gx草原狼
人们常常会以为，快乐是一件很容易的事情。吃到可口的食物，遇到喜欢的人，穿上漂亮的衣服，实现某一个愿望等等，都会让人感到快乐。然而，你是否遇到过，爱人的离别，身体的病痛，容颜的老去，家人的逝世。当这些事情发生在我们身上的时候，我们还能继续保持快乐吗？很多人会想“这还怎么快乐，肯定难过死了”。
是啊！当我们“得到”的时候，快乐很容易。但是，当我们“失去”的时候，快乐便成了奢侈品。而人生，无论你是否快乐，都在马不停蹄地前行，不会因为你的情绪而有任何的转变，那为什么要让自己的光阴在悲伤中度过呢？俗话说：“快乐是一天，不快乐也是一天。”这是所有人都懂的道理，但世人有几个能做得到呢？
所以，我们的快乐都依附于各种前提条件。当我们把快乐交给了风云变幻的外界时，我们也就把人生的主动权交给了外界。所以，冯老师常说，快乐其实是一种能力。人们往往会在自己遭遇痛苦的时候习惯性选择悲伤，而丧失了快乐的能力。
当你还不具备快乐的能力时，你就要学会快乐，培养快乐的能力。快乐不是兴奋，快乐就是没有悲伤。如果痛苦让我们感受到了悲伤，那么我们就需要去消除痛苦。比如同学们考试成绩不理想，就会习惯性难过，既然成绩已成事实，难过显然已经无用。我们依然可以高高兴兴的面对，下次再努点力就行了。比如丈夫出轨，妻子也可以高高兴兴的，既然事情已经发生了，为什么还要通过悲伤来惩罚自己呢？平静地对待，合理地处理和解决比悲伤更有效。
以前有个求助者，是很严重的抑郁症患者，每次抑郁来的时候，他就会习惯性蜷缩在一起，躺在床上，不吃不喝，自怨自艾，最后导致情况越来越严重，以至于每次都不得不住院治疗。
后来接受老师的咨询时，老师告诉他，“抑郁来了就让它来，你和它和谐相处就是了。谁说抑郁了，就得愁眉苦脸，你仍然可以高高兴兴地去和大家一起玩，或者在人多的地方跟大家互动。当你的注意力不在抑郁上面了，很快你的抑郁症状也就消失了大半。”听完老师的话，这位求助者也开始在老师的指导下转变自己的思维，培养自己快乐的能力。
北方的冬天，总是白雪皑皑，大家都习惯待在家里，外面显得异常冷清。他的抑郁不期而至，此时没有可以一起玩的朋友，也没有人多的广场。但是没关系，一个人当他俱足了快乐的能力之时，他总能找到法子让自己快乐起来。于是，他就一个人跑到雪地里一边大声宣誓，一边做运动。是的，他又通过让自己快乐起来的方法再次平复了抑郁。
同学们，外界是客观的，也是我们无法掌控的。但是，快乐是人天性所具有的，只是因为我们受后天的影响而让快乐被扭曲后隐藏起来了，只要我们按照冯老师教的方法，我们一定可以重拾快乐。
以前的时候，我经常会因为阴雨天而心情不好，多愁善感。但是，跟着冯老师修心至此，我深刻体会到培养快乐的能力就仿佛在我们每个人的内心驻扎了一个太阳。而只要心中装着这个太阳，每天都是艳阳天！
9527小李子
烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐开开心心过完每一天 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。 如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐 时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得. 人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的只是幸福。幸福是什么，他没有具体的概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着。 人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。，因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。 做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的. 和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的. 其实每个人都有自己要面临的问题， 而人生中的烦恼也好像总是如影随形， 不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去， 开心也是一天， 不开心也是一天， 人要学会调整心态， 或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快， 可以对自己大声说： 我真的很愉快我真的很愉快， 我真的真的真的很愉快， 为什么不呢， 想想你拥有的， 别人没有的， 知足常乐啊。 天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 学会 快乐 快乐是什么? 有人说:笑容满面哪是快乐的象征; 有人说:家和万事兴是快乐; 有人说:有了亲人朋友就快乐; 也有人说:有了钱就快乐? 到底何才是快乐呢? 快乐是什么？ 快乐是什么？ 快乐是每一位母亲忙碌的身影。 快乐是什么？ 快乐是每一位父亲斥责的声音。 快乐是什么？ 快乐是每一位老师真心的称赞。 快乐是我们生活中每件小事。 快乐是人与人相处中的点点滴滴。 你快乐，我快乐，他也快乐。 快乐是一种心理感受。 要不要快乐由你自己决定。 生活是自己的 全看你自己如何选择 每天早晨起床时 给自己一个微笑 再大的困难 也没什麼搞不定的 希望你天天开心快乐 让朋友开心十法 1、寻乐法。 自己主动地去寻找，去创造欢乐。如助认为乐，交朋友为乐，锻炼为乐，劳动为乐，学习为乐，写作为乐等等。 2、自置法。 一个人要有自知之明，正确认识自己，正确估价自己。既不自视过高，产生自满心理；也不妄自菲薄，形成自卑感。自觉调整自己的意识和行为，使自己的心始终于和平、稳定的状态。 3、自慰法。 在生活中遇到不愉快的事，别人又帮不上忙，最好是自己安慰自己。因为自己身临其境，对自己最为了解。找出问题的关键所在，采取正确措施，会得出良好的效果，变不愉快为愉快。 4、忍让法。 俗话说：“忍得一时气，免得百日忧”，“忍得一时愤，终身无苦闷”。实践证明，忍一时，海阔天空；让三步，风平浪静。让人一分心自宽，落得豁达享天年。 5、顺应法。 就是一切事物都要顺应自然，符合客观规律。世界上的一切事物都处在变化之中，要视变化为必然，使自己的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色，避免发生心理冲突。 6、宽恕法。 以恕己之心恕人，以责人之心责己。一个人要宽宏大量，不计较小事，不计较个人得失，以大局为重，团结与自己意见不同的人，这叫心宽为乐。 7、交心法。 有不顺心的事，有想不通而心烦不安或心情不快时，不要闷在肚子里，找自己要好的朋友，说一说心里话；互相启发，互相帮助，心里就会亮堂起来，心情也就舒畅了。 8、理解法。 善于理解，在生活中才能与人和睦、团结、友好。要理解别人，别人才能理解你，互相理解就是幸福，就是欢乐。 9、转移法。 在生活中难免有不愉快的事。遇到这样的情况你就去做别的事，离开这个环境。通过做别的事使自己情绪和注意力得到转移。这是容易做到的，何乐而不为呢。 10、修心法。 就是修养身心。大公无私，助人为乐，尊重别人，不做缺德事，不做亏心事，自然会受到群众的好评和尊敬，朋友自然会乐意帮助你，自己必然享受到“厚德载福”的甜头。 11、幽默法。 要有幽默感，要善于“取笑”，自己就乐在其中了。要和喜欢幽默的人交往，学会幽默；或者当你烦恼时，看看幽默画，看看幽默小说，看看喜剧影片，看看幽默节目，听听相声，就会赢得欢笑，可以益神健心。 : 忘记过去的不快，好好过现在的生活，每天微笑一下，提高一下心情指数.不要想太多了。空闲的时候听听音乐，做一些自己喜欢做的事情，，就不会想很多了。有时候想太多，受伤的还是自己，所以咯，不要想太多了。人活在这个世界上，干嘛要让自己不开心呢？所以. 深吸一口气，过去的就让它过去吧。 乐观的人对于人生乐趣会分为好多种，悲观的人对于人生乐趣只有一种，什么样的心态就会什么样去看待人生的乐趣，人生不能够改变我们，而是我们去改变人生，对于乐趣，首先你调整好心态的话就有很多，比如心情受到压抑的时候可以出去旅游，赚钱也是人生的一种乐趣，相信没有人会不喜欢赚钱的吧。 1、把握现在，不要为了等待而活。如果你一辈子都在等待，等待着你的爱情、等待着监考老师手下留情、等待着天下掉下来馅饼...那么，你根本无法把握现在，享受人生。 2、不求完美。因为追求完美的人，比较容易感到焦虑和沮丧。 3、减轻压力。在百忙当中，我们应该学会偷闲，让自己无牵无挂，才能仔细品尝生活的乐趣。 4、培养幽默感。 幽默感可以让人发笑。笑，可以减轻痛苦。 5、知足。知足常乐，人的欲望无穷无尽，不能满足时，便难以快乐，因此惟有节制物质欲望， 使欲望容易得到满足，才会产生快乐。 6、助人。助人为快乐之本。帮助别人的结果是帮助自己，使自己从中获得快乐和满足，助人不一定要在物质上帮助，简单的举手之劳或关怀的话语，也能让别人快乐，自己也感染到快乐 所以,为亲人而活得更加精彩,也为他们的世界变得更加精彩而活着. 惊天地补充答案: 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的
麻烦采纳，谢谢!
趣味生活研究社
多晒晒太阳，多运动健身。有时候宠宠自己。比如吃一餐美食。美食和运动都会分泌多巴胺，的多巴胺可以让您心情愉快。
凉一个人的心
感谢题主的问题。
“快乐不是时刻都开心，而是遇到不开心的事能消解”这句话我也十分认可。而且正如题主问的问题那样，快乐确实是种能力。
那么如何使自己获得快乐的能力呢？
我们得承认在不同的年龄阶段，我们的心情变化的难易也是不同，小学的时候我们会因为老师的一句表扬而高兴好久，同时也会因为老师的一句批评而不开心好久。那个时候容易快乐，并不是因为我们快乐能力强，而是我们容易满足。长大了，要变得快乐似乎没那么简单了，因为我们追求的东西越来越多了，越来越不容易满足了。
所以，获得快乐的能力说到底就是容易满足的能力。
容易满足并不是安于现状或者浑浑噩噩，这种能力是在对自身清楚认识的基础上，确定目标，实现目标并对实现目标的结果欣然接受的态度。
要做到这样需要我们
1.清楚认识自己
2.不与别人攀比
3.不在结果出现后设想“如果怎样，结果会怎样”
这样快乐就来了
21点心理学
自己找点乐趣，看看快手，看看火山抖音，什么乐乐趣都有。上抖音上看他们pk。我看他们pk给我乐的肚肠子都疼。
快乐这么简单329
我认为最简单的快乐就是分享。背一首诗，读一本书，看一篇新闻。与家人分享自己的心得就会很快乐。
着犁
想的开，看的远，心态好，忘烦恼，开口笑。
五峰果农1
快乐不是时时刻刻都开心，而是不被所有烦心事而困扰。
要是二十四小时老乐，那就傻了。
然自利人陈全孝
俺个人以为，快乐的最高境界就是痛并快乐着。
月归西山
乐观，幽默，开玩笑。
