冬日暖陽80542
現在是個金錢的社會，笑貧不笑娼！如果犧牲自己的健康上夜班我可能前期會去做的，畢竟對於沒有存款的我，需要賺錢去養孩子。
其實我爸媽就是一個例子，年輕的時候因為沒有錢，起早貪黑每天就休息3.4個小時，前幾天因為長期熬夜身體上受不了，出了問題。勸了他們好多次讓他們不要在做起早貪黑的生意了，畢竟年紀大了，身體也吃不消！再說了賺多少錢算多，有個好身體比什麼都重要，他們就是不知足。
前幾天實在受不了，去醫院各種檢查，弄了好多藥，現在在家休養中。錢賺的再多也買不來一個好身體！
希望大家看到後珍惜自己的身體，感覺自己身體接受不了熬夜就不要勉強，雖然金錢很重要，但是一個好的身體更重要。身體是革命的本錢！
阜陽丹丹
我覺得上夜班的人，應該都是沒得選的吧？我相信，如果有得選，真正願意上夜班的人不多。畢竟上完夜班，回家休息，一起床又到晚上了。如果長期如此，對身體確實有著不小的影響。
我曾經做過酒店前臺， 三班倒的工作制。那時候倒是比較喜歡上夜班。因為上夜班客人少，也沒提成，後半夜還能休息。
不過那也是十年前的事了。也是因為這個，我給自己立志，以後不再找上夜班的工作。當然，我做到了。
如今，已過了能熬夜的年紀，每次熬夜，都會有白頭髮，而且沒精神，很影響第二天的工作。我雖然不認為熬夜很恐怖，猶如很多文章裡寫的那樣，縮短壽命啦、內分泌紊亂啦、容易猝死啦等等，我不認同這些觀念，但是我確實覺得熬夜會讓我的精神大減。
之前我也遇到過一個案例，確實有一位前臺的姑娘長期上夜班，導致供血不足。醫生已經強烈要求，不得上夜班。她每次上夜班，都會嘴唇發白。從這個角度來說，更應該注重自己的身體。
綜上所述，在有得選的前提下，我真的不會選擇上夜班。
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重燃石
說起上夜班，我又想起了以前那悲催的夜班生活。
以前剛出來工作的時候，經熟人介紹進了一個不錯的英資廠上班。一開始新員工上白班，宿舍隨機分。等分班後我才發現宿舍裡甲乙丙三班的人都有，後來在宿管的協調下換了宿舍……三班倒的生活就這樣開始了。每次上夜班，都感覺好痛苦！下夜班後，蓬頭黑眼，皮膚乾燥，渾身難受。吃完早餐後沖涼，衝完涼後又特精神，然後又很難入睡，好不容易睡著了，人家上中班的又起床吃午飯等上班之類的，大白天的被吵醒了又很入睡！等睡著不久，上早班的又下班了……上夜班，晚上夜宵吃不好，白天睡覺睡不好，身體日漸消瘦。那時候覺得自己還年輕能抗得住，為了生活，在那幹了三年。後來，國家富強了，人民生活水平得到了很大的改善。在母親大人強烈要求下，我才換了工作，現在一直上長白班。
如今，講真的，如果上夜班的福利待遇不是特別好，休息環境不是特別好的話，我是不會考慮去上夜班的。
身體是革命的本錢！健康真的很重要！年輕時，不過渡的去拼命，愛惜自己的身體。年老時，身體硬朗，可以減少家人的憂愁！一病窮三代啊！雖然，國家越來越富強，醫療體系也越來越健全，但是，一病窮三代這個現象真的很難解決！所以健康真的很重要啊！
當然，如果為了找米下鍋，其實上白班夜班都無所謂了！找一份工作，努力賺錢，能讓自己和家人活下來，過得更好才是重要的。
進擊的八九十七
如果可以的話，當然不會。
當時暑假工上了2個月夜班，得到2600多塊錢，但整個人感覺精神都不好了，後來才慢慢調整過來，後進入工廠上班的時候，也上了夜班，說實話，上夜班得靠堅強的意志力。上夜班的話，我當時是晚上6點鐘上到第二天早上6點鐘，12個小時，其中有一個小時吃宵夜。
但是，當時是流水線作業，我在一家玩具廠上班，一個人負責一臺機器，我們叫它啤機，全自動，每幾秒鐘，一個塑膠模具就出來了，然後我就拿下來，刮披風，然後一個個擺好裝進箱子裡。如果打瞌睡的情況下，呵呵，不好意思，幾分鐘後，你就會看到滿地都是模具，感覺這是一份跟時間賽跑的工作，慢了，停了，就趕不上了。可以說，連上廁所都不敢去，更不要說去吃宵夜了。
下班以後呢，白天就回去睡覺，當然白天是很難睡著的，如果有休息的話還好，可以連著2天不上班。曾經一位做沐足的朋友告訴我，她每天都幾乎上夜班，有時上中班的話，也得上到凌晨3點，如果客人多的話，那就得到早上了。她工作了有一年多，坦誠說收入雖然不錯，但是經常熬夜的話，身體會撐不住，一天只吃兩頓飯，但還是會胖，可能是身體代謝問題。因為日夜顛倒，精神狀態也變得很不好，白天別人在上班，自己在睡覺，但很多時間都睡不著。如果碰上別人在裝修，修公路等等大噪音的工作，這一天就不用指望休息了，身體健康指數直線下降。
為了自己的健康，寧可少掙一點，我也不想上夜班，剛大學畢業的時候，學校說安排我去石化廠上班，但是幾乎一個月要上8天夜班，我感覺身體這樣下去會撐不住的，年輕的時候還好，年齡大了問題可能就來了，所以我在實習完以後，沒有留在那裡繼續工作。
迫於生活的情況下，很多人都會去上夜班，希望多掙一點錢來養家餬口，但是這是在損耗自己的健康，用健康來換取的工錢，除非迫不得已，我是不會選擇上夜班的。
羅智vlog
道理都懂，但為了生活，不上夜班也許辦法。我今年四十多歲，幹保姆，剛去時，說是照顧一個骨折老太太，去了才知道，原來她還有腦梗，小腦萎縮引起左邊吞嚥功能喪失，不能吃飯，不能喝水，大小便失禁，幹了六個月，住了四次院，前後在醫院呆了兩個多月，白天晚上不能睡覺，能把人折騰死，因為長時間晚上不能睡覺，我的頭髮大把大把的掉，人也受了七八斤，今年我發現自己的頭髮白了很多，經常感冒，頭疼，渾身乏力，晚上常常兩三點才能睡著，現在，我回家半個多月了，睡眠也慢慢調整過來了，狀態好了，人也胖了一些，所以真的不希望大家熬夜，金錢雖然萬能，但身體也是革命的本錢。
蕭瑟jk
這個我來說一說吧..我是深有體會...因為我上了六年半的夜班....從最開始的每天上夜班精神奕奕到最後的萎靡不振.....真是體會之深....因為我的工作性質就是天天坐著...也不運動....別人上白班的時候我們在睡覺....我們睡覺的時候別人在上白班.....日夜顛倒...而且怕光...一直到現在..職業病就出來了...什麼黑眼圈啊..腰肌勞損啊..臉上長斑啊..肩周炎啊....通通找上門來了....所以現在已經不上夜班了...真的很熬人..上夜班熬的是精氣神....等你精氣神熬完了...人也就廢了.....
花花Mi
我估計沒有幾個人是願意上夜班的。
我清楚記得幾年前上夜班的滋味。人體二十幾年的生物鐘，突然就倒過來。白天想睡卻睡不著，到了夜班兩三點的時候，那是在跟瞌睡做著殘酷的鬥爭。贏了還好，萬一趴在桌子上睡著了，車間巡夜主管逮著就記警告罰款。反正上夜班的人，一天到晚提不起一點精神，一副沒精打采的樣子。導致身體機能下降，腸胃不適，抵抗力嚴重下降。
上夜班確實辛苦，而且工作效率極低。很多工廠明白了這點，加上這幾年招工也難，於是逐漸增加了自動化設備取代人工作業，也減少了夜班的排班。
可人都是要生存的，在迫不得已的時候，工作哪能由你挑三撿四。假如我找了半年，始終沒能找到合適的工作，可我必須馬上上班掙錢，這時候剛好有份還好的確要上夜班的工作，我到底是去還是不去上班？
我相信現在還堅持在夜班崗位上的人們，不是他們願不願意的問題，而是值不值的問題。如果人人都不去上夜班，那社會真就亂套了。
寒冬臘月蕭
你說的沒錯，熬夜是對身體不好。但有多少人希望自己天天上夜班啊？畢竟人的生物鐘習慣白天工作晚上休息的，不是迫於無奈誰願意這麼幹呢！
下面，我結合自己的職場經驗，說說對這個問題的看法。
一、上夜班掙錢的人，都不容易！
我身邊也有一些經常需要上夜班的人，例如小區保安就有夜班值崗的，還有醫院的護士和醫生也有值夜班的等等。
我曾和小區的一位保安小夥子聊過。
我說：夜班不能睡覺這樣值崗，很辛苦吧？
他說：辛苦，晚上還得提起精神來，畢竟遇到壞人大多數都是晚上行動，總得保證小區業主的安全吧？
我說：你有想過換個職業嗎？
他說：想是想過，但我這樣沒文化，外省農村出來的人又能做啥呢.....
這樣的對話，讓我感到一些心酸。
小夥子花樣的年紀，不過也就20出頭，選擇這份工作我想多少也都是無奈，如果當初家庭可以供得起他讀書或者他本人也努力學習過，也許今天的職業會更為光鮮。
上夜班，沒有體驗過的人，真心不知道有多辛苦！
如這個問題的朋友所言，很多病都怕熬夜，只是生活的巨大壓力，讓很多職場人沒有更多選擇！
我有次到一個飯館吃飯，朋友來的晚了，所以我們到10點還沒結束。我就看到旁邊的一位服務員小妹已經不停地在那打哈欠，我心裡想想，我這樣的飯局也是難得一次，可人家真的是天天熬夜工作啊！我們不吃完，人家就沒法打烊，所以那天我就提醒朋友們改天再聊天，回去早點休息了，將心比心，我們無法改變別人的工作，但總可以有一些體諒吧！
二、但凡可以選擇，希望各位朋友不要為了錢放棄了健康
幾個月前，996的話題在職場上討論得很熱烈。
許多網友都抨擊互聯網企業這樣不人性化的制度，記得當時我也寫過幾篇文章反對996的做法。
罵企業、罵老闆是爽了，冷靜下來後想想，其實也有不少人是願意為了賺錢而被“996”的！
我一個朋友就在杭州某知名互聯網企業上班，每天晚上都10點以後回家，週末基本上都是單休。
我就說他，你家裡還有小孩老婆，為啥非要搞得自己那麼辛苦呢？連陪伴家人的時間都沒有了！
他告訴我，每年的家庭開支就要二三十萬，現在生了二娃，老婆不工作在家帶孩子，如果自己再不賺錢拼的話，都無法支撐這個家！
我明白他的立場，但作為朋友，我也還是給了他建議，每年定期檢查身體，但凡可以有辦法，真的不要拿命去賭！必要的休息是需要的，老婆孩子一定也心疼他如此高強度的工作！
人在職場，賺錢當然是重要的，但如果為了錢連健康都沒有了，那一切又有何意義呢？
只要能夠做選擇，希望每個人都可以平衡好工作與生活的關係。
三、從提高時間效率的角度減少頻繁熬夜
坦率說，職場上有些熬夜其實並非一定必要。
例如我之前諮詢過一個求助者，她每天下班都要在公司留下來加班，似乎總有幹不完的活！
後面我慢慢了解了才知道，她主要的問題是工作效率太過於低下，別人2小時完成的任務，她需要4小時。且自己不去溝通尋求解決問題的辦法。
我給她計算過，如果她的效率能提高一倍的話，平時她甚至都用不著熬夜加班了！
當時我教給了她一個時間管理的方法：劃四象限
即分別以工作任務的重要性與緊急為X軸與Y軸，劃出四個象限，有意識地將每天的工作歸入四個不同象限中，先做緊急且重要的任務，接著做重要但不緊急的任務，再是緊急但不重要的任務，而一些不重要且不緊急的工作你甚至可以不做！
有了科學的時間管理方法，你就可以逐漸提高自己的工作效率，學會任務聚焦。
雷鋒都說：要把有限的生命投入到無限的為人民服務中去。
難道這樣的道理你不懂嗎？
如果你身邊有時間管理做得很好的朋友，建議你認真向他們學習下，看看為啥別人不用熬夜不消耗身體一樣做得比你成功呢？
寫在最後
以上，就是我關於這個問題的一些建議，僅供各位參考！
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丁路遙知事
我以一個過來人的身份告訴大家，能不上夜班，最好就不要上夜班，夜班真的很熬人，也很摧殘身體的健康。
很多時候加夜班，的確安靜人少，有時候就是熬個時間。但是這種夜班一次兩次還可以，多了，身體健康質量肯定直線下降。
有一段時間在單位值夜班，當時晚上也沒什麼事，還覺得挺高興的，畢竟比起白天來說，沒有白天那麼多人要來辦事。所以覺得值夜班，就是熬個時間玩玩遊戲看看書。
但是那段時間過後，感覺自己的身體質量明顯下降，白天精神不足，身體體能也不是很好，總是感覺沒精神，關鍵是這種狀態的恢復，需要很長一段時間。
我有一個朋友也是經常值夜班，結果弄到現在也是全身病，免疫力非常差。
不管什麼年齡的人，我都勸你少值夜班。
健康可以換來財富，但財富換不來健康，等到健康失去的時候才後悔莫及。
不管什麼年齡，用健康去換取財富，都是不值得的，年輕的時候，偶爾為之倒也不為過。但是千萬不能把值夜班當成習慣。
對於那些必須要值夜班的行業和職業，應該要做好足夠的自我保健。很多人都認為自己身體很好，尤其是年輕的時候，認為自己不會得病，過度的消耗自己的身體，等到最後身體垮了後，就很難恢復過來。
芸芸眾生，自己絕對不是特殊的那一個，如果你現在不珍惜自己的身體，將來你，就會為此刻的想法，付出莫大的悔恨。最遺憾的是，這種事情永遠是不可逆的。
教育分享會
看到這個問題我想到了一個小故事。
一位職場女強人通過多年打拼擁有了一份非常不錯的收入，在城市裡站穩了腳跟，父母也被接到城裡，總之全家人都過上了比較優渥的生活，對此女強人覺得一切都很值得，所有的奮鬥和辛苦換來了想要的生活。
但是沒過幾年女強人因為長期的熬夜和高強度工作感到身體不適，一查癌症且癌細胞已經擴散，為了給她治療家人花光了積蓄連房子都賣了，但最終不幸她還是走了。
到了天堂的她在幾個月後看到，因為不願揹負貸款，老公扔下孩子和一對老人走了，孩子也因為家庭的變故陷入封閉並不再上學，而雪上加霜的是她的媽媽因為承受不了巨大的變故而生病住院。
此時的女強人才恍然醒悟：自己曾經一意追求的東西在身體面前原來竟如此不堪一擊。
在所有東西面前，身體的健康永遠都是第一位的，所以我是不願意為了錢犧牲健康的，而我也相信如果不是因為生活的迫不得已和對理想的熱愛，很少有人願意拿生命健康去換錢。
一、這個問題，人人都有正確答案，核心是如何平衡健康與掙錢
人人都知道熬夜對身體的傷害，但是現在人人都很拼，有時候自己一個不努力，可能好不容易找到的一份好工作就離你而去了，隨之就要面臨重新找工作，還有可能就找不到上一份那麼好收入的了，這才是很多人明知，而不得不的選擇。
所以如何平衡健康與工作（賺錢）之間的關係才是重點。
二、如果非要熬夜，就在熬得起的時候
年輕人比中年人更能經得起熬夜，同時每個人的身體素質不同，能承受的工作極限就不一樣，所以理想狀態就是以下：
1、35歲之後儘量別再熬夜
很多人在二十多歲上大學的時候都有個體驗，連續通宵幾天打遊戲，依然生龍活虎，但是到了三十多歲，熬上一個夜，就夠緩幾天的了。
人的身體機能隨著年齡的增長快速的步入下坡道，所以如果你要拼，就儘量在三十歲以前，三十五歲可能都高了。
2、當身體發出信號，就別在熬夜了
現在很多人由於缺乏運動，身體機能恢復的也更慢。
所以有些人明明不到三十歲，但熬一個夜就會覺得很疲憊，如果連續幾天身體就會出現不適症狀：無力，頭暈，發燒等，這時不管你年齡幾何，都要提高警惕，不能再熬夜了。
三、做好規劃，學習理財，把握以後
這裡的規劃包含兩方面：
1、工作規劃：
習慣做工作計劃，並通過不斷學習迭代自己的認知和舊有工作方法，提高工作效率，減少因為效率低下和認知侷限造成的熬夜加班。
2、人生規劃：
35歲前拼智力拼體力，35歲後拼經驗拼初始資本的累積，這裡少不了理財知識的正確運用。
35歲前趁體力良好，創意豐富拼命積攢豐富的工作經驗並嘗試積攢一定的固定收益，同時學習理財知識，初步嘗試投資理財，同時副業的發展也能幫助積攢不少能力和金錢。
35歲後身體優勢消退，職場上拼經驗拼人脈，業餘繼續發展理財能力，讓錢生錢。
以上，是我的見解，希望對您有用。
我是@螺螄姐聊下班後，一個不務正業的職場老阿姨，專注研究八小時外副業，歡迎關注我喲。
