样花儿
其实很正常的 在被分手后人普遍都会否定自己 认为是自己的问题 其实并不然 感情是两个人的事 不是一个人的事 分手就说明不是对的人 不是真爱 何必为了一个不喜欢你的人而伤心呢 没事的经历过了 你就成长了 就成熟了 加油
歧途498
汉中小杜
首先我很能理解你的感受，两年前我也经历了，无缘无故的被分手，在我心里，我认为自己无论从各方面都非常优秀，怎么可能被分手这件事情发生在我身上，我始终想不通，也不太愿意接受这个事实！就如你所说，不断地否定自己，没自信，没有了希望，真的感觉一败涂地，只至于患上了重度抑郁！首先你要明确，他究竟是放弃还是抛弃你！这是完全不同的性质！放弃，可能是觉得你们之间性格不合，或许你们之间的差距，一直没有办法解决，怎么努力也达不到很好的状态，还有他可能很理性，有不太自信造成的。但是如果是抛弃，这意味着他的人品有问题，缺乏责任感，遇事喜欢逃避，不善于解决问题，也不会给你足够的安全感！如果是前者，你可以主动挽回，尝试进行更好的沟通，但如果是后者就该庆幸，早点远离！自己一定爱自己，才会有人爱上你！以下几点顺序意味着重要性。1.运动，每天坚持，对你的心情改善有很大作用，我的抑郁症就是靠跑步治好的！2.旅行，散心，不要走马观花，最好带着某种仪式感去进行。要告诉自己，一切都已经结束，明天的太阳更好！海水能带走一切！3.多交流倾诉，但也不要太强迫自己，旁观者清，几句话可能就能点醒你！4.看书学习，转移自己的注意力，还能帮你不断提升自己！5.看些高分电影，能从更多角度理解人性，不是你的问题，可能是人性所致！6.打扮的漂亮，自己挣钱自己花，最舒心！让他后悔放弃你，还是让他庆幸离开你，选择权在你！
微尘3574
我也被放弃了，可笑的是，还是被一个脚踏两条船的女人给放弃了，
我们一起被她前男友抓到了，要打她，我那时候还原谅了她，现在居然还是把我给放弃了，所以说，这个世界有点看不懂了，有那么一句话，叫好男人找不到好女人，而好女人找不到一个好男人，
现在做好自己，朋友
西方奎木狼634
你应该多想想自己的父母，自己的家人，自己的未来。
你的命运，不是掌握在他的手中。
而是要靠你自己以后去创造!
活着，就有希望。活着，就要生活的更好。
痛定思痛，总结经验教训，后面的路还很长!
总有一个男生，在前面等着你。需要你此时扬长避短，从中迅速调整过来。
保持一个良好的心态，依然很重要!
生活可以放弃你，你却不能放弃生活。
前男友放弃你，是他的损失。
对你来说，又可以期待新的爱情，可能会更适合你!
你没必要自暴自弃，经常发呆，自我怀疑，没自信。
不就是谈了一场没有结果的恋爱吗？
有什么了不起的，不就是一个男人。
为一个无情的男人，不值得!
你不用这么伤心难过。
后面，好男人多的是，就怕你数不过来，挑花了眼!
现在静下心来，看个电影，出去旅游一下，或者读书看报，散步，做下运动，深呼吸，释放一下心情...
回来之后，一切从头开始。
一切，都还是那么美好!
昨天，已遥遥不可及。
明天，还在你手中!
我被前男友放弃了，一个人的时候经常发呆自我怀疑，很没自信了，我该怎么调整呢？
你应该多看点书，转移一下视线，学习一点别人的经验教训。
充实自己，自强不息!
有空出去走走，找个人倾诉一下，也会好很多。
相信以后，你会碰到更适合的男人!
调整，
不是靠别人，还是要靠自己。
想得开，
拿得起，放得下!
生活，就是这样，
不折，不扣。
永不言弃!
现代风水命理儒释道
朋友，被你前男友抛弃了。一时半会调整不过来！
没有自信，我相信你会调整过来的！两个人交往不一定一次就成功修成正果，走向结婚礼堂！干嘛没有自信呢？不管因为什么事情，他把你抛弃了，是他的损失，因为你很优秀。你现在理性地思考一下自己错在哪里？为什么他把你抛弃了？在哪里跌倒？在哪里爬起来？然后恢复自信。拥有自我！找个异性朋友吃一顿大餐，倾诉你一下子心情肯定会好的，然后迎着风前行！去寻找自己的人生！也许上天赐给你下一段的爱情，比上一段的爱情更加美好！让自己优秀起来。抛弃就抛弃了呗！生活还得过吧，工作还得做吧，一切都照常，因为人离开谁地球一样转，告诫你自己不要伤心，不要流泪，不要没有自信，一切都会好的，时间会告诉你，一切都是过往云烟！消失了，人生的阅历里有缺憾会使你成长！你要学会面对现实的时候。一定要坚强，你知道吗？坚强使你有能力去迎刃而解的事情！不要气馁。他把你弄丢了，是他的损失，他有什么了不起的，你自己有自信，觉得比他强100倍，好好的生活吧，朋友小年快乐，送你早餐，使你忘掉一切烦恼
喜悦7600
我感到吧，这里面吧有很大的问题，第一，他是前男友，就是说明你有现男友，第二，你用的是放弃，我的理解你是想脚踏两只船，要是我做你前男友，我也放弃
风吹哪儿哪安家
塞翁失马焉知非福，放弃了也未必是坏事，做人需要自己拯救自己。因男朋友的放弃自己，而怀疑自己又没自信，这才是真正对自己伤害的。怎么办？除了自己振作起来没有人能救你。
01
为什么对方放弃
爱情的失败对年轻人打击比较大，因为对方说不爱就不爱了。以前的所有甜言蜜语、以前的所有承诺突然消失了，留下的回忆不堪回首。以为自己浑身上下都是缺点，所以对方会离开自己，没有丝毫的留恋。从而怀疑自己、否定自己，很没有了自信。这都是正常的现象，你落入了一个失恋的情感误区，因为一个人不喜欢自己，而否定自己的一切，这是多么不理智的行为。 人的感情是最复杂的，影响因素也很多，尤其是爱情与婚姻，因为将来要走到一起，所以要考虑的事情也更加多。比如金钱与财富、比如原生家庭状况、比如学历、工作等等，你自身的品行与容貌只是其中一部分，而且人的情感易变，经受不了诱惑。
所以男朋友放弃你并不是因为你人不好，原因是多方面的，其中你自身原因估计还只是一小部分。他才是问题的关健，你因为男朋友的放弃这样自暴自弃，可见你很喜欢这个前男友，可见你以前也这样，没有变化，变化的应该是他，或者寻花问柳，或者见异思迁，或者人往高处走，哪里烟头猛就往哪里赶。当然自身原因也是一部分，比如不爱打扮、好吃懒做、没有上进心、三观不正、花心都会让男朋友离开。
02
如何从失恋阴影中走出来，建立自信
一、打扮自己，有一个自身美丽又自信的形象才会有一个自信的内心。首先要自己看得起自己，连自己也不喜欢自己，还有谁能喜欢你。爱自己是每个人的做人基本原则，不自信是一种病，它会侵蚀我们的思想，让我们变得心理脆弱，经受不起打击。所以首先建立自身形象是最重要的，让大家刮目相看，变成一个美丽自信的你。
二、塑造自己的思想，提升自己的境界。多学习多提升自己，进行我们的自身修炼与塑造。优雅的女人最美丽，因为有了思想内涵，自己就有了底气，好像内心充了电，不会让别人的眼光与态度来影响自己。
三、改正你原来所犯的缺点，当然有时爱情不是以缺点论，热恋中的人把对方缺点也看成为优点。但以自身完善角度来说，还是要去改正缺点，不做完人，至少也做得比较完善一点，改正缺点是人生必须做的。
结语
不可自暴自弃，因为一个男人否定自己，这是可悲的事。活着就要有天生我材必有用的自信。得之我幸，失之我命，坦然面对一切。让自己自信、自力、自强才是最重要的，按这样做，展现你的无限魅力，前途一片光明。
钱江赶潮人
悟空深夜3.37分安好!哎呀呀😄你这感情节奏不太好，男友放弃了，就感觉自己不太好，千万别这样想，我认为一个女人，特别是女孩一定要高看自己，高抬自己，那怕长得再丑，我都是有优美的长处，优优的优点，总之上帝赐封我为女人，天下人间总有一个男人归属于我名下，他挑我也选，谁怕谁呢😄请振作吧!文中的女孩，忘记放弃你的人，学会不适合你的就扔，女人女孩活出人性，个性。千别做附属品，你狼性柔性钢刃性，才会有好些对你崇拜性的人，加油，感情精彩，爱你恋你想你的那个不请自来!
粉墨儿4
宝贝，被男朋友放弃，很无助，很伤心了吧，觉得自己没有一点优点，不然怎么被男人放弃，觉得自己做什么也打不起精神，感到未来一片漆黑，茫然的不知所措，坐在一个地方呆呆的半天不想说话，内心漰溃到不能自己，眼泪会不由自主的掉下来。
这些都是失恋人的正常心里情感反应，你这样想，那个男朋友放弃了你，是他没眼光，是他没福气享有你的爱。
他没有你，他失去的是一个爱他的，关心他的，处处为他着想的人，他以后不会遇见一个像你一样爱他的人，他坐享其成的享受着你给他的爱，不劳而获得到你的感情，这样的爱以后永远也得不到了。
而你失去了一个不爱你的人，不爱自己的人留着只能给自己曾加负担和痛苦，难道自己喜欢负担和痛苦吗？答案是NO！你也要做别人眼中的宝贝，自己没必要整天把别人当宝贝，知道吗？
失恋带来的负面情绪，当然要尽快释放。首先不要坐在一个地方发呆，那样只能让自己更伤心，你找一个有动感的事做，比如打蓝球，踢足球，戴上耳机跑步，或者去旅行。
你现在对自己以后要做规划，在事业上给自己定个比较高的目标，心里向着那个目标努力奋进，当你心里有一个可以提升自我价值的目标时，失恋的阴影会烟消云散。
我们每一个人在没有遇到对的人时候，所有的恋爱都要失恋，有的人还失恋多次。你不必怀疑自己，你要相信自己会熬过去的。
其实在没有男朋友之前你一个人也过得很好啊，他本来也只是你行走时偶尔遇见的过路人，有他时你要向前走，没有他时你也要向前走。他遇见你有你爱他，你遇见他却只是多了一些负重。
加油吧，让自己成为一个可爱的人，也会遇见一个爱你的人，到那时你就会想，幸亏和他分手，要不然自己怎么会变得更优秀，怎么会遇到这么爱自己的人。
我相信你会很快，很快调整好心情，重新出发，和未来更好的自己握手。
