劉屹珺
人這一輩子最容易改變的對象是自己而非別人，專注於自己可以不斷地讓自己變得更加完善，通過改變自己而獲得的影響力，則更容易令他人信服。所以改變自己是每個人影響甚至改變世界最好的著力點。
知道了這個世界的這一規律，那麼我都就有方向了，只要我們制定好可行的方案，不斷的打磨精進自己的各方面能力，並且讓自己的能力跟社會的發展需求聯繫起來。
具體的操作方式可以從簡單的具體實踐中去做好
1.我們使用手機的目的必須有利於自己的成長和學習，避免淪侵蝕精神及身體健康的陋習。
2.每天問自己你，你的注意力是不是受到自己完全掌控，任由你自己調配和使用，特別不是被其它的別人設定的毫無意義的或對你無足輕重的東西所吸引。簡而言之就是把有限的精力用在自己的成長上。
3.專注於自己但是要跟自閉症要區分開來，不能陷入令一個極端，即做事心無旁騖，但是不能脫離社會。總之要把握一個健康可行的度。
維維啦啦
看到題主，想起了之前的自己。個人認為，題主是想變得更快樂，更幸福。
在這裡我就開門見山，說說自己的心路歷程(幾個轉折點)，可能過於概括，希望能拋磚引玉。
1.enjoy losing face 享受“丟臉”
既然想改變了，那就不能老在舒適圈裡小打小鬧原地打轉。基礎的心態，要明確，只要是能讓我（或者我的生活）變得更好的事，就算再丟臉，老子肯定拼上老臉去做！
2.多和人交談
一年前報了個假期口語班，上午上課，下午做戶外活動（和陌生人互動啥的），週末有英語角。認識了很多朋友（還有幾個帥帥的外國小哥哥〃∀〃）通過和他們深度交談，發現每個人的思維都有值得學習的地方。你會發現，你眼界更廣 ，生命經歷更豐富，看待問題的角度也會更多維。以前百思不得其解的一些問題，在這個過程中豁然開朗。通過與人交談，你能認識世界，認識你自己，知道自己想想要什麼，適合什麼，之後自然就不為外界所動，聽從內心，投身於自己喜愛的生活以及事業。在與人接觸中，也常常會受到“啊，還可以這樣”的啟發。美國脫口秀女王在美國高校畢業演講上，也提到了，生命與生命接觸的重要作用，自己受益匪淺（感興趣可以搜索一下）。哈哈，最後說一句，不是說，讀本本好書就像和偉人交談一樣嗎？這也間接說明了，交談的重要性。
以下給你推薦一些方式方法：
參加一些高質量的組織或活動（社團、讀書協會、英語角、志願者）
旅行（住住青年旅社啥的，嘿嘿，能認識很多人，聽他們吹牛x）
網絡（我個人覺得網上的交談比不上面對面的獲益深刻，但有總比沒有好）
3.心態最重要
好事多磨，心態也是需要鍛鍊的。所謂的專注自己，其實也是說有個好心態。別人是好是壞，我不care；別人說我這裡那裡都不行，我不care；最後還能對著別人做個鬼臉，丟一句我就是我，不一樣的煙火～
咳咳，扯遠了。
我之前的心態和題主十分相似，苦苦找尋，希望能從知乎上獲得答案。雖然吧，至今沒找到那個想要的答案，但也是找到了個乾貨。
小李同志講八卦86
1.選擇一個目標。把你未來幾年裡想完成的目標列成一份清單，上面可能會有一二十個目標。你可以試著同時向所有目標發起挑戰，也可以向儘可能多的目標發起挑戰，但是，這麼做的效率很低。所以，你應該只選擇一個目標，投入全部精力去實現它，直到能把它從清單裡刪掉。臺
我建議你選擇最渴望實現的目標。你的願望越強烈，堅持到底的可能性就越大。如果你的想法是“如果能實現這個目標也挺不錯的”，那還遠遠不夠。你必須非常渴望實現這個目標，才會把它視為接下來幾個月的重中之重。
我還建議你選擇需要花半年到一年才能實現的目標。如果目標要一年多才能實現，你就很難集中精力，會覺得不堪重負，如果目標不到半年就能實現，它或許就不值得你付出這麼多努力。
2.分解成次級目標。把“唯一目標”確定下來之後，下一步就是專注於能在未來兩個月裡實現的次級目標。把“唯一目標”分解成次級目標，可以縮短每個步驟的時間，便於迅速實現目標，避免你被遙遙無期的大目標嚇倒。如果不把大目標分解成小步驟，你就可能被又龐大又模糊的目標壓垮。
3.本週目標。每個星期都要制定本週目標，讓自己離實現次級目標更近一步。
4.每日行動。每天都要做一件事，讓自己離本週目標更近一步。讓它成為你當天最重要的任務。先把這件事做完，再去做其他事。這有助於你保持專注，集中精力實現“唯一目標”，不受其他更緊迫的瑣事幹擾。
這聽起來似乎挺複雜的，但做起來其實很簡單。首先，制定本年度的“唯一目標”（你可以在任何時候制定，不一定得是年初）。其次，制定要花一兩個月實現的次級目標。再次，每個星期都要制定“本週目標”。最後，每天都要做一件事，讓自己離“本週目標”更近一步，並將它視為一天裡最重要的任務。
這個“唯一目標”體系能讓你專注於實現目標，每天都離它更近一步。這能避免你精力分散，促使你全神貫注，努力實現終極目標。
Asphyxia
人雖然在世上只有幾十年的時間，但看你要怎麼去安排去生活；在力所能及的情況下多幫幫別人和有困難的人，為國家多做點事情，為國家的發展和建設貢獻自己的力量，這樣才不枉人生！友友們早上好[祈禱][祈禱][祈禱][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
布衣3347560628293
易感者無定，易定者無感。
改善之法：學一點批判性思維。
理性思考者大劉
怎樣才能做到心無旁騖，專注於自己，生活有時讓自己很無奈，很無聊，所有有時需要調整狀態，這就是需要我們知道自己應該做什麼，該幹什麼，建立目標，讓自己的內心靜下來，朝著目標不斷向前，雖然中間會有曲折或者意外，但只要你明確目標，就會專注的朝著目標奮進向前。
萍常家人
專注自己的事，好處就是能儘快得到一些實惠和利益，滿足自己的私利。但這只是暫時，長此以往你會孤獨自已，成為一個極端自私的人，走進死衚衕。
兔兔聊聊
做個有信仰的人。相信自己可以被這個世界溫柔相待，並且用自己的力量去溫暖這個世界，找回自己的力量，對自我的追求會聚集光和熱，愛自己所做，相信自己可以主宰自己的命運，你還不能專注自己嗎
Tanxuelan
內強素質多專注自己，外樹形象多融入社會。
樂天yuetian
太專注自己會變的孤僻，人與社會是不變的話題，永遠也分割不開
