梦梦20120413
还是给自己减压，不要火气太大，气大伤身，等于拿别人的过错来惩罚自己不合适。再说如果气大把火气撒在别人身上更不应该，这样会伤感，伤和气。冲动是魔鬼，所以遇事千万不要发脾气。
好开心242637265
我老实话，我性格开朗合众，爱开点玩笑，少生气。但是，我也有生气的时候，莫须有的原因生闷气，为了不让家里人受冤枉气，我冷静克制情绪，走上大街头，找象棋对手，杀他几局痛快淋漓。老婆电话响了，才告辞归朝。一回想，气全没了！哈哈哈~
邓航剑
很生气的时候，如何解压？
这个问题要根据情况来。
前段时间，我特别忙，老板还是往我这里压工作，我们工作是计件工资，多劳多得，我本不该推辞，但是那段时间我确实太忙了，忙不过来，家里的事儿、孩子的事儿、工作上的事儿……压得我频频脱发，胸口还有写痛，所以就拒绝了。
然后是老板就发飙了，把我手里的工作拿走了许多，我一下子清闲了，当然收入也折去了三分之一。收入少了，心情自然很差，那我是如何排解的呢？
第一阶段，就是睡觉。因为工作太多，我在晚上十一点半前基本没睡过，缺少睡眠，情绪很差，接下来的几天，我都是十点多睡觉，临睡前看看喜剧片，感觉轻松了很多。
第二阶段，开始思考怎么解决这个问题。打开电脑，开始梳理这个问题。
然后我又重新规划了一下时间。每周去3次健身房，写4篇文章，晚上抽1个小时看书，同时每天半小时，陪孩子学线上英语课。
这样规划好了之后，感觉人生反倒丰富了许多。
第三阶段，按照自己规划的行动去做，成就感一点点积累，情绪自然也就从根本上纾解了。
当然，不同的情况有不同的应对方法，不过大家都是成年人了，都明白情绪不能当饭吃，还是要找点自己喜欢的事情转移注意力，暂时排解掉，然后分析问题发生的根源，找出解决方案。
晚学青年
生气的时候我会胃痛，不知道为什么，就觉得浑身都堵得慌。
我看一些心理书上说，如果生气，最好是要发泄出来，我的话习惯憋气，这样容易形成内伤。
但是为了不伤害到无关人员，我通常找一个单独的空间，跑步，或者说脏话，或者唱歌，总之要把心里头那股气给发泄出来，不然就容易得病。
要是一点点生气，也可以吃点东西缓解下，但有时候气得想哭，哪儿有胃口吃得下，就找个安静没人的地方，自己默默哭上一顿就好了。
漫聊光影
刘晓婷
弱水三千乄
最早的时候，我和家人闹别扭，就偷偷的跑到离家不远的地方躲起来，以为远离大人就不会生气了！现在想起来觉得又幼稚又可笑！初高中的时候，一生气，我不管是和妈还是哥嫂，我都会用我的“伶牙俐齿”反驳，过后觉得挺高兴，现在觉得这是一种很不礼貌的发泄方式！结婚后，我常常为一些鸡毛蒜皮的小事和老公生气，一生气，我就决定老不理他，但坚持不了三天，就被老公的可怜模样给逗的烟消云散，气早飞到九霄云外了！呵呵呵……觉得自己像是一个不会生气的人一样！我的发泄方式不少呢，觉得有效方法就是独处反思，唱歌，只唱到精疲力竭，把心中的苦闷都唱没；或者痛痛快快不抽泣不憋着大声打哭一次也可以得到些许心灵解脱；还有奔跑，我也试过，奋力的不顾一切的跑一截，让身心的负荷都可以放下一些。你有更好的方法吗？请说出来和大家分享一下😉
ylm梅林
我是琴心六幺
生气的时候你是怎么发泄和调整的？
人在生气的时候都会多多少少会有些情绪不稳定甚至严重的还会激动不能自我控制做出或者是说出一些违背初衷的话，这些都是正常人的正常反应。
之前看过一部有关中医的科教片，其中就有关于生气和身体健康之间联系的话题，其中又有提到人的情绪会影响到的五脏六腑，生气是百病之源，气大伤身，而生气的时候人体会产生一种气流会导致脾气郁结就好像咱们看电视的时候中医经常会说的一句话“心有郁结···然后巴拉巴拉·····“呵呵，后面的专业词语记不大清了，总之一句话就是说生气之后一定要调整疏通的。
如果生气之后不疏通调整就会引起身体的各种不适。
但是每个人的性格不同发泄途径就各有不同，有的人就生闷气不言不语，有的人就大吃大喝，有的人就会去喝酒唱歌，有的就去购物，有的去和朋友诉说！
当然第一种不言不语并不是一种很好的宣泄方式容易造成中医里的郁结！而我个人比较喜欢找朋友聊天天南地北畅聊一通喝喝茶想一些开心的事，当这一阵郁闷随着与朋友的开心畅聊，看着朋友烧水、投茶、洗茶、泡茶。茶叶被水冲泡翻腾辗转飘起落下，随着茶水慢慢由浓变淡再一回想，嘿！那些个事都不算是个事！一切也就慢慢烟消云散了。
（嘻嘻！有一个一起喝茶聊天的真心朋友感觉真不赖！）
朋友，无论是哪一种发泄方式最好还是把情绪宣泄出来，以免影响自己的身体健康！
我是琴心六幺，希望有帮到你！最后祝你开心每一天！
琴心六幺
很生气的时候你是怎么解压的？
每个人在生活中都会尝遍酸甜苦辣咸，有高兴开心的时候，也会有伤心难过的时候。
当我们生气的时候该怎么办呢？有没有好的办法呢？
当我们生气的时候我们可以有多种方式进行排解，下面就让我们聊聊如何在生气的时候进行排解。
听音乐
在我们烦闷难过的时候，听音乐进行排解是不错的选择，现在电子设备这么发达，便携式设备也很多，遇到难过无人诉的时候，端一杯奶茶，塞上耳机，闭上眼睛，可以躺着坐着卷曲着，打开喜欢的音乐让音乐带走一切不愉快。
看电影
伤心难过时，可以在家里、在影院观看喜欢的不喜欢的电影，安静的看着，融入到电影中体会电影人物的情绪和感受，将自己的难过失望或者其他的不愉快统统带走。
找人倾诉
伤心难过的时候也是身心俱疲最需要依靠的时候，这时候不妨找自己的爱人朋友倾诉衷肠，将所有的悲伤的故事讲诉给他们，他们在倾听的同时，还能给予你鼓励、建议。走出悲伤。
运动
在伤心难过的时候可以适当运动一下，短跑，极限爆发，忘却烦恼。慢跑，调整呼吸再接再厉！各类球类运动也是不错的选择……
总之，换一种状态，将消极的调整为积极的，没有过不去的坎！
赵红山Tom
你生气的时候是怎么发泄的？有哪些好方法？
我生气的时候一般会采用冥想的方式，冥想呢？意思就是什么都不去想专注的活在当下这一刻！
通过将你的注意力集中在当下这一刻，进而在思维中创造空白，全神贯注于当下来汲取当下的力量！
这种练习是把注意力从你的大脑里给拉出来，生活中无论是发呆，走神还是注意力不集中，都是因为注意力没有放在当下，而是跑进大脑里看思维的“小电影”去了。
日常生活中有很多练习冥想方法。
早晨起来，走进洗漱间，打开水龙头，专注的看水从水龙头里流出。洗手的时候，慢慢的感受水的温度，水的流速，水冲在手上的感觉，认真地听水流出的声音。
每次上下班，或者在家里爬楼的时候，注意力全部放在眼前的台阶上，一个，两个......完全集中精力的去爬这段楼梯。或者看自己的脚踩上楼梯，注意力偏移再把它拉回来。
工作的时候观察手指敲击键盘，认真地听手指敲击键盘的声音，记住脑子里不要有任何评判。和想法，集中于眼前做的事情。
写字的时候，看手指的抖动，仔细观察笔头在纸上划过得痕迹。
觉知呼吸也是一个很好的冥想方式
而且这种方法不局限于时间地点以及你的状态，因为你无时无刻不在保持呼吸。
觉知呼吸的原理同样是通过把注意力放在呼吸上而创造思维空白。
觉知你的呼吸，注意你的呼吸感受，体会空气进出你身体的感觉，吸气、呼气，吸气、呼气。你能听到气体流入流出鼻孔发出的声音，感受到胸部和小腹因为气体的呼入呼出而微微的扩张收缩。
除此之外还有很多方式可以发泄情绪，例如运动，打球，健身！
再者和好朋友倾诉吐苦水也可以很好地释放自己的情绪。
