千夙
這是一種精神壓力，抑鬱症…還有目前自己的健康，經濟狀態！害怕失去！
趙3728617445
無法控制的胡思亂想和狂躁，屬於妄想症。這一現象大多與思想的無法發洩有關，因為無法發洩，所以一直停留在大腦裡。漸漸地，大腦超負重，變得疲勞，不僅導致煩躁，而且導致失眠。煩躁和失眠又反過來加重精神負荷。
針對這個現象，我也是深有體會。十幾年的失眠、精神混亂、心理波動，讓我好辛苦。我十分慶幸的是，我改掉了失眠，精神寧靜，心理波動的時候也能比較容易擺平。我這兩三年一點一滴的改變方式主要有四種。
一是練劍。運動可以使我通過身體力量，發洩內心的壓抑，使我的大腦獲得片刻的冷靜。
二是讀書。書裡有很多知識，能夠打開我的困惑，能夠填補我的精神空白，使我的思想更加順暢。
三是實踐驗證自己的想法。真的是隻有實踐，才能知道自己的想法會有怎樣的過程、有怎樣的困難、有怎樣的結果。並且在實踐過程中，龐雜無用的思想會被去除掉，混亂無序的思想變得更有條理。
四是寫字。把自己所想的寫下來，寫的過程中，不僅能把沉重的想法從大腦搬到字面上，減輕大腦的負擔，而且可以一邊整理、審閱、總結想法的可行性。
彭翔聊心理
人的大腦生來就是想問題的，如果你不主動給它找一個問題想，它就會習慣性的胡思亂想。當越想越多的時候就會越來越煩躁，想的入神的時候就會不由自主的說出心裡想的話。
人的大腦生來就是想問題的，它沒有一刻會停下來。
不知道大家有沒有留意過。當你閒下來無事可做的時候，你的腦海裡面會自然而然地冒出一些念頭，一些稀奇古怪的想法，哪怕睡覺了，也會做夢。
記得小時候讀書老師叫我背課文。當在背誦課文的時候，腦子就想著課文怎麼讀怎麼記。
但是隻要一停下來。大腦就會不由自主的想起昨天晚上看過的電視啊！嗯，今天早上吃的什麼早餐呢？還有一些就是亂七八糟的。
這些東西只要稍微留意一下就會發現。
甚至有些人注意力不集中的。哪怕腦子裡明明在想一個問題，它也是會走神。就比如看書，看著看著有時候就走神了，不知道自己書看到哪裡了。
這些還是在你主動找一件事情給自己做的情況下，它都會走神，會東想西想。那何況你如果不做事的情況下，那就更不用說了。
胡思亂想與注意力不集中，有直接的關係。
一般的情況下，胡思亂想都是因為注意力不集中造成的。
稍微留意一下，就可以發現在全神貫注做一件事情的時候，你會覺得時間過得很快。然後腦袋裡面空空的，感覺什麼都沒想一樣事情也做完了，時間也過去了。
身邊有一個朋友，以前失戀。他告訴我，他一天覺得時間非常的漫長，很難過。腦子裡面經常會想起他的女朋友跟他在一起的點點滴滴，簡直快要瘋了。
嚴重的時候他甚至會不由自主的想著想著叫他女朋友的名字，包括重複的說跟他女朋友說過的話。
後來在這種情況下，我就告訴他一個方法，讓他全神貫注去做一件他喜歡做的事情。剛開始他也做不到，我讓他逼著自己把注意力一點一點的集中起來。
這樣經過了差不多一個多月吧，他注意力集中了。他打電話告訴我只要他認真做事的時候就不會想。這也就是為什麼很多人心裡難受的時候會拼命的去做事，拼命的工作。
因為只要通過拼命的全心全意的去做，一件事的時候才能把另一件事情從腦海裡面忘掉。只有讓腦袋專注在一件事情上面，拼命的想這一件事情的時候它才不會想其他的。
因此在這裡我教你一個方法，這個方法就叫呼吸法。當你想讓自己的注意力集中，或者胡思亂想，控制不住的時候。你可以通過注意自己的呼吸，來平復大腦的思緒。
具體的方法就是：“一呼一吸為一次，這樣從一數到十，然後再從十數到一。中間不能錯，不能亂，錯了，亂了就得從頭再來。”經過這樣一段時間的訓練之後，你的注意力自然會集中，你的心也會變得寧靜平和，大腦也就不會再胡思亂想了。
易津成
親，大多數人都會有這個現象，我覺得是存在抑鬱傾向，原因可能是壓力過大導致，沒有有效的釋放。我幫大家找幾種解壓方法。希望對你有所幫助。
1、去鍛鍊身體。如果條件允許，可以辦一張健身卡，每天抽出一定的時間去健身房做鍛鍊，人在鍛鍊的時候，就可以緩解精神上的壓力和緊張，而且鍛鍊還有助於強身健體，還能夠塑造身材，愛運動的人心態會更加的年輕和積極。
2、找朋友聊天。有時候閨蜜是緩解壓力最好的對象，如果心裡不痛快或者是遇到不順心的事情，可以找閨蜜好好的聊一下，釋放一下心中的不滿，卸掉心理的壓力。
3、去做一些娛樂活動。娛樂活動有很多，唱歌也是一種很有意義的娛樂活動，而且唱歌特別適合減壓，幾個朋友一起去K歌，不僅鍛鍊你的歌喉，同時，還可以幫你減壓，你會發現唱歌之後，整個人都會輕鬆很多。
4、做事情要盡力而為。雖然我們講究拼搏精神，但是，也不能給自己增加太大的壓力，做事情也要盡力而為，避免經常的加班工作，一是破壞身體的健康，同時也會增加工作的壓力。
大力小知識
浪裡金帆
心有所惑，必有不安，你的內心就會焦慮，焦慮過度就會焦躁，這時候最正解的一句話就是：你的學識不足以支撐你的野心，那麼答案也就隨之而出：多讀書，多學習，漲知識，長見識。當你心明眼亮，內心寧靜，無疑無惑，你就會想明白自己遇到的問題，也會看清楚自己所處的環境，也會了解自己接觸到的人或事物，這時候你就活的明明白白，也就不會胡思亂想了。
智造生活
心有千千結，情有萬萬緒。酸甜苦辣，一時俱現，欲哭無淚，欲笑又止，而無一法，“真是讓人沒辦法的東西啊！”拔頭髮離開地球，離不開，越拔越使勁，名曰狂躁。把所有人都嗆走了，唯有自己，又想說，不自言自語又怎樣？其實，由稱“胡思亂想”乃至“狂躁”看，對自己的思想、情感缺乏尊重，用身外的陌生的標準進行評判，用不理解的藐視自己理解的。孔子言:“思無邪”。老子曰:不出戶，知天下。不窺牖，見天道。豈虛言哉？其出彌遠，其知彌少。此信，越是以不知的為信，就越不能解決自己心靈的問題。皮褲套棉褲，必有原故。思想所以胡亂，過本不在思想，因思無邪，想亦然。而在於自己因信成了什麼，稱思想胡亂，則見證了思有邪，有思想犯。離於聖賢之教。因信思有邪，則藐視自己想，不重視，不尊重，自然此尊重信離開了本心，即此有思有想之心。信不在己身，自無救。老子曰:開其兌，濟其事，終身不救。總想那麻煩的事不存在是徒勞的。閉其門，塞其兌，挫其銳，解其紛，和其光，同其塵。見小曰明，守微曰強。見素抱樸，少私寡慾。唯靜下心來，思量此諸胡亂，才知狂躁實生命之激情。理清其頭緒，解開其紛爭之結，和於其激情真生命，與事與心和解。如何和解？為道日損，損之又損，以至於無，以至此心靈所感之真生命的虛極，守此令人激情的靜篤，以觀其活動同觀身外物的活動，隨其而動。💚跟著古聖賢繞了一大圈，說什麼呢？就是一個“尊”字，此“尊”不要離開本心到外面活動，而是回到自己身上。當觀自己，就會發現自尊了，而非自卑自賤。當自尊，也就尊重了自己的思想，發現這裡原是有一大堆問題要自己靜下心來想清楚，曰挫其銳，解其紛，同其塵，和其光。發現所謂狂躁是那來自無為真道的呼喚，在呼喚你到他那裡去。於是，這自言自語成了靜下心來，閉上嘴沉思默想。一切無變，唯此“尊”不出戶不窺牖，名自尊。自尊了，問題也就發生根本變化。地獄化為天國，苦毒水化為甘露汁。
從北方從日出之地飛來
阡塵不染
首先你自己不要想太多，什麼煩惱 痛苦其實都是你想法太多了· 我知道有的時候並不是說不想就可以不想的 ，但是我們還是凡事都儘量想簡單一些·如果條件允許的話 去旅遊一次吧 或者去運動下嗎，也可以找個知心朋友 把心中不舒服的話說說 吐出來 深呼吸 許會好點。
"注意飲食安全，環境正常，有些東西、技術、情況會影響人的性情、健康。
風月難扯蘺合不騷
胡思亂想因為你不夠現實，或者說不是很願意接受你目前現狀，狂躁說明你內心很無助，或者說沒有主見，自言自語是一種自我保護或者發洩的方式。對症下藥吧，生活。
