功。

但如果你的宝宝夜奶在三次以内，却总是保持夜里定时定点一定醒来吃，也可以考虑在9个月以后主动帮助他改变这个习惯。

另外需要注意的是，不要选择在生病出牙痛期间或者周边环境发生一些大的改变（譬如妈妈上班，搬家，旅行归来）这类比较特殊的时间断夜奶。

奶睡娃夜奶的实质

奶睡其实是一种睡眠障碍，也就是必须依赖吮吸乳头这个动作，才能安慰自己睡着。

别的宝宝早早的学会了用吸手指，啃毯子，抚摸床单等方式安慰自己重新睡着，只有真正饿了的时候才会醒来要吃。而依赖吃奶才能入睡的宝宝每一次睡眠循环结束，他都没有办法安慰自己，必须要借助吸吮的方式来帮助他平静下来，从而重新入睡。

婴儿睡眠循环是比较短的，白天在30-45分钟之间，夜里在两个小时左右

所以，有奶睡依赖问题的宝宝，一般夜里会醒五次左右，白天的小睡也会非常短。

这样的宝宝夜里醒来喝奶，其实完全不是因为饿——恰恰相反，有时候他们是因为太饱了才会频繁醒——而是因为睡不着，需要你的人肉安慰奶嘴来安慰他，帮助他睡回去。

所以要想让奶睡宝宝断夜奶，其实要解决的是，如何让他形成自己入睡能力的问题。

如果一直没有这个能力，频繁的夜奶会一直持续到真正戒奶为止，并不会因为长大就有所好转。

你就知道，奶睡娃，如果不解决入睡能力这个根本的问题，单纯的训练夜里不给吃奶，是一定会失败的。

断夜奶的N种方法

1，哭泣控制法/哭泣免疫法

针对频繁夜醒奶睡的宝宝有很好的效果，比较适合于稍小月龄还不能扶着站起来的宝宝。不会哭得特别久，比较容易成功。只需要三天左右，睡眠状况就会有非常大的改变，缺点就是哭得比较多，心理承受能力弱或者家里成员有意见的妈妈慎用。

第一步，让宝宝形成固定的作息规律，每晚入睡时间调整到8点之前

第二步，形成固定的睡前程序，保证每天傍晚入睡之前的事情固定并且按照一定次序。

第三步，正式训练。在睡前尽量安抚宝宝，也可以抱一抱，让宝宝产生睡意，浑身放松。放在安全的地方，让宝宝自行入睡

哭着入睡的过程中，可以每隔5,10,15分钟进去安慰，用你能想到的各种方式让宝宝稍微平静一些（但是绝对不可以抱起来）。如果安慰的效果是让宝宝哭得更凶，也可以不进去安慰。

夜里如果醒来，依旧用入睡时候的原则，如果实在睡不回去，可以喂一到两次奶，但是不可以喂到睡着，喂完尽量动作大一些放回床上

第四步，以上的过程如果可以坚持三天，睡眠就会有看得见的改善，但是原则依然不能松懈，过一段时间就会出现不同程度的反复，依然要坚持让宝宝自己入睡的原则才能将训练成果保持下去。

第一步，让宝宝形成固定的作息规律，每晚入睡时间调整到8点之前

第二步，形成固定的睡前程序，保证每天傍晚入睡之前的事情固定并且按照一定次序。

第三步，正式训练。在睡前尽量安抚宝宝，也可以抱一抱，让宝宝产生睡意，浑身放松。放在安全的地方，让宝宝自行入睡

哭着入睡的过程中，可以每隔5,10,15分钟进去安慰，用你能想到的各种方式让宝宝稍微平静一些（但是绝对不可以抱起来）。如果安慰的效果是让宝宝哭得更凶，也可以不进去安慰。

夜里如果醒来，依旧用入睡时候的原则，如果实在睡不回去，可以喂一到两次奶，但是不可以喂到睡着，喂完尽量动作大一些放回床上

第四步，以上的过程如果可以坚持三天，睡眠就会有看得见的改善，但是原则依然不能松懈，过一段时间就会出现不同程度的反复，依然要坚持让宝宝自己入睡的原则才能将训练成果保持下去。

我家毛头就是这个方法的受益者，三天之后睡整觉，只是入睡的时候需要哭上十分钟左右，过了半个月就是象征性的哭两三分钟，但是完全不哭需要一个月。

事实上，哭泣控制法的内容很多，也有许多细节，但篇幅所限，我不能每条都展开来说。如果大家想看，我以后会针对这个睡眠训练方法写一篇更加详尽些的文章。

2，循序渐进法

戒掉奶睡的另外一种方法，过程比较温柔，但也比较费劲，过程也要长很多，需要妈妈足够的毅力。

奶睡到迷糊了，乳头拔出来，如果哭就塞回去，迷糊了再拔出来，直到在不含奶的情况下睡着为止。

如果每次睡觉都可以坚持这样的过程，包括夜醒，一周左右会初见成效，当然一开始会拉锯很长时间才能睡着，继续坚持，这个入睡的时间会越来越短，最终可以达到不吃奶就睡觉的目的。

只要奶和睡分开了，整觉就水到渠成了。

3，延迟满足法

比较适合固定时间醒来吃奶的宝宝。

每次醒来先别着急给奶，先哭15分钟，如果睡不回去，再各种方式安慰一下，但是注意，如果哭得没有特别厉害，最好不要抱起来走来走去的哄。

往后拖半个小时到一个小时，实在没有睡回去的意思再给吃奶。坚持几天过后，这种延迟满足会打破宝宝原来固定的生物钟。

只要夜奶的时间不再固定，而是逐渐的推后，成功就不远了

4，陪睡装死法

比较适合大月龄会站起来的奶睡宝宝。

顾名思义，就是无论宝宝是入睡，还是夜里醒来，不管怎么折腾，就是躺在旁边装死不要理，一开始宝宝可能会哭一阵，但是他至少不会害怕，也不会离开你，一定会留在床上。

哭累了，最后就会翻来翻去，最终找到合适的方法入睡。

母乳喂养的宝宝，如果装死效果不好，最好是让除妈妈以外的人来陪。妈妈身上的奶味，会让宝宝情难自禁欲罢不能。换个人陪，宝宝会知道这个人没奶，便不会闹腾得太久。

也不必太教条完全装死，可以尽量找些能够安慰宝宝的方式，如果宝宝被你搂着会比较安静，那就搂着他吧。

5，鱼目混珠法

瓶喂宝宝断夜奶会相对容易一些，可以循序渐进的，把奶瓶里的奶减量并兑水，然后慢慢增加水的比例，直到过渡到完全喝水。宝宝也就没有什么起来的必要了。

注意喂完不要抱起来哄着入睡，会形成新的睡眠依赖哦！

一些补充说明

对于辛苦的上班妈妈，宝宝在夜里可能起来的格外频繁一些，因为他会希望用这种方式和妈妈多一些发生联系，从而增加安全感。

所以上班妈妈如果想要断夜奶，就要尽量在宝宝清醒的时候，增加陪伴宝宝的时间，并能够有质量的多多互动，断夜奶也会更容易一些。

有些家长会觉得，马无夜草不肥，宝宝夜里断了夜奶就会少吃很多奶。其实是一个误解。宝宝无论是白天吃还是晚上吃，他一天的奶量都是差不多固定的，晚上吃了，白天就吃得少了，很多夜奶频繁的宝宝会同时有白天厌奶的情况发生，就是这个道理。断了夜奶，白天的奶量肯定会增加回来。宝宝无论如何不会亏待自己的。

9个月之后的宝宝无论心理上或者生理上都完完全全不需要吃夜奶了，妈妈们在这之后断夜奶不要产生心理压力，怕宝宝夜里饿醒没吃饱之类的。其实9个月之后的小孩子和大人一样，睡觉的时候能量消耗极少，是不会感到饿的。也不必为了夜里不醒，而对孩子晚餐有没有吃好太过焦虑。大宝宝无论晚餐有没有吃饱，夜里也都不需要醒来吃宵夜。

断夜奶这件事不是一蹴而就，不同的孩子也不一样，凡是改变一个习惯都需要一个过程和一些时间，想要断夜奶就要持续努力，反复尝试，没有什么灵丹妙药可以立竿见影。妈妈们要有耐心决心和恒心哦！

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，【猫小帅学汉字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

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