伊帆小妞
恐惧会让你碌碌无为
在一次培训课上，一名来自东北的学员，李勇，分享了他以前不为人知的生活历程。
一开场，他就给自己贴标签:我有“社交恐惧症”。所以他马上就吸引了我的注意。
初次见他，对他的印象非常深刻。他一米八的大个，典型的东北大汉。留着郭富城式的中分头，黝黑的皮肤，炯炯有神的眼睛，右手臂纹着一个“忍”字。个性非常地鲜明。
我无法将这样一个高大威猛的大汉和“恐惧”联系在一起。但他接下来讲的故事却让我相信了！
他告诉我们，他的恐惧，来源于小时候被人的嘲笑。
小时候他牙齿长得不好，可刚开始并不觉得有什么，但是上学之后，慢慢就觉是一回事了。因为周围有同学会拿这个来笑话你了。当越来越多的人嘲笑你，他就会在意。所以他开始讨厌和同学在一起，他开始喜欢一个人行动，因为一个人的时候，他就是安全的。当他和他们在一起的时候，他就会被嘲笑。所以他也开始不敢笑，因为怕露出自己丑陋的牙齿，不敢看他们，因为他们的眼光让自己害怕。
老师也开始不是很喜欢自己。因为自己性格比较内向，所以非常害怕老师叫自己起来回答问题。但是老师总会叫他站上来回答问题。有一次，当老师叫起来的时候，他突然心跳加速，然后就是面红耳赤，一句话也说不出来。支支吾吾说得也不好。
老师对着我说：你连话都说不好，还能做什么呢？
那时，他恨不得找个地洞钻进去。
从此以后，他对人多需要自己讲话的地方便非常恐惧！此后的十几年，他再也没有站在大家面前讲过话。
我们很多人的人生，就是被自己老师毁掉的。
因为从此以后，他跟别人说话都会脸红，特别是异性。在公众场合不敢发表自己的看法，尽量避免成为公众的聚焦中心。
他的思维开始固化，虽然如此，他却从没想过要改变。他认为，只要不从事跟人打交道的工作，就不用当众讲话。然而他错了！
在大学里，太多地方需要你当众讲话。他想，大不了大学读读书不参加活动了，于是，大学就这样过了。可是毕业后，却发现，要当众讲话的地方我更是逃不掉了：面试、会议、培训、招商、跟客户沟通、跟领导汇报……
这么多年的恐惧，让他失去了很多机会。
读书的时候，不敢站到大家面前讲话，想竞选班干却始终没有达成；
身怀唱歌的特长，因为怕出丑，所以始终没办法展示自己的歌喉；
看到喜欢的女孩子，因为怕拒绝，所以一直不敢向她表白，也就是失去了和她在一起的机会。
你是否也曾是或正在是恐惧家族的一员呢？这些家族成员，有着这样的特征：
不太愿意参加各种聚会和演讲。总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会或演讲之前，他们都会感到极度的焦虑；
他们在意别人的看法，总想在生活中将打扮成最完美的自己，可实际上自己并不完美。他们害怕自己在别人面前完美的名声受到伤害；
他们害怕失败，失败对于他们来说，就是致命一击，因为他们觉得，失败是最不可容忍的事情，是多么丢面子的事情。
他们害怕行动，因为周围的人觉得你做不好，不喜欢你做的事情，所以你的生活总是充满压力。所以他们宁愿放弃，也不愿踏出这一步，以获得别人的喜欢。
很多人放弃了自己的梦想，因为他们告诉自己做不到，别人不理解。
很多人职业目标的实现，就是被恐惧阻碍了！恐惧会让你不敢讲话，让你不敢做自己喜欢的事，让你不敢说不，让你不敢去争取，让你不敢跟心爱的女孩子表白，人生这么多美好的事务，都让恐惧的恶魔给侵蚀了，你甘心吗？
你无法克服恐惧，是因为你和恐惧在对立斗争
我很佩服李勇的勇气，因为他不甘心被恐惧吓倒，他不甘心过着别人的生活。所以他想改变自己。
李勇告诉我，他很想自如地生活，然后面对所有事情都无所畏惧，因为恐惧确实让他失去了很多东西。我想所有人有恐惧的人，都期望能够克服掉恐惧的毛病。
可是他很苦恼，他说，从知道恐惧会让自己一事无成的那一刻起，他就不断地在跟恐惧作斗争，可是直到现在，他依然无法克服恐惧的毛病。
我很想帮助他，因为在自己实际的培训咨询工作中，自己也会遇到很多像他那样的人。
我告诉他，你有没有想过，你付出了那么的努力，总想把恐惧从自己的身上驱走，恰恰是你无法克服恐惧的原因？
他有点不理解。
其实恐惧是无法克服的，因为恐惧是人类的五大情绪之一，喜怒哀乐惧！恐惧是人类再正常不过的情绪反应了。所以你为什么要想着战胜它呢？
那很多人就会问，难道不去战胜它，就要等着它来战胜我们吗？不是！因为恐惧是人类的弱点，它会阻碍我们的成长，但我觉得我们总在想着战胜它，很可能会让恐惧越来越强大。
在很多年前，我曾经害怕公众讲话。因为我曾经以为只有我一个人恐惧，我以为恐惧就是异类，就是不正常，所以我想了很多办法去克服这个恐惧，例如积极暗示法，但我发现，这些方法都是治标不治本，当我再次面临当众讲话的情景时，我又恐惧了。
直到有一天，我了解到恐惧是再正常不过的事情时，我决定不再去关注恐惧。每次上台演讲前，我都告诉自己，恐惧就恐惧呗！这很正常！当次数多了之后，我发现，我自己再也不恐惧了。
原来，战胜恐惧最好的方法，不是你想尽办法和它斗争，而是和它共舞！
我们很多人都有失眠的习惯，所以一睡不着，就很担心，总想着我每天失眠会不会死掉？明天没有精神怎么办？所以不断告诉自己，我要睡着，结果是心跳加速，越来越焦虑，就更睡不着了。
但如果你能够想到，失眠也是正常不过的事情，世界上还没有哪个人是因为失眠死掉的，或许你能够放下失眠对你的困扰，你会发现，失眠就不治而愈了！
我们每个人都会有很多弱点，世界上最厉害的弱点解决方法，不是抗拒，而是和你的弱点在一起。
你为什么不需要在意别人的看法
我们很多人的恐惧，就是因为太在乎别人的看法。做每一件事之前，都会先想想别人对这件事会怎么看，别人会喜欢吗，别人会嘲笑自己的吗，别人会因此讨厌自己吗，我们会因此失去他们的支持吗？就是这种想法，让我们裹足不前。
我们每个人都是这个世界的独立个体，你的所有想法，都只是你对这个世界的看法而已。恐惧本身不会阻止你，阻止你的是你对恐惧的看法。就像你站在公众面前讲话，你可能会觉得面前的人会嘲笑你，但他们不会站起来打你，从而伤害到你，真正伤害到你的，是你以为他们在嘲笑你，但可能他们没有嘲笑你。
所以，我们真的不需要在乎别人的看法。
相比于肯定你，人们会更习惯于否定你。相信很多人都有这种经历：当你说你要创业的时候，你最亲密的人肯定会先说，现在创业风险大，还是不要创业了；当你说你有一个很好地想法时，你的领导首先会告诉你，这个方法还不成熟，回去再想想；当你说你辞职去找自己喜欢的工作的时候，你最亲的人肯定会说，别想那么多，先安稳地做好眼前这份工作。
人们会习惯于否定你的一切想法和行动，因为对任何人来说，改变都是有风险的。然而，他们的否定，并不能给我们带来任何的价值。
你的人生只有你自己负责。我们人生的每一步，都是我们自己选择的结果，别人建议再多，最终也还是需要我们自己迈出第一步。别人再喜欢你，再讨厌你，他也不会在你落魄的时候，帮助你完成人生的道路！所以要学会对自己人生负责。更重要的是，要学会独立思考。
战胜恐惧最好的方法，是与恐惧共舞
有没有发现，我们越在乎恐惧，恐惧就越会紧紧地跟随着我们。因为恐惧作为一种情绪，它本身是不为人所控制的，它自身有一套从发生到消退的程序。就跟白天和黑夜的轮回，春夏秋冬的转换一样，它是大自然的规律，我们无法改变它们，唯有接受它们。如果你接受这些自然规律，它们对你就没有任何影响；但如果你想改变它们，唯一的结果就是不快乐，它们对你就会产生影响。
人之所以会被恐惧所牵制，就是因为你并没有接受恐惧，你把恐惧当成了不正常！所以无论你使用什么方法，都无法彻底地驱除恐惧！
所以战胜恐惧最好的方法，是与恐惧共舞，把恐惧当成你自己身体的一部分。学会接受恐惧带给你的一切！你越在意的东西，它就越能够伤害你！
与恐惧共舞，就是要不断地走到你害怕的东西面前，然后不断地去做你害怕的事情，直到你习以为常为止。
转换你对恐惧的看法，并接受它的正常存在，面对恐惧，该做什么就做，该说什么就说，相信恐惧带给你的痛苦会慢慢消失，直到你感觉不到恐惧！
但请记住，恐惧是永远不会消失的，消失的只是你对恐惧的体验！
刘仕祥演讲思维课
我怎回答你这个问题呢，因为我没有上台演讲的经历，你问我就给我出了过难题，很多人在台下都很会说，到了台上就不知怎说，那是因为对着更多人，心里有压力，怕在更多人面前讲错说话而觉得失体。
缪伟秀I4
害怕在大庭广众之下作演讲甚至是讲话，这是正常的，并不是什么“病”“症”的。每个人面对很多人要讲话时，都是比较紧张的。重要的是，不要让这种紧张影响了情绪，打断了思路，形成了心理障碍。有几个办法，可以试试，一旦克服了，讲好了，一般以后就没事了。
一是“目中无人”法。演讲时，面对着很多的听众、观众。就把这些听众观众当成是一株株树木，一张张桌子，演讲过程中，只有自己是有思维的，自己想着自己的思路，沿着自己的思路走。看听众、观众，不要轻易与某个人进行眼神的交流，不要在意每个人的眼神含意和内容，一切都只等到演讲结束后，人们所给予的评价，而不在于演讲过程中人们的表情和举动。
二是“理解内涵”法。对于写就的演讲稿子，能熟练背诵很好，但更重要的是，在思想上深刻的理解演讲稿的主要内容，并能用自己语言特色的表达，抑扬顿挫地说出来。不能完全依赖于背诵，强制自己一个字都不能变，那就坏菜了。写演讲稿本来就是为演讲作准备的，但是，每一次演讲的气场不同，听众不同，时间地点不同，时事不同，完全照抄照搬写好的演讲稿，就会产生于现场感不相符合的演讲毛病，僵化、不切实际等等。而理解内涵，能用已背过的词段来表达的，就用已准备的演讲稿，某个节点卡壳的，就用自己的思想，自己的语言来表述出来，做到意思表达清楚，有时比全部照搬演讲稿好得多。至少，不会因为卡壳出了洋相。
三是“百炼成钢”法。如果有很多的准备时间和精力，可以进行无数次的“采排”，请好朋友、老师现场指导，发现什么毛病，改正什么毛病，一遍一遍地练习。也可以对着镜子练习，把自己演讲内容进一步条理化，把自己的一举一动进一步规范化，把自己的每一次停顿每一个句子，都充满感情的浸透。这样，也能克服恐惧心理，为成功演讲奠定雄厚基础。
祝您成功！相信您一定能成功！
跟我学公文
本宝之前写过的文章<怎样才能让自己说话有有条理、有内涵、说服力呢？>，这是其中一段正好可以回答你！
我认为主要有以下的几点：
第一，要尽可能多读书，多对照各种不同的观点，学习幽默、风趣并且有吸引力的语言。
第二，需要观看大量优秀演讲，进行模仿演讲。
第三，自己找主题，试着演讲给自己听。
随意定一个主题或者以别人讲过的话题为主题，做一个五到十分钟的演讲。
在自己对自己演讲的过程中有几个需要注意的地方:
第一，要控制时间不要太长，不要超过十分钟；
第二，演讲的时候要条理清楚，你大概准备讲几点，要怎么讲；
第三，要预先想好用什么语言方式来讲。
抓住这几个要素反复训练后，就可以进行下一步，在公开场合进行演讲。
演讲是需要不断累积的，你也可以把每一次说话机会都当成一场演说，认真但组织语言，调整语气，处理好情绪，包括你的姿态，养成一说话，马上就能进入状态的习惯，不断的锤炼！
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如对于如何提高口才（演讲）还有疑问，还可以给本宝留言哦！
智慧人社
一、演讲恐惧症指在公共场合演讲时出现紧张、焦虑、害怕等情绪。
它的躯体反应是大脑一片空白、心悸多汗、四肢发抖等反应。
二、出现演讲恐惧的原因一般有一下几种：
1.准备不够充分，心里没底产生对自己的怀疑。
2.追求完美，害怕自己讲不好。
3.曾经有演讲失败的经历，担心再次失败。
三、应对演讲恐惧的方法：
1.演讲前做放松练习。包括渐进式肌肉放松，以及呼吸控制。
2.降低对自己的要求，接纳自己的不完美，多练多讲。
3.演讲前自我催眠。反复想象自己轻松走进讲台演讲的样子，及台下观众的积极回应。
4.系统脱敏疗法。先在熟人面前演讲，再慢慢去人少的场合，直到在人多的场合。
5.满贯疗法（一下子呈现最强烈的恐怖、焦虑刺激，一迅速校正病人对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除有这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应）。
这里有个小故事分享：小王有演讲恐惧，大学毕业到一家单位实习。一天领导嗓子疼，让他上台代表领导讲话，小王出现大脑空白、心悸腿抖等躯体症状，但又害怕失去工作机会。硬着头皮上去讲几句话，结束后，他发现大家还和他上台前一样安静。此时，他突然觉得上台也没什么，上台的恐惧心理就这样治愈了。
我是猫猫利，华大应用心理研究院咨询师、家庭婚姻讲师、上海市奉贤区心理咨询协会会员。相信人的潜力是无限的，只要打开被限定思维，一切皆有可能。华大应用心理研究院
在演示前轻轻运动有助于血液循环并将氧气输送到大脑。另一方面，脑力锻炼有助于平静思想和神经。以下是一些有用的方法来镇定你的赛车心当你开始感觉到蝴蝶在你的肚子：如果你紧张，你的身体也会有同样的感觉。你的身体变得紧张，你的肌肉感觉很紧，或者你在冷汗中断裂。观众会注意到你很紧张。
如果你在演讲前几分钟发现这正是你正在发生的事情，那么做几个伸展运动来放松你的身体。最好在每次演讲前热身，因为它有助于提高身体整体的功能潜力。不仅如此，它还增加肌肉效率，改善反应时间和运动。
做一些颈部和肩部卷-这有助于减轻上身肌肉的紧张和压力，因为卷集中于旋转头部和肩膀，放松肌肉。压力和焦虑会使我们在这方面变得僵硬，这会让你感到焦虑，尤其是站着的时候。
也许我们会在说话前有几秒钟感到焦灼。然后出现在舞台上，在观众面前发出刺耳的声音？这种情况的发生是因为怯场引起的肾上腺素使你的口腔感到干燥。
尽量避免含糖饮料和咖啡因，因为它是利尿剂，这意味着你会感到口渴。它也会放大你的焦虑，使你无法流畅地说话。
冥想众所周知是一种强有力的工具来镇定心灵。冥想就像是锻炼你的大脑。它给你力量和注意力，通过鼓励、信心和力量的话语来过滤掉消极和分心。特别是正念冥想是一种流行的方法，在上大舞台之前让自己平静下来。这个练习包括舒适地坐着，专注于你的呼吸，然后把你的注意力集中到舞台上。
希望我的回答对你有帮助。
关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。
赵小明 央视财经频道特约心理专家
心伙伴
心路，心理咨询师，和你一起讨论生活的酸甜苦辣咸。
面对很多人去演讲，展示自己的观点、思想，让别人认同，对那些表演型人格的人来说，是一件很风光、很荣耀的事，不用花费太多的时间就可以做到。
但是对于做事严谨，不善言谈的人来讲，是需要通过训练，不断地挑战自己才能做好。
所以演讲这件事，与人的气质类型、人格都有关系。
但也并不是说，内倾的人就不能演讲。一旦他们克服了心理障碍，展示他们思维的周密和情感的细腻，可能比外倾的人演讲的效果更好。
那么问题来了，怎么克服恐惧的心理障碍？
第一步先想想自己为什么恐惧？是对要讲的内容没把握，还是担心声音不好听？或者是别的？想明白了一一核实、训练，在心里说服自己，消除恐惧。
第二步可以在想象中克服恐惧。想象演讲的场景，想象站在很多人面前做演讲，自己很紧张。开始做放松训练，紧张缓解后接着想象讲第一段时会出现什么情况，万一卡住了会怎么样？紧张的时候再做放松训练，直至各种可能出现的状况在想象中逐个放松。
第三步利用系统脱敏的原理，强行让自己置身于平时比较害怕的场合与人交流，或者说一段话；适应后在更大的场合去说去做，再逐步增强直至习惯。
做到这一步，相信演讲恐惧已经基本克服，就可以轻松自如地演讲了。
倾听花开的声音xinlu
其实我认为每个人在大多数人面前讲话都会紧张，可以通过锻炼克服紧张的情绪的，下面给大家介绍几点，希望对你有帮助～
1、先接纳自己的紧张情绪
首先要相信一件事：人人上台前多少会有点紧张，并不只有我是这样。
春晚的主持人董卿，跨年演讲年年爆满的罗振宇，樊登读书会的创始人樊登，在做自己论坛上谈笑自若的古典他们都在不同的场合提到过，即使之前演练过再多次，上台时依然会有紧张情绪。所以我们需要认清楚
恐惧和焦虑情绪很正常，紧张情绪下依然可以hold住全场做出优秀的演讲。通过刻意练习是可以把紧张情绪控制在可控范围里的。
2、花更多的时间准备演讲
10分钟的演讲内容，花100分钟去准备，做到对内容烂熟于心时，自然就有底气了。
我的演讲主题ok 吗？
如何勾起观众们的兴趣？
我的演讲逻辑清晰吗？
我引用的案例能有说服力吗？
我可以加入有趣的点子让气氛更轻松些吗？
我的肢体语言还有没有需要注意的？
我的演讲哪部分有点啰嗦？
……
不断地针对演讲的内容、演讲的方式、演讲的细节进行推敲。把演讲的内容逐字写下来，然后不断地修改把演讲的内容一遍遍地演练，打磨细节
通过刻意练习，提高自己的演讲水平，
这是克服演讲恐惧症的根本方法。
3、学习下缓解演讲压力的小技巧。
比如练习时，把内容给朋友讲一遍，让对方给你一些改进的建议。
在脑海中想象一幅“自己站在台上，面对台下大批观众殷切目光”的场景，最好在想象这幅场景的同时，在脑海中回想一下内容，打个腹稿，看看能不把内容完整地回忆出来。卡壳的部分再复习下。
调整自己的心理预期，正确看待演讲的结果。把它当成一次宝贵的体验经历。
我在美国等你来
结合日常工作中碰到的情形，我觉得有两大问题会困扰着我们。为此，也需要在这2个问题中客服演讲恐惧症。
【如何在大家不想听的时候发言？】
1、点破尴尬。有金主赞助的一般情况，你可以说，其实我也知道大家不爱听，但是为了广告商的利益，我还是要念一段广告。
2、明确主题。你会发现婚礼上的司仪，他经常会说这么一句话，“虽然大家都急着吃饭，不过还是要先祝福新郎新娘”。
3、找对听众。同样是婚礼现场的司仪，他很懂得说，也许这些祝福的话，在大家听来有些老套，可却是对这对新人最美好的期盼。
【如何在演讲中持续不断地增强自信？】
在只有口语传播的时代，大家都习惯用很多赘词，比如非洲人讲童话故事，老人讲神话，都有一大堆没什么意义的语气词和形容词，这是做什么用的呢？其实就是给听众留下一个想象的空间和喘口气的事情。
我们听评书、听相声或是听课，将人家说的话写下来，就会发现，有一大堆的缀词。可是，如果把这些追求的需要再念一遍，整个声音就没有了，因为这是去掉了听众的反应时间。
这一点在演讲中也很关键，听众接受信息需要一定的反应时间，演讲者不能打机关枪式或毫不留给观众休息和大脑放松的时间。
我们可以调动观众的反应：我想刚才那个向我点头的姑娘肯定听明白了。记得多提提那些认真倾听与自己互动的观众，一来多关注他们，能够让我们保持自信；二来也让其他观众产生一种错过了，什么都给我这样做爱也行到他们的注意力。
琴鹿如来鹿迹陆
不请自来，干货分享、绝不私藏！
所谓演讲恐惧症，其实更多的是缺少方法，少于实际而已，就如那句“世上本没有路、走的人多了，也就成了路”一样，讲多了，谁都是演讲高手，说到演讲高手，TED就是一个神一般的存在，TED的很多讲师，别看他们是枯燥的实验室研究员、或是某个理论研究专家，但在TED演讲时，他们也一样诙谐幽默、内容有条有理，这就要归功于TED的演讲培训，所以，认真看完下面的这些技巧方法，你不仅可以解决演讲恐惧症的问题，更可能因此成为演讲高手。
如何准备一场演讲
1、确定主题，主题是对内容的定位，每场演讲只专注于讨论一个话题，把一个话题说清楚了，让你的听众能够足够的聚焦，最后要有一个行动导向，可以让听众立即去做，比如：每天节约一张面纸或者晚上回去就给朋友打个电话。
2、讲稿构思，讲故事的会更加吸引人，每个故事对应一个论点，最后提出一个总的论点作为收尾。构思时要有逻辑性，采用演绎推理的方法，一般的逻辑是：导论-三部分主体-结论，那么如何讲好故事呢？
当今社会，从某种程度上来说，每个人都或多或少体验过自己存在的无意义感，人们需要改变，当有人帮他们指出存在的意义时，他们会为之感到兴奋。
所以，好的TED演讲需要满足听众以下需求：
- 第一个基本需求就是爱和归属感。
第二个基本需求是欲望和私心。
第三个基本需求是促进个人发展，每个人都想要不断学习和成长。
第四个基本需求是自我改变，摆脱安于现状的心态，勇于展望明天，并让他们明白为了到达这一天，一切付出都值得。
3、编排故事，你选的故事最好是“亲身经历”或者“亲自观察”，亲身经历的故事来源可以是一堂课，（1）职业生涯规划、（2）决定人生方向的时刻，这时候的情绪可能是失去、痛苦、恐惧、失败等、（3）克服自己的弱点，比如哪些早期的弱点让你找到了激情？这三个方向可以让你讲出一个至少你自己非常熟悉并且愿意分享的故事。
使用英雄之旅来讲故事，参考电影的拍摄方法，采用“英雄之旅”的方法来说一个故事。正常世界-冒险召唤-拒斥召唤-见导师-越过第一道边界-冒险、伙伴、敌人-接近最深的洞天-磨难-报酬-返回的路-复活-携万能灵药回归。
在每个场景要借助“时间、地点和氛围”来进行情景设定。
4、把握关键，准备好故事后，要把内容变成口号、要有一个吸引人的开场、要合理的过渡、清晰的中心思想来结尾。
用30秒把你的中心内容表示出来，以行动为中心并富有韵律，在演讲中最好重复3次。
开场方法：有针对性的故事开场、震撼人心的事实介绍、有影响力的故事开场；
最引人入胜的三种开场方式
第一、“有针对性的故事”开场
故事发生在七年前我来TED大会的飞机上，坐在我旁边的是一个高中生，她来自一个非常贫穷的家庭。很想在生活中有一些成就，于是她问了我一个简单的小问题：“怎样才能成功？”当时我觉得很尴尬，因为我无法给出一个很好的答案……
将自己的故事和自己的感受分享出来，确保故事和你所讲述的观点密切联系，让故事充满感情且感性十足，建立其丰富的对话。
第二、以“震撼人心的事实”开场
令人遗憾的是，在我接下来演讲的18分钟内，将有4个美国人因为他们食用的食物而离开人间。在过去的7年中我夜以继日的工作，只为能用自己的方式挽救更多生命……
震撼人心的开场白在绝大多数情况下依赖有力的数据资料，因为数据可以表达鲜明的观点，冲击观众的注意力，观众就迫不及待地想知道为什么，怎么做，具体时候和地点。
第三、以“有影响力的问题”开场
为什么苹果公司如此具有创新性?
和其他电脑公司一样，他们通过同样渠道雇佣同样的人才，同样的代理商，同样的顾问和同样的媒体，问题来了，为什么它看起来总是那么不一样？……
用“为什么”是最有效的、激起观众好奇心的方式，我们想更清楚地了解这个世界。当你用问题开场，可以让观众进入了自我反省模式，让我们开始思考自己和自身所处的周边世界。
二、把演讲时间限制在18分钟
每场TED演讲都被限制在18分钟以内，看上去似乎无法传达足够的信息，但是TED大会策办人克里斯▪安德森认为：
“这个时间长度足够庄重，同时又足够短，能够吸引人们的注意力。通过迫使那些习惯于滔滔不绝讲上45分钟的嘉宾把演讲时间压缩至18分钟，你就可以让他们认真思考他们真正想说的话”
有神经科学研究证明：聆听陈述的人们往往会存储相关数据，以备未来检索之用，而太多的信息会导致“认知超负荷”，进而推升听众的焦虑度，这就意味着，如果你说个没完没了，听众就会开始抗拒你了。
把一个复杂的陈述压缩至18分钟的方法：
把大量观点高度浓缩为3个要点。
要大量运用图像资源，依据是“图优效应”(Picture Superiority Effect)，听到或读到一组事实3天后，大多数人会记得大约10%的信息。而添加一张照片或图片后，记忆率将大幅提升到65%。
三、演讲的8个实用技巧
为1页A4纸打印9个幻灯片作为讲义材料，以便像便利贴一样，方便自己组织和训练，确保时间控制在18分钟内。
试讲或征求反馈，寻找一些你值得信任的人，对他们试讲并请他们反馈，比如问他们是否能够引起他们的共鸣。
标记，幻灯片中一些好的短语，可以添加你的讲义中并做好标记。
计时练习和倒计时练习，你应该大概知道6、12、18分钟的时候，你会演讲到什么地方，以及你应该说什么内容。
排练，在上台前做一个完整的排练。。
台风，关注台风，自己录像然后回放视频，看看自己在台上的表现、目光的注视、手势，确定你需要修改的地方。
展示一个最真实的你，不要把自己当成是完美无缺的，你可以讲成功的故事，也可以讲失败的故事，更不要为赋新词强说愁。
把重心放在观众那儿，而不是自己。
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