何涛
微博@何小何0307
25岁
177cm，75kg
合肥庐江人
健身教练
健龄4年
卧推85kg，深蹲100kg,硬拉100kg
刚退伍回来
不知道选择什么职业
就托朋友认识到健身房
刚去时候很瘦
120斤不到
也不知道怎么练
就一点点学
一直坚持
慢慢的越来越好
弯路走过很多
最开始就上不了重量
推个杠铃不加哑铃片还晃
看别人都70kg~80kg就很羡慕
后来有一次健身房老板
加重量带我练了一次肩
才知道原来泵感可以这么强
后面就一直加重量
固定器械重量片
追求一片一片加到最后才结束
以至左肩有疼痛
还有一二头弯举腰部受伤
后面一直康复
就越意识到动作正确的重要性。
刚开始
家里也不知道我干什么
他们也很支持
一直在摸索学习
到后面通过自己努力
有了教练资格证书
没有去学院学习
一定要注意动作正确性
感受肌肉的受力点
少让代偿肌群受力
不要盲目直接加大重量
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