只是默默為你傷心
不鍛鍊的話就會顯胖。
鍛鍊的話肉會緊實就不會。
我自己拍身份證的時候120斤，現在130斤，因為鍛鍊反而比以前看起來瘦。
所以體重不是關鍵，三圍才是。
永恆魅力653340906
這個我有發言權，我160，但是曾經的體重達到65kg，經過嚴格的3個月的管住嘴的強度減肥，終於體重到達50kg。
首先是我早上一點要吃很多，主要是用五穀雜糧磨的粉末沖水喝，然後再酸奶和他葡萄乾，快到中午有點餓的時候，吃幾顆紅棗加蘋果。 中午基本在公司吃，就是多吃蔬菜，肉類可以適量吃。
很重要的是多喝點溫水，不要喝冰凍水，各種飲料，尤其是冰淇淋和果汁都有戒掉。
水果最好是白天吃，多以蘋果，香蕉，火龍果，番石榴已經小青瓜為主，晚上不要吃含糖量太高的水果。晚飯要在六點鐘之前吃，主要是用桂格的燕麥片沖水加幾粒葡萄乾。 超過下午六點，儘量不要吃東西，實在是餓，就吃蘋果和小青瓜。還有就是泡腳和早點睡覺。
這個期間，可以輔助做一些瑜伽動作，還有多吃魚和蔬菜，晚上可以水煮蔬菜配燕麥吃。一定記得不能吃零食。
減肥主要還是在於管住嘴，而且你有意識的控制自己的飯量，吃到7分飽就好。還有睡眠也要好，心情放鬆，多聽聽音樂，還有靜坐冥想其實也挺好的。希望這些能保持到你[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
仙人掌也能養死的奇人
這個我比較有發言權，產前105斤，產後胖到了145斤，我是易胖體質，喝水都長肉的那種。產前能保持一百零幾斤，也是靠調整飲食和運動維持著。
因為沒有母乳，所以開始了我的漫漫減肥路。我用的是過午不食加運動，早上和中午正常吃，但最多八分飽，如果想要減的快，可以把中午的主食（饅頭，米飯，麵條等）換成粥或者是粗糧，扛不住的就中午正常吃主食，具體的根據自己的身體情況來，千萬不要因為減肥傷害了身體，得不償失。晚上也不是什麼都不吃，可以吃黃瓜西紅柿，水果等，但最好6點前吃完，剩下的就是運動了，運動切記貪多，找一到兩項自己感興趣並且能堅持的做下去，不要每次做很多，做幾個敷衍了事沒有意義，（我是每天呼啦圈半小時和空中登自行車200個）。
現在寶寶六個月了從產後145斤減到了124斤，確實減得比較慢，但我感覺很適合我，也相對比較健康，沒有影響到姨媽，每月特別準時[捂臉]。當然還沒有達到我的目標，要繼續努力。其實說這麼多，減肥就是管住嘴邁開腿，道理大家都懂，就看能不能堅持了，加油吧。
上善若水為而不爭
我最有發言權，我現在118斤，164，但是真的不胖，連微胖都算不上，我身材算均勻的，真看不出來胖，我是3個月時間從106斤胖到118斤的，我同學隔兩三個月見我沒一個人說我胖的，自己也感覺算不上胖的那種，但是肯定比以前多肉肉[機智]
我是小玉
終於找到一個跟我一樣的人了，呵呵，我也想減肥，可是人家都說我正好，不胖啊，我也愁。
你可以每天晚上吃個半飽，五點吃，餓幾天看看吧！要不去跳繩也行，我前年夏天每天跳2000個，200一組歇會，晚飯少吃，一個月掉了5斤，可是後來懶了，又漲回來了，呵呵😊。
莫等閒
我是身高160，生娃前147，後來生完恢復到懷孕前的110幾斤，近兩年體重不知不覺漲到132。。。穿啥都感覺不好看，再後來決心減肥，運動減肥瘦到104，現在一直保持這個體重，平時吃飯都是正常三餐，沒有刻意減量，什麼都吃，體重維繫在上下浮動1-2斤。有些人說減肥後，要戒掉冰淇淋，甜品。其實也沒必要吧，我現在偶爾也會吃這些，火鍋，雞湯，各種湯我都喝，零食也時不時吃點，我是覺得不能因為瘦身完全戒掉太多美食，偶爾美食犒勞自己也是一種減肥鼓勵，把減肥變成一件快樂的事！
芸美婉智
本人165，108斤，這個體重伴隨了n年，身體有記憶功能，無論我生了兩個兒子，恢復後一般到了108就不太動了，最多也就到106斤這樣，吃再多或吃少都差不多這體重，婚前99斤那真的只能說婚前了，120斤不是很胖，但是看起來還是有點肉肉的，再去掉10斤差不多，
小冰豬6
我身高1米7，130斤，肚子胳膊都是肉，膀大腰圓的視覺。 我一胖還就胖臉[流淚] 感冒一個月瘦了起碼10斤，肚子上贅肉沒了，那幾天牙疼耳朵疼吞嚥費勁沒怎麼吃飯只喝牛奶了，病好了感覺胃也小了，沒什麼食慾。一天一天的適當減少飯量，晚上少吃或不吃。我25－28歲的時候，胖瘦就跟鬧著玩似的，幾頓不吃少吃就瘦，現在32了，想瘦太難了。
想笑來掩飾掉下的眼淚
我高164，重138[捂臉][捂臉][捂臉]。其實身體健康就好！
明燁698319
唉，這個咱沒有發言權。我1.62米,140斤呢！😱😱😱，最可怕的是，自己還沒覺得自己胖呢！
