孤舟老友260282263
耳朵是聆聽外界和與人溝通的重要器官。具臨床研究發現：耳鳴不僅會影響患者朋友們的聽力、睡眠、情緒、工作以及家庭生活，還會伴有耳聾、突發性耳聾等一些列併發症。一旦患上耳鳴在生活中可以說是處處受到煎熬，其實預防耳鳴重於治療耳鳴，為了減少或避免給患者們帶來的危害，那麼，日常生活中怎樣預防耳鳴?小編同大家一起了解下。
預防耳鳴方法一：
如果在掏耳朵時期用力不當，容易引起外耳道損傷以及感染，從而導致外耳道癤腫，發炎，潰爛，鼓膜穿孔，影響聽力等現象。所以，減少或避免掏耳朵是防止耳鳴的關鍵。
預防耳鳴方法二：
處在長時間接觸高分貝的噪音區不僅損害聽毛細胞，還會損傷內耳。從而導致噪音性耳聾。避免去噪音大的工廠工作、KTV、酒吧等相關的地區，另外也應避免長時間戴耳塞，否則會引起聽力減退。所以，避免長時間接觸高分貝的噪音對防止耳鳴有很好的作用。
預防耳鳴方法三：
多食用含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，不僅有助於擴張微血管、改善內耳的血液供應，還會防止聽力減退。所以，養成科學的飲食習慣是防止耳鳴的首選。
預防耳鳴方法四：
日常生活中怎樣預防耳鳴?眾所周知，按摩可促進血液循環，所以建議大家可按摩耳部。例如：按摩耳廓、捏耳垂、頸後髮際兩側凹陷處的風池穴、閉目靜坐、兩手食指分別插入兩耳孔中。所以，注重按摩耳朵也是對防止耳鳴起到了顯著的特效。
預防耳鳴方法五：
積極治療其他相關疾病可以有效的防止耳鳴的發生。例如：高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。
預防耳鳴方法六：
保持良好的精神狀態是防止耳鳴的最佳方法。因為當情緒過於激動或憤怒著急之後，人的腎上腺素分泌增加，耳小動脈血管痙攣，內耳供氧不足，易導致突發性耳聾。
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對於耳鳴患者，首先要查明究竟屬於哪種原因引起，然後根據具體情況處理 ①過度疲勞及睡眠不足者應注意休息、保證足夠睡眠;情緒緊張焦慮者要使思想放鬆，必要時可服用一些鎮靜藥，如安定、非那根。六味地黃丸等中藥製劑對耳鳴也有一定的作用。 ②耳部疾病引起的耳鳴要積極治療耳部原發疾病。 ③有全身病者要同時進行治療，如高血壓病人要降低血壓，糖尿病人要控制血糖，貧血病人要糾正貧血，營養不良或偏食者要注意補充營養成分等; ④如果是因為用了耳毒性藥物如“慶大黴素”、“鏈黴素”或“卡那黴素”等而出現耳鳴，則應及時停藥和採取有力的醫療措施，以期消除耳鳴，恢復聽力。耳鳴危害⑴影響聽力：非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容， 常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。 ⑵影響睡眠：耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難。即使入睡，也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒（耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人）。因為半夜醒來後，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。 ⑶影響情緒：長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化。有的人寧願聽不見了也不要耳鳴，達到難以忍受的程度。 ⑷影響工作：因為聽不清別人尤其領導和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對工作和學習也漸漸失去興趣。 ⑸影響家庭生活：因為耳鳴而長期求醫吃藥，帶來經濟損失甚至導致巨大經濟壓力。如果不被家庭成員所理解，則影響家庭和睦。耳鳴護理耳鳴可發生於多種疾病，幾乎任何可引起耳疾的原因都可導致耳鳴症狀出現，不好的生活習慣也會加重耳鳴症狀。耳鳴患者都知道耳朵發生耳鳴的痛苦，平時的護理很重要，護理耳鳴要注意夜裡不要長期喝咖啡、飲酒、抽菸等。另外在飲食上要養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。注意：患者一旦出現耳鳴，應當及時去正規醫院檢查，以免延誤治療時機，造成耳聾。
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對於耳鳴患者，首先要查明究竟屬於哪種原因引起，然後根據具體情況處理 ①過度疲勞及睡眠不足者應注意休息、保證足夠睡眠;情緒緊張焦慮者要使思想放鬆，必要時可服用一些鎮靜藥，如安定、非那根。六味地黃丸等中藥製劑對耳鳴也有一定的作用。 ②耳部疾病引起的耳鳴要積極治療耳部原發疾病。 ③有全身病者要同時進行治療，如高血壓病人要降低血壓，糖尿病人要控制血糖，貧血病人要糾正貧血，營養不良或偏食者要注意補充營養成分等; ④如果是因為用了耳毒性藥物如“慶大黴素”、“鏈黴素”或“卡那黴素”等而出現耳鳴，則應及時停藥和採取有力的醫療措施，以期消除耳鳴，恢復聽力。耳鳴危害⑴影響聽力：非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容， 常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。 ⑵影響睡眠：耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難。即使入睡，也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒（耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人）。因為半夜醒來後，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。 ⑶影響情緒：長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化。有的人寧願聽不見了也不要耳鳴，達到難以忍受的程度。 ⑷影響工作：因為聽不清別人尤其領導和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對工作和學習也漸漸失去興趣。 ⑸影響家庭生活：因為耳鳴而長期求醫吃藥，帶來經濟損失甚至導致巨大經濟壓力。如果不被家庭成員所理解，則影響家庭和睦。耳鳴護理耳鳴可發生於多種疾病，幾乎任何可引起耳疾的原因都可導致耳鳴症狀出現，不好的生活習慣也會加重耳鳴症狀。耳鳴患者都知道耳朵發生耳鳴的痛苦，平時的護理很重要，護理耳鳴要注意夜裡不要長期喝咖啡、飲酒、抽菸等。另外在飲食上要養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。注意：患者一旦出現耳鳴，應當及時去正規醫院檢查，以免延誤治療時機，造成耳聾。
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首先要控制好血壓以及血糖。長期高血壓以及高血糖和高血脂得不到控制就會影響到全身的血管和神經。因此在一定程度上會造成聽力受損。因此在日常生活中高血壓以及高血糖的病人要及時檢測血壓和血糖的情況。
在日常生活中避免去一些高噪音的環境。在日常生活中有許多地方都是噪音比較大，這時候非常容易對耳朵造成一定的損傷。
在日常生活中可以多吃一些富含維生素B以及葉酸的食物也可以減輕耳鳴的情況。各種新鮮的蔬菜和水果中富含各種維生素以及葉酸，經常吃新鮮的蔬菜和水果在一定程度上有助於保護神經功能。
經常按摩聽宮在一定程度上可以緩解耳鳴的情況。聽宮位於耳屏前方，下頜骨髁突的後方，張口時有一個凹陷的位置，這個穴位就稱為聽宮。對於經常耳鳴以及聽力下降的人在日常生活可以經常按摩聽宮這個穴位，尤其在早晨以及晚上的時候每天堅持按摩十分鐘，不久就可以感覺到耳鳴以及頭暈的情況有所緩解。
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大家好，我是一名年紀臨近老頭的老大叔 耳鼻咽喉科醫生袁光明，我會持續性的在今日頭條這個平臺上為大家提供耳鼻咽喉科方面的科普解答，致力為大家減少生活中它所帶來的煩惱，大家有什麼問題可以直接在下面問我!
耳鼻喉科老大叔袁光明
耳聾；簡單的說就是聽力下降或消失。一般發生在50歲以上就有不自覺的聽力下降，60～70歲以後逐漸加重，甚至全聾。
症狀分級；如果在生活中，能聽到3米距離的講話，但開會時如果沒有擴音器，即使坐在前排也聽不清楚，這屬於輕度耳聾。如果在生活中，1米講話都聽不清楚，即為中度耳聾。只有貼近耳朵大聲講話才可聽到，為重度耳。如果貼近耳朵大聲講話也聽不到，即為全聾。
耳鳴；耳鳴分生理性的和病理性的。
症狀表現；除自然外界聲音外。自我感覺耳內有“翁嗡、吱吱、”的聲音，或類似蟲鳴、蟬叫、水流、颳風等聲音，這就為耳鳴。
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耳朵是聆聽外界和與人溝通的重要器官。具臨床研究發現：耳鳴不僅會影響患者朋友們的聽力、睡眠、情緒、工作以及家庭生活，還會伴有耳聾、突發性耳聾等一些列併發症。一旦患上耳鳴在生活中可以說是處處受到煎熬，其實預防耳鳴重於治療耳鳴，為了減少或避免給患者們帶來的危害，那麼，日常生活中怎樣預防耳鳴?小編同大家一起了解下。
預防耳鳴方法一：
如果在掏耳朵時期用力不當，容易引起外耳道損傷以及感染，從而導致外耳道癤腫，發炎，潰爛，鼓膜穿孔，影響聽力等現象。所以，減少或避免掏耳朵是防止耳鳴的關鍵。
預防耳鳴方法二：
處在長時間接觸高分貝的噪音區不僅損害聽毛細胞，還會損傷內耳。從而導致噪音性耳聾。避免去噪音大的工廠工作、KTV、酒吧等相關的地區，另外也應避免長時間戴耳塞，否則會引起聽力減退。所以，避免長時間接觸高分貝的噪音對防止耳鳴有很好的作用。
預防耳鳴方法三：
多食用含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，不僅有助於擴張微血管、改善內耳的血液供應，還會防止聽力減退。所以，養成科學的飲食習慣是防止耳鳴的首選。
預防耳鳴方法四：
日常生活中怎樣預防耳鳴?眾所周知，按摩可促進血液循環，所以建議大家可按摩耳部。例如：按摩耳廓、捏耳垂、頸後髮際兩側凹陷處的風池穴、閉目靜坐、兩手食指分別插入兩耳孔中。所以，注重按摩耳朵也是對防止耳鳴起到了顯著的特效。
預防耳鳴方法五：
積極治療其他相關疾病可以有效的防止耳鳴的發生。例如：高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。
預防耳鳴方法六：
保持良好的精神狀態是防止耳鳴的最佳方法。因為當情緒過於激動或憤怒著急之後，人的腎上腺素分泌增加，耳小動脈血管痙攣，內耳供氧不足，易導致突發性耳聾。
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首先要控制好血壓以及血糖。長期高血壓以及高血糖和高血脂得不到控制就會影響到全身的血管和神經。因此在一定程度上會造成聽力受損。因此在日常生活中高血壓以及高血糖的病人要及時檢測血壓和血糖的情況。
在日常生活中避免去一些高噪音的環境。在日常生活中有許多地方都是噪音比較大，這時候非常容易對耳朵造成一定的損傷。
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耳聾；簡單的說就是聽力下降或消失。一般發生在50歲以上就有不自覺的聽力下降，60～70歲以後逐漸加重，甚至全聾。
症狀分級；如果在生活中，能聽到3米距離的講話，但開會時如果沒有擴音器，即使坐在前排也聽不清楚，這屬於輕度耳聾。如果在生活中，1米講話都聽不清楚，即為中度耳聾。只有貼近耳朵大聲講話才可聽到，為重度耳。如果貼近耳朵大聲講話也聽不到，即為全聾。
耳鳴；耳鳴分生理性的和病理性的。
症狀表現；除自然外界聲音外。自我感覺耳內有“翁嗡、吱吱、”的聲音，或類似蟲鳴、蟬叫、水流、颳風等聲音，這就為耳鳴。
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1.如果在掏耳朵時期用力不當，容易引起外耳道損傷以及感染，從而導致外耳道癤腫，發炎，潰爛，鼓膜穿孔，影響聽力等現象。所以，減少或避免掏耳朵是防止耳鳴的關鍵。2.處在長時間接觸高分貝的噪音區不僅損害聽毛細胞，還會損傷內耳。從而導致噪音性耳聾。避免去噪音大的工廠工作、KTV、酒吧等相關的地區，另外也應避免長時間戴耳塞，否則會引起聽力減退。所以，避免長時間接觸高分貝的噪音對防止耳鳴有很好的作用。3.多食用含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，不僅有助於擴張微血管、改善內耳的血液供應，還會防止聽力減退預防耳鳴。4.按摩可促進血液循環，所以建議大家可按摩耳部。例如：按摩耳廓、捏耳垂、頸後髮際兩側凹陷處的風池穴、閉目靜坐、兩手食指分別插入兩耳孔中。5.積極治療其他相關疾病可以有效的防止耳鳴的發生。例如：高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。6.保持良好的精神狀態是防止耳鳴的最佳方法。
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預防耳鳴方法二：
處在長時間接觸高分貝的噪音區不僅損害聽毛細胞，還會損傷內耳。從而導致噪音性耳聾。避免去噪音大的工廠工作、KTV、酒吧等相關的地區，另外也應避免長時間戴耳塞，否則會引起聽力減退。所以，避免長時間接觸高分貝的噪音對防止耳鳴有很好的作用。
預防耳鳴方法三：
多食用含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，不僅有助於擴張微血管、改善內耳的血液供應，還會防止聽力減退。所以，養成科學的飲食習慣是防止耳鳴的首選。
預防耳鳴方法四：
日常生活中怎樣預防耳鳴?眾所周知，按摩可促進血液循環，所以建議大家可按摩耳部。例如：按摩耳廓、捏耳垂、頸後髮際兩側凹陷處的風池穴、閉目靜坐、兩手食指分別插入兩耳孔中。所以，注重按摩耳朵也是對防止耳鳴起到了顯著的特效。
預防耳鳴方法五：
積極治療其他相關疾病可以有效的防止耳鳴的發生。例如：高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。
預防耳鳴方法六：
保持良好的精神狀態是防止耳鳴的最佳方法。因為當情緒過於激動或憤怒著急之後，人的腎上腺素分泌增加，耳小動脈血管痙攣，內耳供氧不足，易導致突發性耳聾。
