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您好，备孕期间适当吃些黑豆，若是想补充雌激素，可以从月经结束后第一天起开始吃，连吃6天；若是想改善黄体功能，那么应该从排卵开始，每天都吃一碗黑豆粥；若是想促进卵泡生长，应该在女性监测到有优势卵泡的时候才吃，吃到排卵后就不吃了，如果是在还没有优势卵泡的时候吃的话，就会抑制卵泡的生长。而一天中，在下午5-7点吃为益，这个时间段正好是肾经开的时候，这个时候吃效果最佳。

生殖专家王明华

备孕吃黑豆的方法，基本上每周都会有病人来问:这种方法是不是真的？黑豆真的可以促进排卵吗？还有的人甚至问:我总是排卵不正常，靠吃黑豆，喝黑豆浆，可以不吃药吗？

首先，咱们要看看，这个黑豆促进排卵的说法从何而来。黑豆也属于豆类，在豆类里面，含有一种成分，叫做大豆异黄酮。在平时我们吃的黄豆，黑豆里面，大豆异黄酮这种物质，比较接近我们体内的雌激素结构，有些类似于人体雌激素的作用，可以帮助平衡体内的雌激素水平。

也就是说，如果你体内雌激素有那么点低，多吃一些豆类可以帮助补充大豆异黄酮，改善雌激素低的情况。如果太高，还可以帮助降低一些雌激素的量。帮助我们体内雌激素水平，达到更好的平衡。

但是这种相似，并不是能够替代的意思，虽然我们也会对绝经期综合征的女性说，可以多喝些豆浆，吃些黄豆，黑豆都豆制品，但是如果真的症状严重，需要治疗，那么光靠吃豆子，喝豆浆，吃豆腐，根本是不行的，还是需要药物的治疗。

如果说平时没啥问题，就是想备孕了补充营养，那么豆浆营养丰富，可以喝而且有好处。如果真的是排卵困难，或者根本就不能正常排卵，或者雌激素低等内分泌紊乱造成不能排卵，那么需要吃的是药，而不是喝点豆浆就能好。

妇产科女司机飒姐

我备孕两年才怀孕，不孕的原因就是多囊卵巢，排卵期没有优势卵泡所以不排卵。为了治疗多囊卵巢，我曾经试过很多方法。

首先是遵医嘱，采用服用达英35调节雌激素促进排卵。然而效果不明显，姨妈仍然不正常，而且达英是避孕药就决定不再服用了。期间皮肤倒是好了很多，大概是雌激素多了。

后来就决定看中医。中医认为多囊卵巢是肾虚造成的，遂拿回家很多中医，每天早晚喝，喝了两个疗程效果也不明显。

再后来决定通过锻炼身体提高身体素质。于是每天坚持晨跑一小时，晚上用艾叶泡脚半小时，每天喝一大杯黑豆豆浆，放松心态后竟然怀孕了。

我觉得黑豆促排卵还是比较有效的。我把我的备孕经验分享给我的邻居，她结婚也是两年多没怀孕，她每天坚持喝黑豆粥，不久也怀孕了。

无论黑豆促排卵是否有效，反正是食疗没有副作用，大可放心试试。

教书匠妈妈

　　你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类“

　　通过您提问“黑豆促排...是真是假”，相信您对黑豆促排的真相不是很了解。其实并不是黑豆促进了排卵，而是其中有个中介“雌性激素”的作用，导致了“黑豆有促进排卵”的说法产生。

　　黑豆中含有一种化学物质叫做“大豆黄酮甙”，这种物质具有雌激素样的作用，与女性雌激素结构相似，有“植物雌激素”之称。除了这些物质，黑豆中还含有“叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A、类胡萝卜素、果胶、多种糖类...”。我们女性通过食用黑豆来改善自身的黄体功能和帮助排卵。这些效果也完全来自于黑豆的“促雌激素”作用。

　　【女性雌激素的作用】

　　1、可以促进子宫内膜的发育：促使女性的子宫内膜发生周期性的变化形成月经。如果您的月经出现推迟、稀发、量少的情况，有可能是雌激素分泌过少了。

　　2、刺激卵泡发育：从始基卵泡到成熟卵泡的发育中，雌激素都扮演着重要的角色。如果女性的体内缺乏“雌激素”，很有可能会造成无排卵或者是有排卵但是不能受孕的情况。

　　3、促进生殖器官的发育：输卵管、宫等生殖器官的正常发育都需要雌性激素的参与，雌激素不足，这些生殖器官就会发育异常。

　　但是黑豆也不是大家那样想怎么吃就怎么吃的，吃黑豆往往是在月经干净后的第1天到第6天连续吃的。

　　【助孕的希望不能完全寄托在黑豆身上，特别是病理性的】

　　1、雌激素偏低;

　　2、子宫内膜异常;

　　3、多囊卵巢综合征;

　　4、输卵管堵塞。

　　如果是上述病理性质无法怀孕的女性要记得及时就医，通过药物、打针或者是宫腹腔镜疏通的方式进行治疗，否则一味地吃黑豆可能导致病情的贻误。

　　除了黑豆可以促排卵，备孕期间还有这些食物可以促排卵：

　　谷类食物：和黑豆的作用同理，谷类食物(黄豆或者是葵花籽)中也含有雌性激素;

　　含维生素C食物：卵子的发育少不了卵子的参与，为了保证卵子的发育，女性在日常可以多吃些橙子、橘子和绿色蔬菜;

　　鸡蛋：除了鸡蛋，瘦肉、奶制品中也含有丰富的蛋白质，为了促进排卵，女性自己不妨多食用些含蛋白质高的食物。

　　希望我的回答能够帮助到你!

大夫黄晓鸥

黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%，居各种豆类之首，有“豆中之王”的美誉！黑豆子含有的蛋白质，是肉类的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，所以得到了“植物蛋白肉”的称号。

那么黑豆可以促排吗？

答案是可以的，上面说过，黑豆里面含有大豆黄酮甙，而大豆黄酮甙又是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮可以补充雌激素，而雌激素又能够增加子宫内膜厚度，促进卵泡发育、促进输卵管发育、增强输卵管节律性收缩的振幅，从而促进卵泡的排出。

注：不能完全依赖与黑豆促排，人体从食物中能吸收的营养本身就是比较少，是无法完全满足人体所需求的。不要过度补充，食补的方法是有一个辅助的功能，不能全部依赖在黑豆上面。排卵要是有问题的话一定要及时去医院就诊，找准原因对症治疗。

好孕帮

　　黑豆是大豆的一种，含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质，同时又还有黑豆色素，黑豆多糖和异黄酮，皂苷等多种生物活性物质。黑豆含有的异黄酮，是一种植物雌激素，这种雌激素与女性的雌激素极为相似。黑豆是黑色食物，黑色从中医的角度来说入肾经，对于肾虚体弱，腰膝酸软等有很好的防治效果，不仅如此黑豆倍认为对月经不调也有治疗效果，还具有安胎的功效。由此可见备孕吃黑豆不无道理。

　　备孕时要怎么吃黑豆呢?

　　1.看准时间吃。黑豆最好是在月经干净后吃，连续服用7天。或者在排卵期吃。也有不错的效果。这个时候能补充雌激素，改善黄体功能，促进排卵。

　　(1)黑豆炖猪心。

　　具体做法：猪心半个，大红枣5颗，黑豆半碗，加点枸杞，甘草，淡菜和几片姜。

　　功效是：促进卵泡的发育。

　　(2)黑豆煮水

　　具体做法：黑豆等豆类食品中含有丰富的优质蛋白质，能够帮助补充雌激素，促进排卵。女性朋友可以尝试用黑豆清水煮透之后放一点盐

　　功效是：月经结束后一天起坚持吃一个礼拜既可以帮助促进排卵。

　　(3)黑豆豆浆。

　　具体做法：黑豆，黄豆，红豆按比例2:1:1榨成豆浆，从月经第一天到排卵前四天吃。

　　功效是：有助于补充雌激素，有助于改善黄体功能还具有补血的效果。

呀喏哒嘀

吃黑豆促排卵是没有经过科学验证的，黑豆含有植物雌激素，但是怀孕并非光靠雌激素，不能把助孕的重点全压在这上面。

为什么说备孕吃黑豆促排卵？

黑豆具有大豆黄酮甙，大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的振幅。因此也就有了“黑豆真的可以促排卵和帮助女性受孕”的神奇功效。

　　今天可要来打击一下靠着食用黑豆希望成功受孕的小夫妻了。因为临床上从来不采取服用黑豆帮助怀孕的办法，是因为这个办法的效果也没有经过科学验证，从营养学角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆类如黄豆也同样含有，健康人群适当食用，可能有补充雌激素的作用，但怀孕并非是光靠雌激素，而且吃黑豆所补充的量并一定合适，如果大量摄入，也许还会引起生理周期异常等反作用。

如何正确食用黑豆？食用黑豆有哪些禁忌？

1、黑豆不宜生食和炒食，因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，经过烹煮后才可以被破坏，不会对身体造成不良影响。

2、黑豆不宜空腹食用，生硬的黑豆含高纤维，不易消化，空腹食用会刺激肠胃；年纪大和身体过虚者不要食用。

3、黑豆有养生保健功用，但任何食物都不可摄食过量，否则不利身体健康。

中医是我国传统文化的精髓，虽然不被临床医生重视，但实际上中医还是比较有效的。针灸可以改善卵巢的供血，改善卵泡生长不良的因素，还可以改善微环境血供的情况，改善子宫内膜的容受性，促进子宫内膜的生长，还可以治疗卵巢早衰。中药更是一个好方法，中药可以改善卵泡的不良生长，促进卵泡的生长发育，促进卵泡的排出，还可以治疗多囊卵巢综合征和卵巢早衰。针灸加中药同时治疗，除了促排卵，还有保胎的作用。

名老中医说健康

　　黑豆促进排卵

　　黑豆对于促进女性排卵确实是有很好的效果。黑豆中含有大豆异黄酮，这种物质能够促进女性自身的词性激素分泌。其实我们也称之为植物性质的词性激素。想要让女性的排卵更为顺利，也是需要借助雌性激素刺激我们的子宫，提高子宫内部的厚度，还要刺激女性的卵泡发育。

　　在这个过程中，女性输卵管的收缩性也会提高，能够更好的让卵泡发育和排卵。女性想要受孕也就变得更加容易的。黑豆的好处多，备孕女性适当食用黑豆，利于怀孕。不过，黑豆最终也是起到了辅佐作用而已。因此，黑豆的摄入量也是不宜过多的。黑豆要是吃太多，也会导致女性出现经期紊乱的问题。

　　因此，备孕女性们在吃黑豆之前，也可以先检查下自身雌性激素分泌的量以及看看子宫内膜的健康状况。要是出现的问题比较严重，还是先需要就医检查，不要只是依靠食疗的方式进行解决。

　　备孕期吃黑豆注意问题

　　不同的食物会有不同的性质，想要通过食疗的方法去解决我们的排卵问题，要先了解食物性质。对于吃黑豆，黑豆虽然很好，但是过量食用或者是食用方式出错，也是会有不利影响的。因此，吃黑豆，还要注意方法。

　1.切记生吃。黑豆一定要被煮熟之后才能够食用。生的黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂，还有甲状腺肿素，这两种物质会抑制人体对于碘元素的吸收。这两种物质仅仅在高温的状态下，才会被破坏。因此，要吃熟的黑豆才好。

　2.不宜空腹吃。有些人吃黑豆之后，会有腹胀不消化的情况。想要吃黑豆，要注意不要空腹食用。黑豆中含有丰富的纤维素，不容易被消化。对于消化能力较差的女性，也要限量食用。要是发现仅仅吃黑豆过于单一，那么我们也可以选择多种黑豆食谱，比如黑豆炖排骨等等，熬煮出美味的黑豆食物。这样也能够提高我们对于食物的兴趣。。

　　综上所述，黑豆好处多，促排卵的效果也不错，不过还是需要适量食用。处于备孕期的女性们，还是适量吃一些美食吧。

关于这个问题我特意问过医生。医生说吃黑豆主要是补充雌激素，增加子宫内膜厚度，和卵泡发育关系不大。黑豆不能随便吃，我以前有吃过1个月结果卵泡太大都没排卵。不吃的话又正常了。有些人内膜薄雌激素偏低就适合，但有些人内膜厚或者卵泡发育很大就不适合。最好是查过性激素六项后知道是否适合后再决定。

木册儿

黑豆为豆科植物大豆。黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义; 脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用; 黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B 族维生素和维生素E 含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。

可以降低人体血胆固醇含量，减少患心脏病的危险，清除自由基，延缓衰老，调理血脂蛋白，预防、治疗血脂升高，免疫调节功能，防癌作用，改善贫血。

關鍵字: 卵泡 健康 育儿