雄山纳海
应该逐渐减少数量，急刹车会引起不适反应，等减少到一天5支在考虑戒烟，过程可能需要半年到一年，也需要恒心和定力，不可半途而废，否则反弹会更糟糕。
磕充不醒
我35年烟龄了，每天几孚二包，现在戒烟11天了，我为什么要戒是因为我这个年龄50条件具备了，（原来戒过几次都没成功）因为外面办事几孚很少了，朋友和同学聚会喝酒次数也少了，大家在一起也不劝酒劝烟，条件有了剩下的就是坚持和毅力了，方法简单1：最好是利用人不好或不舒服时候直接戒烟，我是利用头天喝多了不舒服开始戒的，2：前一个星期很难受，简直是度日如年，但是我是这样做的把难受当另一种享受，（感觉好久没有这么难受了真它妈的是享受）一种像阿Q快乐意念，3：控制饮食不然容易发胖，每天找一个你认为合适时候你喜欢的运动。希望能帮到你，因为我也在继续努力！
用户3598713882136
我的方法
一，把最后一根烟吸完，记住烟的恶心感，把打火机扔了。
二，想想一下那些一辈子没吸过烟的人，他们的呼吸系统是怎样的清爽，有着无限充足的肺活量，难道这辈子就不再体验一下吗？哪怕是三天呢？三天不吸烟是不会死人的。
三，10分钟后，你就不自觉的要找烟了，注意！关键的来了:
喝一口水或茶，把头左右晃三到五下，想想一下今日或明日的该干啥了？（转移注意力，让时间慢慢流走一一一这个喝水和晃头的动作一点都不难，记住每到摸兜烟瘾来犯就做，坚持三天，再坚持三天，三个月就不摸兜了，慢慢你就能体会到戒烟给自己带来的好处了，那种清爽的感觉真的很好，呼吸也畅通多了，甚至性能力也增强了好多，你越来越觉得戒烟是最正确的选择，开始厌恶那些吸烟的人了，闻见烟味就开始恶心了，你就算戒了。
此山中8
慢慢减小烟量。多喝清肺茶。多谢运动。让肺部功能逐渐恢复排毒。戒烟基本都是身体吃不消了才去戒烟的 能戒掉身体又能恢复是最好的
蔚蓝海岸184728218
干嘛呢，只要此爱好没有对自个产生危害啊😊我是要爱好下去的啊。
眼镜蛇2998
我戒烟二次，均没超过七天，看别人抽烟眼馋，后来又继续抽烟，但我从一天一盒烟，慢慢往下减，现在一天不超过十五支烟，我就喜欢这一口，沒办法，爱咋地咋地，无非就是一个字，死，怕什么，越怕越来事。
贻生
只要做到够穷，相信戒烟真不是什么难事！
哈哈镜174338334
少一点，一天七支
