小乙子595
後腳跟粗糙、起皮、乾裂是腳部最常見的問題，困擾的可不只是老年人，作為重災區的女性，年輕的菇涼們也有腳部皮膚開裂問題的。
往往春夏秋冬四季交替、乾燥季節多發，腳部皮膚乾燥裂開，缺乏彈性，皮膚粗糙。嚴重者有又長又深的口子，甚至導致流血。在嚴重的情況下，可能還會出現腳後跟失去知覺、皮膚感染、糖尿病足潰瘍等併發症。
除了季節乾燥，腳後跟粗糙、起皮還可能是因為缺乏維生素B。或是幾天不換襪子，不洗腳，在家習慣光腳活動，極易引發真菌感染。
還有一些疾病，比如高血糖和血液循環不良會導致腳部皮膚乾燥開裂。此外，糖尿病患者通常伴有神經損傷，這會阻止你對腳部的感受力，忽略腳部正在發生的乾燥和輕微開裂，延誤治療，最終導致嚴重的開裂。
發生以上情況後千萬不要撕、剪裂開的皮，以免形成傷口；其次，別穿太高太緊的鞋，以免摩擦腳後跟，使角質層更厚；還有，用水浸泡腳後跟的時間不能太長，最好不超過半小時。
那我們應該怎麼辦？
1.改善飲食
腳跟乾裂起硬皮可能是由於長時間體內缺水，且腳跟經常受力所致的皮膚角化，可以每天多飲水，多食富含維生素的蔬菜及水果，補充維生素，保證體內營養充足。
2.食醋泡腳
因為醋是酸性的，如果患者有真菌感染，足蘚的時候，在洗腳水裡放一點食醋可以抑制真菌的生長，此外白醋泡腳還可以防止皮膚開裂。使用方法很簡單：在洗腳盆中（木盆最好）倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1。泡腳的時間不宜過長20-30分鐘即可，記得每天堅持。
3.塗抹潤膚油或藥膏
泡腳之後如果不塗抹任何滋潤護膚的東西，反而會覺得皮膚更幹一些。建議在泡腳後使用一些滋潤護膚類的藥膏或者滋潤油，比如凡士林、馬油，能提供鎖水保溼能力， 防止皮膚乾裂。
有這樣1個方法
1)熱水泡腳20分鐘
2)使用滋潤護膚類的藥膏或者滋潤油
3)用手按摩2分鐘促進它的滲透吸收
4.保持腳部衛生，選擇合適的鞋
保持腳部衛生就不多說了，大家都知道。穿透氣襪子，舒適合腳的鞋，儘可能選擇腳跟部位比較寬的鞋型，並勤洗襪子勤洗鞋。
腳後跟開裂除了及時治療外，平時的預防護理是非常重要的。如果你認為自己的腳已經出現感染症狀，比如發燙、發紅、腫脹、嚴重疼痛，要積極進行治療，防止各種併發症的加重。
澤橋醫生
我老公就是有這樣的問題，他是一到冬天就會這樣，其他季節看不來，跟正常腳一樣。感覺這個問題是會傳染的，我之前沒有，後來和他一起，我也有這種問題了。為了消除這個問題，百度說維生素E能治這個，我就買了國貨維E乳，天天洗完腳睡覺之前擦一遍，一年四季都堅持塗抹一遍，不到一年的時間就好了。
我老公不喜歡塗抹這些東西，所以依然是粗糙、起皮的雙腳，不想管他。
特種裝備網行業門戶
很多人腳後跟都容易開裂，我認為有兩方面原因：沒有保護好腳部皮膚，天生體質不好。\r
今年夏天我經過一段上坡路，前面一個女的穿著涼鞋，她腳後跟是我看到過的皮膚最好的。沒有開裂也沒有乾燥，簡直就像是幼兒的腳，關鍵是我走到前面看了，她看起來年紀不小了。
過去，人們不注重保養，如今人們開始重視保養了，不過不會保養。\r
說到保養，人們首先想到的就是臉，其次是雙手，然後是身體，能夠想得到保養雙腳的不多。\r
可能人們認為，腳天天穿在鞋襪裡，不需要保養，再說了，保養好別人也看不到。\r
保養腳部皮膚和保護我們的身體一樣重要，先不說腳後跟乾燥開裂不好看，就是冬天裂開了不疼嗎？\r
如果能好好保護腳上的皮膚，就可以避免這個煩惱了。\r
腳上的皮膚不光要保護好，更要選好時機。\r
有人認為夏天不需要護膚，其實就像我們經常說“冬病夏治”，護膚也是一樣的道理，如果認為夏天不需要護膚，那麼？對肌膚造成的傷害靠其他幾個季節是無法彌補的。\r
我們在夏天都喜歡穿涼鞋、拖鞋，腳部皮膚長時間暴露在空氣裡，沾染汗液和灰塵，這時候不注意保護，腳就會越來越乾燥。\r
尤其是現在夏天基本離不開空調，空調環境是非常乾燥的。我們在空調房裡待時間長了有時候會覺得臉部皮膚緊繃，那就是因為水分流失。同樣流失水分的還有身體其他部位的皮膚，腳部當然也不例外。\r
怎麼保護雙腳的皮膚呢？\r
首先就是清潔，不要以為腳天天在鞋襪裡就不髒，忙碌一天之後一定要清洗乾淨。
洗乾淨以後，可以抹上護膚品，一般的潤膚露就可以，多抹一些，塗在腳部，腳後跟部位可以多塗一些。\r
還有就是需要保暖，不管什麼季節，不能讓腳受寒，夏天在空調房最好穿上襪子，不讓腳長時間暴露在冷風中。
另外，有些人皮膚不夠滋潤，不僅要通過塗抹潤膚露來護理皮膚，還可以通過飲食達到滋潤皮膚的效果。說到最好的滋養食物，簡單易做的莫過於銀耳湯，多喝銀耳湯可以使我們的皮膚更滋潤。\r
保護好自己的雙腳，像愛護我們的雙手一樣。
小治姐姐
分享一段經歷吧：
- 從記事起老媽的腳底就是這樣很乾，裂口子，死皮一層一層的脫落，嚴重的時候還出血。
- 開始的時候見過老媽用熱水洗腳，然後睡覺的時候或者出門的時候腳上用塑料袋包著，當時媽媽認為就是腳跟乾燥才裂口的，但是隻要不套塑料袋就會裂口，這是治標不治本，而且也不方便。
- 這樣的情況持續了好多年，後來我大了一點，就讓老媽用過維生素e那個軟膠囊打破塗在腳上，當時我還信心滿滿的認為直接補充維生素能好用呢，後來也是沒啥作用。
- 再後來試過塗抹豬油、橄欖油、豆油等等都不能根治。
- 最後老姨讓我媽用白醋泡腳，堅持了一段時間果然有效，現在老媽的腳已經好了很多年了，算是親身經歷吧，希望對有同樣經歷的人有所幫助，白醋泡腳開始幾次會很痛，不過可以承受，多幾次就習慣了 ，堅持住都有效果的，這也算是民間方法，現在又很多藥物是針對治療的，網上很好搜索，就不在這裡介紹了。
努力的羊駝
你好，我是會畫畫的雲，這個問題說的就是我呀！
我的雙手和腳有點屬於天生的粗糙，從很小的時候就覺得自己的手比同齡人粗糙，但是以前不懂事完全不知道要保養，所以現在後悔莫及呀。我的腳由於之前的殘疾，每天秋冬，稍微有冷風吹到，腳後跟和腳腕就會起皮、開裂，經常都出血了，真的有點疼。
畢業以後我就開始注意手腳的護理了，尤其是冬季。畢竟女孩子還是要愛美的嘛，冬天的時候，每天一定要用熱水泡腳，水溫要稍微高一點，開裂後熱水泡腳會比較疼，慢慢就會好的；泡腳後腳會變得軟軟的，這個時候可以在裂口塗上甘油或者凡士林，物美價廉還實用。
它們都具有吸水性，吸收空氣中的水分來滋潤皮膚，並在肌膚表面形成一層鎖水膜，減緩皮膚內水分的流失，改善乾燥的皮膚。如果在晚上睡覺前的話，可以用塑料袋把腳包著然後再穿上襪子，效果會更好哦！
手部的護理也可以這樣，但是一定要堅持，皮膚乾燥開裂的情況會越來越好的。
被這個問題困擾的小夥伴不凡試試這個方法。
會畫畫的雲
塗完之後穿上厚襪子然後該幹嘛幹嘛去就成，我媽用著效果很好，只用了幾次腳後跟就沒有再開裂了，現在基本她都懶得弄了，但是冬天也沒再出現開裂流血的情況了。
而且方法簡單，材料也好弄，有興趣的完全可以自己在家試一下~~~
王肥肥
尤其是冬天，我們經常會看到這種現象，雙腳的腳後跟變得十分粗糙，開裂起皮這些是太常見的現象了。
那麼一般我們看到他們都是怎麼處理的呢？可能都會選擇用熱水泡泡腳擦一擦防裂膏，還有什麼好辦法呢？
首先我們應該外部和內部同時解決。那不就是可以選用泡腳的方式，然後用搓腳石將死皮搓去，然後再擦防裂膏。擦完防裂膏可以用塑料袋或者是一次性保鮮膜保鮮袋 包起來，這樣我們的皮膚就會變軟變嫩。
內部的解決方法就是查缺補漏，看看近期的飲食當中是否缺少了b族維生素b族維生素存在於哪裡呢，就是我們的粗糧雜糧全部無實物，說白了就是糙米，燕麥米，紅豆，綠豆這些完整的種子帶皮的食物。因為如果備註維生素的缺少，也會引起皮膚的乾裂粗糙等一系列問題。
高嘉秀
國家註冊營養技師（DRT）
中國營養學會會員
國家二級公共營養師
營養百事通
我的右腳後跟跟你描述的情況類似，粗糙、起幹皮，乾裂，用手一撕就掉，有時候還被弄破了，我有一次去修腳店修了一下，沒幾天就又這樣了，後來修腳師傅告訴我，可能是腳氣真菌造成的粗糙，建議塗抹治療腳氣的藥膏，我就買了一瓶膚專家金三角抑菌軟膏，塗抹了半瓶不到，這種現象就消失了，現在偶爾還用藥膏塗抹，已經徹底治癒了。另外年齡大了之後，腳部不出汗了，也會造成乾裂，可以塗抹一點維生素E軟膏或者凡士林等潤滑油，可以軟化皮膚，減少裂紋，關鍵是堅持，過程中可以用一些足療粉每天泡泡腳，這樣有助於皮膚回覆原狀，希望我的回覆對你能夠有用，祝你早日康復，排除煩惱。
A風輕雲淡
推薦非常好用的方法。親測有效
後腳跟粗糙，最初級的處理方案是去死皮，保溼。
1. 乾裂治療 （推薦產品：便宜大碗的凡士林）
乾裂的主要原因是死皮太厚，治療乾裂不能太過著急。堅持每天泡溫水10-30分鐘，把死皮泡軟，然後抹上凡士林，穿上襪子，相當於做了一次腳部護理。堅持1禮拜-2禮拜，乾裂完全消失了。
27元一瓶，非常省，一瓶可以用1年：
2. 去角質（推薦：水楊痠軟膏，alpha)
乾裂治好後，腳步沒有傷口才能進行這一步。因為這一步所用到的產品都含有或多或少的果酸，如果有傷口的話，會有刺痛感。
泡腳的流程還是一樣的，不過這時候凡士林的作用就不明顯了，可以換成水楊痠軟膏，專門軟化角質。睡前塗上一層，第二天泡腳，厚厚一層角質都能刮下來。
水楊痠軟膏一般推薦去藥店買，非常便宜，通常3-5塊可以買到，但是軟膏使用感比較不好，會有點粘稠。如果預算充足的話，可以買alpha果酸，一瓶1百來塊，不僅可以塗腳上，也可以去雞皮膚。
水楊痠軟膏：
alpha果酸:
八樂代言人
27歲的王晴產後幾年了皮膚一直很粗糙，特別是在冬天的時候，寒風吹過的時候會乾裂起硬皮然後變得很粗糙，之前買過很多類型的手足霜都沒有效果，不知道這是怎麼會事？
這是因為，冬季氣候寒冷而乾燥，隨著西北風吹過，人們的手足由溼潤轉為粗糙，如果不加以保護，極易出現裂口，嚴重者還會引起疼痛、出血，醫學上稱之為“皸裂症”。
很多女性常常有這樣的感覺，天冷以後，原來細嫩的皮膚變得乾燥、粗糙，尤其是腳跟經常磨擦的部位，可能出現乾燥斷裂、疼痛出血的現象，嚴重時還會妨礙活動及工作。
乾裂已經達到了讓人談之色變的地步，今天就來說說這事兒
發生皮膚皸裂，常有下列幾種情況：
1、冬天天氣乾燥，乾性皮膚的人手足部皮膚容易乾燥、皸裂。
2、經常使用肥皂、洗衣粉的人，由於皮脂丟失，手足皮膚容易乾燥、皸裂。
3、由於內分泌失調，某些婦女（更年期婦女）容易發生指掌角化，導致手足皸裂。
4、由於皮膚感染真菌，引起慢性感染，皮膚髮生炎症，表皮角化異常，形成角化過度增厚，到了冬季就容易發生皸裂。
5、某些過敏性皮膚病患者，手足部發生溼疹，皮膚失去正常功能，皮脂分泌減少，皮膚增厚、角化，容易發生手足皸裂。
6、患先天性表皮角化代謝異常等疾病（如魚鱗病、掌蹠角化症）的患者，由於表皮角化過度，表皮缺少油脂，失去彈性，造成皮膚皸裂。
此外，如果在發生粗糙、皸裂之後第一時間進行治療，也可以大大提高皮膚白嫩。
皮膚皸裂如何用藥？
皮膚髮生皸裂要改正不良習慣，改善工作環境，同時需要根據不同病因，分別加用一些藥物。
皸裂一旦形成，較難治癒，很多人第一時間想到的護膚方法是塗抹手足霜，但效果欠佳。現最有效的治療方法為，每天局部塗抹“裂倍寧修護霜”，一日2-3次，對皮膚的營養和滋潤都有良好的作用，可使表皮恢復水分和脂質，增加皮膚的彈性，提高皮膚組織的防禦能力，促進裂口癒合。網上很容易找到，配合贈送的腳跟保護套和艾草足浴粉，比什麼都管用，不妨試試。
最常見的是手足癬、角化過度合併皸裂，除了用皸裂藥還可同時合用抗真菌藥（每天只需使用一次），在治療真菌感染的同時，還要對鞋襪進行徹底消毒。
手足皸裂，巧用這些驗方
- 1、單純皸裂
核桃仁20克，芝麻10克，蜂蜜15克。將核桃仁、芝麻研細末，與蜂蜜調勻成膏狀，塗患處。每日3次。
作用：可滋陰潤燥，和血養榮。
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