外星人11111
你好，我是山水之墨白，很高興回答你這個問題。
因為以下幾個原因跑步達人願意帶小白跑6′30″。
在跑圈裡我們經常可以看到有一些跑步配速相當快的大神帶著小白以很慢的配速跑步，即使在激烈的馬拉松比賽中我們也會發現有相當多的大神也在這樣做。有些人不禁好奇，為什麼呢？
其實這一現象在我們跑圈裡早就見怪不怪了。我今天來給大家分析一下，不外乎有以下幾種情況。
1.小白是受到自己影響才開始跑步的。大神自己的朋友或者家人看見他健康的身體和俊朗的體型，也想通過跑步來改變自己，於是他們找到大神，提出自己也想跑步，大神當然一口應允了。於是，在初跑期，他會陪著小白一起跑步。
2.小白想跟著大神訓練，提高自己的跑步配速。小白自己訓練沒有章法，總是得不到提高，不知道是跑姿的問題還是步頻步幅的問題，再或者是呼吸的問題。他就找來大神一起訓練一段時間，向他請教，以期自己的配速得到提升。
3.大家是同一個跑團的跑友，他們在一起團跑。每個跑團都有自己的團跑日，團跑日這天，大神們也會放下身段給小白們帶配速。有時是5′00，有時是6′00，有時是6′30″。
4.大神在進行有氧慢跑訓練。有氧慢跑訓練是必不可少的，它佔到平時訓練的80%左右。這個主要是看心率的，有的大神有氧情況下配速是很低的。正好小白和大神的配速匹配，他們就可以一起跑了。
5.大神在進行恢復跑。一次激烈的比賽過後是需要恢復跑的，這也是根據心率來的。恢復跑的心率正好是6′30″左右，大家就可以並肩馳騁了。
6.小白是女孩子，大神願意和她一起跑。在這一點上，女孩子是很有優勢的，往往她們提出和大神一起訓練，大神都會滿口答應的。只是跑完了以後，他沒過完癮，又會悄咪咪地去自己補上個10km、8km的。
7.在馬拉松比賽中，大神給小白當“兔子”。馬拉松比賽時，小白無法拿捏好分段配速，他們就會請這次不跑成績的大神來帶一帶配速，那些熱心腸的大神就會毫不猶豫地答應下來。
8.抱著“玩賽”心態的大神陪小白一起晃到終點。既然不跑成績，當然就是邊跑邊玩邊逛咯。於是，我們就可以看到平時風馳電掣的那些大神們和小白一起玩在賽道上。當然了，此時的小白已然竭盡全力，氣喘吁吁，而身邊的大神呢？一定是晃晃悠悠，東張西望的噢。
平時4′00配的大神帶6′30″的小白一起跑步基本上就是以上幾種情況，希望經過我的分析以後能夠解開你心中的疑惑。
以上就是我的回答，謝謝。
山水之墨白
我全馬跑306（配速425），半馬跑127（配速410），我在上海馬拉松做官方500兔子（配速706）.
“跑100個馬拉松，不如帶100個跑馬拉松”，
“予人玫瑰，手有餘香”
我做上海馬拉松的官兔，連續7年了。
還做過關門兔。
在服務別人的同時，自己也收穫滿滿。
會有完全不同的“達成感”，這種成就感，遠遠超過自己PB的開心和快樂。
2019年上馬500組
2018年上馬500組，冒著大雨，其實我帶著備用雨披的，中途下雨後，給了身邊的跑者了。
上馬的官兔，要服務整個42.195km的過程，不是單純追求完賽的準確性。
不同角度參與馬拉松，體驗完全不同的馬拉松，
甚至可以認為pacer是志願者。
上馬從2018開始pacer就不再有普通跑者的身份，賽後沒有成績的。
這個是國內馬拉松的先例。
當然了，做任何事情都要有簽約精神，責任感，使命感。
累肯定是累的，但是值得。
服務的時間越長，開心的時間也越長，對吧。
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當然了跑步是個節奏活，一般來說步頻變化不大，主要通過步幅來調整配速。
做500兔子那天，我的步數超過6萬步。
而我自己跑比賽，也就3萬多步。
發力的部位不同，賽後一樣會痠痛好幾天。
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另外，除了比賽之外，在平時的訓練中，
跑得再快的人，哪怕是吉普喬格也需要放鬆跑的，以恢復為目的的放鬆跑。
訓練計劃的組成不能全是快的，哪怕你能跑3分配，也不能一直跑3分配，
勞逸結合，該慢就慢，也是訓練。
慢跑是高樓的寬度，----久，
快跑是高樓的高度，----快，
力量是高樓的框架，----穩，
跑者阿飛
每個願意陪伴你的人，都是想和你共同進步的人！
很多大神明明可以跑3分多鐘的配速，卻也願意陪小白6分多的配速，這種情況也不僅僅發生在異性中間。每一次陪伴，都是對小白成長的渴望。
真正的大神，其實是很平易近人的，並不是高高在上，不食人間煙火的。你請教問題，他也會很認真的回答你。這就是我們常說的，本事大的人，脾氣小。6分半的配速對於大神來講，放鬆的跑法都不至於這麼慢，但是總有人樂意去陪伴想進步的人。這就是大神的奉獻精神。
一般願意放棄配速去陪伴小白跑者的關係，有以下幾種。
- 師徒關係。跑圈中有很多想要進步，或是需要指導的跑友拜過師傅。這也不像是江湖性質的拜師從藝。就是你指導我，我向您學習，你是我的老師我是您的學生。師傅帶徒弟跑低配速。就是為了堆堆跑量，先將身體素質提高，減少受傷。在跑的過程中，及時糾正錯誤，避免不必要的發力動作。
- 朋友關係。兩人可能是很要好的同事或是朋友。生活中有經常的交際，兩人在一起有很多的共同話題。跑步純屬為了放鬆心情，交流生活。這也是跑步中很難能可貴的一點。
- 團隊關係。這一點非常重要。這裡我要講一下我的真實所見。山東是一個出中長跑名將的大省，就是因為訓練模式以有氧為基礎。平時的有氧訓練是非常枯燥的。而一個團隊非常的重要，如果有一個節奏良好的跑友帶節奏，不僅可以將節奏穩定住，避免因為冒進而導致後程跑崩，而且對於成績的提高是事半功倍。2019年我去參加臨沂的比賽，臨沂當地的跑團在比賽的過程中組團跑，氣氛非常好，而且還能達到集體PB，不冒進，就會降低受傷風險。
- 異性朋友，這種關係我們也不好揣摩，也不過多的做出評價。有的可能真的是出於欣賞，有的可能就想法多點。
如果能遇到放棄自己配速而陪你跑步的大神，一定要好好珍惜。抓住可以讓你進步的機會，因為很多人想要有這樣的機會都不一定能遇得到。
大神陪跑的好處有哪些？
- 及時糾正跑姿。在跑步初期因為力量不足，發力容易出現錯誤，造成跑姿錯誤，在沒有形成發力定勢時糾正最容易糾正，正所謂一張白紙好畫畫。
- 培養節奏感。大神之所以稱為大神，一定是跑的快而且穩的那種。他對於節奏是很敏感的，每公里配速相差幾秒他心裡都像明鏡一樣。勻速或是勻加速都是瞭如指掌。一個好的節奏，在比賽中是非常重要的。
英雄相惜惜於品，願意陪伴你的人，就是欣賞你的人，也證明你們之間有緣分，合得來，所以互相鼓勵，互相尊重。
當你看到我的這條回答，感到滿意，也代表我們之間擁有緣分。所以，點個關注非常重要！
跑者展少俠
跑“聖”圈子，就是這樣煉成的😍。
⊙﹏⊙！！！！！
所謂跑步達人，顧名思義，就是在跑步方面有一定造詣的跑者。
現在跑步很流行，但是科學跑步卻沒有得到普及，有許多人非常愛跑步，但是連一些跑步的基本知識都不知道，長此以往，造成了身體傷害，最後甚至有放棄跑步的念想。所以作為一個跑步團隊有經驗的跑者，為了讓自己所在團隊更加強大，為了不讓那些新手們中途放棄，必須要放棄自己快跑的習慣，帶著他們跑有氧跑，經過一段時間的訓練，首先讓他們從信心上面不要放棄，一直跑下去，甚至有一天他們超越了自己，這是一種多麼大的支持啊！
如果我們的身體因為跑步受傷，那付出的代價就很大了，身體可能會留下後遺症，對我們以後的跑步造成嚴重的影響！如果跑步傷到了膝蓋，那麼以後就別想繼續跑得快，跑得遠了，有許多身體的損傷是很難痊癒的，所以在跑步時千萬不能盲目，否則後悔都來不及。作為一個跑步達人最應該清楚這些，你好你的團隊就好，你身邊的人就更好。跑步不是一朝一夕可以練成的。
科學的跑步方法才是硬道理，如果我們能夠掌握一些核心要領，跑步對我們來說就是一件很輕鬆的事了！我們就能夠避免跑步損傷，一直跑下去了。
作為一個跑步達人，首先以我個人的經驗，給大家講一講一些關於跑步的核心要領，希望這些科學的方法能夠讓大家跑步輕鬆！
①呼吸
在跑步時我們的呼吸是很重要的，如果我們的呼吸不正確，那麼很容易導致岔氣，腹痛，胃噁心。
我們應該避免用嘴呼吸，我們應該使用鼻子呼吸！用鼻子吸氣，用鼻子呼氣或者是用嘴呼氣，不僅能為我們的身體帶來更多的氧氣，還可以快速的增加我們的肺活量，並且減少肺部肌肉痙攣(這是針對有氧慢跑，其他跑還有別的方法)。
②步伐
有很多人為了跑得更快，跑得更遠，他們的步伐很大，其實這樣會欲速則不達，今天跑了明天就退就傷了。
正確的長跑姿勢應該是小步伐，高步頻，這樣不僅省力氣，有助於提高速度和跑步的時間，同時我們的膝蓋受到的壓力都會大大的減小，避免跑步損傷！
③姿態
跑步姿勢非常重要，但是很多人都忽略了這一點，正因為沒有注意這個問題，我們的身體才受傷嚴重，所以我們應該調整好自己的跑步姿態！
④跑步方案
一週跑幾次？月跑多少公里？休息日要做什麼？什麼時候增加自己的肌肉？這些我們一定要搞清楚，這樣才有利於科學健康的跑步！
⑤對於初學者，要慢慢開始，特別身體肥胖者首先要從走步開始。其他人要從慢跑短程跑開始。
我們的跑步大人都清楚以上幾點，所以犧牲自己帶著大家從基礎跑開始了。
光與道
大多跑步者的初心是為了健康。很多跑步達人跑了幾年後都願意慢下來，不再刻意追求跑速，而是追求健康跑、歡樂跑，這樣才能讓自己跑得更久、跑得更遠。而願意犧牲自己四分的配速去帶小白跑六分半的達人，肯定有一顆樂於助人的心，願把自己的跑步經驗與小白一起共享，在鍛鍊自己耐力的同時，還可以幫助、帶動別人，這是十分快樂的事。所以很多跑步達人都願意去做……
跑馬小柏叔
跑步就是因為喜歡，熱愛，還能鍛鍊身體。不是在爭時間，慢一點也是個不錯的選擇，有個人一起跑步也很快樂呀！
完美疊蝶1104
大家好，我是一位體育愛好者 ，我喜歡看足球，籃球，排球 ，乒乓球，以及各種體育運動。，針對題主這個問題，以下是我的分享和觀點：\r
假如咱們的身體由於跑步受傷，那支付的價值就很大了，身體可能會留下後遺症，對咱們今後的跑步形成嚴峻的影響！\r
假如跑步傷到了膝蓋，那麼今後就別想持續跑得快，跑得遠了，有許多身體的損害是很難康復的，所以在跑步時肯定不能夠盲目，不然懊悔都來不及。作為一個跑步達人最應該清楚這些，你好你的團隊就好，你身邊的人就更好。跑步不是一朝一夕能夠練成的。\r
以上就是我的分享和觀點，希望大家能喜歡，也喜歡大家能和我一樣對體育懷著一種濃厚的熱情，我很高興能提出我的分享，來幫助大家。\r
球壇一腳紅
因為他們是達人。一般這類型的喜歡帶人的，跟帶徒弟一樣，帶出來很有成就感
小丹怒風
很正常啊，比如達人兒子帶他爹跑步、比如達人帥哥帶妹子跑步、比如達人X帶Y跑步（自己設定X、Y），還有啥問題？
