小道8306084
我認為是重要的。首先作為普通人在工作之餘需要堅持一些自己感興趣而力所能及的運動項目是非常有必要的，而若動作不規範準確，長久下去，不但達不到鍛鍊身體的目的，還在一定程度使身體受到傷害，這就背離了健身運動的初心了；
其次，當掌握了健身動作的準確性後，再根據自我的身體狀況和承受能力去調整其強度，就逐漸的在健身中找到樂趣，身體能承受、享受到樂趣和快感，才能有動力持續下去。
最後，結合以上兩點，再開發出一兩項自己有興趣的健身項目，終其一生將會享受的健身運動帶來的快樂。但補充一句，所有事情都貴在堅持、也敗在堅持，只有身體不受傷害前提下，普通人的堅持才會得到提高，加油吧！[贊]
伐木運水168
我身高一米七五，體重從一百三十斤飆升到現在兩百二十斤[捂臉]，也開始鍛鍊了，初衷不是為了瘦下來看起來能清爽一點，更多的是為了健康，我現在急劇肥胖導致身上很多位置像孕婦的妊辰紋一樣，而且蹲不下，呼吸急促，有時候睡覺的時候會被窒息驚醒，問了醫生才知道是肥胖導致的呼吸暫停綜合徵，高血壓，高血脂，嗜睡，尿酸高。
所以我開始了鍛鍊，沒有去健身房，因為我家隔壁就是幾所大學，每天拉伸慢跑五公里。剛開始是在小區和街道跑，後來感覺膝蓋有點疼，當時是以為街道路面不平導致的，後來問了一個有健身經驗的朋友，他講我的體重比較重，腿部壓力比較大，磨損可能比正常體重要大，要適量運動，剛開始越簡單的運動越好，比如騎自行車，慢跑，掌握好時間，要適量，並且不能熬夜，不能吃油膩的食物，這樣會導致血液比較稠，注意補充營養，帶運動護膝，選擇腳感舒適的鞋子，運動服，冬季運動不要穿太厚。
奔跑的小邦
我就深有體會了，不標準的動作做三組才勉強頂上一組標準動作的作用，而且有些不標準的動作會有相反作用，容易傷害身體部位，我也斷斷續續鍛鍊了三年多了，肌肉是有漲了，但完全比不上我那個兄弟標準動作鍛鍊了幾個月，肌肉增得快又好看，所以說鍛鍊不要為追求數量不要質量！
暖男小彭啊
相對來說很重要，不過動作的意義主要來說是安全的前提是去更有效率的刺激目標肌肉，從而使它得到刺激和加強，但是每個人的骨架比例有所不同，所以，找到適合自己的動作最好
例如，一個動作做了很長時間，關節沒有產生不適，身體體態沒有變成壞的變化，目標肌肉也得到相應的增長加強，目標肌肉有很好的發力感。那麼這個動作就是正確的，
如果你想打造一個自己理想的身材，個人建議還是有必要多學習一些專業或者請教一些專業人士，這樣可以避免很多不必要的彎路，更好的達到自己理想身材。
秦簫1
您好😊
您的這個問題，對於健身是很關鍵的。
您在思考這個問題，說明您的健身並沒有滿足於簡單的肢體運動，而是把頭腦和身體結合起來進行的，非常棒！我很樂意和您分享對這個問題的思考。
我是一位教了14年瑜伽的老師。瑜伽也是健身的一種方式，它們的學習方法是互通的。瑜伽的動作很多，難度的大小也不同。但是，不論簡單的還是複雜的動作，要想學好它，首先必須把動作做準確。
這裡所說的“準確”是指：要把做動作的方法做對做正確，要“得法”，得要領。
哪怕，初學時動作的深度還做不到，難度也達不到，都沒關係，不用急。只要做的方法是對的，再加上堅持著不斷練習，就一定能越練越好。
反之，如果一開始學的時候，沒有注重正確方法的學習，不得要領不得法，甚至方法是錯的，就會越練越錯，最終不但沒有健身，反而傷害了健康。
往往，人們初學健身動作的時候，很多都是從模仿老師的動作開始的。希望大家在模仿的時候，不要光注意外在身形，更要多加註意學習老師做動作的方法，不清楚的要及時詢問，使自己學到的方法是“準確”的。
尤其，我們不能把健身動作的“準確”和動作的高難度弄混淆了。不一定非要會做到高難度，才叫把動作做“準確”了。
動作的“準確”和動作的高難度是問題的兩個不同層次。
首先，“準確”把握的是動作做法，是方法論層面的，是確保科學健身的原則、根基和底線。無論初學還是久練，都必須堅守，以防止運動不當造成身心傷害。
而動作的高難度，是以“準確”的方法為根基，反覆練習達到的更高水平和境界，是進階和提升層面。
其實，難度的提升絕不是空中樓閣，只有根基“準確”，才有可能能“錦上添花”。
這是我的一點點體會，與朋友們共享。祝所有喜愛健身的朋友都能經過自己“準確”的努力，達成自己的健康心願。
中真瑜伽
你好，普通人只要多學習就可以練出完美的線條，動作要領很重要，科學健身讓你不走彎路，事半功倍，簡單一個二頭彎舉如果動作不對很容易拉傷，所以建議你多看些這方面的資料，網絡這麼發達，相信你只要學習就有收穫，健身是一輩子的事，慢慢來，你也會成為高手
老賀健身愛好者
簡單來說 只要去練不歇著 動作不標準點也是能接受的 健身是終身的事 從長遠來看 如果從一開始入門階段就把動作做標準了 會對以後不管是運動質量還是肌肉緯度提升都有很大的幫助 我的建議就是 如果有條件 找一個專業一點的教練去指導你一下 讓今後的運動達到事半功倍的功效 當然如果你說 我就是想去隨便練練 沒什麼大的追求 沒事 動起來 在保證自己不受傷的情況下堅持鍛鍊 別懶 總比一大部分躺在床上做夢的人強 加油 不放棄 量變產生質變 厚積薄發 總會有好處的！
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趙闖是一個好人
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卞卞看視頻
非常重要，動作的正確不僅能保證不會使人受傷，而且能保證可以練習到相應部位的肌肉。
健身安全是最重要的，健身之前先學習下正確的東西發力！有條件請私教，也可以自學！不要盲目聯繫，最初可以從慢跑游泳這些簡單有氧開始，學習正確的飲食！
我忘了忘記912
一百個人有一百動作標準，最關鍵的是感覺到目標肌肉群的發力，這才是最重要的，不要太在意動作，每個人的形體都不一樣，找到適合你自己動作，我健身8年了，也是今年才明白的，所以我練了三個月就可以扣籃了，堅持，相信你可以的
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