黑色幽默下的盛世花开
没有经过实战的传统武术是不能防身的，街斗最实用的技术，就是拳击，早年演的少林寺，我是李连杰的粉丝，开始学习传武，练五年传武，打不过练过一年拳击手，我年青时学过传武，练套路，打沙袋，迷恋那些漂亮的腿法技巧。年轻人心胜好动，也长找练传武朋友比划两下。虽然打不出来电视电影当中那种效果，但自以为还是很满意。后来和一个部队的转业兵练过拳击的，切磋过一次，出于公平，我不允许出腿。结果我迷恋的那些动作都是多余的。不但消耗体力，而且还都是瞎忙活。这场比赛虽然没有完敗，但是吃了不少苦。练过拍打硬功，头部的击打次数没有让我当场倒地。自己心知肚明不是对手，完全处在劣势当中。后来就专心的研究拳击加上简单实用的鞭腿和蹬腿、摆腿，那时候还没有出现散打技法，现在看来是练对了。八、九十年代制安没现好，出外做生意走动，化解过几次危机？身边的人拿我当传奇，也喜欢和我交朋友。人在年轻的时候就多学点儿，艺多不压人对你的生活会有帮助。
相由心生不一样轮回
练武功可以强身健体，作用还是明显的。如果能坚持练功，对身体素质的提高和保持，更有裨益………。
我在小学四年级到初中阶段，练过三年。练功之前体质较弱，亦不够灵活，和小伙伴对抗时常处于下风。记得小学五年级时，也就是练功的第二年。偶然和小伙伴起争执，两人撕扯在一起；出乎意料的是，我接连把他摔倒了三次。当时自己都十分惊讶，因为这在之前是不会发生的！！后来想，其实就是练功的成效，无论是力量性还是灵活性都有了一定程度的提高，所以在强烈对抗中逐渐占据上风。
因此可以说，练功对提高身体素质、力量和灵活性都有好处。
但对于题主的问题而言，需要考虑多种情况，看施暴者的主观意愿和程度以及手法工具等等。但可以肯定的是，练过和没练过，一定会有一些区别。
zhangyanhui63
我小时候练过，那时候非常羡慕有一身功夫的，可是有次打架被个大个子的给削了一顿，我明白了打架光靠练武术套路没用，得有力量，速度，最最重要的是得有胆气，没有胆你再强壮也白费。其实现在最好的防身术就是～跑。练跑吧，绝对好使。
福来珠宝
武术这个玩意能提高自己的自信，就是自己瞎练个把月也觉得打得赢三五个人，再说防身，如果用于和别人发生争执打架斗殴，还是有一定作用的，如果三五个人打你一个，我看还是算了。现在的人大多心狠手辣，鄙人也曾见过街头打架斗殴，三五个人面包车下来分分钟捅死几个摆起，这种操作怕是练啥都够呛。当然练总比不练好，再不济也能强身健体不是。
讲一个真实故事，我小的时候，街上有一个恶霸，练过拳，由于在街上混，游走于赌坊和夜总会帮人看场子为生，所以实战方面没得说，据说双方赤手空拳的情况，一个人能打七八个。
一次被一帮人暗算，一顿毒打，完了了以后全都躲起来，那厮找不到人，恼羞成怒，找到我叔撒气，一顿打，因为我叔认识打他那帮人，关系不错，平时都一起玩的，我叔在我映象里面脾气暴躁，小时候都怕他，被打以后第二天就拎着砍刀到处找那人，在茶馆找到，一路捅了二十几刀，然后自首，一去就是二十几年，去年才放出来，头发都白了……
所以习武防身，我是抱怀疑态度……虽然我自己也练拳。
柳泛烟
魏美智
俗話說，打鐵還得自身硬！若想練武防身就得先打好自身基础，首先是扎馬步，每天扎三次，早晨一次，中午一次，晚上一次，每次一個小時，堅持百天之后，买一刀草紙，找一個皮實的方凳（最好是石凳），把草紙綁在方凳上，扎好馬步，用两只手的手掌掌面掌背反复拍打草紙，全部打烂之后再买新的，綁在方凳上繼續拍打，如此反复多次，直到最后打得第一張草紙不烂，最低下那一張烂了，你的手掌功夫就出來了，這時候你再練習踢木樁，找一块空地，栽一根木樁，用俩脚的脚面脚背反复踢樁，每天踢三次，早晨踢一次，中午踢一次，晚上踢一次，每次一個小時，堅持踢仨月，當你的俩脚硬如鋼鐵了，你的脚掌功夫就出來了，這時候，你就可以跟着師父練習武術套路，熟練之后就是由師父給講手拆招，再練對打，散打，再以武会友………以此一來，你的武術功夫就会持續增長，就能够防身御敌了！！！你想想，中國傳統武術是不是挺不容易練出來的吧？？？！！！
梅王爺
【武术与健身】练武真的能防身吗？一般情况下，习武健身是没有问题的，但练武防身就值得商榷了。近代以来，流行一句话常言道：“武功再高，也怕菜刀”，一句话道尽了武术窘境。但是，武术在冷兵器时代，是占据主导地位的，说明其防身功能是很强的。什么原因使武术的防身功能弱化了呢？
第一、热兵器的流行，使得近身肉搏战变成了远距离的杀伤，贴身近战逐渐远离战场，使得原来战场应用最多的武术，变得可有可无。一个应用场景最广泛的技术，随着场景的消失，逐渐的淘汰，也是历史发展的必然。
第二、武术的固定套路化，也是武术失去防身能力的重要原因之一，对于这个原因，很多练习传统武术之人可能不认可，但这是事实。武术套路固定化的初衷，并不是为了练习武术，而是为了观赏性，长期的套路练习，使得武术的应变能力降低，而套路练习者的武术动作，由于日积月累的反复练习，形成习惯性变化，也就是变化单一，缺少了临场应变能力。套路练习，为了招式之间的衔接，往往牺牲的是应有的临场变化。
第三、搏击运动的规则化，也是传统武术失去防身功能的原因，为了因应搏击运动员的保护需要，规则允许的都是非致命性攻击，迫使武术中的致命性攻击，逐渐退出了习武的范围，而对防身来说，需要的是一招制敌，在这个氛围下，防身功能就弱化到可以忽略了。
第四、武术道德化，对武术的争强斗胜本质，用道德绑架的方式对习武者进行摧眠，大师们经常会说：“习武先修德”或“有多高的德，就有多高的武”。其实，是为了掩盖武的不足。真正的“武德”，是“以武载德”。不讲自己“德不配位”，反要求习武者，提高道德标准，以此绑架习武者对自己武术功底的质疑。造成传统武术竞技性能的降低，甚至缺失。
最后，武术的防身功能源于单式的功防演变，想要武术能防身，千招会不如一招精，这句话的精，讲的就是招式的应变能力。恢复武术的原始本质，就是要问自己，如何能应对不同的被攻击情况，去争强斗胜。
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太极论道—老人头
练武当然能防身，不过关键还得看你练的是什么武术，不管是传统武术还是现代搏击，只要有攻防训练和实战训练，就能用于防身。
对于新手来说，如果只是为了日常防身，建议直接选择散打。
因为散打简单、易学、还实用。只要学个直拳、摆拳、正蹬、鞭腿、这四个最基本的攻击动作，再掌握一些最基本的躲闪、步法和摔法，然后再经常找对手来相互切磋模拟实战，这样的话来应对一般普通人是没有任何问题的。
切记：所有的武术都不是学会了就行了，动作只是一种外在的形式，一定要勤于练习和琢磨，领会其中的要领，把攻防动作通过日积月累的方式，练成无意识的肌肉记忆，在一定的特殊条件下，形成条件反射，这样不管是攻击还是防御，都是那么的自然而然，能达到这种程度，你也是一位搏击高手，防身自卫自然不在话下。
这些都是我习武十余年的一些经验和感悟，希望能帮到你。
我是程靖武术教练，以武会友，共同进步，更多武术相关，请点击关注！
程靖武术教练
只要是练，不管文与武，都会有深层的增强，比起座在家中养心养生的强多了，第一次虎卧撑，可能你就十来次，练久了，可能达到数百次。练其他武艺力量也随日久愈深，这么练法，怎么不能防身？最许码你有力量能抵抗侵犯。但胆气很重要，别到真对付侵害时胆力不佳，会导致你筋骨酥麻，练再多也没用
滇海无涯
练习武术能否防身是因人而异的，不能一概而论。有人身体素质较好，稍加锻炼就可以战胜普通人。当然如果那种体弱者练武首先前提是增强身体素质，只有自己身体素质好了，随便练习一下就可以防身了。任何人练习武术首先是健体，因为只有身体强健，才能进行对抗训练。
