钱江晚报·小时新闻 记者 杨静 通讯员 蒋升 所有图片和视频皆有舞友提供————————————————
有人网上开直播，有人线上办比赛，有人在客厅里用微信视频和姐妹们“远程”共舞……这段日子，来势凶猛的疫情让大家宅在家里，而那些常年在广场上锻炼的舞友们则开启“脑力大震荡”，采取各种妙招宅在家里，尽情流汗。
“我的抖音排舞教学直播是从2月1日开始的，时间是每天晚上的七点半到九点。因刚开播不久，大都是以基础易学的为主，昨天刚教完一首《印度健身舞》，接下来打算教《handclap拍手健身舞》。”绍兴市柯桥排舞协会副会长程丽丽笑着说，虽说之前经常在广场上带着大伙跳舞，但在网上开教学直播还是头一回。
今年48岁的程丽丽平时从事广告设计工作，接触广场舞大约是在十年前，因从小喜欢舞蹈，一次送儿子去上课时，被路边广场上轻盈的舞曲所吸引，便一发不可收。自此程丽丽开始跟着网上勤学苦练，越练越好之后便升级当了老师：
三年前成立柯桥区排舞协会，公益推广排舞；2018年成为柯桥区钱清镇老年大学舞蹈老师；从去年开始，又在健身房开展排舞教学，这几年，程丽丽致力于带着大家一起动，“每年的四月至十月，协会会走遍全区16个镇街进行公益教学，带过的学员至少已有上千人了。”
而这次开设的抖音排舞教学也是舞友们强烈要求的，为了防止姐妹们在家里吃吃喝喝大幅度长胖，对抖音一窍不通的程丽丽试着开了直播间。程丽丽第一次开直播时特别紧张，“加上对着镜头自说自话看不到回复，感觉挺奇怪的。”
但经过几天的适应，程丽丽渐渐适应了这种教学模式，一些老学员们也纷纷开始从广场转战到了网络，很多五六十岁的舞友自己不会弄，特意让孩子装了抖音来看直播。
考虑到之后情况，程丽丽打算将抖音排舞教学一直进行到抗疫情结束，并对每天直播内容进行了细致规划：周一周二学习排舞和广场舞，周三周四可以学学爵士舞，周五周六则安排了古典舞和民族舞，以不同形式让大伙动起来。
除了进行直播教学，程丽丽所在的柯桥排舞协会从上个月30日起就在网上推出了“宅家舞神”评选活动，“这个活动的出发点也是让舞友们别老躺在床上，利用碎片化时间健身。”参与活动的方式很简答，不需要出门，只需跟着公众号内发布的5个近期国内和国外老师创编的新排舞，按要求学会其中的几个并在2月9日前上传录制的跳舞视频即可，没有区域限制。“短短几天，我们已收到了许多投稿，还有一个是发自丽水的，看得出来，大伙对跳舞的热情并没有受到影响。”
女舞友们花头精十足，男舞友同样也不甘落后。在丽水当地的舞友圈里，57岁的罗丽军小有名气，之前当过健身操教练，现是一名小学的体育老师，与排舞结缘已有九年，也是丽水滨水公园舞飞扬排舞队的指导老师，常年从事公益舞蹈教学。
这段日子，罗丽军忙着拍摄各种运动视频：既有每天更新，主要让孩子们强身健体的校操、抗疫健身操，也有可以让舞友们在家里客厅就能操练的尊巴、恰恰、华尔兹风格各式舞曲，对着手机，就能和伙伴们跳个“云”广场舞。
为了鼓励大伙增强体质，罗丽军最近经常会在群里和朋友圈转发全国排舞广场舞推广中心的舞曲以及自己录制的排舞和健身操视频：“我发的健身操视频都十分易学，在保证运动量的同时，也会对头部、肩部、腰部进行针对训练。”
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