霹靂火22330525
一般來說準媽媽的恐懼心理都是因為沒有做好迎接寶寶的心理準備而引起的，他們不敢去面對新生命，對孕期的各種狀況缺乏很好的心理認知和應對能力，所以就很容易受到恐懼症的侵襲。所以要客服分娩恐懼症，應該從一下幾個方面著手。
如何應對分娩恐懼症
多瞭解孕產知識如果準媽媽在懷孕之前和懷孕期多深入學習和了解一些有關的知識，恐懼心理也就自然能夠消失。比如說有的準媽媽總是擔心孩子不健康或是畸形，實際上只要準媽媽沒有畸形家族病史，能夠保持健康良好的生活習慣，注重自我保護，遠離輻射和帶菌的小動物等有害物質，就基本能夠生出一個健康的寶寶。
如果有的準媽媽在孕早期，不知道自己已經懷孕的情況下接觸到了某些可能危害胎寶寶健康的東西，可以到醫院向醫生進行相關諮詢，以便了解情況及時採取措施，讓自己能夠安下心來孕育胎寶寶。
因為害怕難產而產生恐懼心理也是不必要的。
儘管每個準媽媽在分娩時都會經歷一些疼痛，但卻很少有人會“痛”死。而且由於每個人身體狀況不同，別人的經驗也未必會應驗在自己身上。
正常情況下，只要在懷孕時注意孕期的營養均衡和合理控制，在平時進行適度的運動，注意一些生活細節，如果不出什麼意外的話，基本就能生育出健康寶寶。換句話來說，如果真要有什麼問題，你在事前擔心也是白費功夫的，所以又何必增添無謂的煩惱呢
不用擔心生育會使皮膚變差
對於因為擔心生育會使皮膚變差，身體走形的準媽媽來說，只要在懷孕時堅持適當的鍛鍊和皮膚護理，保持充足的睡眠和良好的心情，不讓體重增長過快，在生育以後堅持鍛鍊和恢復，還是比較容易恢復身體原先的身材的。而且此時準媽媽如果想想腹中的寶寶，想想自己孕育生命的幸福，這些煩惱可能就會消失了。
我是然然媽咪育兒，很高興能夠為你分享孕產、育兒、餵養、產後恢復知識和經驗，希望能夠幫助到您，歡迎點贊/轉發/關注，謝謝。
然然媽咪育兒
我是一個剛經歷順產的媽媽，和大家分享一下我的經驗。
剛開始我一直沒有過恐懼的感覺，因為我總覺得生孩子這件事離我還挺遠的，到生時再說吧～知道因為有些出血住院那種慌亂的準備去醫院的路上我才感覺到有點害怕，難道我就要生娃了？！
事實證明我多想了，到醫院又幾天，早已經把我的恐懼感磨沒了。其實我還是比較堅強的，我在醫院總是給自己做心理建設：沒事的！相信醫院的專業醫生，他們肯定會幫助我的，我馬上就會生完孩子，高高興興的和孩子一起回家！
無數次的心理暗示：孩子生出來是一個節點，產前每次疼痛都是離那個點更近一點，離勝利就越近！
這時候你越是查相關資料，越是看生孩子的種種事例，越是著急擔心。所以你就吃好喝好，休息好，放鬆等待孩子到來反而更好！
大年寶
剛剛1月2日剖腹產男寶7.5斤。2日凌晨三點鐘見紅了，馬上去醫院，醫生檢查宮口，宮口還沒開但把胎膜按破了，不讓起床了，接著馬上做其他的檢查，做完剛好醫生上班了，醫生說這個情況可以考慮剖腹，羊水不多了而且有點渾濁，家人立馬要求剖腹產對大人和寶寶都比較安全，很快9點多就安排了手術。因為之前一直想要剖腹醫生沒同意，說寶寶胎位正可以有順產條件，所以一直等順產……從進產房開始心裡有點興奮沒有恐懼，因為很快就可以見到了寶寶所以興奮。進去產房打麻醉等一切都很淡定，麻醉師也很溫和拍拍肩膀說放心吧不痛的，真的不覺得痛。很快胸部以下下半身是沒有知覺的了。開肚那一刻我是閉眼裝睡的，不一會就聽到寶寶的第一聲哭聲了，接著見到寶寶個頭不少而且很紅潤那一刻我熱淚汪汪了，很順利手術很快就結束了，過程沒有一點痛感，接著還是很興奮很安慰的躺著被推著回病房了，見到家人在手術室門口那一刻，覺得都熬過來了，不用擔心了。但接下來麻藥過後那種傷口痛和護士醫生來按壓肚子那種痛，是人生的最痛，經歷過的人此生難忘！
相愛是唯一走下去理由
明天就要進手術室了。
第一次無知無畏，順了十多個小時順不下來，糊里糊塗就給推上手術檯。現在知道哪些風險，過程有多痛苦，反而更害怕了。
擔心羊水栓塞，擔心大出血，擔心孩子是否健康……
我一遍遍叮囑媽媽、老公，我一出產房一定要看見她們和大寶。她們也一遍遍承諾我，會陪著我進產房出產房。婆婆也答應我進手術室前就把大寶帶來，一直等我出手術室才會帶大寶去吃早餐。
現在是晚上11點多，我瞌睡得不行，卻怎麼也睡不著。一閉眼，總是不由自主地想起那些擔心和害怕。我一直覺得自己挺堅強的，可是現在卻覺得自己無比軟弱。
但願明天一切順順利利，平平安安～
WBXF
懷孕是一碼事，生孩子是一碼事，懷孕的時候，只要產檢的時候寶寶沒事，特別心安。而到了生孩子的時候，心裡不發怵是假的。
我當時快到預產期的時候，忽然意識到他出來了，心裡竟有些害怕，心裡一直在唸叨著，這就要出來了？我一邊唸叨，一邊緊張的在客廳裡走來走去。
後來忽然意識到，我害怕也沒用啊，徒增煩惱，於是告訴自己別想了，別想了，轉移注意力。忘掉這件可怕的事。
那麼怎麼緩解害怕呢？
1、多聽聽媽媽或者婆婆說一些產程快的人的經歷。我婆婆那會就看我那麼害怕，就說我嫂子那會生孩子的事情，剛說肚子疼，村裡的產婆還沒到，嫂子就在炕上把孩子生出來了。
2、淡定一點。不是所有人生孩子都會經歷一些可怕的事情。疼確實是會疼，但人家有的人疼的時間就是短，你現在擔心也沒用。到了醫院一切聽醫生指揮就好。
3、想想經歷過這件事就能和寶寶見面了，就成媽媽了，就有個屬於自己的孩子了，是不是很幸福，很神奇，想想寶寶的五官會長的想誰，害怕的心情也就消失了。
子謙媽媽育兒經
以一位過來人的身份告訴你，生孩子真的是不用想太多，跟著節奏走就行了。開宮口的過程中如果真的太疼忍受不了，可以要求打無痛。不要相信打無痛對孩子不好這種鬼話，不讓打無痛你來生啊！不過天生有人對痛的敏感度不一樣，我當時因為是凌晨生的，開宮口是夜裡，特別困，疼一會，睡一會，一會又疼醒，不疼了就又眯著了，直到醫生讓我上產床。別害怕，懷著馬上就要見到寶寶的喜悅加油！為你加油！
琦琦媽聊育兒
媳婦剛生完孩子，寶媽之所以害怕，我覺得主要有兩點：
1:害怕生孩子疼。生孩子如過鬼門關，媳婦生孩子的時候，我陪產了，確實見證了媳婦有多疼，所以寶媽對這個會特別害怕，寶爸一定要理解，鼓勵媳婦，千萬不能對媳婦說，生孩子這種小事，有什麼好怕的，這樣說的話，會讓寶媽覺得你不關心她，不理解她，她會更恐懼。其次，關於順產剖腹產，一定要聽取媳婦的意見，切不可有傳統想法，如果媳婦想剖腹產，你不同意，會讓寶媽更恐懼。
2:害怕產後被冷落。這個在產後尤為明顯，很多寶媽生完孩子，全家圍著寶寶轉，寶媽覺得自己被冷落了，不被關心在乎了，內心會有很大的落差，很多產婦會抑鬱，就是這個原因。所以產後不僅要照顧寶寶，更要加倍的關心呵護寶媽，不僅是身體，還有精神。
如果寶爸能從這兩點上，給媳婦承諾保證安慰，會很大程度的減輕寶媽的產前恐懼。
小湯圓0108
我二胎了，預產期也近了。很焦慮，主要擔心我大寶到時候怎麼照顧，畢竟從小是我一個人帶大的，婆婆不靠譜還合不來，不想讓她帶！親媽最近身體不好，也不想勞累她。老公還上著班，就算有產假也陪不了幾天。哎，一天天的睡不著，想東想西的好累。
Eleven7596
不要想太多，越想的多越恐懼，其實我從懷孕到生產都沒怎麼害怕恐懼過，除了懷孕時會擔心寶寶不健康，其它時間我沒有恐懼過什麼。可能也因為我每次產檢都挺順利的，產檢結果也都很好，也沒擔心過生產會不會發生意外什麼的。我覺得這些都不是該擔心的，現在醫療水平都很好，我相信醫生。我記得我開始宮縮陣痛的時候還自己在走廊來回快步走等我老公來醫院，等我老公到醫院了肚子開始規律宮縮疼得時候動不了，就這時候我還讓我老公睡覺，說一時半會不會生什麼的。膽子放大些，生產的時候一定要能忍住疼別喊大叫，我一次都沒有大喊大叫，全程都憋住勁。一定要聽助產士指揮，助產士都喜歡聽話的產婦，她們也會給你鼓勵的。不要怕哈！
吃蝦不剝殼sunshine
作為一名醫生，給您一些建議，希望對您有幫助。
- 我們都知道，無知者無畏，你知道的越多，就會越恐懼，從媒體上我們看到過很多產婦生孩子大出血或者羊水栓塞然後失去生命的，有的產婦忍受不住分娩痛跳樓自殺等等，但這些絕對是小概率事件，而且這些事，要發生是人為無法控制的，屬於天災人禍，作為產婦和家屬能做的就是找一個信得過的醫院，如果發生意外，這個醫院可以應對緊急情況的搶救，而不是再轉上級醫院去搶救。
- 很多產婦懼怕順產的疼痛，現在國家正在大力推廣無痛分娩，這個舉措不是為了給醫院牟利，你不是小白鼠，不是拿你當試驗品，無痛分娩在很多國家都發展的很順利，它確實能極大的減輕產婦的痛苦，瞭解一下你所在的城市的醫院，哪些開展無痛分娩比較成功的，你可以去產房，問一問已經分娩的產婦，問問她們的感受，一般都會很真實的告訴你的。
- 當醫生這麼久，看過很多生離死別，感覺能活一天，能看到明天的太陽真好。之前一個病號，準備明早剖腹產，當天晚上她丈夫出車禍去世，她還是要堅強的進手術室，把孩子生出來。那時候瞬間感覺，一家人能平安的在一起，即使有吵架，有哭泣，苦也好，累也好，最起碼還活著，還能每天看到他，如果你知道，明天可能你的家人就不在了，或者你就不在了，你會怎樣過你現在的生活？不要說這種事絕對不會發生在我身上，珍惜每一天和家人在一起的時光，因為時間真的不長。
- 產前和產後的一段時間，都是抑鬱的高發期，現在冬天，流感高發，不建議去大型公共場合，可以在家練練瑜伽，聽聽輕音樂，溜達溜達，現在很多關於分娩的紀錄片，可以瞭解一下分娩的過程，其實並沒有那麼恐怖。可以和自己的家人說一說自己的想法，告訴他們你為什麼害怕，你擔心什麼，讓他們替你分擔一些，希望對您有幫助，看開一些，很多事，我們能改變的很少，順其自然未必不是最好的辦法，祝你好運。
