最真的梦0
每个人的人生都不会平平坦坦，小人物有小人物的小坎坷。大人物有大人物的大坎坷。坎坷是在历练人，是在帮助你成长。如果你觉得这是漩涡，问你，你的身体有点状况。你该调节调节你的身体。拔拔罐刮刮痧泡泡脚。kk歌。人在世上出来的酵素调节身体挺好。学着做酵素坚持喝增加营养增加免疫力。身体好拉到野外走一走。晒晒太阳。呼吸呼吸新鲜空气。 经常做这样的事情你的心情就会好。
自制鲜酿果蔬酵素
生活其实一直都是非常艰难的事情；我们需要有一瓦遮顶，需要衣物御寒，需要三餐一宿，还需要照顾家人，这些都与金钱有关；我们还想交朋友，有爱人，感情的相处也常常会遇到不领情、误会，甚至天然的敌对；我们有对未来的不确定而担忧；有为当下的不解脱而发愁；有为拥有的害怕再失去而恐惧；有为已经无法重头的遗憾而失落；人生种种，万般皆苦。
记得我在九十年代面临高考的时候，脑子里想东想西，非常烦躁，静不下心来。这个时候我就找到家里的锯子，将烧柴的木头一根根锯成小条；将大脑放空，除了一身汗，反而再去学习，心也静下来了。脑子累了就用身体的疲惫去休息；身体疲劳了就静下来去思考；身体和脑子都累了，早点去睡觉，我想这就是可以解决的办法之一。
大多数深度忧愁和绝望的人，只看了前面的高山和断崖，一味地向前，固执地想登山高山或者越过断崖，而环境和能力都无法做到，就产生了忧愁和绝望。其实，这个时候，不如回头，回到来时的路上，退回去再选择一条新的路。人总归是有选择的，选择固执地继续，也可以选择回头。既然是这样，就变没有所谓的绝望。
我在日企昭和电工工作了6年，在08年昭和电工遇到经营危机时，提出了两点解决问题的方向，只有4个字：热情、原点。我不去对这两个词在企业的意义，就引用这两个词对生活来说：保持对生活的热情，遇到难以解决的难题先回归到原点。退一步，海阔天空。相信这是解决陷入漩涡而绝望的好办法。
温睿毅
人生会有大起大落，性格决定你对待命运的客观态度。
有些天性乐观的人，在痛苦与挫折面前心态平和。他们觉得人生的坎坷反而丰富了人生，是一笔财富，装点着自身的命运，在苦难面前越挫越勇。而天性悲观的人，在坎坷与痛苦中自艾自怜，陷入绝望的泥沼。
从题主你的问题中，我发现你是一个悲观性格的人，因为你说，人生坎坷，又特别多愁善感，经常深度忧愁，陷入绝望。按照你的描述，你有可能已经因自己性格的缺陷导致患上了一种精神上的疾病。就是我们所说的抑郁症。
当然我所说的只是假设，即便是假设，你也应该找那些专业机构做一下心理疏导。如果你觉得没必要，就要克服自我在你心理上的困难。超越自我。
我在那理看到过一句话，生命就是一个过程，一个不断超越自我自身局限的过程，这就是命运。任何人都一样。在这过程中我们遭遇痛苦，超越局限，从而感受到幸福。所以一切人都是平等的，我们毫不特殊。
现在所说的超越自我就是正视自己的心态，把自己从绝望中拉回来。关于如何才能让自己不再忧愁绝望，我的建议分如下几点:
第一，尽可能的找专业机构做一下心理疏导，在对方的开导和指引下，你才会对自己有一个正确认识。TA可能会给你开一些药物辅助治疗。
第二，要多做运动，我在百度上看到，运动会使交感神经兴奋，分泌肾上腺素和多巴胺，而多巴胺使人快乐。
第三，要保证自己的睡眠，晚上少看手机，尽量早睡觉。心情不好，可能会导致睡眠不佳，在睡之前，多对镜子里的自己微笑。保证一个平和心态。
第四，寻求家人的关注，家人的关怀和陪伴是心灵良药。有助你情绪稳定。
第五，找那些信得过的朋友或是亲戚聊天，说说自己心里话，有些事情说出来，心情可能会好一些，尽量别让自己孤独，孤独容易使人颓丧。
第六，在我们生活里寻找一切可以让自己快乐起来的事情，也就是快乐的源头。寻求自身价值，多做能分散自己注意力的事的事，比如说，唱歌，看有趣电视节目，或者干些家务活。总之别让自己闲下来，以此战胜那个致使自己忧愁绝望的本我。
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好了，这是我的一些小建议。
大风吹梧桐
有人说，人生从来没有平坦的大道，只有不畏劳苦、逆流而上、沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。之所以称之为人生，就要逆旅而行，经历艰难困苦，才能迎接人生的光芒。道理在就摆在那里，自己实践不够，面对坎坷产生绝望，也属情理之中。但是，如何走出阴影，是个人生的重要课题。
01
要树立恒心
世上没有过不去的坎，也没有翻不过去的山。人生在世，谁都有坎坷曲折，只是经历的阶段不同而已。面对坎坷，只报以绝望，深陷其中，忧郁成疾，也无济于事。只有拿出不服坎坷的决心、恒心和毅力，才能对坎坷宣战，才能在逆旅中取得上进。命运之神，也很顽皮，它在考验你、试探你、磨砺你，如果你早早投降缴械，那你就注定是失败的人生。
02
要树立信心
听过贝多芬《命运交响曲》的诸君知道，琴曲里表现出高亢、激昂、不屈、抗争，让人热血沸腾。人生也如此，要在坎坷曲折中，积极面对，迎难而上，艰难困苦，玉汝于成。不怕输、不服输，就是被命运碰的头破血流，也要擦干血泪，爬起来再前进、抗争。信心是成功的基础，无论在任何困难面前，都要树立必胜的信心。那样，坎坷这个胆小鬼也早就溜走了，你的人生也从此阳光灿烂、风景如画。
03
树立乐观心
人生就是一场修行。无论你身在何处，无论你位在哪里，都有酸甜苦辣，都有血泪交加，你只看到了别人的鲜花掌声，没看到别人背后的付出。因此，不管怎样，也要有微笑，内心有阳光，生活有激情，岁月有欢歌。不如此，你多愁善感，郁郁不欢，频生绝望，甚至哭天抢地，死去活来，又能怎样，只是给旁人留下笑柄而已，只是表演懦夫的迹象而已。乐观，不仅仅是一种态度，更是所有美好的、向上的事物的一把“金钥匙”。
人生不易，丢掉绝望，且行且努力、且珍惜吧。
微观随笔
每个人都是独立存在的个体，生活中，每个人的性格都是不一样的。有的人天生大大咧咧，对啥事都无所谓，总是乐呵呵的；而有的人似乎天生比较多愁善感，无论看到什么事情都会感慨一番，甚至会因此而让自己的心情变得一直比较忧郁。一个人多愁善感怎么办才好呢，今天花镇小编就来讲讲总是多愁善感怎么办
一个人总是多愁善感怎么办
一、总是多愁善感怎么办：从几个方面改变自己
1、学习一些心理知识
生活中多学习掌握一些心理知识对我们来说还是很有帮助的，因为很多人的性格可能自己觉得没有什么特别的，但是却很有可能存在着某种缺陷，甚至是心理疾病，俗话说当局者迷，旁观者清，多学习心理知识，对我们是很有帮助的。
2、注重自己的心理健康
一个人多愁善感怎么办？健康不仅仅是包括身体健康，一个人的心理健康其实也是非常重要的，我们应该学会让自己能够在心理方面变得更加阳光和乐观！生活中、工作上不要在一些小事情上过于纠结，要用大智慧来让自己变得胸怀宽广，有些事情想得太多对自己可能不会很好。
3、学会与不同的人沟通
在日常生活中，我们需要减少或者避免自己接触伤感的机会。如果你觉得你是多愁善感的人，你正在为总是多愁善感怎么办而忧愁，那你就应该尽量不去接触那些会使你伤感的事物，你可以多去跟身边的朋友沟通交流，多出去旅行，看看外面的世界是怎么样的！相信你见识多了，心胸开阔了自然也就不会那么容易多愁善感了。
4、适当转移自己的注意力
注意力转移是忘记烦恼最有效的方法，它不会让你的精力老是集中在那些不愉快的事情上。越是去想那些不愉快的事情，心情反而就会越糟糕，有的时候甚至还可能会变得钻牛角尖，会陷入情感恶性循环的怪圈中。因此，一个人多愁善感怎么办？要适当的转移自己的注意力，将注意力放会使你在愉快的事情上。>>出现情感问题别担心，花镇优课专注情感实战指导，针对情感中常遇到的挽回、婚姻、脱单、恋爱、两性等问题，打造了数百门课程，立即领券畅听。
5、多运动锻炼身心
运动可以让一个人的身心得到放松，沐浴阳光还能有效的改善人的心情。我们要学会早睡早起，维持身心愉快，不要让自己陷入自己设想的心理漩涡中。
幸福知足刚子
当你吃不上饭的时候，你要自己去挣这碗饭吃，你才能感觉到饭的香味，它来自你的努力。别人施舍来的饭菜，你胃里没感觉，你心里有滋味，那就是难受。当你吃上饭的时候，你要想到那些没有饭吃的人，虽然由于经济难堪，出入不了饭馆，可是你依然手中有碗，碗里有米。不要去在意别人手里有什么东西，而要在乎你已经拥有的一切，这样你才能不迷茫不痛苦，你才会感觉阳光的照耀，天空的湛蓝。我们对生活要求的太多，所以总会多愁善感。不经历风雨，怎么见彩虹?人生坎坷并不是一件坏事，在这多变的生活里，坚持自我，你就会走出人生沼泽之地。
liying68
你好，我是山人，很高兴回答你这个问题。
人生没有一帆风顺的，就像是爬山。总要一会儿上坡，一会儿下坡，爬到了山顶，又要经历山谷。遇到一些问题是很正常的。
你的情况跟性格有很大关系。但江山易改，本性难移，要改变性格不是那么容易，所以需要一个漫长的过程。但一定要有信心，未来会越来越好的。给你提供三个有效的方法，希望能帮助到你。
第一要乐观。乐观和悲观是两种不同的人生态度。同样秋天，许多人就有悲伤的情绪，但有的人会看到秋天开阔健的一面。多愁善感的人，一般比较敏感，容易从悲观的角度看待世界。要改变，一定要不断提醒自己。乐观，乐观，乐观！乐观也是一种习惯，培养起这种好习惯，你的人生会明媚不忧伤。
第二是行动。
你能够进行深度思考，是值得赞扬的。但一定要注意，不要过度思考，成为空想者。俗话说行动治百病。与其有100个想法，不如立刻去行动，把一个想法变成现实。
当你特别难受的时候，立刻去行动。比如洗洗衣服，拖拖地，做几个俯卧撑。做完之后你的心情立刻会好很多。这是非常有效的方方法。
第三度读书。
我们读的书少，会以为自己所经历的苦难是世界上最大的苦难。当你读一些名人传记，或者历史书籍，你会发现世界上哪些伟大的人物，都经历过更多更大的挫折。正是因为他们经受住了考验才成为了伟人，名传千古。推荐几本书，《齐白石自述》《褚时健传》《名人传》《曾国藩传》。
希望对你有帮助，加油！祝你幸福快乐！
山人读书
多愁善感是情感丰富。接纳自己的多愁善感，有时多愁善感是好事。我有时看一本书，看到感人的情节会流泪，看电影电视看到感人的画面也容易哭……特别是听优伤的歌和乐曲，整个人还会沉侵在忧伤里不能自拔。不过我有个怪现象，我一听忧伤的曲子就有灵感写诗。
谁人的人生不坎坷？有些事已经发生了，你就在那里伤心到绝望也没有用。就是你死了也不能解决问题，而且有时都不能死。那我们该怎么办呢？
一是想想你现在还能去做哪些事？尽自己的能力去做事，有事做了，就没时间伤感那么多了。我还没生孩子之前经常失眠，有了孩子后晚上要照顾孩子，睡眠严重不足，倒在床上就能睡着了，哪还会失眠？
现在我每天要安排好做家务、看文章、写作、练古筝、锻炼身体的时间，虽然上班还不正常，但也要在家在网上完成一些工作。伤感的我也没时间伤感了。
二是多锻炼身体，凡是喜欢运动的人也是比较阳光的。
三实在不行，闲来去庙里烧个香，祈个愿，也心安了好多。
就这么着，淡看人生，不悲过往，不忧明日，活在当下，该干嘛就干嘛去。
近在远方默默
一、生活本不苦，苦的是我们欲望过多；人心本无累，累的是放不下的太多。
二、无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。——杨绛
人与人的差距，表面上看是财富的差距，实际上是福报的差距；表面上看是人脉的差距，实际上是人品的差距；表面上看是气质的差距，实际上是涵养的差距；表面上看是容貌的差距，实际上是心地的差距；表面上看是人与人都差不多，内 心境界却大不相同，后者决定命运。
做人多造福少造孽
如果是不可控状态，已经有抑郁症的病症，建议你去看医生，接受科学的心理和药物治疗，相信情况就会有好转。
如果是由于遭受挫折、变故，自己一时难以承受才要这样，那就要依靠自救，只有你才能解救你自己。1.乐观坚强
每个人的人生道路都不可能一帆风顺，遇到难处也不要悲观，勇敢面对现实，顽强地挺过去，不要自卑自怜。
2.转移注意力
想不开的事情不要想，可以多运动、读书、干家务、听音乐、旅游等，做些自己喜欢的事。
3.寻求帮助
把难解的事和朋友说说，和亲人唠唠，多听听别人的开解，多和正能量开朗的人在一起，自然你也会受到感染。
4.珍惜拥有
生容易，死容易，生活不容易。珍惜你目前所拥有的一切，坦然面对坎坷，生活终会用微笑回报你的每滴泪水！
