gx草原狼
人們常常會以為，快樂是一件很容易的事情。吃到可口的食物，遇到喜歡的人，穿上漂亮的衣服，實現某一個願望等等，都會讓人感到快樂。然而，你是否遇到過，愛人的離別，身體的病痛，容顏的老去，家人的逝世。當這些事情發生在我們身上的時候，我們還能繼續保持快樂嗎？很多人會想“這還怎麼快樂，肯定難過死了”。
是啊！當我們“得到”的時候，快樂很容易。但是，當我們“失去”的時候，快樂便成了奢侈品。而人生，無論你是否快樂，都在馬不停蹄地前行，不會因為你的情緒而有任何的轉變，那為什麼要讓自己的光陰在悲傷中度過呢？俗話說：“快樂是一天，不快樂也是一天。”這是所有人都懂的道理，但世人有幾個能做得到呢？
所以，我們的快樂都依附於各種前提條件。當我們把快樂交給了風雲變幻的外界時，我們也就把人生的主動權交給了外界。所以，馮老師常說，快樂其實是一種能力。人們往往會在自己遭遇痛苦的時候習慣性選擇悲傷，而喪失了快樂的能力。
當你還不具備快樂的能力時，你就要學會快樂，培養快樂的能力。快樂不是興奮，快樂就是沒有悲傷。如果痛苦讓我們感受到了悲傷，那麼我們就需要去消除痛苦。比如同學們考試成績不理想，就會習慣性難過，既然成績已成事實，難過顯然已經無用。我們依然可以高高興興的面對，下次再努點力就行了。比如丈夫出軌，妻子也可以高高興興的，既然事情已經發生了，為什麼還要通過悲傷來懲罰自己呢？平靜地對待，合理地處理和解決比悲傷更有效。
以前有個求助者，是很嚴重的抑鬱症患者，每次抑鬱來的時候，他就會習慣性蜷縮在一起，躺在床上，不吃不喝，自怨自艾，最後導致情況越來越嚴重，以至於每次都不得不住院治療。
後來接受老師的諮詢時，老師告訴他，“抑鬱來了就讓它來，你和它和諧相處就是了。誰說抑鬱了，就得愁眉苦臉，你仍然可以高高興興地去和大家一起玩，或者在人多的地方跟大家互動。當你的注意力不在抑鬱上面了，很快你的抑鬱症狀也就消失了大半。”聽完老師的話，這位求助者也開始在老師的指導下轉變自己的思維，培養自己快樂的能力。
北方的冬天，總是白雪皚皚，大家都習慣待在家裡，外面顯得異常冷清。他的抑鬱不期而至，此時沒有可以一起玩的朋友，也沒有人多的廣場。但是沒關係，一個人當他俱足了快樂的能力之時，他總能找到法子讓自己快樂起來。於是，他就一個人跑到雪地裡一邊大聲宣誓，一邊做運動。是的，他又通過讓自己快樂起來的方法再次平復了抑鬱。
同學們，外界是客觀的，也是我們無法掌控的。但是，快樂是人天性所具有的，只是因為我們受後天的影響而讓快樂被扭曲後隱藏起來了，只要我們按照馮老師教的方法，我們一定可以重拾快樂。
以前的時候，我經常會因為陰雨天而心情不好，多愁善感。但是，跟著馮老師修心至此，我深刻體會到培養快樂的能力就彷彿在我們每個人的內心駐紮了一個太陽。而只要心中裝著這個太陽，每天都是豔陽天！
9527小李子
煩惱是別人帶來的 開心快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂開開心心過完每一天 人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。 如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂 時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得. 人活著必須要有追求，如果沒有追求，沒有理想，沒有目標，將會迷失自己，會活的很空虛，很迷茫，不知道自己為了什麼而活著。我們必須清楚的知道自己要什麼東西。其實我們要的很簡單，我們要的只是幸福。幸福是什麼，他沒有具體的概念，也許是一種感覺，也許是精神，也許是物質，我覺得兩者都不可少，尤其在現在這個社會。但是，精神上的富有，顯得更重要。精神的力量是無窮，意念是神奇的，只有精神富有，才會有更高層次的追求。人要有物質追求，生活的質量才有保障，但不可以為物質所迷惑，物質的背後是對理想的執著。我們只有實現自己的理想，完成自己的使命，這一生就是有意義的。做一個有修養有品位的人，活的灑脫點，人生時刻面臨困境和挑戰，敢於面對生活的波浪的人才是真正的強者。時刻追備著，為美好的生活而努力，為我們深愛的和深愛我們的人好好活著。 人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、一份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。，因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。 做自己喜歡做的事情,聽聽音樂,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的. 和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的. 其實每個人都有自己要面臨的問題， 而人生中的煩惱也好像總是如影隨形， 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天， 人要學會調整心態， 或者用一種心理暗示的方式來使自己愉快， 可以對自己大聲說： 我真的很愉快我真的很愉快， 我真的真的真的很愉快， 為什麼不呢， 想想你擁有的， 別人沒有的， 知足常樂啊。 天天開開心心,無優無慮是人生的意義?和我一樣,那就要事事想得開,把挫折樂觀的對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.讓自己適應氣候的變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是你的,開心就會與你相伴.人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單的面對,面對只要開心的現在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無奈.相信開心快樂永遠在你身邊陪伴,願你永遠笑開懷 學會 快樂 快樂是什麼? 有人說:笑容滿面哪是快樂的象徵; 有人說:家和萬事興是快樂; 有人說:有了親人朋友就快樂; 也有人說:有了錢就快樂? 到底何才是快樂呢? 快樂是什麼？ 快樂是什麼？ 快樂是每一位母親忙碌的身影。 快樂是什麼？ 快樂是每一位父親斥責的聲音。 快樂是什麼？ 快樂是每一位老師真心的稱讚。 快樂是我們生活中每件小事。 快樂是人與人相處中的點點滴滴。 你快樂，我快樂，他也快樂。 快樂是一種心理感受。 要不要快樂由你自己決定。 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己一個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天開心快樂 讓朋友開心十法 1、尋樂法。 自己主動地去尋找，去創造歡樂。如助認為樂，交朋友為樂，鍛鍊為樂，勞動為樂，學習為樂，寫作為樂等等。 2、自置法。 一個人要有自知之明，正確認識自己，正確估價自己。既不自視過高，產生自滿心理；也不妄自菲薄，形成自卑感。自覺調整自己的意識和行為，使自己的心始終於和平、穩定的狀態。 3、自慰法。 在生活中遇到不愉快的事，別人又幫不上忙，最好是自己安慰自己。因為自己身臨其境，對自己最為了解。找出問題的關鍵所在，採取正確措施，會得出良好的效果，變不愉快為愉快。 4、忍讓法。 俗話說：“忍得一時氣，免得百日憂”，“忍得一時憤，終身無苦悶”。實踐證明，忍一時，海闊天空；讓三步，風平浪靜。讓人一分心自寬，落得豁達享天年。 5、順應法。 就是一切事物都要順應自然，符合客觀規律。世界上的一切事物都處在變化之中，要視變化為必然，使自己的心理儘快適應變化之後的新情況、新角色，避免發生心理衝突。 6、寬恕法。 以恕己之心恕人，以責人之心責己。一個人要寬宏大量，不計較小事，不計較個人得失，以大局為重，團結與自己意見不同的人，這叫心寬為樂。 7、交心法。 有不順心的事，有想不通而心煩不安或心情不快時，不要悶在肚子裡，找自己要好的朋友，說一說心裡話；互相啟發，互相幫助，心裡就會亮堂起來，心情也就舒暢了。 8、理解法。 善於理解，在生活中才能與人和睦、團結、友好。要理解別人，別人才能理解你，互相理解就是幸福，就是歡樂。 9、轉移法。 在生活中難免有不愉快的事。遇到這樣的情況你就去做別的事，離開這個環境。通過做別的事使自己情緒和注意力得到轉移。這是容易做到的，何樂而不為呢。 10、修心法。 就是修養身心。大公無私，助人為樂，尊重別人，不做缺德事，不做虧心事，自然會受到群眾的好評和尊敬，朋友自然會樂意幫助你，自己必然享受到“厚德載福”的甜頭。 11、幽默法。 要有幽默感，要善於“取笑”，自己就樂在其中了。要和喜歡幽默的人交往，學會幽默；或者當你煩惱時，看看幽默畫，看看幽默小說，看看喜劇影片，看看幽默節目，聽聽相聲，就會贏得歡笑，可以益神健心。 : 忘記過去的不快，好好過現在的生活，每天微笑一下，提高一下心情指數.不要想太多了。空閒的時候聽聽音樂，做一些自己喜歡做的事情，，就不會想很多了。有時候想太多，受傷的還是自己，所以咯，不要想太多了。人活在這個世界上，幹嘛要讓自己不開心呢？所以. 深吸一口氣，過去的就讓它過去吧。 樂觀的人對於人生樂趣會分為好多種，悲觀的人對於人生樂趣只有一種，什麼樣的心態就會什麼樣去看待人生的樂趣，人生不能夠改變我們，而是我們去改變人生，對於樂趣，首先你調整好心態的話就有很多，比如心情受到壓抑的時候可以出去旅遊，賺錢也是人生的一種樂趣，相信沒有人會不喜歡賺錢的吧。 1、把握現在，不要為了等待而活。如果你一輩子都在等待，等待著你的愛情、等待著監考老師手下留情、等待著天下掉下來餡餅...那麼，你根本無法把握現在，享受人生。 2、不求完美。因為追求完美的人，比較容易感到焦慮和沮喪。 3、減輕壓力。在百忙當中，我們應該學會偷閒，讓自己無牽無掛，才能仔細品嚐生活的樂趣。 4、培養幽默感。 幽默感可以讓人發笑。笑，可以減輕痛苦。 5、知足。知足常樂，人的慾望無窮無盡，不能滿足時，便難以快樂，因此惟有節制物質慾望， 使慾望容易得到滿足，才會產生快樂。 6、助人。助人為快樂之本。幫助別人的結果是幫助自己，使自己從中獲得快樂和滿足，助人不一定要在物質上幫助，簡單的舉手之勞或關懷的話語，也能讓別人快樂，自己也感染到快樂 所以,為親人而活得更加精彩,也為他們的世界變得更加精彩而活著. 驚天地補充答案: 每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的
麻煩採納，謝謝!
趣味生活研究社
多曬曬太陽，多運動健身。有時候寵寵自己。比如吃一餐美食。美食和運動都會分泌多巴胺，的多巴胺可以讓您心情愉快。
涼一個人的心
感謝題主的問題。
“快樂不是時刻都開心，而是遇到不開心的事能消解”這句話我也十分認可。而且正如題主問的問題那樣，快樂確實是種能力。
那麼如何使自己獲得快樂的能力呢？
我們得承認在不同的年齡階段，我們的心情變化的難易也是不同，小學的時候我們會因為老師的一句表揚而高興好久，同時也會因為老師的一句批評而不開心好久。那個時候容易快樂，並不是因為我們快樂能力強，而是我們容易滿足。長大了，要變得快樂似乎沒那麼簡單了，因為我們追求的東西越來越多了，越來越不容易滿足了。
所以，獲得快樂的能力說到底就是容易滿足的能力。
容易滿足並不是安於現狀或者渾渾噩噩，這種能力是在對自身清楚認識的基礎上，確定目標，實現目標並對實現目標的結果欣然接受的態度。
要做到這樣需要我們
1.清楚認識自己
2.不與別人攀比
3.不在結果出現後設想“如果怎樣，結果會怎樣”
這樣快樂就來了
21點心理學
自己找點樂趣，看看快手，看看火山抖音，什麼樂樂趣都有。上抖音上看他們pk。我看他們pk給我樂的肚腸子都疼。
快樂這麼簡單329
我認為最簡單的快樂就是分享。背一首詩，讀一本書，看一篇新聞。與家人分享自己的心得就會很快樂。
著犁
想的開，看的遠，心態好，忘煩惱，開口笑。
五峰果農1
快樂不是時時刻刻都開心，而是不被所有煩心事而困擾。
要是二十四小時老樂，那就傻了。
然自利人陳全孝
俺個人以為，快樂的最高境界就是痛並快樂著。
月歸西山
樂觀，幽默，開玩笑。
