指缝里的痛
高三，想努力学习，但总忍不住玩手机，怎么办？
我是一个比较崇尚方法论的人，始终觉得如果某件事想要做的更好，肯定能够找到方法来优化。作为一个做了七年教育培训的从业者，我经常问我的学生，你觉得你跟省重点的学生或者你们班上或者年级成绩好的学生区别在哪，你觉得成绩好的学生爱学习吗？有些学生会说他们愿意学习，有些说不愿意，没有，其实最大的区别是自制力，是效率，是人家知道什么时间该做什么事。时间花在了，自然也会看到成绩的回报，当然我们也都见过苦学无效的学生，这类学生真的很很努力在学习，但是成绩却始终上不去，那是因为效率很低，的确花了很多的时间，但是只是看似很努力。
那么我们再来说一说，忍不住玩手机的问题要怎么解决，学习的动力有两种，一种是内因，一种是外因，外因是来自于家长学校老师所给你的压力，而内因应该是来自与你自己本身想要学好的动力，来自与清晰的目标。所以想要解决学习自控能力差的问题，我认为应该从以下几个方面下手：
1、树立清晰的目标，并且将大目标分解成小目标
比如根据你自己大学想要去的城市或者学校，提前树立好学校或者分数的目标。如果你想要考过全过前十的学校，根绝你所在的省份需要考多少分，你现在能考多少分，当然目标也要切实可行的，不要你现在只能考三四百分，你树立一个高考650分的目标。目标定好后，再将目标分解到每个月你需要提高分，每一个科目的时间如何分配，还有哪些知识的盲点需要解决。
2、关于如何提高效率的方法
虽然高考全国并不是一张卷，但是你所在的省份试卷的题型都是固定的，我们需要先把要考什么弄清楚，我一直告诉我的学生，不要害怕你在模拟考试当中考不好，出问题，因为考点就那么多，你现在不断地做题考试的目的无非就是要找出来你不会的，做不好的题目，然后一一解决掉，那高考的那一次你就是高分了。所以可以利用专项练习的方法，是提高最快的方法。比如你英语完形填空不好，那你就找出来20篇完成填空做，等你都做完，你就可以找到一些共性的问你题。
3、针对于薄弱科目的兴趣提高
很多学生或者家长最爱说的一句话就是没有兴趣，那如何能提高兴趣，兴趣是来自于擅长的，所以如果你有所谓的拉分瘸腿科目，你必须花更多的时间在这个科目上。这个过程一定是从有兴趣-没兴趣-逼着学-有兴趣的过程，第一个有兴趣是假象，可能是你的三分钟热度，当你咬牙坚持过去，发现自己能够跟上老师的步伐，看到自己成绩的提高，你会越来越有兴趣，学的越轻松。高考是一个综合性考试，能考多少分呢，去哪个学校更多的取决于你最差的那一科。
4、针对于考试时间不够，答不完卷
平时一定要做限时的练习，包括计算能力等等，对于选择填空等小题，要学会利用排除法等等来秒杀，不要全部当成大题来做，才能给后面的大题留出来更多的时间
5、让整个复习过程良性循环
一定要尽可能的让整个复习过程良性循环，跟上老师的节奏，不然就会很焦虑，从心理状态上就会受影响，我自己上高中的时候有几个地方听不懂就不听了，然后回家花很多时间自己自学，其实是很得不偿失的，所以有问题一定要尽早解决，不要越欠越多。
有一句话叫做高三，只要学不死就往死里学。最后这一年真的是要冲刺的，因为有一天当你工作走上社会你会发现学习才是最简单的事情，所以一定要珍惜好高三的这段时光，在正确的时间选择做正确的事情，因为它影响的不光是你高考能考多少分，去哪个学校，甚至可能是这一生。
尛一念
手机是一把双刃剑，用好了可以帮助我们学习，提高课外知识，但用不好就会使我们堕落，迷失自我（题主想要的答案可能在最后）
我记得我上初中的时候特别喜欢玩手机
自身事例
这是我上初中放假时的作息时间表
8：00——11：30：玩手机
11：40——12：20起床去吃饭
12：30——18：00玩手机
18：00——20：00吃饭加看电视
20：00——22：30看电视
22：30——2：30玩手机
2：30——8：00睡觉
第二天起来继续重复（父母不知道我玩这么长时间）
题主可以算算我每天玩了多长时间手机：16个小时（刚才算的时候自己都吓一跳）题主玩再多能有我多？
虚假觉悟
之后在某一天：游戏上到了最高段位，游戏里的符文，英雄都齐了。突然恍然大悟，等这个游戏以后过气了，停服了我最后什么也得不到。现在卖号的话我的号还是跟我qq绑定，我不可能卖出去，而且也不好卖。那么我之前所做的一切完全是在浪费时间。特别的后悔，但当代人的一个习惯就是后悔归后悔，但是我绝对不改。第二天继续玩或者换个游戏接着刷(>﹏
良好契机
但是最后随着的中考一步一步到来，父母把手机收了上去，我发现我好像什么都做不了。只能硬着头皮去学习，而且当时也真的感觉到了中考的压力。但是我落下的太多了，最后还是上了一个不是特别好的高中，但不被没收手机可能连高中都上不去。
解决方法
到了高中，我深深的意识到手机对我的危害， 心里十分后悔，下定决心一定要戒除手机好好学习，但我还是不改(>﹏（我都鄙视我自己了）
最后我放弃了，自己的自控力太差了，手机是真的戒除不掉，那我就给在心里给自己定一个计划吧：决定上学期间坚决不带手机（住宿学校），学校就是学习的地方，在学校里就好好学习，回到家怎么玩都不管了，就放开了玩。
就根据这个计划，我最后考上了一个还不错的大学。
总结方法
- 可以把手机暂时交给父母保管，以保证自己完全接触不到手机，打消想法。（但一些同学碍于面子或某些原因不好意思主动提出把手机交给家长）
- 可以上学时不带手机，等放假回到家再玩（但需要是寄宿类学校）
- 可以给自己指定计划，每天只玩多长时间，到点就关（但需要自控力非常强的同学才可以做到）
- 可以暂时把手机暂时借给其他同学玩，保证自己没有手机，理论与1相同（有种害别人的嫌疑(>﹏）
- 如果不好把手机交给家长或同学也可以自己买一个带锁的小柜子，把手机放里面锁起来，等考完试再打开。
- 总结：想要不玩手机的方法就是看不到手机，接触不到手机。如果自己可以接触不到手机，那么心里自然也不会想它了，就会用精力去做别的事。
最后祝题主早日戒除手机，考一个理想的大学。
有点小懵
作为一个过来人哈，我来说一下我的想法希望能够帮助到你。首先呢高三已经面临到要高考的一个时间段，主要任务当然是要和时间赛跑，争分夺秒的去学习，而且高考也是每一个人的第一个人生转折点，所以希望大家都能够对自己未来负责。你说你想努力学习，而且有禁不住诱惑老是想玩手机，说明你还是有上进心的。我当时上高三的时候也有一个情况和你差不多，当时喜欢打电脑游戏，但是我们当时是寄宿生，只有周日下午放半天假，所以每个星期那半天假都会在网吧渡过，后来老师知道我打游戏就劝我我不要去了，以学习为重，我就照做了两个月，但是我发现不再去打游戏后，成绩反而从班级里的前几名下降到十几名，很反常。后来我才忽然觉得，那个时候自从不去打游戏后整个人似乎缺少了点什么，而且上课老去想游戏，因为每个周日下午心里精神上得不到满足，所以就会老去想它，导致上课走神成绩下降。其实啊，只要你能够控制住你自己别迷在游戏里以及手机里，你把当打游戏和玩手机当做一种学习累了后的奖励，适当奖励自己玩会，还是可以的，对学习也是有帮助的，毕竟劳逸结合。如果实在控制不住玩手机，可以放在班主任那里，一周只玩一天来控制自己。祝你考上好的学校。希望能够帮到你。
南京大康的vlog
首先祝福你考个好的大学。
其实想要摆脱对手机的依赖或是迷恋真的是一件很痛苦的事情，想要自律的人都会经历这种痛苦感，但是相信我坚持一段时间你会发现真的没那么难，还会有种不希望有手机这个东西的感受，这是我的亲身经历。
我曾经因为手机ID密码被篡改，手机变砖头，在官方维修的10天里，我就没有用手机，那段时间很轻松，每天生活作息很有规律，思想都清晰了不少，当时真的觉得没有手机真是好。
而对于怎么样不去玩手机，我建议你直接把手机或平板交给父母保管，不要自己保管。
想要锻炼自律是好事，但是方法不对就会变成坏事，相信我，这种特殊时期还是要借助家人的理解和帮助，不要盲目自信自己能控制住自己，很难的。这也是我的亲身经历和感受。
知道吗，我经常会问自己，如果时光可以倒流，我会做啥，我很坚定地会选择好好准备高考，考一个好的大学。
小二八
这个我也是过来人，刚现在步入大二，现在回想起来高中是最充实的，大学太安逸，太多时间让你玩，可以让你玩够没人管你，你倒是想找个人管你都没有，高中学习压力太大，有的学习不太好基础有点差，总是学不进去，这个是很正常的问题，男生女生都爱玩，但是你记着十年寒窗，每日苦读，最后一年你就要步入理想的大学，到了冲刺时刻可不能用手机把自己毁了，玩是可以的，但是一定要有度，该玩就玩好好的玩，不该玩一定不能玩，一定不能耽误了学业。
Ayang阿阳生活记
感觉你的邀请！
你作为一名高三学生一定要严格要求自己，现在的学生都离不开手机，手机是他们生活的一部分。那就我们先回答他们看手机干嘛？大部分学生在手机上打游戏，刷抖音，微信聊天等等但是你可以改变自己离不开手机就用学习软件听课，大部分都是免费的把你手机上的游戏，抖音删掉然后下载学习通，云课堂，腾讯微课堂等等。以前我也跟你一样离不开手机天天玩儿手机，以后我也感到就这样对自己不好在网上查资料学习。现在呢？什么时候开学我们也不知道所以你要改变自己，手机你可以学习有些课比老师讲的很清楚。
加油，你一定能考过！如果我说错了请原谅！
PHP从入门到放弃
离高考还有120天，你得感谢你自己，因为你还想着努力学习，本质是没有问题的，但是受不了手机里的诱惑，心里总是有两个小人在打架，搞学习or玩手机。。。
给你几个建议，你可以参考哦！
1、破釜沉舟，把手机交给父母保管起来
2、给自己做一份考前冲刺计划，计划到每一天的学习任务，回顾自己的学习问题，最近一次模拟考试和自己的理想分数还差多少，每一分要怎么来，计划到每一天的学习内容，让自己的每一天都忙碌起来，享受到突破自我的快感，自然就不会再想着去玩手机了！！！
谭老师聊教育
白岩松：没有高考你拼的过富二代吗？题主知道高考有多重要了吗，高考时，整个社会都在为你们护航。高三了，就不要停留在想努力学习的阶段了，是拼刺刀的时刻了，手机换成手表。每天花几分钟列个简易学习任务清单，按清单安排学习，查缺补漏。别多想，一心扑在学习上。累了就起来走走，深呼吸调整调整。对于大多数人来说，如果时间能重回高三，我相信很多人会拼了命的努力，因为他们吃了太多的亏，受了太多的委屈，走了太多的弯路。而高考却是有机会让他们少受那些苦的，而如今题主你是拥有这个千金不换的机会，珍惜哟。你本可以，却不尽力，会有很大的遗憾。题主请你远离手机，一心复习，像个苦修的僧人，十年，二十年后，你都还会感谢现在努力过的你。题主，鱼跃龙门的机会，千万珍惜。
youngle22
作为一名老师，我非常理解高三的学生。
首先，高三的学生面临高考，学科多。要端正自己的心态，均衡各个学科的发展，并不容易。尤其对于自制力差的孩子来说，一边想要进步改变自己，另一边自制力差。这种冲突，是非常大的消耗。
但是，如果想要改变。可以借助积极正面的行为。比如，你可以跑步或其他方面的锻炼。在锻炼之后，人体的正面激素就会提升。你会对自己有很强的认可。进而能够带动，更多良好的，行动。
另一方面，即使偶尔懒惰或者玩手机。要不要一味的过度的苛责自己。这种消耗是没意义的，和自己和平相处，喜欢上自己才是正道。
小军在奋斗
想想自己的梦想吧，想想自己想考哪所大学，
想想如果现在玩了手机，没有好好学习，你会非常悲伤，非常难受。到时候你只能读你曾经看不起的大学，只能一遍遍的安慰自己，现在也不错嘛。或者到时候你只能选择复读，但那会更难受，而且家人也不支持。
所以啊，一定要说服自己，好好努力，在拼最后几百天，到时候想玩多久手机都没问题啊。
其实很多话，很多道理你都明白，所以最重要的是你要去做，去行动，放下手机，好好学习。加油，愿你能考上自己理想的大学
