聚聚195
分娩的過程，開指是很煎熬的，孕媽們要想順利生下寶寶，就要經歷開十指的疼痛。那麼，從一指到10指，開到幾指會比較難熬呢？
不同的人，對於疼痛的敏感度不一樣，有的人開到3指就很難熬了。但一般來說，大多數孕媽開到4指左右會感覺明顯的很痛，到了5、6指會相當難熬，簡直是生不如死。
開前三指消耗的時間比較長，但疼痛感不是特別強烈，宮縮和陣痛的間隔時間也比較長。多數孕媽是可以忍受的。隨之宮口開的越來越大，疼痛感也會逐漸增強，宮縮和陣痛的間隔時間也越來越短。尤其是開到4指後，疼痛感會加強，也會比較難熬。等開到7、8指，孕媽們才會被推進產房，等待分娩。
雖然開指的整個過程很痛苦，但醫生也會藉助一些工具來減輕產婦的陣痛，像是分娩球等。忍過了開指，等寶寶分娩出來後，孕媽們會有一種特別輕鬆的感覺，感覺肚子一下子就輕了。
一般初產婦從一指開到十指需要耗費12個小時左右，但也有開的快的，7、8個小時就好了的。開十指的時間越快，孕媽的疼痛也越小。
各位順產的寶媽，你覺得開到幾指是最難以忍受的？
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
孕嬰幫幫媽
3月13日（39+4）去產檢，做了個b超結果羊水5.4，被留院，測試宮縮寶寶可以耐受，所以讓我多喝水，等第二天看羊水數值能不能上去；3月14日羊水4.9，數值下降了，胎盤二～三級，要給我提前催產了。 
催產+順產過程： 內檢宮頸1.5，所以決定塞藥催產，塞藥是勁兒最大的，大概10點塞的藥，下午3點開始有宮縮，5點醫生來內檢宮頸還是1.5，7點多把藥取出來，但我還一直有宮縮，一次比一次疼，間隔也短，扛到8點醫生給我靜脈推了一種藥物，說這樣宮縮時間會長一些，推藥的時候你感覺從心裡往外熱，感覺自己要自燃了要，必須隨時抿著喝水；後來打完這個，感覺對我根本沒起效果；當時我也不想內檢，怕內檢沒開指；然後扛到了11點，感覺扛不住了，我宮縮基本上是幾十秒一次，一次1分鐘左右；內檢終於開指了，可以上無痛了，當時感覺看到了希望。 無痛是打脊椎的，會有一根軟管，但當時根本就不怕打脊椎了，麻醉師來的時候感覺像天使來了一樣；上無痛之後，剛開始感覺好一些，沒有那麼疼了，還可以忍受，但是好景不長，沒過多久宮縮的疼痛又來了，我就一直在讓我老公叫麻醉師，麻醉師就一直在給我加藥，可能是因為我開指太多快了，麻藥跟不上；大概1點我就開到了四指，2點開到了八指，麻藥不能➕多了，只能一點一點加，因為加完麻藥腿會木。 
可能因為麻藥的原因，後來我就覺得特別的困，眼睛都睜不開，又加上宮縮的疼痛，後期我自己都感覺稀了糊塗的，後來開到八指以後給我人工破水了，到4點多的時候，助產士給我叫起來了，說教我怎麼用力，試著生了開始，不能睡覺了；然後我就按照助產士的方法用力，剛開始有麻藥沒有太疼的感覺，後來就能感覺到宮縮了，宮縮一來就要用力（用鼻子吸氣，屏住呼吸用力，力不夠了可以快速用嘴呼吸一下，在用力）麻醉泵也不能按了，當時已經顧不上那麼多了，宮縮一來就用力，5:56分小公主終於誕生了，輕微撕裂，縫了一針。
全程老公和婆婆一直在身邊（沒開指的時候老公跟我說不行咱們別順產了，刨了吧）開指的時候，老公和婆婆都哭了，開八指讓老公通知的我爸媽，老公和婆婆說我太堅強，太不容易了。。。。。。。。。。。。。。
惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。
（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些 )拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
針對大部分準媽媽來說，分娩時可能開到4~6指左右會比較難熬，原因主要有以下兩點。
1、疼痛感越來越強烈：一般從1指開到3指，耗費的時間是最長的，但疼痛感並不算很強烈，而且陣痛間隔時間也比較長，因此大部分準媽媽都可以忍受，而開到4指以後，疼痛感會越來越強烈，間隔時間也越來越短。
2、不知道何時才能分娩：雖然從1指到10指，疼痛感會越來越強烈，但開指越到後期，擴張的時間越快，等開到7、8指左右，醫生就會讓準媽媽上產床，這意味著準媽媽再有不久就可以分娩了，這就像是一個動力一樣，會讓準媽媽感覺終於看到了“曙光”，因此就不會那麼難熬了。而開4~6指的時候，準媽媽的疼痛感越來越強烈，但又不知道究竟要疼多久才會生，沒有確切的分娩時間，準媽媽就會感覺生孩子還“遙遙無期”，所以特別難熬。
聚聚195
其實由於每個準媽媽的體質、敏感程度、承受能力不同，因此開到幾指會比較難熬是因人而異的。
有些準媽媽可能剛開到3指就受不了了，也有一些準媽媽等開到7指左右才會覺得疼痛難忍。
寶媽1：我覺得開1~3指的時候最難熬，因為我從1指開到3指整整用了2天時間，開得真的是太慢了。
寶媽2：我感覺開1~3指的時候還好吧，並不算是特別疼，就是開到5指會比較難熬，因為不知道還會多久才會生。
寶媽3：到醫院的時候我已經開了2指了，等做完所有檢查去產房已經開到5指了，再等我坐了一會分娩球，宮口就全開了，感覺生那會（也就是開十指）的時候最難熬，特別害怕寶寶出來的時候發生什麼意外。
分娩時，開到幾指最難熬
針對大部分準媽媽來說，分娩時可能開到4~6指左右會比較難熬，原因主要有以下幾點。
1、疼痛感越來越強烈：一般從1指開到3指，耗費的時間是最長的，但疼痛感並不算很強烈，而且陣痛間隔時間也比較長，因此大部分準媽媽都可以忍受，而開到4指以後，疼痛感會越來越強烈，間隔時間也越來越短。
2、不知道何時才能分娩：雖然從1指到10指，疼痛感會越來越強烈，但開指越到後期，擴張的時間越快，等開到7、8指左右，醫生就會讓準媽媽上產床，這意味著準媽媽再有不久就可以分娩了，這就像是一個動力一樣，會讓準媽媽感覺終於看到了“曙光”，因此就不會那麼難熬了。而開4~6指的時候，準媽媽的疼痛感越來越強烈，但又不知道究竟要疼多久才會生，沒有確切的分娩時間，準媽媽就會感覺生孩子還“遙遙無期”，所以特別難熬。
分娩時，準媽媽如何加快產程
如果準媽媽在生產的時候，不想那麼難熬，則可以通過以下幾個方法來加快產程。
1、多坐分娩球：現在很多產房都會放一些分娩球來幫助準媽媽加速開宮口，記得一定要在醫護人員的指導下使用，以免不慎摔跤引發意外。
2、多走動：臨產時，準媽媽多走動也可以加快產程，爬樓梯就算了，風險比較大，可以在產房的走廊裡走一走。
3、揉捏胸部：別覺得不好意思，這個動作有助於加強宮縮，使準媽媽的宮口開得快一些，減少難熬的時間。
最後，在準媽媽感覺堅持不住的時候，也可以多想想寶寶，要知道，寶寶也跟媽媽一樣在努力，心裡默唸，馬上就可以見到寶寶了，也會給準媽媽帶來動力。
結語
小豬媽咪日記
我是從開2指開始劇烈疼，一直到宮口開全，到孩子生出來都是特別疼。
我是凌晨開始疼，是隱隱的疼，可以忍受，到醫院急診檢查開了兩指，然後就開始了劇烈的疼痛。
趕上早上交接班，醫生比較忙亂，等終於有空管我時已經開了三指。
疼的受不了要去打無痛，後來因為宮口開的太快又回來了。
疼到宮口開全，要準備第二產程胎兒娩出，這個階段除了疼，還有生無可戀。
孩子怎麼還不出來，他到底出不出來，大夫送我去剖腹產吧。
心理活動很多，就想讓他趕緊出來，結束我的疼痛。
後來大夫說頭大不好出，需要側切，我簡直像聽到了救世主的聲音，“切，趕緊切，只要孩子能出來，隨便切。”
生完孩子是新的疼痛，側切傷口疼，疼的晚上睡不著覺。又疼了近一個月。
之後還有餵奶疼，乳頭內陷，乳頭破裂。
回憶過去，就是個疼，當媽真是不容易。
瘦媽育兒
生孩子最難熬的就是開宮口的疼！我是順產，經歷了從開1指到開10指，後面真是疼得想罵人。我算是比較幸運一點的，開到2指的時候我還沒有太大痛感，但是也不舒服；這時我就在走廊裡來回溜達走走，一來為了加快宮口繼續開；二來為了轉移注意力，就不會總想著疼和害怕；
大概過了一個小時，慢慢開始比較痛了，然後醫生檢查，說開了4指了，這時就挺疼了，我就又回到待產室，在待產室慢慢開到5指，越來越疼，疼得我捂著肚子，把身體縮成一團，但是不起任何作用，疼痛越來越加劇，再後來我疼得感覺受不了，就開始想喊，但是我刻意控制了一下，只是嘴上說著好疼啊，好疼啊！然後繼續忍著，因為我不想讓自己變成那種大喊大叫，披頭散髮的那種形象。
後來我家人就找大夫，繼續內檢，看我到底開了幾指，因為此時我已經疼得不行了，整個人臉都白了；結果醫生一檢查，才開到7指，但是我真的疼得不行了，後來就吐了！真的是疼吐的！
吐完大夫一檢查，我開了快8指了，就趕緊讓我走去產房，我當時痛得不想動，大夫就吼我，說孩子生在這裡（待產室）麻煩就大了！於是我忍著劇痛走到了產房。
上了產床很快就10指全開了，然後生了1個多小時吧，才生出來。
所以，開指越開到後面越疼，尤其是4、5指以後，就開始懷疑人生了。
所以，順產的寶媽，有無痛就用無痛吧。
格格鬥愛baby
2月23號晚上，從七八點開始，肚子開始有明顯的宮縮陣痛，不規律，十幾分鍾或者半個多小時痛一次。到十點左右疼痛越來越規律。差不多十五分鐘左右會痛一次，但一直未見紅也沒有破水。
於是我們帶上準備好的待產包和換洗衣服，匆匆忙忙趕到醫院。
當時已經凌晨1點多了，到了醫院，開始幫我做胎心監護，檢查宮口，寶寶胎動還是不夠，胎監做了三次。宮口也還是沒怎麼開，宮縮陣痛還是持續不斷。
天亮後，宮縮反倒不規律了，斷斷續續疼到了傍晚，我媽也來了醫院。醫院要求進待產房宮口要開到5指以上。
到了晚上，幾分鐘一次如刀絞般的痛，宮縮的時候，完全站不住，雙腿直打顫， 疼得我滿頭大汗，檢查宮口卻只開了一指多。
天黑又疼到了天亮，三五分鐘疼一次，期間又檢查了幾次宮口，還是沒開多少。白天又整整疼了一天，生不如死的感覺也不過如此啊。
醫生估摸著夜裡該能生出來了，漫長難熬的疼痛終於快讓我看到終點了，我咬著牙繼續忍忍忍。快天亮的時候護士檢查宮口才差不多開了兩指。簡直求生不得，求死不能啊！我絕望地以為是不是就生不出來了，為什麼疼得我呼吸都困難了，他媽的宮口還不開啊啊啊啊啊啊。
到了25號早上10點左右，已經疼到差不多一兩分鐘一次，我滿頭大汗，拼命呼吸喘氣，醫生檢查宮口。檢查完後終於可以進產房了，當時已經完全站不住了，坐著輪椅被推進產房。
沒想到進待產室也是要繼續等待的，宮口要開到十指左右才能上產床。待產室裡的阿姨幫我拿飯進來，讓我吃一些等會生的時候才有力氣。
待產室裡只允許女家屬陪產，原本我是不想要陪產的，掙扎著想自己起來吃，可是疼得氣都喘不上來，完全起不了身，於是我婆婆進來了，一口一口餵我吃飯喝湯。我婆婆膽子那麼大的人，看我疼得要命，餵我的時候，看她的手都不自覺在發抖。
下午1點左右，宮縮實在太厲害，醫生讓阿姨把我送上產床，上了產床是不允許陪產的，婆婆出去了，接下來是我一個人的戰場......
上了產床後我惶惶不安，接生醫生過來教我：宮縮痛的時候就使勁，停的時候休息一下。然後就走去忙了，我還沒明白怎麼使勁啊......
而我還在一邊凌亂，怎麼用勁都不對，到底要怎麼生啊，喊來醫生，又教了我一遍之後才明白。
可是使了很多力氣， 還是生不出來，宮縮也沒那麼明顯了。我有點絕望，開始神遊：想著會不會我真的生不出來了，會不會生完我就翹了......那我的孩子怎麼辦啊
這時宮縮一來我又使勁，醫生說看到頭了，快了快了，再加把勁。彷彿又看到了希望，我繼續用力用力.......
下午4點25分的時候終於生出來了！寶寶5斤多，我鬆了一口氣，全身骨頭都跟散架了一樣，痠軟無力，手心在生的時候一直握著產床上的扶手使勁，已滿手是泡。
智欽孕嬰平臺
很多準媽媽都知道，生孩子要經歷宮口從1指開到10指的過程，那開到幾指會比較難熬呢？
順產分娩，雖然對孩子和準媽媽都好，但是在分娩過程裡，宮縮陣痛之強烈，就像同時斷掉20根肋骨那般疼痛，讓很多人望而生畏，而宮口從1-10指那漫長的等待，讓準媽媽痛不欲生，無比的絕望。
女人生孩子，宮口開到幾指會比較難熬？
1.指數越高越疼痛。
因為宮縮疼痛跟宮口的指數是成正比的，宮口開1-3指是產婦最為舒服的階段，雖然子宮收縮有力，但是疼痛感還比較輕微，產婦還能自由活動。
宮口開4-6指，疼痛感加劇，產婦會疼的滿地打滾。宮口開7-8指，產婦能感覺到宮縮十分密集，根本沒有喘息的機會，胎兒在體內橫衝直撞，產婦疼的滿頭大汗，羊水在宮縮的作用下，會自動破裂，宮縮會加快，產婦很想上廁所，但是隻能憋著，這時候是產婦最難受的時候。
因為宮口從8-10指，是很短的時間，產婦已經疼痛得麻木了，專心對抗宮縮的強度，反而忽略了宮縮的疼痛。
2.產婦對疼痛的敏感度不同。
有些產婦比較敏感，怕疼，所以會覺得宮口開1-2指已經疼的受不了了，一直在呻吟，宮口3-4指已經崩潰。
有些產婦對疼痛不敏感，宮縮厲害，卻只是覺得腰部酸脹。
3.分娩方式不同，疼痛感不同。
催產素會誘發規律的宮縮，而且能讓宮縮頻率加倍，當然宮縮帶來的疼痛也是雙倍的，所以宮口從1-10指，產婦都會覺得十分疼痛，極度疼痛下，很少有產婦能堅持到宮口開全，雖然產程加快，但是疼痛感也很可怕。
4.不同產程疼痛感不同。
分娩有三個產程，第一產程最難熬，第二產程產婦分娩生孩子，產婦需要忍受宮縮疼痛和撕裂的疼痛，孩子娩出後，宮縮疼痛會隨之消失。第三產程是胎盤娩出，產婦不需要用力。
雖然宮縮疼痛比較強烈，但是因為宮縮是從縮到強，經產婦分娩時間會縮短，所以產婦只要熬過第一產程，最難的階段過去，剩下的就是好好配合醫生，迎接寶寶的降生，相信自己，順產並不可怕，宮縮疼痛也並非不可戰勝，當懷抱著寶寶那一刻，那種初為人母的滿足和自豪感，是女人這輩子最為驕傲的戰績！
星星媽育兒說
很多準媽媽都知道，生孩子要經歷宮口從1指開到10指的過程，那開到幾指會比較難熬呢？
女人天性愛孩子，女人生孩子的時候也會拼盡全力。生孩子要經歷宮口從1指開到10指的過程，這是指的是順產生孩子，剖腹產可以提前實施手術，在39周左右實施剖腹產最佳，所以不用經歷宮口從一指開到十指的過程。順產是生孩子之前難熬，因為產程較長，陣痛會越來越強烈。而剖腹產麻藥過後會非常的痛，也非常難熬。總之，無論是順產還是剖腹產都比較難熬，但是，只要熬過去那就一切OK了。
我們知道，在順產的時候，可以進行無痛分娩，無痛分娩通常是在宮口開到3指的時候注射麻藥的。由此可見，宮口開到3指之後至10指之前，這段產程是比較難熬的階段。有的人生孩子產程較長，需要熬2天，有的人生孩子非常容易，2個小時內就順利生下了寶寶，有的人需要熬七八個小時才生下孩子的，由於每個產婦的體質不同，盆骨寬窄不同，胎兒大小不同，會陰彈性不同，產道的情況不同等等，因此，宮口從1指開到十指的時間長短是存在差異的，當然，產程越短，產婦經受的磨難越少，受的罪越少。
總之，宮口開到3指之後至10指之前，這段產程是比較難熬的階段。由於女人對疼痛的敏感程度不同，有的人會感覺宮縮和陣痛特別的疼痛難熬，有的人只是下墜的脹痛，相比較痛的厲害的人，就會感覺稍微輕鬆一點。有的女人特別的能耐疼，有的女人一點痛都忍受不了。十月懷胎，就是為了一朝分娩。作為女人，雖然很柔弱，但是，當了母親後會變得更加剛強，古人云，女子本弱，為母則剛，就是對生孩子的女人最好的詮釋。孕媽們，相信自己，你一定能熬過去的，只要想到和寶寶就要相見了，再難熬也值得。
紅良育兒
很多準媽媽都知道，生孩子都要經歷宮口從1指開到10指的過程，那開到幾指會比較難熬呢？
經過孕期的十月懷胎，對於馬上要分娩的準媽媽而言，尤其是個方面都具備順產的能力準媽媽可以都要去經歷一個漫長的過程，也就是我們大家日常說的開宮口的過程，從臨床表現來說產婦誕下胎兒正常都要經歷開宮口從1指擴張到10指的過程，因此自然分娩往往被分為三個過程即宮口擴張期、胎兒娩出期胎盤的娩出期往往後兩個階段的疼痛都是可以忽略的，主要疼痛在第一產程會更加疼的厲害，那麼在第一產程時，宮口開到幾指會異常難熬了？
作為過來人謙媽覺得順產沒有想象中的那麼可怕，前提是熬過了順產時的有了第一產程即宮口擴張期階段，後面的第二產程以及第三產程都是比較輕鬆的。但往往問題的人癥結就在於這裡，很多選擇順產的準媽媽在開宮口階段會異常的難熬，尤其是開前面三指時，可以說疼痛欲裂，似乎骨頭都異常的疼痛。也正因為此，在順產時一些準媽媽會因為自身宮口緊疼痛異常導致人都出現了無力症狀，後面的產程無法進行從而轉剖宮產的也不少。具體在1指～10指的過程中那個階段最痛最讓人難以忍受還是要根據產婦自身情況看。
我說過自然分娩過程分為三個階段，一般稱為第一產程、第二產程和第三產程。第一產程是指孕婦開始陣痛到子宮頸全開的過程，第二產程是指孕婦子宮全開到胎兒娩出的過程，第三產程則是指胎兒娩出至胎盤娩出的過程。分娩產程第一階段：陣痛開始至子宮頸全開。所以說開宮口那個階段最疼也是因人而異的。
那麼，順產開宮口階段從1～10指這個過程中哪一個階段更難熬呢？
臨床上自然分娩過程分為三個階段，一般稱為第一產程、第二產程和第三產程。第一產程是指孕婦開始陣痛到子宮頸全開的過程，第二產程是指孕婦子宮全開到胎兒娩出的過程，第三產程則是指胎兒娩出至胎盤娩出的過程。分娩產程第一階段：陣痛開始至子宮頸全開。所以說開宮口那個階段最疼也是因人而異的。
開宮口超級痛階段：開1～2指時
所謂開宮口也就是宮頸口打開的時候，就會出現宮縮陣痛，肚子開始發硬發緊，發硬的時候肚子被頂得很疼。隨著宮口的不斷打開，宮縮陣痛的頻率會逐漸密集升級。開四指之前速度會比較慢，經歷的時間很漫長，一般都要持續8小時以上。開4～9指的時候，速度加快，達到開指高峰，大約需要經歷4小時，再開10指時速度又會慢下來。
而且這種疼痛主要集中在最前面階段，即開1～2指時，宮口大約3～5分鐘疼一次，每次持續30秒左右，雖然疼的時候讓人坐立不安、真的是幹疼，讓你吃石頭的心都有了，不過還能忍受。有的準媽媽說開始時是每5～10分鐘疼一次，感受不盡相同。當肚子不硬的時候，身體是沒有什麼特殊感覺的，建議這個時候大家儘量吃點東西補充能量。
宮口擴張：3～4指時也是非常疼
在宮口擴張三到四指時，這時疼得是比較厲害，每2～3分鐘一次，疼痛是進一步縮短，疼痛也會加劇，甚至有不少準媽媽們都會忍不住嚎啕大哭大叫，嚷嚷自己不生了，趕緊剖掉的現象不少。也有的媽媽感覺是3～4分鐘疼一次，每次疼40秒。當開到四指時，也意味著距離第二產程分娩階段就更近了一步，產婦在這個時候一定不能放棄，要繼續堅持，實在疼的不行可以靠著牆或者是用手扶著床減輕這種疼痛。
宮口擴張：進入5～9指時疼痛會進入極限
開宮口5～9指時準媽媽的疼痛感更加強烈，已經沒有功夫計算多長時間疼一次了，就感覺剛疼了，沒等喘口氣又疼起來，一般來說宮口開到七指就可以上產床了。可以吃些巧克力、紅牛等來補充能量，堅持過去就好了。
待到開十指時，大約每1分鐘疼一次，每次持續1分鐘左右。有想大便的感覺，當醫生說可以使勁時一定要使勁，經過一次次地陣痛之後，會覺得身體瞬間輕鬆，伴隨著胎兒的第一聲啼哭也就結束了，後面階段就是胎盤娩出期了，基本沒感覺啦。
綜述，每個產婦開十指時到痛感和時間頻率不完全一樣，但是大部分都是很疼的，不疼的也有，佔極少一部分。疼痛時採用深呼吸轉移注意力的方式緩解這種痛感，一心想著一定可以堅持到底的。放好心態就好。當然如果說準媽媽在孕期想加快開指速度，可以採用打催產素的方式，還有的直接採用人工破水加快分娩進程。總之，順產分娩是讓我們萬千準媽媽又愛又恨的東西。希望大家都可以忍受這段煎熬的日子，迎接順利分娩的曙光。
那麼在分娩階段宮口已開的情況下我們需要注意什麼？
- 如果宮縮不強、未破膜，準媽媽可以在室內適當活動，這樣有利於宮口進一步擴張及胎頭的下降，夜間則可在宮縮間歇期睡眠以保持體力。
- 若胎膜已破則應臥床休息，以免發生臍帶脫垂。當準媽媽們感到宮縮疼痛時，可採取一些輔助動作，比如深呼吸，雙手輕輕按摩下腹。
- 腰骶部脹痛較重者，可用手或拳頭壓迫脹痛處，有助於緩解疼痛。
總而言之言分娩對於準媽媽來說真的是如同在鬼門關轉悠了好幾回，但是切記走過了這個坎大家以後的道路都是陽光明媚充滿生機的，所以說一定要保持良好的心態面對，心態對於分娩的媽媽來說一十分重要的的。其次就是要學會自我調節、自我暗示，消除緊張焦慮的心情，儘量保持樂觀穩定情緒，主動密切配合醫生和助產士，該使勁的時候用力，該積攢能量時也要補充足夠能量。
我是謙媽，用自己的實際經歷只分享大家最為關心的孕產期及育兒知識，感興趣的孕媽媽可以@ 關注我一起分享有趣的又有料的孕育知識。（文章配圖均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除）
沐謙媽媽育兒經
您好。“生孩子要經歷宮口從1指開到10指的過程，那開到幾指會比較難熬呢”關於這個問題，我只能說下個人經歷的感受，僅供參考：
我是屬於耐痛能力超強的類型。其實我自己如果不經歷順產生娃我也不知道自己可以做到這麼強。見紅兩天後才生。從見紅到發作，是偶爾伴有陣痛，但都是完全可以忍的那種，就像來例假一樣。到了真正的陣痛開始後，因為我之前聽了很多孕嬰講座，所以按照講座的婦產老師教的方法，對陣痛減痛起了一些效果。我是自己看著時間算陣痛的發作情況的。最開始每次陣痛間隔十分鐘，每次痛可能十幾二十秒。慢慢的間隔時間縮短，痛的時間加長。在這十幾個小時裡，我一直堅持走動，堅持和我媽說話聊天，分散注意力。大概到了三四指的樣子吧，就有明顯痛感了，那會剛好吃晚飯時間，我讓我媽給我買了牛肉麵，牛肉乾，強迫自己全部吃完，因為知道可能晚上最多凌晨就要生。後來到了應該有五六指的樣子，就非常痛了，那會我還在病房裡，我堅持到最後再去產房。如果一開始就被拉去產房我一個人呆在裡面沒人跟我說話，會更覺得痛。開到五六指的時候，是痛得渾身控制不住地發抖，但是都沒吭一聲。我按照婦產老師講的方法堅持坐板凳面向椅背腿叉開坐著，一直沒躺床。後來一個護手看我痛那樣了，說還是給我檢查一下，我才上床，結果她說你都開到最少六指了，得馬上進產房，然後她馬上通知了下面產房接生。我被拉進產房就已經是九指，這從檢查出來是起碼六指到進去不會超過十分鐘。我個人感覺最痛的時候應該就是五六指那會兒。
其實這個堅持的過程，全靠個人意志，當然本身的身體素質也很關鍵，因為我在懷孕期間一直堅持走路，所以生得還是很順利的。不過經歷了順產的陣痛，我覺得這會是人生非常難忘的經歷。經歷了這樣的痛，人生再也沒有什麼是可以打倒自己的！
以上就是我對於您這個問題的回答，僅供參考。
我是一個將滿五歲的小男孩的媽媽，專注親子教育，頭條號：米媽聊育兒，經常會有一些我自己寫的親子教育方面的文章，期待和您一起交流分享育兒之道。
