chunqiuu

有一个两岁多的宝宝，经常会想起，生孩子以前的事情，那么，如果是离预产期只有一个月，宝妈一定要注意这些情况。

第一，不要出远门，因为最后一个月一个孩子长得快，另外一个临近预产期，随时都有临产的可能，不要出远门，避免出现意外情况。

第二，一定要有监护人，最后一个月，爸妈容易疲惫，很多意外都要注意避免，无论去哪里，一定要有一个人陪同，一个，累的时候可以拉你一把，另外一个出现其他情况也好有人帮忙。

第三，一定要注意呼吸状况，最后一个月，我的很多同事都出现了缺氧的状况，最典型的表现就是呼吸困难，胸闷，如果出现这些情况，一定要及时就医。

第四，准备待产的东西，建议是准备两个箱子，把宝宝的东西和妈妈的东西分开，这样的话，去医院待产的时候东西比较好拿，也比较好找，可以去网上找相对应的清单，可以根据实际情况进行采买。一旦有临产迹象，东西带好就可以去医院了，不会慌里慌张。

第五，控制运动量，虽然说产前多做运动有利于顺产，但是因为已经临近预产期，一定要控制运动量，有的时候，运动量过大，有可能出现羊水早破等危险状况，所以说，做运动可以，但一定要适量。

红红说育儿

你好，我是职场二胎妈妈，现在怀着二宝，正好还有一个月就要分娩了。对于孕妈妈孕晚期需要注意的问题，我有一些自己的经验和感悟想分享给大家。

1. 列出待产清单，逐项核对。

怀大宝期间，我就是用列清单再核对的方法，在产前就做好了各种物质准备，确保了发作住院时，不慌张，不彷徨。特别是最后一个月，提前把住院需要带的东西都整理装好，这样到了发作的时候，家里人直接拎包去医院。

下面是我这次怀二宝时的待产清单，包括大人和宝宝住院需要带的物品和证件，以及在家为宝宝准备的物品。由于个人情况不同，医院要求不同，此清单仅供参考。(备注: 住院证件我这里没写全，还需要所有的孕检报告单，以供医生查阅。这里还漏写了刀纸，这是我们医院要求必备的。另外，别忘了带银行卡和一些现金，当初我入院时医院就要求交现金。)

2. 每周产检，平时注意胎动。

一般36周以后都是每周一次产检，这时的胎心监护还是挺重要的，不能马虎。平时胎动状况也继续关注，一旦怀疑出现问题，不要存侥幸心理，及时就医。

3. 饮食合理。

由于怀孕末期胎儿往骨盆下去，肠胃受到的压迫变小，孕妈妈的食欲会变好。但这个时期也别大吃特吃，不然肚皮容易爆妊娠纹，还有生巨大儿的风险。注意少食多餐，可以高蛋白高膳食纤维低脂饮食，多吃各类新鲜蔬菜，保持大便通畅。

4. 适当运动。

根据个人情况，适当运动，可以缓解便秘、调整脐带绕颈等问题，也有利于顺产。

我怀大宝时在家待产，坚持每天早晚各散步半小时，一直到分娩当天。有时身体情况不佳，就减少点散步时间。现在怀二宝，由于单位不是很远，每天上下班都是走路二十多分钟上班。

在办公室里，也需要偶尔站起来活动一下身体。

在家也可以适当做些简单的家务当做运动，但是可别累着了哟！

5. 出门注意安全。

大肚婆出门一定要注意安全，最好有人陪同。

跟我一样的职场妈妈需要注意避免早晚上下班的人流高峰，我会提前上班、推迟下班时间，以错开人流高峰。过街也尽量走地下通道。下班后天色较暗，可以找家人来接，更安全一些。

与家人一起提前商定好去哪家医院，熟悉去医院的路线，了解入院流程。这些准备工作都可以为你应对紧急情况做保障。

7. 提前学习临产知识和新生儿喂养知识。

一定要提前了解临产知识，例如怎么分清真假宫缩、什么是破水、见红等等。有些产妇会先破水，情况就比较紧急，孕妈妈们提前学习这些知识有备无患，遇到紧急情况才不会慌乱。

另外，对于新生儿喂养知识，孕妈妈们最好也要提前了解，这是经验之谈。

我见过不少新妈妈完全没有做好这方面的知识储备，生完娃之后，一家人在产房里晕头转向，不知道怎么哄娃，不知道怎么包裹新生儿，只好现场学习看别人家是怎么做的就照做。而我和老公很早就一起在妇幼保健院和网上学习了怎么抱宝宝、怎么给娃喂奶、怎么给宝宝包裹襁褓、怎么冲奶粉以及怎么安抚哭闹的宝宝(推荐5S安抚法)等各种知识，我生完娃之后，老公可以直接上手，甚至还会教家里其他人怎么做。

8. 职场妈妈需要提前交接工作、请好产假。

相信很多职场妈妈跟我一样，产前一个月还在单位上班。不过，最后这段时间要格外注意自己的身体状况，最好综合考虑产检情况和医生的建议，提前交接工作，提前请好产假，至少比预产期提前一两周，回家待产。

孕妈妈不打无准备的仗，以平和和认真的心态待产，做好各项准备，就能做到出现临产信号时不慌不乱，宝宝出生后家人不慌乱。

愿我们都能顺利“卸货”，平安地把宝宝带到这个世界中来!

若有其他问题，欢迎在评论区留言！

这里是鹏程纪，我是程程妈妈，80后职场二胎妈妈。育儿路上，与你一路同行!

鹏程纪

很高兴回答你的问题。

在怀孕的最后一个月，孕妈是要时刻保持警惕，处处小心的。

1.尽量避免一个人外出。最后一个月，宝宝处于随时可能出来见面的情况，孕妈单独出门，无人照料是很危险的。一旦有危急情况，多来不及反应和处理。

2.准备好待产包。孕妈在最后一个月应该把生产以及宝宝刚出生要用的东西都准备好了，还有住院所需要的证件、之前所有的产检单等，这些东西应该分类装到一个大包里面，一旦有宝宝要出来的迹象，随时拎包去医院。

3.不要单独一人在家。其实最后一个月无论孕妇单独外出还是独自在家都是不可取的，最好还是有人照料，有情况可以帮助一下。

4.不要干重活，过度活动或者情绪波动过大。这几种情况都有可能刺激到胎宝宝，造成羊水早破或者见红，使宝宝提前降生。所以孕妈要多休息，适当运动，平和的心态迎接宝宝的出生。

5.随时观察自己的情况。如果有胎动不正常、羊水早破，见红，阵痛等症状千万不啊哟过于惊慌，按部就班的去医院就诊。其中如果羊水先破，一定要平躺，双腿适当抬高，拨打120或者等待家人送去医院。

热爱生活向前进

【导读】经过危险的孕早期、小心翼翼的孕中期，终于到了期待已久的孕晚期，一个月后就可以卸货，和宝宝见面了，心里有很多喜悦，但也难免有些许紧张，应该注意些什么呢?

少熬夜，早睡觉，晚上起夜的时候，一定要先坐起来稳稳心神，再下地。

到了孕晚期，睡眠质量很差，不是上厕所就是睡的胯骨疼，再加上偶尔小家伙调皮在肚子里练练拳，一晚上醒个四五次都是正常的。所以不要焦虑，调整好心态，白天如果条件允许就补补觉，避免因睡眠不足引起情绪波动。因为孕妇有充足的睡眠不仅可以提高宝宝的免疫力，还能提高宝宝的记忆力。

早睡是为了给宝宝养成好的作息习惯。胎儿在孕妇肚子里，会潜移默化的受妈妈的影响，不仅口味和妈妈相似，还能感受妈妈的作息时间，所以如果妈妈按时定点睡觉，孩子也会模仿，出生以后，熬夜的概率也会大大减小，从而减轻宝妈夜间的工作量。

起夜前，现在床上清醒一下，不仅可以让眼睛适应光线，还能防止孕妇起身过猛而头晕目眩从而重心不稳。孕后期，孕妇的身子越发沉重，活动不方面，反应也更为迟钝，所以宁可慢一些，也要确保自身安全。

不要过度运动，避免劳累。

很多孕妈为了顺产能够顺利进行，每天都会坚持走路。但是因为孕妈妈体重增加，身体负担加重，一定要以“慢”为主，运动时间也要酌情处理，最好不要超过十五分钟，也可以根据自己的身体状况做适当的调整。

避免劳累，因为会引起宫缩，宫缩频繁的话会导致早产，所以孕妈妈运动一定要适度，如果不舒服了，马上休息。无论是顺产还是刨腹产都有各自的利弊，母子平安才是最好的生产方式。

孕晚期除了要适当控制饮食，还要注意各种营养的摄入量。

孕妈妈的饮食健康不仅关系自身的健康，而且和胎儿的发育密切相关，所以在孕期应该合理摄取营养，避免不足或者过量。荤素搭配，粗粮和细粮一起食用，蔬菜和水果更是不能少。

孕晚期控制饮食是因为胎儿的体格发育基本完成，对于能量的吸收有所减少。如果还是大量摄入高脂肪、高糖的食物，容易导致胎儿体重过度增长，不利于生产，孕妈妈可以选择少食多餐来控制饮食。

控制饮食不是节食，注意事项主要包括以下内容:

1、减少油脂的摄入:少食油炸类食物，避免摄入过多的动物油脂，以免胎儿体重过度增加。

2、减少再加工食品的摄入:这些食物一般是高热量，并且含有添加剂，对胎儿的发育不利。

3、根据自己的身体情况，选择适量益于排便和消肿的食物。例如通便的香蕉，缓解妊娠期下肢浮肿状况的葡萄、冬瓜等。

4、少盐:食盐摄入量过多，容易导致孕妈妈的血压升高，也可能会引起或加重下肢水肿的情况。

准备待产包。

妈妈用品

卫生用品:产妇专用卫生巾（大、中码各一包）、面巾式抽纸两包、抽取式湿巾一包、洗漱用品、一次性马桶垫（因为很多医院的卫生间是马桶式的，一次性垫子更加卫生）。

哺乳用品:防溢乳垫、吸奶器、储奶袋、奶瓶、奶粉。

衣物:哺乳内衣和哺乳家常服、一次性内裤、防滑拖鞋、出院穿的衣服。

食物餐具:生产时补充能量的食物（巧克力、红糖、牛奶等）、水杯 、吸管杯（方便躺着饮水）、保温瓶

至于束腹带、产妇帽、护肤品等孕妇可以根据自身情况选择带带或不带。

宝宝用品

新生儿衣服、软帽、包被、小袜子、奶瓶、奶粉、奶嘴、奶瓶刷、奶瓶清洁剂以及宝宝宝的洗漱用品和卫生用品（宝宝用润肤露、护臀霜、婴儿湿巾、抽纸、尿不湿、棉签等）

至于玩具则可以根据是否便于携带选择带或不带。

爸爸用品

简单的洗漱用品、银行卡、证件（就诊卡、母子健康手册、身份证、准生证、户口本）。

待产包里的东西并不是越多越好，因为带着不方便，到医院还会特别占地方。如果家离的近，除了必须品其他可以用的时候再取。另外可以提前咨询医院，因为有的医院待产用品准备的很齐全，孕妈妈们只要带好私人用品就行。

按时产检，保持好心情，注意调节情绪，避免紧张。

万里长征的最后一步，有些许紧张是很正常的情绪，但孕妈妈们一定要学会缓解，可以看书，可以和朋友聊天，争取每天做一些愉悦心情的事情，你心情好，宝宝也会更健康。

另外按时产检，知道胎儿健康，孕妈妈心情更容易放松。

授渔饭

我距离预产期一个月的时候，已经非常紧张了，每天都会想着会不会发动，想着宝宝马上就出生了，紧张到不行。还真有各种担心，总之每天都是在焦虑中度过。

孕妇还有一个月就生了要注意什么？

• 吃
  

这个时期，随时面临分娩，许多准妈妈也会像我一样变得紧张兮兮，或许还会有害怕担忧，往往忽略了自己的饮食。此时的准爸爸应该帮助准妈妈调节心情，做一些准妈妈爱吃的东西为分娩做好充足的营养准备。

此时准妈妈的胃容量有限，可以继续坚持少食多餐的原则，可以吃一些口味清淡，容易消化的食物，要多吃一些含铁的蔬菜，如紫菜，菠菜，芹菜，黑木耳等。检查

胎宝宝在肚子里经历了九个多月，已经迫不及待的要出来见一见外面的世界。

从37周开始每周要进行一次胎心监护，随时观察胎宝宝生长发育情况，胎盘位置及成熟度羊水情况等，如发现异常，就要提前结束妊娠了。

产科产检检查要查的内容是多方面的，准妈妈不要紧张，应主动配合，腹部放松。

准妈妈在选择医院时一定要多方面考虑：

要选择口碑好正规的大医院。最好是离家近的，路况好，因为随时准备发动，选一条能快速到医院的路线是很有必要的。

• 待产包
  

带怀孕末期怎么买就应该陆续的准备待产包了以免阵痛开始时手忙脚乱。下列东西一定要带齐哦。

1. 现金
2. 证件
3. 食物
4. 衣物及日用品
5. 洗漱用品
6. 哺乳用品
7. 宝宝用品

所有东西都准备好了，准妈妈放松心情就好。当然了，身边也要有老公或者家人伴，因为你可能随时会分娩，做好准备吧！

凌晨妈妈育儿

1、孕妇水肿：这个阶段，你的手脚、腿等都会出现水肿，这是因为你的子宫增大，压迫到静脉回流。你应该注意水的摄入量，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。如果水肿情况严重，就要及时到医院看医生。

2、预防早产：你要注意，这时的你随时有可能早产，入院待产包应放在显眼的位置，随时可以带走。另外，你应尽量避免单独外出，更不要外出太久，最好有准爸爸陪伴在身边。

3、保证睡眠：这时候的你，机体损耗极大，容易疲劳，就更需要保证充分的睡眠。睡眠不好会使你心情烦躁、精力不集中，甚至影响胎儿的身心健康。因此你应尽量保证每天8个小时的睡眠时间。

4、产前焦虑：现在的你，可能会想象着生产时的各种状况，但是当越想就会越害怕，容易产生过度焦虑。你不妨多向过来人取经，家里的长辈们都会很乐意分享她们的生产经验。别害怕，大部分女性都是这么过来的。

5、孕期便秘：孕9月，由于行动不方便，你可能会减少活动，因而胃肠的蠕动也相对减少，便秘就容易找上你了，甚至还会长痔疮。你应该每天摄取足够量的膳食纤维，全麦面包、芹菜、胡萝卜、土豆、菜花等就是不错的选择。当然，适当的户外运动，也是减轻便秘和痔疮的必胜法宝。

跪射俑

妊娠后期的最后一个月，由于胎儿变大，孕妈妈会感觉行动迟缓费力，有时感到憋气，应适当运动，注意休息，最好采取左侧卧位，饮食上应适当增加蛋白质，含铁丰富的食物的摄入量，适量控制碳水化合物，脂肪的摄入量，特别最后一个月，要适当控制，以免胎儿过大，造成分娩困难，孕后期在饮食上应注意少食多餐，尤其应注意食物多样化，谷类为主，食盐以每天6克为宜，名吃蔬菜，水果，奶类，豆制品等，忌食寒凉辛辣刺激性食物，忌食鳖甲，蟹爪活血化瘀类食物，忌饮茶，可乐咖啡等，易引起流产。

月嫂白姐

孕妇还有一个月就生了要注意什么？

首先要恭喜啊，此时已经进入孕晚期了，马上就可以见面了，但仍然不可懈怠，尤其是孕晚期更要多加小心。

需要注意哪些方面？

1. 注意休息:

由于孕晚期孕妈的身体已经活动不便，需要注意的是不能有重体力劳动，以免伸到出现不必要的问题，要多注意休息。

2.饮食规律:

孕晚期是胎儿增长的迅猛期，要注意控制饮食习惯，少食，多餐，清淡饮食，少吃油腻辛辣刺激的食物，以免导致胎儿增长速度过快。

3.适当运动:

很多孕妈觉得自己月份已经大了，不想活动，其实这也是不对的，适量的运动才能更好的促进胎儿生长发育，同时也有助于顺产。

4.注意胎动:

随着孕周增大，孕妈肚子里的空间也变小了，所以，孕妈要注意观察胎动情况，如果胎动频繁或者胎动过少，要及时到医院检查，以免胎儿出现缺氧情况。

5.准备待产包:

此时要准备好生产需要的相关东西，仔细核对，避免出现紧急情况时，会少东西，有手忙脚乱的情况。

6.按时产检:

进入孕晚期产检次数会更加频繁，在进入36周之后要每周做一次胎心监护，监测胎儿的胎心情况，同时需要每隔两周到医院检查检查，观察胎盘成熟度、羊水情况等。

总之，孕晚期也是孕期很重要的时期，孕妇一定要引起重视，不要觉得自己已经胜利了，就不注意了，这是不正确的，不仅要提高警惕，去医院的次数也会变得更加频繁。

如果有破水、见红的情况要及时到医院检查，避免出现早产现象。

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小高的彩超小帮手

怀孕的最后一个月了，即将和硕大的肚子再见，又要和素未谋面的宝宝见面了，宝妈的心情是紧张又兴奋。

那么产前一个月除了定时产检以外，还应该注意什么呢？

1，准理好待产包。

把生产需要用的以及宝宝刚出生要用的东西都准备好，可以统一装在行李箱或者行李袋里，还有住院需要的证件资料和母婴手册包括产检单据等都要准备好。待产包准备好了，到时候就不会手忙脚乱。有生产迹象时，拎包就可走。

2，注意生产征兆。

注意观察自己的身体状态以及胎儿的胎动，如果胎动异常，或者有临产症状，比如阵痛，见红，破水等，一定要及时去医院就诊。如果遇上羊水先破，一定要平躺，拨打120或者等待家人送去医院。如果先见红，特别是二胎的话，最好去医院就诊检查。

3，避免独处。

不要单独一个人在家，也不要一个人外出。孕晚期特别是孕37周以后，宝宝已经足月，随时都可能出生，如果只有孕妈一个人，那是很危险的，所以孕期最后一个月家人最好陪伴左右。

4，注意饮食。

虽说是孕期最后一个月了，饮食还是需要注意，多吃新鲜的水果蔬菜，以及清淡易消化的食物，尽量不要吃带有刺激性的食物。同时也要注意不要吃过多，最后一个月胎宝宝长得很快，孕妈吃过多，容易造成胎儿过大，给顺产带来阻碍。

5，注意休息，适当运动。

孕晚期虽然身体会比较笨重，但是也要适当的运动，适量的运动能让生产更顺利。切忌同房，也不要干重活，过度劳累有可能会刺激到胎宝宝，使宝宝提前降生。所以孕期最后一个月，孕妈应该要注意休息，保证睡眠，运动方式以散步为主。

最后保持平和的心态来迎接小宝宝的到来。

關鍵字: 预产期 孕产 一个月