折翼人生

蜂蜜水应该怎么喝更营养？

在看到这个问题之前，我首先想到的不是怎么喝更营养，而是所购买的蜂蜜是不是真的？

这个问题很关键，因为即使有一千种营养的吃法，但原材料却不是真材实料，那也毫无意义不是！城里人基本上都是在超市买加工过的蜂蜜，说实话有几成真谁也不知道，可又有什么办法？这一点上农村人还有一点优势，大部分农村都会有一些乡亲会养蜂酿蜂蜜。我老家的一亲戚就是，虽然他说的一大顿的养蜂知识我是不懂得，但我知道它的蜂蜜是纯天然的，无论怎么吃都不会差，至少货是真的。

然后回到主题上说说道怎么吃的问题？我感觉大道至简，没有那么多的花花绕，直接用蜂蜜泡温水喝是最好的也是最容易吸收的吧。当然你也可以直接吃，可是有几个人受得了那么甜，又不是熊二拿蜂蜜当饭吃，呵呵是吧。还有有一些花式的吃法，比如与果汁一起喝什么的，也只不过是增加口感上的层次而已。但从营养角度说并无特别。

最后说说喝蜂蜜水也是有一些注意的地方，东西再好咱也不胡吃海喝不是：

1、最好不要空腹饮，因为空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加。一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时喝蜂蜜水较为适宜。

2、睡前也最好不要喝，因为太甜了，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，小心变肥了。

3、一岁以内的小宝宝不能喝。虽然理解父母想把什么好东西都给孩子的心情，但并不是什么好东西都适合宝贝们的。

4、还有泡蜂蜜水最好用温水，温度过高可不好，营养都被高温给杀死了，你说是吧。

基本上就说这么多吧。

最后总结 一句就是，只要原材料好，其实正常的成年人一天适量泡点水喝就行了。

素言食记

我记得我试喝过连着几个月的蜂蜜水。

每天七点左右起床，然后没时间吃东西，刷完牙准备好就去上班，早饭都在去公司的路上解决了。去到公司第一件事，倒开水泡蜂蜜水加上玫瑰花一起泡茶喝。

每天早上坚持着泡蜂蜜水喝，在那几个月里自己能感觉到非常明显的，手脚走路都不带停的，感觉整个身体都轻松了很多。

而且那时的脸色也非常的好，感觉非常的不错。

那会也不知道泡了有什么好处，只知道对身体有好处，最重要的是听说这样泡茶能美容养颜。

泡玫瑰花时记得用开水泡，等水温降底时再放蜂蜜进去，这样就能保留蜂蜜更大的营养价值！

蜂蜜玫瑰的作用有：改善内分泌失调，消除疲劳，可以达到调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，而且有美容养颜的作用。

每天如果真的能坚持喝，对身体非常有好处。特别是女士喝的话好处更多！

缤纷食界

蜂蜜水，具有清热，补中，润燥，止痛，解毒，美容，养颜等功效，对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝病、贫血等也有良好的辅助治疗作用。

一、喝蜜水什么讲究呢？

1、不要空腹喝蜂蜜。蜂蜜是甜食，食用过多会使胃酸分泌过多，伤害胃粘膜，容易有胃病。

2、不要开水冲蜂蜜。热水会破坏蜂蜜中含有的酶，维生素，矿物质等营养物质，建议用60度以下的水冲。

3、不用金属装蜂蜜。（容器）蜂蜜是弱酸性，与金属接触会发生化学反应。

二、如何饮用蜂蜜水呢？

1、餐后饮用帮助消化。蜂蜜对肠胃的蠕动有促进作用，可以使胃酸的分泌正常，缩短排便的时间，清除饭后的积食。

2、睡前饮用安神助眠。“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

美食家灬爵乚丷

蜂蜜水的营养价值是非常高的，因为它含有丰富的糖分、氨基酸，还有丰富的维生素，具有很好的改善皮肤状态，润肠通便的作用。

所以蜂蜜水对人体健康是非常好的，但是在喝蜂蜜水的时候并不是说没有任何的限制或者是禁忌的，一般需要注意以下几点才能让蜂蜜水更加的有营养。

选择天然蜂蜜。随着蜂蜜市场的火爆，现在蜂蜜的价格比较高，很多不良商家就会在蜂蜜中添加一些糖分，或者是喂给蜜蜂糖份让其产蜜，这种蜂蜜的含糖量是非常高的，营养价值就会大大的打折扣，而且长时间的饮用还有可能会引起糖类食物摄入的过量。所以在蜂蜜的选择上一定要选择一些纯天然的，这种营养价值是比较高的。

晚上喝蜂蜜。蜂蜜水一般建议在睡前的时候喝一杯，因为蜂蜜水去很好的润肠通便作用，在睡前的时候喝一些，不仅能够有效地预防便秘的发生，还具有很好的提高睡眠质量的作用。

不要浓度过高。在喝蜂蜜水的时候还是需要适量的饮用，也不能过量的饮用，因为就算是纯天然的蜂蜜，其中的糖类含量也相对来说是比较高的，所以还是需要适量。

不要空腹喝蜂蜜水。一般建议和蜂蜜水最好是在进食之后半个小时到一个小时左右，这个时间和相对来说是比较好的，因为如果是空腹饮用蜂蜜水很容易引起胃部刺激，有可能会引起一定程度的腹痛或者是腹泻的症状。

家庭医生在线网

我们知道蜂蜜的营养非常丰富，有很好的保健作用。而且蜂蜜的味道香甜可口，很多人会把喝蜂蜜水当做是养生的一个步骤。但是蜂蜜水，到底是早晨喝还是晚上喝呢？今天小编就带大家了解一下。

蜂蜜水什么时候喝，营养有利于吸收？这2个时间，看完会明白。

有很多的人是在早上起床之后喝一杯蜂蜜水的。觉得这样既对身体有利，而且还有润肠通便的作用。其实在早上，我们身体内的血液粘稠度是比较高的，蜂蜜水中又含有大量的糖分。早上喝蜂蜜水不仅会增加肠胃的负担，也对我们的血管有不好的影响。

一、下午茶喝点蜂蜜水

有不少的人有下午茶的习惯。因为每天到了下午三四点的时候，人身体的能量基本上消耗光了，而且又不到晚饭的时间，这个时候有些人就会吃一些零食来补充。其实我们不如在这个时间喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充营养，对身体也是非常有益的。

二、睡前喝点蜂蜜水

晚上睡前喝杯蜂蜜水，不仅对紧张的神经有着调节作用，而且也有助于睡眠。平时睡眠质量不适太好的人，可以选择在睡前喝蜂蜜水。

狗奇的美食日记

●每天早上起床喝上一杯蜂蜜水，排毒又养颜：

日常生活中，相信不少的朋友在进行改善皮肤问题时，都会想到蜂蜜水。而蜂蜜水首先最好的饮用时间段就是在早上空腹的状态下。这种情况下饮用蜂蜜水不仅仅能够帮助我们起到排毒养颜的效果，同时还能够补充身体在夜间损失掉的能量和水分，让你从早上就开始精神焕发。

除此之外，不少朋友经常会出现便秘的问题。而通过饮用蜂蜜水，可以提高体内的新陈代谢速度，从而帮助我们加快肠道蠕动，刺激排便欲望，及时把体内的废物和垃圾排出去;这种良好的肠道环境，对于我们自身体内的分泌系统平衡也有着很重要的作用。而且及时排便，对于本身具有湿气的朋友来说也是十分有利的。

●每天睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，提高睡眠质量：

除了每天早上空腹的状态下喝上一杯蜂蜜水;其次最好的时间就是在夜里睡觉之前。现在生活中，最为常见的就是不少人都会进行熬夜，但是熬夜对我们的身体有着极大的危害;甚至有些朋友本身睡眠质量就不是很好，经常存在容易醒来，反复辗转难眠等睡眠问题。通常来说，我们在睡觉之前，也就是夜里的八九点左右，喝上一杯温热的蜂蜜水，可以帮助我们有效改善睡眠较差的问题，而且良好的睡眠能够帮助我们的肝脏和体内的一些组织器官更好的休息和工作，进行及时的排毒工作，从而帮助我们改善身体体质，改善皮肤问题等。

喝蜂蜜水的时候也是有着非常大的讲究的，每天早上的时候喝一杯蜂蜜水也可以达到排毒养颜的效果的，而且在睡觉之前，也喝一个可以增加自己的免疫力的同时可以帮助我清理肠道的，所以在不同的时间段里面喝蜂蜜水效果也是不相同的。

芒果美食

亲，给你推荐一个很好很营养的喝蜂蜜水的办法。那就是和百香果肉一起喝，让我细细道来:

1.取几个新鲜的百香果，把百香果里面的果肉取出来，用可密封的玻璃杯装好；

2.倒入适量的蜂蜜，把百香果肉和蜂蜜充分混合；

3.密封好后当成果酱放到保鲜柜（冰箱）冷藏，等你想喝的时候，挑上两勺，混合以凉白开，味道棒极了；

4.如果你觉得还是不够甜（可能百香果比较酸），那么混上一杯冰镇养乐多。你会明白什么叫根本停不下来。我曾经满满地喝了两个夏天，蜂蜜营养，百香果又富含维生素，酸酸甜甜，美味无穷。

天水后土养生馆藏

您好！请让我来回答您的问题！

蜂蜜水咋喝更有 营养？

玮玮思来想去，觉得只有这一点能拯救蜂蜜水——淡淡的喝！

相信大家在很多营养健康类的科普文章中都读到过，蜂蜜中百分十七以上都是糖类~

剩下的百分之二十几都是水分，毕竟蜂蜜半液体状态，这都是含水量不低的原因；

而最后剩下的百分之一点几就时传说中的保健成分，如各种矿物质、维生素和抗氧化物质，但它们实在太少了，通过喝蜂蜜补充营养的话，真的是雷声大雨点小，没等营养不上来了，体重先长了不少！

因此，怎么喝蜂蜜更营养，那就是

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

营养玮玮道来

（1）水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳

（2）虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克（约3汤勺），而未成年人则减半

（3）蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有机酸，而韭菜则富含植物纤维素。因此，蜂蜜若与豆腐和韭菜同食，均会引起腹泻

郑华国

蜂蜜水应该怎么喝更有营养？我觉得，要想把蜂蜜水喝得有营养一些，关键有2个因素：冲蜂蜜水的温度、喝蜂蜜水的时间。

蜂蜜是蜜蜂从花中采得的花蜜，先存入自己的第二个胃中，后在蜂巢中经过充分酿造而形成的天然甜特质。蜂蜜的主要成分有能量、碳水化合物，以及少量的矿物质元素，所含的糖类中主要是以单糖的形式存在，如葡萄糖、果糖等，有补充能量的作用，适合身体虚弱之人或是疲劳后饮用。

蜂蜜，有一定的止咳作用，常用于治疗一些呼吸道炎症引起的咳嗽；蜂蜜的通便效果也很好，女人常吃蜂蜜，有一定的美容养颜作用。正因为蜂蜜营养丰富，所以价格也不便宜。于是市场上就出现了很多的假蜂蜜。大家在挑选的时候就一定要注意了!

冲蜂蜜水喝时，这2点要注意：