何濤
微博@何小何0307
25歲
177cm，75kg
合肥廬江人
健身教練
健齡4年
臥推85kg，深蹲100kg,硬拉100kg
剛退伍回來
不知道選擇什麼職業
就託朋友認識到健身房
剛去時候很瘦
120斤不到
也不知道怎麼練
就一點點學
一直堅持
慢慢的越來越好
彎路走過很多
最開始就上不了重量
推個槓鈴不加啞鈴片還晃
看別人都70kg~80kg就很羨慕
後來有一次健身房老闆
加重量帶我練了一次肩
才知道原來泵感可以這麼強
後面就一直加重量
固定器械重量片
追求一片一片加到最後才結束
以至左肩有疼痛
還有一二頭彎舉腰部受傷
後面一直康復
就越意識到動作正確的重要性。
剛開始
家裡也不知道我幹什麼
他們也很支持
一直在摸索學習
到後面通過自己努力
有了教練資格證書
沒有去學院學習
一定要注意動作正確性
感受肌肉的受力點
少讓代償肌群受力
不要盲目直接加大重量
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