快乐的小猴子abc

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

豆浆是一种老少皆宜的食品，营养十分丰富，不但含有丰富的植物蛋白和大豆磷脂，还含有维生素B1、B2、烟酸等营养物质。豆浆中还含有对于人体有益的钙和铁，对于孕妈咪来说，喝一些豆浆有助于促进胎宝宝牙齿和骨骼的发育，增加身体的抵抗力，防止孕期缺铁性贫血的发生。所以怀孕是可以喝豆浆的喔！

另外，大豆中的卵磷脂还能促进胎宝宝的大脑发育，提高脑细胞活力，增强大脑神经系统功能，对胎宝宝的智力发育十分有益。

鲜豆浆四季都可以饮用，在春季和秋季喝豆浆能够滋阴润燥，在炎热的夏季喝一杯豆浆可以生津止渴，消除暑热。在冬季喝些豆浆还可以驱寒暖胃，孕妈咪们喝一些豆浆还有助于美容肌肤喔！

值得一提的是，空腹喝豆浆豆浆中的蛋白质都会转化成热能而被人体消耗，起不到滋补的作用，所以在喝豆浆之前最好先吃些面包、饼干等，这样豆浆中的营养才会充分被人体吸收。喝不完的豆浆也不要装在保温瓶里，容易变成细菌的温床，加速豆浆腐败变质。另外有胃病的孕妈咪们也要少喝豆浆，一般来说每日200毫升就可以了。

沐依萝

孕妇可以喝豆浆吗

答案是肯定的，孕妇可以喝豆浆。

大豆富含优质蛋白质（含量高达40%），是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，孕妇喝豆浆是摄入蛋白质的很好方式。而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。

研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

但是孕妈们要注意喝豆浆的七大禁忌

01 忌喝未煮熟的豆浆

很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。

预防豆浆中毒的办法就是将 豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。　

02 忌在豆浆里打鸡蛋

很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生 一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

03 忌冲红糖

豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

04 忌装保温瓶

豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

05 忌喝过量

一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

06 忌空腹饮用

豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋 白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

07 忌与药物同饮

有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

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安适育儿

您好，首先肯定一下，孕妇可以食用豆浆。

我们一听说豆浆，第一反应就是黄豆磨浆而成的饮料，其实，这是狭隘的说法，用黄豆、黑豆或者绿豆等打成的饮品，均可称之为豆浆。

孕妇从孕前的备孕，到怀孕期，因其身体的特殊情况，需要配置不同的豆浆类型，这样才能保证孕妇的健康和胎儿的营养吸收，一味的食用一种豆浆或只是单纯的黄豆磨浆，其营养是远远达不到孕妇的要求的。

下面，我来介绍几款适合孕产妇的豆浆配方，供大家参考。

1、准妈妈营养豆浆

准妈妈的饮食应均衡，此时除了身体的其它因素外，作为食疗，应着重调理准妈妈的脾胃问题，脾胃好了，营养才能吸收，为日后的宝宝打下良好基础。

准妈妈豆浆配方用料如下（以500克为计量）

黑豆100克，红枣30克，黑米100克，淮山干70克，核桃仁20克，黑芝麻100克，莲子50克，南瓜籽仁30克

以上配料洗净后，放在豆浆机中打成浆，一次50到60克即可，煮熟后，适量添加蜂蜜或牛奶，即可饮用，宜早上一次，下午三四点再食用一次，连续食用30天为宜。

2、孕妇早期安胎养胎豆浆配方

此配方我们选用了补血养血的红枣、黑米等，辅以健脑益智的核桃仁、黑芝麻，加上黄豆、南瓜籽等，除了增强孕妇的免疫力外，还针对胎儿的大脑发育，给予充分的营养支持。

其配方如下（以500克为计量单位）

黄豆100克，燕麦110克，南瓜籽20克，红枣30克，黑米130克，核桃仁30克，黑芝麻80克

此配方可打成豆浆饮用，也可以熬粥食用，宜早上食用，添加老冰糖即可，此时的孕妇部分会出现便秘等情况，如有，可在豆浆中添加10毫升火麻油，即可有效的解决孕期便秘的问题。

3、待产期营养豆浆

补肾阳，益精血，润肠燥，是此配方的特点，养胎是为了利产，基于此，我们设定了待产豆浆配方（以500克为计量单位）

黑豆100克，黑米100克，淮山片120克，红枣50克，黑芝麻80克，核桃仁30克，南瓜籽20克。

此配方打成的豆浆，宜添加老冰糖食用，并可在豆浆中添加5毫升的核桃油，如有便秘或消化不良等情况，可添加10毫升巴马鲜榨火麻油一起食用。

4、产期通乳下乳豆浆配方

适量的增加微量元素和矿物质，是哺乳期妇女的首要任务，对于婴儿来说，足够的乳汁是必须的条件，因此，通乳下乳以及均衡全面的营养，是我们要解决的问题，通乳下乳豆浆配方，就是为解决上述两个问题而专门配置的（以500克为计量单位）

红豆120克，红米80克，红枣50克，白胚芽米120克，黑芝麻100克，核桃仁30克

配方中的白胚芽米，也叫白糙米，其矿物质含量和微量元素，是其它杂粮所无法替代的，有活米的美称，此豆浆可原味食用，味道清甜润滑，宜早晚各食用一次。

从备孕到怀孕再到生产，是一个艰巨而又美好的过程，准妈妈们一定要注意饮食结构的合理性科学性，孕育出美好的生命。

妇女产后2，又是一个恢复的漫长过程，关于产后身材的修复食疗配方，我们将在有机会的时候，再和大家详细聊聊。

我是广西巴马半亩良田农业发展有限公司的养生客服，谢谢大家阅读本文，如果您有更好的意见和建议，可在下方评论区留言，谢谢大家。

巴马半亩良田公司

怀孕可以喝豆浆吗？

怀孕可以喝豆浆，孕妇喝豆浆有很多好处。

怀孕喝豆浆有哪些好处？

1、可以预防贫血

豆浆中含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素钙，铁等，孕妇喝豆浆可以吸收铁质，有效的预防和缓解贫血。

2、降低胆固醇

大豆中含有蛋白质，且不含胆固醇，大豆中的钙镁元素，可以加强心血管的功能，孕妈妈喝豆浆可以有效的预防胆固醇，预防心血管疾病。

3、促进胎儿的脑部发育

豆浆中含有的维生素和蛋白质等营养成分通过胎盘传送给胎儿，胎儿大脑发育所需的蛋白质含量得到补充。

4、提高雌激素水平

豆浆中含有植物雌激素，可调节女性内分泌，补充雌激素的含量，平衡体内激素水平。

5、改善皮肤

豆浆中含有大豆卵磷脂，维生素C，E和硒元素，这些物质可以起到延缓衰老的作用。每天喝豆浆可以有效去除皱纹，美白肌肤。

6、预防高血压

豆浆中含各种抗盐钠物质，可有效控制体内的钠含量，预防和治疗妊娠高血压。

育儿妹子一枝花

快节奏生活中很多人都喜欢喝豆浆，孕妇也是可以喝豆浆呢，尤其是自己在家用豆浆机制作出来的豆浆，美味有营养，而且卫生健康。

豆浆的营养

豆浆中含有维生素b1，b2，烟酸，铁，钙等矿物质，尤其是豆浆中含有的钙，非常适合孕期的准妈妈。孕期喝豆浆能够调节孕妈的内分泌系统，有效预防子宫癌的发生。孕期牛奶过敏的孕妈可以选择豆浆作为替代品。

豆浆要煮沸

豆浆必须要煮沸了才可以喝，未煮熟的豆浆含有较高的有害物质，喝了容易引起，恶心，头痛，腹痛，腹胀等症状。平时我们使用的豆浆机可以达到煮沸的条件，如果是孕妈用锅煮豆浆的话，一定要煮沸了以后再煮15到20分钟，饮用起来才是最安全的。

适量喝豆浆

豆浆虽然好，但是每天孕妇每天喝豆浆不宜超过500毫升，否则会容易导致营养过剩，消化不良等，豆浆喝多了容易导致胀气，肠胃功能紊乱。建议可以在早餐中加入豆浆。

豆浆新花样

孕期讲究的是营养多元化，所以豆浆可以搭配做成花生豆奶，芝麻黑豆浆，芝麻黄豆浆，黑芝麻糊，枸杞豆浆，红枣枸杞豆浆，胡萝卜豆浆等。夏季来杯绿豆浆，解暑也不错哦！

被打磨后的黄豆做成的豆浆中蛋白质消化率达到了95%以上，是孕期摄入蛋白质较好的方法之一，而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。但是一定要注意适量不要不要空腹饮用，不要过量饮用，容易导致腹泻的腹部症状。

IF枕边育儿

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怀孕可以喝豆浆吗，孕妇喝豆浆有哪些好处？

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辰妈的美好生活

豆浆是豆制品中的一种，营养全面和丰富，对于孕期的特殊时期，也是需要高营养的食物，因此喝豆浆是很好的选择，且方便。

豆浆的营养成分（100g）：

能量14kcal，蛋白质1.8g，脂肪0.7g，碳水化合物1.1g，不溶性纤维1.1g，维生素A15μgRE，胡萝卜素90μg，维生素E0.8mg，钙10mg，磷30mg，钾48mg，铁0.5mg，锌0.24mg等，它除了维生素C以外，其他的营养物质几乎都含有。

豆浆对孕妇的作用：

• 预防肥胖。从以上的数字可以看出，它的热量很低，不仅含有三大供能营养素，还含有不溶性纤维，可以增加饱腹感，如果在孕期肚子饿时，喝一杯豆浆比喝一杯白开水更容易耐饿。
  

• 预防便秘。这个不溶性纤维具有亲水的特质，可以吸收一定的水分带到大肠里，滋润软化食物残渣，促进肠道的蠕动，保持肠道通畅，在孕期最害怕的就是便秘。
  
• 预防流产。它含有丰富生育酚——维生素E，可以促进孕妈妈的雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产

除其之外，豆浆还可以控制血糖，降低血脂，改善血液循环，减少脑细胞的死亡，提高脑功能等作用。

营养师May姐

颖食营养说重点：怀孕的时候可以喝豆浆，能够补充优质蛋白质，充足的钙质，预防骨质疏松，以及避免婴儿缺钙。此外，喝豆浆还能有大豆异黄酮，来双向调节体内激素水平。

孕妇可以喝豆浆，但是注意每天的量，一杯即可。此外还可以搭配核桃、红枣、黑芝麻等一起榨豆浆，营养更均衡！

孕妇喝豆浆能够补充优质蛋白质，补足蛋白质参与机体的新陈代谢，提供能量，修复更新细胞。补充足够的钙质，避免骨质疏松，也避免缺钙！

孕期喝豆浆，最重要的一点是煮熟喝，否则生豆浆会给身体带来其他不必要的麻烦！

颖食营养

孕妇可以喝豆浆，但是不要和动物内脏一块，那样会消化不良，希望我的视频对你有帮助，谢谢观看！

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小双说事

当然要喝豆浆，增长羊水的。

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關鍵字: 老少皆宜 孕产 健康