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急躁的人容易忙中出错，影响自己的健康，也影响人际关系的和谐，事业常成于坚韧，毁于急躁。要充分认识到急躁的危害，慢慢养成冷静慎重，三思而后行的习惯，全面分析可能出现的各种情况，耐心处理遇到的事情。
谈骨论筋话脊椎
哦？那我就用很简短的告诉你，
1钓鱼
2看书
3坐在风景好的地方
钓鱼能让人安静的等待着鱼儿上钩的那一刻，所以你一定要不温不燥的静静等待，如果你尝试一下钓鱼，如果你喜欢上这个活动了，那么恭喜你你所说的急躁应该可以很明显的得到改善！
看书，其实本人特别喜欢看书，遇到特别对胃口的书我会熬夜去看，就像我去看路遥先生的作品，那家伙我是整整几个晚上没睡好，当我看完了就会常常松一口气，然后静静地在脑子里分析这本书。读书很枯燥，又很安静，如果楼主能够塌下心来读上几本书，那么急躁也可以改变的很明显！我推荐您几本书：
平凡的世界 路遥著
白鹿原 陈忠实著
活着 余华著
这是我去年才看完的几本书里来说相当好的著作！
如果你的急躁很严重？那么你就可以选择去旅游，去慢节奏的地方去待上一段时间，像云南的大理，丽江，香格里拉，西藏高原，或者青海的草原与湖泊，
当你现在一片草原活着湖泊面前，你感受着来自大自然的馈赠，来自地壳的鬼斧天工，所带来让人心旷神怡得景色！你放慢呼吸，沉淀自己，就会发现世界也是如此美好！
春衫君喔
改变急躁的毛病，首先改变自己啊……人最大的敌人不是别人，而是自己……我自己也是脾气不好的人，常常为了一点小事发脾气，这么多年都没有改，自从有了小孩，我的脾气才慢慢被小孩磨完了……小孩很调皮，有时候气的我饭都吃不下……改不了急躁的毛病，只能让别人，家人慢慢去适应自己吧
最能打的厨师妹
●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）;补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。 ●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。 ●体育活动还能磨练人的性格，使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观。人们通过体育运动能够学会控制自己的需要与动机，学会延缓需要...游泳、骑自行车、射击等活动，这些活动要求持久而有耐力，从而能增加自我控制能力，使情绪更加稳定，改变容易急躁、冲动的性格。 ●（1）加强计划性（2）办事前做到自我暗示（3）加强素质训练（4）急躁时切记做事始终如一。 ●具有以下特点：（1）×一发火就骂人、砸东西，甚至打人。（2）×情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。（3）×面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。（4）※对很小的事也沉不住气。（5）※火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。（6）※听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。 这些是易怒者的典型特征。 愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。” （4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。 趣食life
改掉脾气其实挺难的，因为这是一种生活状态，所以如果你的真的下定决心要这么做，那么你大概需要全方位的改变自己的生活节奏和状态。
首先你要快速的提高修养。培养宽阔的胸怀，良好的心态，对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。其次要学会意识控制。要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。再次要学会情境转移。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。如果有条件还可以调整自己的饮食结构要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。
Miss张小豆
（一）多读书，而且要读好书。建议读一读哲学和逻辑学。
（二）掂起毛笔临古帖，每天坚持写，久了，可以磨掉急躁的性格。
（三）有条件时，可以外出旅游，开阔一下视野。
最后，送君两幅对联，可以品一品。
每临大事有静气，
不信今时无古贤。
四面群山皆入眼，
万家灯火总关心。
中州耕牛堂主
1、我中学时数学不好，做题急躁，总粗心大意做错。后来找了许多老师指导，一个老师的话提醒了我：“可以试试数学思维，改变急躁的毛病。”
数学思维能改急躁？
老师说道：“数学思维是严谨，三思而后行，不要急躁。譬如一道题，你一种算法的错误率是20%，采用第二种算法核查，两种方法都错的概率是20%*20%=4%。”
我听了恍然大悟。
2、老师继续说：“感性思维的人容易意气用事，急于求成。但如果可以转过弯来，在生活中引入理性思维，处理问题多想想各种可能，就可以将粗心大意的概率降到更低。”
（在生活中引入理性思维）
时至今日，老师的话一直影响着我。2020年新冠肺炎的疫情，为了将误诊率降到最低，确诊一个病人，也不是至少两次试剂盒检验吗？
有时急躁并不是你的错，而是办事时少想了多种可能。
涛说乱世史
在心理学中，急躁往往是因为压力过大而造成的，当然也和人的气质类型有关系，可能你是属于胆汁型的，这样的人做事情容易比较急躁。
至于改掉这个习惯的建议嘛，建议你从这几个方面入手：
1、降低行为动机，做事情的时候不要过多的考虑事情的结果，而是多想想如何将这件事情做好；
2、缓解自己的压力，当自己的压力比较大的时候，尽可能去做一些可以发泄自己压力的事情，这样会很有帮助的；
3、规律化的生活和睡眠，有的时候是不是发现自己如果前一天睡眠不好的话，第二天会比较容易急躁，所以无论多忙，每天尽可能保持规律化的生活，保证睡眠的时间；
4、做事情前多思考，将事情各个环节尽可能考虑充分，这样做不仅仅可以改掉你自己急躁的坏习惯，更可以使你做事情更加成熟和稳妥。
5.听古典音乐，可以听些舒缓的，建议贝多芬的命运什么的就不要听了，还有进行曲也是，可以听小夜曲或者是钢琴曲，小提琴曲
6.可以去练习瑜珈
遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不良的情绪。这种毛病在血气方刚的青少年朋友中较为常见。
诗人萨迪说过：”事业常成于坚忍，毁于急躁。的确如此，急躁常使我们不能冷静地审视客观条件而任意行事，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违，欲速则不达。
急躁与一个人的气质和性格类型有关，一般来说，胆汁和多血质的人往往比粘液质和抑郁质的人更易急躁。如A型性格的人有较强的紧迫感与竞争心，可见到他们整日忙忙碌碌、慌慌张张。却常是蜻蜓点水，一掠而过，钻不进去，沉不下去，因而效率并不见高，效果也不一定好。当然，除气质与性格对引有一定的影响外，与一个人后天所处的环境与教育、自身的修养、认识也有较大的关系。那么，应该怎样克服急躁的毛病呢？
1、认识到其危害。只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。在实际中，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影，挂一漏万。如看书时，有的同学走马观花，一目十行，但事后一回忆，却不知所云，做作业或考试时也是错误百出；二是骑虎难下，使自己处于尴尬境地。有些人喜欢说起风就是雨，美其名”雷厉风行”，一旦有个或听到个新奇的想法，就不顾自身的主客条件如何，鲁莽上阵，不做冷静的全面的利弊与可行性分析论证。其结果往往是半途而废，不了了之，甚至让自己下不了台；三是常感情用事，易发脾气，出言不逊，不计后果，不顾人家的自尊心与个性特点，一味强求别人与自己保持统一，从而使人际关系难以和谐。有时好心也得不到好结果。四是给自己造成不愉快、烦躁的心理，影响身心健康。
2、要形成冷静慎重，三思而行的习惯。要看到世界是复杂的，不可能都按我们个人的意愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制约。有时光靠”急”是解决不了问题的，反而易将事情弄糟。因此，要冷静地思考，慎重地决策，全面地分析各种可能出现的情况，耐心地处理，尽量避免一些偏差，提高办事的效率。如果条件暂时不成熟，一是尽可能创造条件，二是耐心等待时机，三是对不具备可能性的事就改换目标或途径，以免费力不讨好。
3、适时进行自我暗示，以消除可淡化急躁心理。如，当急躁情绪出现时，就自己提醒自己：”要冷静点，靠着心急能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。”何必太心急呢？”等，也可请人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下。从而帮助自己恢复情绪的常态，以避免急躁心理。
最后祝福你~~~~你一定可以~~~~~
中华好男儿徐某某
性格急躁是个说大不大说小不小的问题，尤其现在社会生活节奏越来越快，急躁的人越来越多。年轻的人多因为年轻气盛急躁，而老年人多因为性格使然。那么有人会说急躁有什么不好？其实急躁对我们的生活还是会造成很大影响的。比如因为急躁考虑问题不周导致不良后果，又或者因为急躁开车出现交通事故，还有人因为性格急躁给领导留下了毛躁的映像进而影响升迁等等。所以说，性格急躁真是要不得，我们最好还是改掉这个毛病。
至于怎样改掉急躁的毛病，其实我们在年轻的时候急躁的性子会随着年龄和阅历的增加，会慢慢的改善，甚至消失。我们也可以通过一些活动式来改善，俗称磨性子，磨到一定时间，急躁自然就改善了。比如：看书、下棋、练字、钓鱼、太极、瑜伽、打坐冥想，调稳内在，自然就会影响外在。
有些人的急躁是天性使然，也就是命里就带着这个东西，而这样的人往往在性子急躁的同时脾气还很暴躁。所以我们经常会听到有人叫暴躁的老头，就是这种情况。这种情况就比较难改了，除非本人从主观意愿上能够做到遇事多想三分、多让三分，这样才能慢慢改善。
游来游去的狮子
急躁是一个人从小时候养成的习惯！说白了就是你身处的一个家庭环境培养了你这样的一个性格！想改掉这个不好的性格不是一天两天就可以做到的！你需要一个良好的社会背景和条件，长时间的磨练你的毛躁的性格才能慢慢见效！就像一棵弯弯小树苗想一下子直过来是不可能的！那样会折的！性格也一样十年二十年磨练的习惯想一下子改变会让你无法承受！甚至还会走牛角尖！只有从身心上慢慢改变你的一些不良嗜好和身心上的良知，又要寻找一个社会背景风气良好的公司和有严格制度的背景状态下长时间才能摆脱你身上的毛躁习惯和性格！……
