文、七月
对于女孩子来说，想要练出肌肉，其实相较于男性，要困难得多，因为本身激素水平不同，所以女孩子们，就算是健身很久，也不一定能练出肌肉身材，而且，大部分的女孩子也都不喜欢太过强壮的肌肉，她们去健身只是为了能让自己的皮肤更紧致，体型看起来有曲线罢了。
今天要跟大家说的这位来自韩国的美女，是一位健身模特。从照片上看，她的身材凹凸有致，四肢纤细，手臂上甚至还有清晰可见的肌肉线条，特别是她的腹部，非常紧实，马甲线也是相当吸睛，搭配上古铜色的肌肤，十分性感。
她是韩国小有名气的平面模特，经常会给一些健身的杂志和服装拍摄封面广告，所以保持身材是她平时最重要的事情。在工作之余，她每天都会去健身房待两三个小时，为此还请了专业的教练。
长期以来对自己进行详细的健身指导，除此之外，教练对她的饮食也是严格把控。因此也让她养成了非常健康的生活习惯。她几乎从不吃油炸食物和甜食，也从不喝酒，熬夜。
在平时的锻炼当中，将有氧训练和力量训练相互结合，在燃脂的同时也从不忘记增肌塑形。因为在她的观念里，女孩子应该是精致的，有曲线的。
所以她从来不会强迫自己去减肥，只是希望通过健身让皮肤更紧致，这样看起来，就算体重不轻，但依然很显瘦。所以她平时最注重核心力量的锻炼。
也正是因为一直坚持虐腹，她才能拥有人人羡慕的马甲线，她说，女孩子的腰部是最能暴露年龄的，有一个纤细的腰部，会让你看起来年轻很多。
而因为工作需要，她在拍摄照片的时候，也经常会穿一些紧身或者露出腰腹的服装。所以，她绝对不会让自己的腰部有一丝的赘肉。
而我们也知道，对于一个女人来说，腰腹部和臀部其实是最容易堆积脂肪的，特别是腰部两侧的赘肉，非常不好减。因此她也将自己的经验分享给了我们。
想要减掉腰腹及两侧的脂肪，除了平板支撑和卷腹，也可以做一些俄罗斯转体、侧支撑抬臀和腰部拉伸的动作。特别是一些经常久坐的上班族们，一定要坚持练习，才能避免越来越多的脂肪堆积。
对于模特模特来说，身材就是她的本钱，但它却不仅仅只是为了工作才去健身。她认为，女孩子在生活当中一定要自律。因为一个自律的人，容貌和身材都不会差到哪儿去。不知道大家是否认同？
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