快樂的小猴子abc

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

豆漿是一種老少皆宜的食品，營養十分豐富，不但含有豐富的植物蛋白和大豆磷脂，還含有維生素B1、B2、煙酸等營養物質。豆漿中還含有對於人體有益的鈣和鐵，對於孕媽咪來說，喝一些豆漿有助於促進胎寶寶牙齒和骨骼的發育，增加身體的抵抗力，防止孕期缺鐵性貧血的發生。所以懷孕是可以喝豆漿的喔！

另外，大豆中的卵磷脂還能促進胎寶寶的大腦發育，提高腦細胞活力，增強大腦神經系統功能，對胎寶寶的智力發育十分有益。

鮮豆漿四季都可以飲用，在春季和秋季喝豆漿能夠滋陰潤燥，在炎熱的夏季喝一杯豆漿可以生津止渴，消除暑熱。在冬季喝些豆漿還可以驅寒暖胃，孕媽咪們喝一些豆漿還有助於美容肌膚喔！

值得一提的是，空腹喝豆漿豆漿中的蛋白質都會轉化成熱能而被人體消耗，起不到滋補的作用，所以在喝豆漿之前最好先吃些麵包、餅乾等，這樣豆漿中的營養才會充分被人體吸收。喝不完的豆漿也不要裝在保溫瓶裡，容易變成細菌的溫床，加速豆漿腐敗變質。另外有胃病的孕媽咪們也要少喝豆漿，一般來說每日200毫升就可以了。

沐依蘿

孕婦可以喝豆漿嗎

答案是肯定的，孕婦可以喝豆漿。

大豆富含優質蛋白質（含量高達40%），是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質，並且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點又優於動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。豆漿是大豆的一種食用方式，豆漿中的蛋白質消化率達到95%以上，孕婦喝豆漿是攝入蛋白質的很好方式。而充足的蛋白質可以保證胎兒神經細胞的健康發育。

研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺癌等。

但是孕媽們要注意喝豆漿的七大禁忌

01 忌喝未煮熟的豆漿

很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。

預防豆漿中毒的辦法就是將 豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。　

02 忌在豆漿裡打雞蛋

很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生 一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

03 忌衝紅糖

豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。

04 忌裝保溫瓶

豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。

05 忌喝過量

一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

06 忌空腹飲用

豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋 白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

07 忌與藥物同飲

有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。

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安適育兒

您好，首先肯定一下，孕婦可以食用豆漿。

我們一聽說豆漿，第一反應就是黃豆磨漿而成的飲料，其實，這是狹隘的說法，用黃豆、黑豆或者綠豆等打成的飲品，均可稱之為豆漿。

孕婦從孕前的備孕，到懷孕期，因其身體的特殊情況，需要配置不同的豆漿類型，這樣才能保證孕婦的健康和胎兒的營養吸收，一味的食用一種豆漿或只是單純的黃豆磨漿，其營養是遠遠達不到孕婦的要求的。

下面，我來介紹幾款適合孕產婦的豆漿配方，供大家參考。

1、準媽媽營養豆漿

準媽媽的飲食應均衡，此時除了身體的其它因素外，作為食療，應著重調理準媽媽的脾胃問題，脾胃好了，營養才能吸收，為日後的寶寶打下良好基礎。

準媽媽豆漿配方用料如下（以500克為計量）

黑豆100克，紅棗30克，黑米100克，淮山幹70克，核桃仁20克，黑芝麻100克，蓮子50克，南瓜籽仁30克

以上配料洗淨後，放在豆漿機中打成漿，一次50到60克即可，煮熟後，適量添加蜂蜜或牛奶，即可飲用，宜早上一次，下午三四點再食用一次，連續食用30天為宜。

2、孕婦早期安胎養胎豆漿配方

此配方我們選用了補血養血的紅棗、黑米等，輔以健腦益智的核桃仁、黑芝麻，加上黃豆、南瓜籽等，除了增強孕婦的免疫力外，還針對胎兒的大腦發育，給予充分的營養支持。

其配方如下（以500克為計量單位）

黃豆100克，燕麥110克，南瓜籽20克，紅棗30克，黑米130克，核桃仁30克，黑芝麻80克

此配方可打成豆漿飲用，也可以熬粥食用，宜早上食用，添加老冰糖即可，此時的孕婦部分會出現便秘等情況，如有，可在豆漿中添加10毫升火麻油，即可有效的解決孕期便秘的問題。

3、待產期營養豆漿

補腎陽，益精血，潤腸燥，是此配方的特點，養胎是為了利產，基於此，我們設定了待產豆漿配方（以500克為計量單位）

黑豆100克，黑米100克，淮山片120克，紅棗50克，黑芝麻80克，核桃仁30克，南瓜籽20克。

此配方打成的豆漿，宜添加老冰糖食用，並可在豆漿中添加5毫升的核桃油，如有便秘或消化不良等情況，可添加10毫升巴馬鮮榨火麻油一起食用。

4、產期通乳下乳豆漿配方

適量的增加微量元素和礦物質，是哺乳期婦女的首要任務，對於嬰兒來說，足夠的乳汁是必須的條件，因此，通乳下乳以及均衡全面的營養，是我們要解決的問題，通乳下乳豆漿配方，就是為解決上述兩個問題而專門配置的（以500克為計量單位）

紅豆120克，紅米80克，紅棗50克，白胚芽米120克，黑芝麻100克，核桃仁30克

配方中的白胚芽米，也叫白糙米，其礦物質含量和微量元素，是其它雜糧所無法替代的，有活米的美稱，此豆漿可原味食用，味道清甜潤滑，宜早晚各食用一次。

從備孕到懷孕再到生產，是一個艱鉅而又美好的過程，準媽媽們一定要注意飲食結構的合理性科學性，孕育出美好的生命。

婦女產後2，又是一個恢復的漫長過程，關於產後身材的修復食療配方，我們將在有機會的時候，再和大家詳細聊聊。

我是廣西巴馬半畝良田農業發展有限公司的養生客服，謝謝大家閱讀本文，如果您有更好的意見和建議，可在下方評論區留言，謝謝大家。

巴馬半畝良田公司

懷孕可以喝豆漿嗎？

懷孕可以喝豆漿，孕婦喝豆漿有很多好處。

懷孕喝豆漿有哪些好處？

1、可以預防貧血

豆漿中含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素鈣，鐵等，孕婦喝豆漿可以吸收鐵質，有效的預防和緩解貧血。

2、降低膽固醇

大豆中含有蛋白質，且不含膽固醇，大豆中的鈣鎂元素，可以加強心血管的功能，孕媽媽喝豆漿可以有效的預防膽固醇，預防心血管疾病。

3、促進胎兒的腦部發育

豆漿中含有的維生素和蛋白質等營養成分通過胎盤傳送給胎兒，胎兒大腦發育所需的蛋白質含量得到補充。

4、提高雌激素水平

豆漿中含有植物雌激素，可調節女性內分泌，補充雌激素的含量，平衡體內激素水平。

5、改善皮膚

豆漿中含有大豆卵磷脂，維生素C，E和硒元素，這些物質可以起到延緩衰老的作用。每天喝豆漿可以有效去除皺紋，美白肌膚。

6、預防高血壓

豆漿中含各種抗鹽鈉物質，可有效控制體內的鈉含量，預防和治療妊娠高血壓。

育兒妹子一枝花

快節奏生活中很多人都喜歡喝豆漿，孕婦也是可以喝豆漿呢，尤其是自己在家用豆漿機制作出來的豆漿，美味有營養，而且衛生健康。

豆漿的營養

豆漿中含有維生素b1，b2，煙酸，鐵，鈣等礦物質，尤其是豆漿中含有的鈣，非常適合孕期的準媽媽。孕期喝豆漿能夠調節孕媽的內分泌系統，有效預防子宮癌的發生。孕期牛奶過敏的孕媽可以選擇豆漿作為替代品。

豆漿要煮沸

豆漿必須要煮沸了才可以喝，未煮熟的豆漿含有較高的有害物質，喝了容易引起，噁心，頭痛，腹痛，腹脹等症狀。平時我們使用的豆漿機可以達到煮沸的條件，如果是孕媽用鍋煮豆漿的話，一定要煮沸了以後再煮15到20分鐘，飲用起來才是最安全的。

適量喝豆漿

豆漿雖然好，但是每天孕婦每天喝豆漿不宜超過500毫升，否則會容易導致營養過剩，消化不良等，豆漿喝多了容易導致脹氣，腸胃功能紊亂。建議可以在早餐中加入豆漿。

豆漿新花樣

孕期講究的是營養多元化，所以豆漿可以搭配做成花生豆奶，芝麻黑豆漿，芝麻黃豆漿，黑芝麻糊，枸杞豆漿，紅棗枸杞豆漿，胡蘿蔔豆漿等。夏季來杯綠豆漿，解暑也不錯哦！

被打磨後的黃豆做成的豆漿中蛋白質消化率達到了95%以上，是孕期攝入蛋白質較好的方法之一，而充足的蛋白質可以保證胎兒神經細胞的健康發育。但是一定要注意適量不要不要空腹飲用，不要過量飲用，容易導致腹瀉的腹部症狀。

IF枕邊育兒

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懷孕可以喝豆漿嗎，孕婦喝豆漿有哪些好處？

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辰媽的美好生活

豆漿是豆製品中的一種，營養全面和豐富，對於孕期的特殊時期，也是需要高營養的食物，因此喝豆漿是很好的選擇，且方便。

豆漿的營養成分（100g）：

能量14kcal，蛋白質1.8g，脂肪0.7g，碳水化合物1.1g，不溶性纖維1.1g，維生素A15μgRE，胡蘿蔔素90μg，維生素E0.8mg，鈣10mg，磷30mg，鉀48mg，鐵0.5mg，鋅0.24mg等，它除了維生素C以外，其他的營養物質幾乎都含有。

豆漿對孕婦的作用：

• 預防肥胖。從以上的數字可以看出，它的熱量很低，不僅含有三大供能營養素，還含有不溶性纖維，可以增加飽腹感，如果在孕期肚子餓時，喝一杯豆漿比喝一杯白開水更容易耐餓。
  

• 預防便秘。這個不溶性纖維具有親水的特質，可以吸收一定的水分帶到大腸裡，滋潤軟化食物殘渣，促進腸道的蠕動，保持腸道通暢，在孕期最害怕的就是便秘。
  
• 預防流產。它含有豐富生育酚——維生素E，可以促進孕媽媽的雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產

除其之外，豆漿還可以控制血糖，降低血脂，改善血液循環，減少腦細胞的死亡，提高腦功能等作用。

營養師May姐

穎食營養說重點：懷孕的時候可以喝豆漿，能夠補充優質蛋白質，充足的鈣質，預防骨質疏鬆，以及避免嬰兒缺鈣。此外，喝豆漿還能有大豆異黃酮，來雙向調節體內激素水平。

孕婦可以喝豆漿，但是注意每天的量，一杯即可。此外還可以搭配核桃、紅棗、黑芝麻等一起榨豆漿，營養更均衡！

孕婦喝豆漿能夠補充優質蛋白質，補足蛋白質參與機體的新陳代謝，提供能量，修復更新細胞。補充足夠的鈣質，避免骨質疏鬆，也避免缺鈣！

孕期喝豆漿，最重要的一點是煮熟喝，否則生豆漿會給身體帶來其他不必要的麻煩！

穎食營養

孕婦可以喝豆漿，但是不要和動物內臟一塊，那樣會消化不良，希望我的視頻對你有幫助，謝謝觀看！

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小雙說事

當然要喝豆漿，增長羊水的。

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關鍵字: 老少皆宜 孕產 健康