骨质疏松作为一个名词，相信咱们都不陌生，但是可能它的严重性和危害性没有引起咱们足够的重视。
年岁大了，骨质疏松不免的嘛，可能咱们也就没介意了。其实医学界现已把骨质疏松症和中风，心梗列在了平等重要的方位。
骨质疏松初期通常没有显着症状，而往往当出现骨质时才发现此时骨质疏松现已夺走了咱们骨骼的健康。甚至由骨质疏松导致的髋部骨折因为其可怕的并发症往往被称为“人生的最后一次骨折”。
骨质疏松有其“偏心”的人群，以下6类人就应当特别注意：
1. 小骨架，骨量少：小个子，小骨架的人天生骨量少，罹患骨质疏松症的年纪会更早些，主张从30岁开端，多吃奶制品等富钙食品，多运动，添加骨量储藏。
2. “烟熏”骨，密度低：女人每吸烟10年，骨矿物质密度就降低2.3%-3.3%，在绝经妇女中，这种风险更大。因此，戒烟越早越好。
3. 酒泡骨，易变脆：酒精会使骨骼中钙、镁等矿物质丢失，导致骨骼变脆。喝酒越多，风险就越大。未来维护骨骼，无比限酒或戒酒。
4. 缺激素，骨丢失：雌激素水平偏低简单导致女人月经紊乱或提早闭经，一起也会直接导致骨质丢失。
5. 老骨头，定期查：骨质削减风险会跟着年纪增大而增大，50岁以上的人骨质削减风险添加。主张过了50岁，定期测骨密度，发现问题及时治疗。
6. 药物骨，当注意：长时间服用肾上腺皮质素类药物会打乱激素水平，导致骨骼中钙，维生素D等营养物质丢失。
想要防备骨质疏松，必定注意日常合理的膳食：
1.戒烟酒及碳酸饮料；少饮咖啡；保睡眠，每天晒1小时的太阳。
2.适当添加硫酸补骨脂的摄入，硫酸补骨脂是由软骨素、补骨脂等配比而成的，软骨素能够保持骨关节代谢平衡，具有抑制骨吸收促进骨成型的效果；硫酸补骨脂中含有类雌激素的的物质，可以对更年期女人体内的雌激素起到天然补偿效果。
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