外星人11111
你好，我是山水之墨白，很高兴回答你这个问题。
因为以下几个原因跑步达人愿意带小白跑6′30″。
在跑圈里我们经常可以看到有一些跑步配速相当快的大神带着小白以很慢的配速跑步，即使在激烈的马拉松比赛中我们也会发现有相当多的大神也在这样做。有些人不禁好奇，为什么呢？
其实这一现象在我们跑圈里早就见怪不怪了。我今天来给大家分析一下，不外乎有以下几种情况。
1.小白是受到自己影响才开始跑步的。大神自己的朋友或者家人看见他健康的身体和俊朗的体型，也想通过跑步来改变自己，于是他们找到大神，提出自己也想跑步，大神当然一口应允了。于是，在初跑期，他会陪着小白一起跑步。
2.小白想跟着大神训练，提高自己的跑步配速。小白自己训练没有章法，总是得不到提高，不知道是跑姿的问题还是步频步幅的问题，再或者是呼吸的问题。他就找来大神一起训练一段时间，向他请教，以期自己的配速得到提升。
3.大家是同一个跑团的跑友，他们在一起团跑。每个跑团都有自己的团跑日，团跑日这天，大神们也会放下身段给小白们带配速。有时是5′00，有时是6′00，有时是6′30″。
4.大神在进行有氧慢跑训练。有氧慢跑训练是必不可少的，它占到平时训练的80%左右。这个主要是看心率的，有的大神有氧情况下配速是很低的。正好小白和大神的配速匹配，他们就可以一起跑了。
5.大神在进行恢复跑。一次激烈的比赛过后是需要恢复跑的，这也是根据心率来的。恢复跑的心率正好是6′30″左右，大家就可以并肩驰骋了。
6.小白是女孩子，大神愿意和她一起跑。在这一点上，女孩子是很有优势的，往往她们提出和大神一起训练，大神都会满口答应的。只是跑完了以后，他没过完瘾，又会悄咪咪地去自己补上个10km、8km的。
7.在马拉松比赛中，大神给小白当“兔子”。马拉松比赛时，小白无法拿捏好分段配速，他们就会请这次不跑成绩的大神来带一带配速，那些热心肠的大神就会毫不犹豫地答应下来。
8.抱着“玩赛”心态的大神陪小白一起晃到终点。既然不跑成绩，当然就是边跑边玩边逛咯。于是，我们就可以看到平时风驰电掣的那些大神们和小白一起玩在赛道上。当然了，此时的小白已然竭尽全力，气喘吁吁，而身边的大神呢？一定是晃晃悠悠，东张西望的噢。
平时4′00配的大神带6′30″的小白一起跑步基本上就是以上几种情况，希望经过我的分析以后能够解开你心中的疑惑。
以上就是我的回答，谢谢。
山水之墨白
我全马跑306（配速425），半马跑127（配速410），我在上海马拉松做官方500兔子（配速706）.
“跑100个马拉松，不如带100个跑马拉松”，
“予人玫瑰，手有余香”
我做上海马拉松的官兔，连续7年了。
还做过关门兔。
在服务别人的同时，自己也收获满满。
会有完全不同的“达成感”，这种成就感，远远超过自己PB的开心和快乐。
2019年上马500组
2018年上马500组，冒着大雨，其实我带着备用雨披的，中途下雨后，给了身边的跑者了。
上马的官兔，要服务整个42.195km的过程，不是单纯追求完赛的准确性。
不同角度参与马拉松，体验完全不同的马拉松，
甚至可以认为pacer是志愿者。
上马从2018开始pacer就不再有普通跑者的身份，赛后没有成绩的。
这个是国内马拉松的先例。
当然了，做任何事情都要有签约精神，责任感，使命感。
累肯定是累的，但是值得。
服务的时间越长，开心的时间也越长，对吧。
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当然了跑步是个节奏活，一般来说步频变化不大，主要通过步幅来调整配速。
做500兔子那天，我的步数超过6万步。
而我自己跑比赛，也就3万多步。
发力的部位不同，赛后一样会酸痛好几天。
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另外，除了比赛之外，在平时的训练中，
跑得再快的人，哪怕是吉普乔格也需要放松跑的，以恢复为目的的放松跑。
训练计划的组成不能全是快的，哪怕你能跑3分配，也不能一直跑3分配，
劳逸结合，该慢就慢，也是训练。
慢跑是高楼的宽度，----久，
快跑是高楼的高度，----快，
力量是高楼的框架，----稳，
跑者阿飞
每个愿意陪伴你的人，都是想和你共同进步的人！
很多大神明明可以跑3分多钟的配速，却也愿意陪小白6分多的配速，这种情况也不仅仅发生在异性中间。每一次陪伴，都是对小白成长的渴望。
真正的大神，其实是很平易近人的，并不是高高在上，不食人间烟火的。你请教问题，他也会很认真的回答你。这就是我们常说的，本事大的人，脾气小。6分半的配速对于大神来讲，放松的跑法都不至于这么慢，但是总有人乐意去陪伴想进步的人。这就是大神的奉献精神。
一般愿意放弃配速去陪伴小白跑者的关系，有以下几种。
- 师徒关系。跑圈中有很多想要进步，或是需要指导的跑友拜过师傅。这也不像是江湖性质的拜师从艺。就是你指导我，我向您学习，你是我的老师我是您的学生。师傅带徒弟跑低配速。就是为了堆堆跑量，先将身体素质提高，减少受伤。在跑的过程中，及时纠正错误，避免不必要的发力动作。
- 朋友关系。两人可能是很要好的同事或是朋友。生活中有经常的交际，两人在一起有很多的共同话题。跑步纯属为了放松心情，交流生活。这也是跑步中很难能可贵的一点。
- 团队关系。这一点非常重要。这里我要讲一下我的真实所见。山东是一个出中长跑名将的大省，就是因为训练模式以有氧为基础。平时的有氧训练是非常枯燥的。而一个团队非常的重要，如果有一个节奏良好的跑友带节奏，不仅可以将节奏稳定住，避免因为冒进而导致后程跑崩，而且对于成绩的提高是事半功倍。2019年我去参加临沂的比赛，临沂当地的跑团在比赛的过程中组团跑，气氛非常好，而且还能达到集体PB，不冒进，就会降低受伤风险。
- 异性朋友，这种关系我们也不好揣摩，也不过多的做出评价。有的可能真的是出于欣赏，有的可能就想法多点。
如果能遇到放弃自己配速而陪你跑步的大神，一定要好好珍惜。抓住可以让你进步的机会，因为很多人想要有这样的机会都不一定能遇得到。
大神陪跑的好处有哪些？
- 及时纠正跑姿。在跑步初期因为力量不足，发力容易出现错误，造成跑姿错误，在没有形成发力定势时纠正最容易纠正，正所谓一张白纸好画画。
- 培养节奏感。大神之所以称为大神，一定是跑的快而且稳的那种。他对于节奏是很敏感的，每公里配速相差几秒他心里都像明镜一样。匀速或是匀加速都是了如指掌。一个好的节奏，在比赛中是非常重要的。
英雄相惜惜于品，愿意陪伴你的人，就是欣赏你的人，也证明你们之间有缘分，合得来，所以互相鼓励，互相尊重。
当你看到我的这条回答，感到满意，也代表我们之间拥有缘分。所以，点个关注非常重要！
跑者展少侠
跑“圣”圈子，就是这样炼成的😍。
⊙﹏⊙！！！！！
所谓跑步达人，顾名思义，就是在跑步方面有一定造诣的跑者。
现在跑步很流行，但是科学跑步却没有得到普及，有许多人非常爱跑步，但是连一些跑步的基本知识都不知道，长此以往，造成了身体伤害，最后甚至有放弃跑步的念想。所以作为一个跑步团队有经验的跑者，为了让自己所在团队更加强大，为了不让那些新手们中途放弃，必须要放弃自己快跑的习惯，带着他们跑有氧跑，经过一段时间的训练，首先让他们从信心上面不要放弃，一直跑下去，甚至有一天他们超越了自己，这是一种多么大的支持啊！
如果我们的身体因为跑步受伤，那付出的代价就很大了，身体可能会留下后遗症，对我们以后的跑步造成严重的影响！如果跑步伤到了膝盖，那么以后就别想继续跑得快，跑得远了，有许多身体的损伤是很难痊愈的，所以在跑步时千万不能盲目，否则后悔都来不及。作为一个跑步达人最应该清楚这些，你好你的团队就好，你身边的人就更好。跑步不是一朝一夕可以练成的。
科学的跑步方法才是硬道理，如果我们能够掌握一些核心要领，跑步对我们来说就是一件很轻松的事了！我们就能够避免跑步损伤，一直跑下去了。
作为一个跑步达人，首先以我个人的经验，给大家讲一讲一些关于跑步的核心要领，希望这些科学的方法能够让大家跑步轻松！
①呼吸
在跑步时我们的呼吸是很重要的，如果我们的呼吸不正确，那么很容易导致岔气，腹痛，胃恶心。
我们应该避免用嘴呼吸，我们应该使用鼻子呼吸！用鼻子吸气，用鼻子呼气或者是用嘴呼气，不仅能为我们的身体带来更多的氧气，还可以快速的增加我们的肺活量，并且减少肺部肌肉痉挛(这是针对有氧慢跑，其他跑还有别的方法)。
②步伐
有很多人为了跑得更快，跑得更远，他们的步伐很大，其实这样会欲速则不达，今天跑了明天就退就伤了。
正确的长跑姿势应该是小步伐，高步频，这样不仅省力气，有助于提高速度和跑步的时间，同时我们的膝盖受到的压力都会大大的减小，避免跑步损伤！
③姿态
跑步姿势非常重要，但是很多人都忽略了这一点，正因为没有注意这个问题，我们的身体才受伤严重，所以我们应该调整好自己的跑步姿态！
④跑步方案
一周跑几次？月跑多少公里？休息日要做什么？什么时候增加自己的肌肉？这些我们一定要搞清楚，这样才有利于科学健康的跑步！
⑤对于初学者，要慢慢开始，特别身体肥胖者首先要从走步开始。其他人要从慢跑短程跑开始。
我们的跑步大人都清楚以上几点，所以牺牲自己带着大家从基础跑开始了。
光与道
大多跑步者的初心是为了健康。很多跑步达人跑了几年后都愿意慢下来，不再刻意追求跑速，而是追求健康跑、欢乐跑，这样才能让自己跑得更久、跑得更远。而愿意牺牲自己四分的配速去带小白跑六分半的达人，肯定有一颗乐于助人的心，愿把自己的跑步经验与小白一起共享，在锻炼自己耐力的同时，还可以帮助、带动别人，这是十分快乐的事。所以很多跑步达人都愿意去做……
跑马小柏叔
跑步就是因为喜欢，热爱，还能锻炼身体。不是在争时间，慢一点也是个不错的选择，有个人一起跑步也很快乐呀！
完美叠蝶1104
大家好，我是一位体育爱好者 ，我喜欢看足球，篮球，排球 ，乒乓球，以及各种体育运动。，针对题主这个问题，以下是我的分享和观点：\r
假如咱们的身体由于跑步受伤，那支付的价值就很大了，身体可能会留下后遗症，对咱们今后的跑步形成严峻的影响！\r
假如跑步伤到了膝盖，那么今后就别想持续跑得快，跑得远了，有许多身体的损害是很难康复的，所以在跑步时肯定不能够盲目，不然懊悔都来不及。作为一个跑步达人最应该清楚这些，你好你的团队就好，你身边的人就更好。跑步不是一朝一夕能够练成的。\r
以上就是我的分享和观点，希望大家能喜欢，也喜欢大家能和我一样对体育怀着一种浓厚的热情，我很高兴能提出我的分享，来帮助大家。\r
球坛一脚红
因为他们是达人。一般这类型的喜欢带人的，跟带徒弟一样，带出来很有成就感
小丹怒风
很正常啊，比如达人儿子带他爹跑步、比如达人帅哥带妹子跑步、比如达人X带Y跑步（自己设定X、Y），还有啥问题？
