王平平5201314
心情不好最重要的是分析原因，对症下药，是因为1、找不到好工作，赚不到钱，2、刚分手，3、疾病带来的影响，等等。每一种不同的原因对应的改善心情的方法也是有所区别的。
分享一点我以前是怎么从天天心情不好里面走出来的：
2005年，在大学打了4年魔兽的我，带着空白、贫瘠的大脑走出了大学校园，走进了社会，因为没有信心和能力在大城市生存下去，就回到了老家，一个江苏省下面的三四线的城市，准备找工作。每次找工作，面试的时候，HR问：你会做什么？ 以前做过哪些相关的工作？心里总是一阵发虚。听到大学同学纷纷出国，或者考研究生，或者找了一份好工作，彼时就感觉我和他们的差距是如此之大，自己是如何的没用。后来找了一份淘宝客服的工作，每天工作8个小时，早班和晚班一隔一天，月薪800元。工作的内容，当时是卖鞋，就是告诉客户鞋的特点，有没有货，什么时候发货等等。
家里人也觉得我这样下去不行，前几年家里出了事把钱都亏光了，还欠了不少债，在这样的情况下，父母还是毅然的花了二十万，托某某人找关系，最后也就是在企业里面做着一份相当于快递的工作，把每天把医院生产的某些物品从医院送回公司，月薪2000千元，工作内容及其简单，没有一点点前途和技术含量。每天的工作对于自己来说就像是一种羞辱，这么多年的学习都是白学了。后来，工作也就做了一年，因为公司觉得这个岗位没必要单位聘请一个人，就把我炒鱿鱼了。
我从上述情况的心情抑郁中走出来的办法如下：
1、坚持运动。运动可以促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮层的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。我选择的运动是跑步，无需特定的场地，一个人随时可以运动。
2、建立长期目标和短期目标。我当时的五年计划是成为一个注册会计师，短期目标是找一个会计事务所的审计助理的工作。没有方向的船，什么时候都是逆风，只有建立目标，走对方向，不管顺风、逆风，都知道自己是向正确的方向前进。
3、多沟通，感受别人的善意，改变自己的想法。每个人都有关心自己的人，多和他们沟通，听听他们的想法，这里我感谢一下我的老婆，在我一无所有的情况下，她依然选择了和我在一起。
现在的我，结婚生子，有车有房，已然走出了那一段最难熬的时光，希望你们也能做到。
应象财经
我有段时间也是天天心情不好，那时候我根本不理解也不清楚我自己为什么这样，还担心自己是不是有点抑郁了。
我有尝试转移注意力，听歌，睡觉，看剧，但是好像还是没用，那段时间心情特别不好也很烦，对朋友对家人态度也不好，也与朋友们渐行渐远。做事处处不顺心，生活一团糟。
后面我觉得自己这样不行，我尝试和朋友分享自己的情况，找一些自己喜欢的事情做，学会热爱生活热爱自己。
陌生人你可以找一个值得信任的人聊聊天，停下来静下来休息一下，调整好在工作。
每天早上有温暖的阳关拥抱你，晚上有月亮陪你。[大笑]开心点哦
M猕猴桃女孩
人难免有心情不好的时候，但是如果是天天心情不好，那得注意了。心情不好有很多种原因，有生理性的也有心理性的。想帕金森、抑郁症、焦虑症这些都属于生理性，主要是大脑中多巴胺的分泌失常了，这要到医院去看专业的医生对症进行治疗，但我们大部分人心情不好，应该都是心理性的，可以自我进行调整改变。
第一，多参加群体活动人，毕竟人是社会动物，脱离了群体，人总会郁郁寡欢。瑞典的一项调查表明，长寿健康的人有一项非常明显的特征，就是他的社交非常好，因此如果你心情不好的话，你得要多参加群体活动，例如约你的闺蜜出去逛街，例如和你的哥们去打打球等等。
第二，多关爱他人。社会是一面镜子，你怎么对待他人，他人也怎么对待你，如果你对他人漠不关心，那他人对你也肯定是漠不关心的。因此你要多关爱他人，这样的话别人才会关爱你，才会愿意跟你做朋友，这样才会有人跟你分担忧愁，跟你分享快乐。
第三，要有生活情趣，有生活情趣的人才会感受到生活的幸福，可以养一只猫、一只狗、种几盆花等等，这些小事可以让生活添加很多快乐。
Meanwhile
心情不好，要看是什么原因，具体问题具体分析。
如果是因为失恋、与家人发生矛盾、失业等具体且暂时的事情而不开心，那我建议你可以找信得过的好朋友谈谈心，通过倾诉的方式排解压力。如果事情涉及隐私，不便倾诉，那我建议你通过宣泄的方式排解，例如做一场酣畅淋漓的运动、购物、声嘶力竭的唱歌、吃喜欢的食物等方式排解。
如果你长期心情低落，并不是因为某一件事。那我觉得你需要逐渐建立对生活的热情，对生命的热爱，只有这样，才能从根本上解决问题。你可以：
1.做自己喜欢的事情，多接近美好的事物。
闭上眼睛，回想你最喜欢做什么，最喜欢吃什么，想去那个地方旅游，大部分人会有一个答案。每个人都有低落的时候，我们可以多做自己喜欢的事情，调整自己的心态。有时候，一顿火锅、一束典雅馥郁的花束、一场美丽的日落、一次难忘的出行，就会让你感受到世界的美好。
2.学会爱与被爱。
很多时候，我们封闭自己，不去付出爱，也不接受别人的关爱，觉得他人即地狱。如果你愿意，你可以去关爱你身边的人，为长辈买几件御寒的衣服，给好朋友准备一件他喜欢的礼物，给男朋友准备一顿丰盛的晚餐，给女朋友买一件漂亮的裙子，给弟弟带个玩具……总之，让你身边的人感受到你对他们的爱，他们自然也很爱你，有时候只是我们忘记了表达。付出爱不仅仅温暖别人，同时也会治愈自己。通过付出爱，你感觉到自己的价值，你明白了身边还有这么多爱你的人，他们需要你，被需要的感觉也很美好。
3.培养兴趣，适当社交，不要封闭自己。
很多人不开心，是因为太封闭自己，这样的你也许敏感、心思细腻，所以容易情绪化。如果你培养一门兴趣爱好，也许会好很多，它会让你暂时忘却烦恼，专注于此。你还能认识很多有同样爱好的可爱的人，适当的社交，有利于你调节心情。总之，不要把自己关起来，敞开心门，你会感受到久违的阳光和温暖。
4.解决问题。
有些人烦恼是因为遇到了难处。比如临近高考但是数学很差，或者夫妻吵架，抑或是经济上有困难。这个时候，我们烦恼很正常，人生不如意事十之八九，谁没点烦心事儿呢～烦恼上两天，我们就应该积极地去解决问题，数学不好我就请家教，夫妻吵架我就道歉或者沟通，经济有困难我就努力赚钱，实在不行我借钱周转以解燃眉之急。我相信，办法总比困难多。只要我们愿意直面困难，就是一个好的开始。问题解决了，烦恼自然随之消失。
亲爱的朋友，无论你因为什么心情不好，我希望看完我的回答，都能有所改善，希望我的拙见能给你带来帮助，加油～
天台上的风
经常心情不好，这个要注意是否是有抑郁倾向，可以做一下抑郁量表测试一下，如果只是简单的心情不好，也可以注意学习一些日常生活情绪调整方法，比如说有的人比较适合通过运动来改善情绪，有的人可能通过一些兴趣爱好活动，或者是有些人喜欢美食，购物，逛街，旅游等都是可以的。
知心加油站
冷静下来花十分钟想想自己为什么不开心，找一张纸，在左边写上不开心的理由按序列号写出来，然后在右边写上反驳的话，比如1.我不想起床，一想到起床我就不开心。反驳1.其实起床没有我想象中的困难，我可以坐着看电视吃零食。之类的！或者看看悲剧，体会一下别人的不容易，别人的坚强，你就会觉得别人断手断脚都活的好好的，天天都那么开心，我难道不该振作一点？也能看看喜剧转移一下注意力，多笑一笑，时间是最好的良药，时间一过你就会忘记刚刚为什么不开心，也可以看看心理学方面的书，了解一下自己的心理情况。
一线奋斗中的小杨杨
人的心情会受自己周围人事的影响，心情不好时，说明周围的人事让自己不顺心，要学会宽容别人的错误，善待别人的不容易；
如果长期的心情不好，那就考虑下学会调节自的心理活动，学会自我暗示，学会做自我的情绪调节师，这个方法有时很管用。
如果是长时间工作使自己身心疲惫也会影响自己的心情，这是就需要适当给自己放个小假，可以出去旅游，这样也能更好调整自己的心情。
如果是自己感情上或者事业上不得志引起心情差，就要学会放下，学会自己归零，
当然如果是自己生活上堕落，让自己每天都活在自责与内疚而引起的心情差，那就重新出发，让自己学习，努力工作，去追求自己想要的东西！
农业服务君哥
心情不好可以通过以下三种自我调整，
1.没饿着，禁食一周就喝水，挺过三天，你就想到能吃上饭，能吃到你喜欢的美食，你说心情能怎么样？
2.没累着，去干一周搬家公司的活，累的你没时间想别的，能休息一天你腿肚子都感谢你。
3.没吓着，去省肿瘤病房去看看，做完化疗的患者，去火葬场看看那些生离死别的场景，活着就是幸福，没病没灾的就偷着乐吧！！
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 400, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f36e000b60d419ef4c03\
郭大大2075
开心点吧朋友，人间不值得
首先我觉得天天心情好，从俩个角度去分析，到底是自己的太玻璃心，外界环境对自己处处作对还是已经生病，如果已经生病了，那就一定要去医院治疗，医生可以最快的帮助你，指引你。如果是自己处理事情不顺的话。那就只能通过改变自己对待事物的态度，因为改变世界比改变自己难多了。
认识到心情不好是一种正常的现象，我们不应该排斥它，而应该去接受它，学会和它相处，当你心情不好的时候可能就是你身体启动防御机制来保护你。所以我们要改变我们的看法。
