伊春美食美客
正常的老百姓养老的钱都来自于退休金和储蓄。这是物质基础，现在我相信大部分的70后都没问题，而最关键的反而是身体健康快乐，调节好心态的能力，自娱自乐，自得其乐，不计较，不纠结，阳光，积极这才是最大的养老资本![祈祷]
阿勇旅行
我个人认为：
70后的每个阶层都不同，看看别人的都好像衣食无忧，从容淡定，可家家都有一本难念的经：
我和太太收入在当地属于工薪阶层的中上水平，有二笔贷款需要还，一笔是自己唯一的住宅（争取在退休前还清）一笔是儿子18周岁后首套住房（当地房子一直在涨，男孩没房老婆也无法讨到，目前在读大学）每月工资基本一半还贷款了，剩余一半儿子大学的费用及家庭开支，应该也属于月光族了吧！对于养老，只能做好自己的财物计划，我觉得人生后半生也没有什么可怕！
养老我理解为：家庭安全，家庭健康，家庭发生任何风险的抵御能力，家庭的保障，家庭的和谐，每个家庭成员的积极向上的生活态度和统一价值观，具备了这些功能条件后，没有积蓄也能很好的安度晚年.
我家的保障：意外险（每个家庭成员100万坐飞机火车好像还翻倍）家庭大病（每个家庭成员30万）家庭住院险（每个家庭成员500万）家庭财产保险（房屋300万，偷盗30万，其他损失50万）
这是我认为的资本管理，让家人在穹顶之下，万一有任何风险意外伤害发生，保障我的儿子能健健康康的长大，完成学业，任何的风险发生，都能保障家庭的生活品质及需求得到充分保证.
虽然我没有太多积蓄，没有太多的财富，但健康快乐，安心满足，不管是余生还是退休后新的生活状态开始，家人及自己活在穹顶之下，也就是我们这代人的使命和责任了吧！
Bruce888888
70后己是进入50岁年龄的人啦，孩子也差不多己长大成人了，积攒半辈子的储蓄多少也应该有些了，如果已经退休了的话，大部分70后后半辈子的生活也只有靠自己的存款及退休金过日子了。
70后这代人大部分只有一个或者二个孩子，相比于父母那辈人来说，日子还算好过些，大部分人都没经历过挨饿受穷的苦日子，但抚养孩子的花费要比父母花在自己身上的多得多。
虽然在孩子身上的投资很大，但自己后半生的生活也是指望不上子女的，更别说指望自己的父母了。
父母年纪己大，已无挣钱能力，还得依靠自己养他们呢。
子女虽己长大成人，由于他们正处于成家创业阶段，也正是需要钱的时候:结婚要钱;买房子要钱;创业要钱……将来自己还要养活自己的小家，生活压力很大。
大多数年轻人的房子都是依靠银行贷款购买的，房贷的压力，象一块大石头一样压在他们身上，让他们几十年都缓不过劲来，更不能指望他们给我们养老了。
所以我们70后只有依靠自己的存款及养老金来安度自己的晚年，如果自己有一大笔存款，还可增加存款利息或投资理财收入，更能保障自己过上舒适的晚年生活。
鱼之乐谈
按理说应该是健康，健康是生活的本钱，拥有健康就等于拥有一切。
所有的名利 财富都是浮云，都不如一个身体健康。
可是，偏偏70后的人，最容易出现身体状况问题，正赶上更年期，各种不适蜂拥而至，身染重疾的也不在少数，这都是无法左右的事情。
正是过日子最起劲的时候，各方面都有了经验，比较成熟稳重。以前贫穷，现在日子也都刚有起色，却并不是多么轻松。
这个年龄非常无奈，上有老下有小，为了生活四处奔波，很少与家人团聚，却也并不是多么富有。
特别是子女问题，当时能生时，国家不让生，多数是独生子女。这几年政策放开，却没能力生了，最苦70后。
要问，拿什么来度过余生，我的观点是：顺其自然，走一步算一步，不能想太多，想也没用，人生一切事情是预料不到的，不由人力而为之，随遇而安，尽心尽力，做到问心无愧。
善待他人，珍惜生命，既来之则安之，天无绝人之路，一切随缘！
💝
闫心缘
我是75年的。我认为做好以下几个方面，才有可能拥有满意的余生。
1.控制好情绪。不要小看了情绪对身体的影响。随着经济的发展，人们健康问题从身体层面逐渐转到精神层面上。很多身体疾病都是从精神上开始的。
2.良好的生活习惯。良好的生活习惯是保持健康身体的根本保证。尽管生活当中的诱惑很多，但是仍然要有所选择。熬夜肯定是最不好的。生活要有规律，饮食要均衡，情绪要稳定。
3.认为踏实的工作。七零后是各行各业的中坚力量，在单位属于业务能力强，经验丰富的一类人。所以工作的时候，不要满足于已经取得的一些成绩，要不断提升自己，保持学习的状态。
度过了青年时的动荡，折腾，七零后的人，应该是最有智慧的一代人。拥有智慧，拥有幸福的生活。
我是雪莉老师的生活日记，每天都会回答一些生活，教育类的问题。欢迎关注我，互相交流，共同进步！
雪莉老师的生活日记
70后的人记住这几点，余生会很幸福。
时代留给我们最大的烙印，便是年龄，不同年代的人，便有着不同的特质。在我看来，现阶段最劳累的人，便是年过半百的70后。
这一代人，经历过时代翻天覆地的变化，如今也是上有老人需要赡养，好不容易养大了儿女，还要帮忙儿女带孙子，可谓是一刻都不得停歇。
到了中年，男人和女人的需求是不一样的，女人拼的是资本，而男人拼的是稳定。对他们而言，即使已经活了大半辈子，人生阅历极为丰富，也看过世间的人生百态，也不一定能过好自己的后半辈子。
有很多年过半百的中年人，依然感到很迷茫，日子过得一塌糊涂。我遇到过很多中年夫妻，他们过得很幸福，生活很是精彩，从他们的人生经验，我总结到了，想要余生更幸福，就得记住这几点！
永远记住，身体才是我们最大的资本
我们常常会说，身体是革命的本钱，我们可以用健康去换取钱财，但永远无法用钱财换回自己的健康。即使道理如今简单，却还是不乏有很多人在透支自己的身体，毫不顾忌自己的健康。
齐先生在年轻时，为了能够多挣点钱，除了白天正常上班以外，晚上下班后还要去做兼职，帮人搬运东西，一天也就休息五六个小时。到了中年，生活条件好了一些，儿女也长大成人，可是长年累月的劳累，早已透支了他的身体，他被各种病痛折磨着，晚上更是经常失眠。
看着自己现在的状态，他后悔自己没有好好保护好自己的身体，虽然这些确实让他生活富裕了，但是他却很难再感受到生活的快乐，跟同龄人比起来，他也苍老很多，这一切也都无法挽回了。
提醒步入中年的人，一定要把自己的身体放在第一位，只有拥有健康的体魄，余生才能过得更幸福，也才有精力去做自己想做的事情。
保持积极、乐观的心态，面对生活不骄不躁
对于有足够阅历的中年人来说，对此一定会有感概，心态不同，便会有着不一样的结果和人生道路。
芹芹和小雅同时进入了一家公司当实习生，在工作过程中，芹芹面对工作不骄不躁，随时都保持一颗乐观、积极的心态，工作再繁重，她也毫无怨言，尽力去做到最好。而小雅则会经常抱怨，总说工作太繁琐，公司不公，待遇太低等等，用消极的心态去对待工作。
多年后，芹芹在自己的努力下，成为了公司的领导级人物，同时攒了不少的好人缘，就算步入中年，生活也是有姿有色。而小雅总是眼高手低，抱怨各种不公平，这么多年以来，换了很多工作不说，待遇也一般，后来结婚了，过着很是普通的生活。
这就是不同的人，面对生活不同的态度，带来的不同人生。没有谁的人生是通天大道，一帆风顺的，要想活得精彩，就要懂得感受世间的温暖，用乐观、积极的态度去面对自己的人生，就算经历挫折，也要及时吸取教训，勇敢向前，不畏惧跌倒。
经营好自己的婚姻
有些人说，中年夫妻，早已没有了爱情，更多的是亲情的存在。有的人到了中年，儿女长大了，觉得终于可以去寻求新鲜感和刺激，便舍弃了自己几十年的婚姻，不顾一切地去寻求所谓的爱情。
等到犯错后，才发现自己的愚蠢，竟不知陪在自己身边的人，才是最值得珍惜的，等到失去后，才后悔莫及，让自己的后半生孤苦无依。
对中年人来说，最幸福的莫过于身边一直有一个知冷知热的人陪伴，这也是后半辈子幸福的保障。这样的夫妻远比那些不懂得珍惜婚姻，甚至彼此伤害的夫妻要幸福得多。
跟随着身体的慢慢变老，人的思想和阅历却越来越丰富、成熟，也能让我们对待人生，更加坦然。年过半百，要想余生过得舒适、幸福，就更要懂得这些道理，保护好自己的身体，保持好自己的心态，维持好自己的婚姻和家庭。
未来的路还很长，更要好好地享受生活，享受家庭的温暖，就算年过半百，只要懂得了这些道理，都不算太晚，让自己活得精彩，才不枉来这世间一遭。
用户啦啦来来拉
其实无论对于那个年龄段的人，能安稳度过余生的资本无一列外就是：健康！
只不过对于70后的人来说，健康之外，还要有的资本就是：懂得放下和随缘。
不为难自己，不强求别人。要明白命里有时终须有；也要接受命里无时莫强求。
不管遇上多大的困难，要告诉自己一切都会过去，所有的美好或者悲伤都是一种经历。
70后的人，历经岁月的沉淀和洗礼，已然匆匆而过了而立的艰辛与不惑的迷茫，更要珍惜知天命的惬意。
从容、淡定就是度过余生最好的资本。
一念呼吸间
谢谢您的问题。我感觉70后度过余生最好的资本就是：健康。
70后的人正值40岁到50岁之间，这个年龄一般都是上有老下有小，自己也有工作或事业。当务之急就是有一个好的身体，才能担当起对家庭，对自己，对社会的责任。
健康是对父母的责任。记得在医院陪护家里老人时，发现许多病人陪床护理亲属的大多是70后，黑夜白天的悉心照料，耗费大量的体力和精力，如没有一个健康的身体，拖垮了自己，不仅也无法照顾亲人，还得连累其它亲人牵挂。
健康是对孩子的责任。那时的病房里有一个70后的病人，做腰椎手术。她说其实自己感觉不舒服已经好几年了，现在不得不做手术，是因为再过半年要做奶奶了，担心不能帮忙看孩子，所以趁现在赶紧治疗，恢复健康，才有能力帮助下一代。
健康更是对自己余生的责任。70后的人，一般还有自己的一份职业。时间或许在脸上增添了皱纹，但难以苍老他们不甘的心。保护好自己的身体，余生还有好多未知的东西，等着去发现，去感受。珍惜自己的健康，有好的身体，才有资格对以后的日子说：没问题，我可以。
我感觉70后，就像《西游记》里的孙悟空，既要保护好唐僧，又要忙着打妖精，还得时不时去菩萨那里拜拜求个人情。没有个金刚铁骨，怎么能应付72变的本领？
虽然这个比方只是说笑，但告诉的却是，70后们要好好爱惜自己的身体。
70后人生赛程过半，或有遗憾或有感悟，下半场要好好把握，但没有健康一切都是空谈。
只有健康才是支撑精彩生活的发码，只有健康才是往后余生，幸福安宁最大的资本。
70后们，为自己的健康加油！
晚凝
人生走后多半途，岁月挫折不饶人，七零后己进入退休行列，资本，钱多算不算，沒钱不如鬼，但是放在首位就是要有健康好身体，人过五十天过午，別不服老，用好心态面对生活，情绪控制了人的思维，用好心态对待自己余生，合理饮食，适当锻炼，学习读书，提高自己与时俱进！难得糊涂点，子女的事少管点！资夲，就是有个好身体！比什么都强！快快乐乐度余生！
静海173262587
我们拿什么资本来度过余生
做自己的靠山
首先要养成良好的生活习惯，生活要有规律，饮食要均衡，情绪要稳定，最主要的要保持愉悦的精神是万病的良药，每天要抽出一点时间锻炼身体。
这个易筋经是广大群众所喜爱的体育锻炼方法之一，更能延缓寿命。
“易”指的是改变。
“筋”是指筋骨。
“经”讲的是方法。
换言之，易筋经就是指把萎弱的筋骨改变成强壮结实的筋骨的一种健身方法。
易筋经的特点是动作和呼吸密切结合，始终采取静止性用力(即暗中使劲)并要求松静自然，意守丹田，刚柔相济。
易筋经共有10节动作。每节动作的准备姿势的共同点是:眼平视，牙咬紧，口微开一线或合而不紧，舌舐上腭；不用力，不挺胸，不耸肩，不弯背；呼吸自然，全身放松，意守丹田，唾液多了要咽下等。
这10节动作全部都以掌的形式进行，简单易行。开始时每个动作可由8~9次做起，随着功夫日深逐渐增到30多次或更多，以每个人的身体情况而定。
(一)握拳呼吸
预备姿势两脚开立与肩同宽，两手握拳，拳心向后，拇指间贴大腿(图140)
动作
采取柔和的腹式呼吸法，吸气时使小腹胀满，呼气时两拳握紧；再吸气时，两手仍保持握拳的姿势，待再呼气时两拳继续加强握力，使拳头更加握紧。如此反复进行。
(二)按掌呼吸
预备姿势，两脚开立与肩同宽，两手掌下按，手指向外，指尖向上翘起，掌心向下(图141)。
动作
呼吸法同“(一)”，只是在呼气时两手掌用暗劲下按(下肢不弯)，全身也随着缓缓发动，吸气时也要保持肌肉紧张状态；再呼气时两掌更加用力下按，五指尽量翘起。如此反复进行。
我们都知道用健康去换取钱财，但永远无法用钱财换回自己的健康。我们一定要把自己的身体放在第一位，只有拥有健康的体魄才有资本来度过余生呀！
