代先生说健康

肝癌的成因有二种，一种在中医里头叫痰瘀，也就是肝炎引发的肝癌，肝喜条达，以疏泄为顺症，积聚为逆症，恶湿热。也叫寄发性肝癌。另一种，是因为气血亏虚，肝藏血，肝为血海，肝脏体没有足够的血液使它饱满，肝脏体就会萎缩，萎缩后的肝组织细胞坏死，坏死后的细胞变异成癌症，也叫原发性肝癌。

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肝癌怕高兴。我有个同学肝癌，做过手术。三年前被判三个月的死期。然后、他就出去跑，想去哪，开车就去了。时不常约一下中学同学、同事、战友（当过兵）緊一下。酒不喝，烟少许吸些高档的。八年了！还每天在微信圈里问好呢。意思是我还在呢。人啊。就活的心情。每天愁这愁那，怕这怕那，能活几天？包括老伴在内，想气死我、吓死我，我先气死你，吓死你！

田原风光4

有人问，肝癌最怕的运动是什么？肝癌要注意哪些？所谓肝癌最怕的运动，我们不妨换个说法，就是哪些运动最适合肝癌患者，哪些运动对于肝癌防治有积极意义和较好效果，同时也为预防肝癌发生给出建议。

肝癌最怕（适合）的运动是什么？

有学者表示，适当的运动对于癌症患者而言，不仅有助于提高患者的体能水平、免疫功能，同时，对癌症患者身体成分的良性发展、补体系统的优化也具有积极意义，并且还将有效缓解患者的癌性疲劳症状，具有一定的情绪缓解作用。针对肝癌患者的运动类型相对广泛，但鉴于肝癌患者接受长期质量的耐受力、癌症影响下的体力以及体能水平下降，目前临床上对肝癌患者的运功指导以有氧运动为主。适合肝癌患者的有氧运动，包括运动量相对小且速度缓慢的散步、慢跑、太极、瑜伽等。肝癌患者应该积极进行身体的锻炼，但需要记住的是适当的运动，不能过度劳累。此外，还要以患者的身体状况及病情来选择合适的运动方式。总而言之，只要不是剧烈运动，一般有氧运动（如散步、慢跑、太极、瑜伽等）都是比较适合肝癌的，当然也是肝癌最怕的运动。

预防肝癌要注意哪些？

（1）预防病毒性肝炎：我们应及时接种乙肝疫苗、加强个人卫生意识，切断乙型病毒性肝炎的传染途径。

（2）预防脂肪肝：由于脂肪肝多无临床症状，易被患者忽视，从而发展为肝硬化，甚至肝癌。一般而言，日常加强锻炼身体，合理控制饮食，尽量减少摄入油炸和高脂肪类食物等均可有效预防脂肪肝。

（3）不酗酒：肝脏是分解和代谢酒精的主要器官，可以将酒精转化为乙醛和乙酸，但乙醛对肝脏的损害较大，长期酗酒极易导致肝损伤，引发酒精性肝硬化，甚至导致肝癌发生。

（4）不吃带有霉菌的食物：食物保存不当时易滋生霉菌，而黄曲霉毒素是霉菌的有毒代谢产物，也是一种强致癌物，长期摄入易导致肝癌发生。因此，日常生活中尽量避免因浪费食物而进食过期、腐坏的食物。

（5）不熬夜：长期熬夜会导致生物钟紊乱，脂肪肝、肝硬化、肝癌的发生风险增加；而且，熬夜还可导致肝脏血流量减少，阻碍肝病患者受损肝细胞的修复，增加肝癌发生风险。

药师方健

肝脏最怕这6种东西！预防肝癌，做好这6件事！

肝脏最怕的运动——跑步、跳绳等

跑步、跳神、打羽毛球、兵乓球之类的运动，适当的运动，不能过度劳累。细胞超负荷工作会产生大量代谢废物，这些废物需要来肝脏处理，有些处理不完的废物还有直接肝毒性。所以，过度疲劳、熬夜之后，受伤害最大的是肝脏。

肝脏最怕的食物——鸡蛋、大枣

鸡蛋中富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织，鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天吃1-2个，可以补充一天所需的营养成分，多食容易造成营养过剩，还不利于消化吸收。

大枣性温味甘，大枣中的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中，大枣中的维生素C可以减轻化学药物对肝脏的损伤，红枣中富含人体能量代谢所需的物质，可以扩张血管，缓解肝脏代谢压力。

肝脏最怕的水——菊花水、紫阳毛尖水

紫阳毛尖，富含丰富的天然硒，被称为“护肝因子”，“肝病天敌”，每公斤含硒量150μg，是一般含硒食物的6倍之多，长期饮用可调节免疫，对养肝、护肝，提高肝脏自身的抗病能力，从而有助于防止肝病病情的反复发作。

补硒可提高体内“含硒酶”活性，全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生。另外硒具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属物质和一些有害化合物，从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。

肝火旺盛的人，常食菊花可以改善头晕目眩的正常，对于肝经中湿热堆积有很好的缓解效果，改善因肝火上攻所引起的眼睛红肿刺痛，菊花还能有效的降血脂、降胆固醇，适合保养肝脏。

小医生大健康

肝癌主要是发生肝脏恶性肿瘤，比较常见，导致肝癌的常见原因有病毒性肝炎尤其乙型病毒性肝炎，各种原因引起的肝硬化，长期进食被黄曲霉素等真菌毒素污染的花生油、花生以及玉米，长期进食富含亚硝胺的腊肉、腌制食品，长期接触有机磷农药等能够肝脏受损的工业毒物。

其实对于肝癌而来说，重点预防，也就是人们常说不让肝癌生根发芽，不让其萌芽，也就是治未病，能够达到这样的效果是最好的，预防的关键是接种乙肝疫苗预防乙肝、积极和预防病毒性肝炎，戒烟戒酒，保持积极乐观向上良好的心态，避免或者减少接触对肝脏有损害的药物或者有机磷农药等工业毒物，改变饮食习惯，不吃生海鲜，煮熟后在吃可以预防肝脏寄生虫等。

那不幸患上肝癌怎么办？

首先是积极面对，既成事实，谁都无力改变，接受现实，保持良好的心态。

其次是配合必要的药物治疗、手术治疗。

再次是养成良好的生活起居习惯，注意劳逸结合，避免过劳，注意休息，不要熬夜，避免能够加重肝脏受损的因素。饮食上不宜过于辛辣刺激，进容易消化的食物，避免不清洁饮食，进食产气少的大米、面食及一定量杂粮，包括高粱、麦麸、燕麦、小米，多吃新鲜蔬菜水果，可以保持大便通畅，但要每天适量进食各种瘦肉、鱼肉、鸡鸭鹅等禽肉。保持居住环境痛空气清新，讲究个人卫生，避免受凉。不宜进食过于坚硬粗糙的食物。

最后是积极参加运动，锻炼身体，提高自身抵抗力，那肝癌患者做什么运动最好？

每个人均有个体差异，又有自身的特殊情况，所以肝癌最怕什么运动，没有标准答案，那些运动最好呢？需要注意什么？

不适合进行高强度的体育锻炼，也不适合进行重体力劳动。

多进行有氧运动，运动要一步一步的来，多提倡散步、打打太极拳、做做保健体操、适当爬爬山、游游泳等，每天1~2个小时，可以分两三次进行，晚期则需要多卧床休息。

佳园道

相信大家在听到肝癌这一词时，心里肯定会有点害怕，肝癌可以说是肝脏疾病当中最为严重的一种疾病，所以在生活当中我们对于肝癌的预防一定要重视，尤其是对于本身患有病毒性肝炎的患者来说。

要说肝癌是最怕的运动到底是什么？小克其实也说不出来，因为肝癌的发病和我们的饮食，生活环境，每个人的个体差异，遗传都有着密切的关系，但是生命在于运动，对于癌症的预防，运动虽然说不上最有效的方法，但是也是不可或缺的。

下面小克根据肝癌的致病因素来为大家说一下在日常的生活当中我们该如何有效的预防肝癌的发生：

1.乙型病毒性肝炎和丙型病毒性肝炎：病毒性肝炎是导致肝癌发生最为主要的因素，尤其是乙型病毒性肝炎的患者，如果不积极的进行治疗并且在生活方式上采取相对应的措施的话，很容易使得肝炎向肝硬化发展，最后导致肝癌的发生。

病毒性肝炎的患者在日常生活当中要做到戒酒，以及在服用一些药物时要注意这些药物有没有肝脏的损伤，并定期的复查彩超，DNA定量等。

2.脂肪肝和酒精肝的人群：脂肪肝和酒精肝多来自于不爱运动，长期饮酒，长期大鱼大肉的人群，我们的肝脏是一个储存糖原，储存脂肪的器官，当我们在安静状态时，肝脏就会消耗糖原和脂肪，来为人体提供能量，但是如果过度的脂肪堆积，就会造成脂肪肝的出现，另外长期，大量的饮酒也会导致酒精对于肝细胞的损伤，如果不及时戒酒，就会向着更严重的方向发展。

对于脂肪肝的患者来说，定期适量的运动是最好的治疗方式，因为运动可以有效的消解脂肪，促进新陈代谢，避免脂肪在肝脏内的过度沉积，小克推荐脂肪肝的患者以慢跑，散步，体操，瑜伽等运动为主。

3.食物和饮水当中存在有害物质：如发霉食物当中的黄曲霉素，腌制类食物当中的亚硝酸盐以及不合格水质当中的三氯甲烷等都是导致癌症发生的致癌因素之一，所以在日常的生活饮食上一定要避免发霉的食物，腌制的食物和被污染的水。

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小克大夫

你好，控糖人很高兴为您解答这个问题！

很多人都是提癌色变！说到癌症，谁不怕呢，而肝癌，很多人可能还不太了解，下面我先来对肝癌进行一个大概的介绍。

1、肝癌是什么？

肝癌分为原发性肝癌和继发性肝癌两种。原发性肝癌是指肝脏本身的恶性肿瘤，继发性肝癌则为转移性的肝癌。我国肝癌筛查发现，肝癌患者癌肿直径小于5cm的患者近50%，切除后肝癌患者的五年生存率为50%，肝癌径大于5cm者，五年存活率接近于0。

可以说，肝癌是消化系统中恶性程度比较高的一种恶性肿瘤。肝脏作为人体最重要的代谢器官，负责糖、脂肪、蛋白质、维生素、激素的代谢等等。

肝脏也是人体唯一没有痛觉的器官，所以，默默工作的肝脏即便生病了，很多人也难以察觉，等到发现时，往往为时已晚！只有早预防早筛查才是防治肝癌的关键。

2、得了肝癌，如何运动？

肝癌手术后，绝大部分患者要循序渐进康复，具体康复程序要看患者手术创伤的情况。早期是不太适合运动的，只有等到患者体力恢复、疼痛减轻以后，逐渐开始在床上做一些活动，然后再慢慢下床活动，切不可急于求成。

一般3-4天后就可以适当室外活动，在出院以后伤口已经都拆线愈合了，可以适当户外慢步，一般在1个月后可以逐渐恢复轻微体育锻炼，3个月后伤口愈合程度基本上达到了相对正常情况，这个时候做一些相对消耗体力的运动也是可以的，具体运动量还是要看个人的恢复情况。

总的来说，肝癌患者的运动重点就是劳逸结合，适度原则，没有特别适合肝癌患者的运动，只要不是剧烈运动，一般都是比较适合肝癌患者的。

患者可以做一些晨起慢跑、快走、打球，还有打太极拳等等一些有氧运动，力所能及的家务劳动也是可以做的，当然，保持良好的心情，对于病情的恢复也是极为有利的，这一点家属跟患者都应该了解。

得了癌症，并不是说不能运动，也没有一种具有神奇功效的运动，劳逸结合，适当运动，愉悦心情，同时，注意饮食，这些都对病情恢复有利。

3、得了肝癌，如何饮食？

肝癌的食疗也是非常重要的。所以，在这里也说一说。

首先，肝癌的患者饮食一定要定时定量，少食多餐，减少肠道的负担，多吃含有维生素A和C的食品，尤其是绿色蔬菜和水果，还可以适当食用抗癌作用的食物，如胡萝卜、油菜、植物油等。

另外，坚持低脂肪、高蛋白、易消化的食物，如瘦肉、牛羊肉等。保证食物的新鲜，不吃发霉变质以及油炸刺激性食物，多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，每天喝一杯蜂蜜。

通过以上饮食调节以及适当运动，就能最大限度的提高机体免疫能力，对于改善肝癌的症状以及治疗，也可以起到一定的作用。

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控糖人

说到癌症大家可能都闻之色变，因为它的死亡率了，但是肝癌更是可怕，因为在临床上它被称为癌症之王。可能会有好奇的人士问，肝癌的主要的原因是什么？目前来说肝癌在我国最主要的病因就是病毒性肝炎，最常见的也就是乙肝，比较常见的一个过程就是从肝炎到肝硬化，再到肝癌。这个是因为乙肝病毒能够使肝细胞的基因序列发生异常改变，它就类似于我们高中阶段学习的基因突变，自然而然就增加了肝细胞癌变的风险。

肝脏和别的器官还不太一样，它的代偿能力是很强大的，不到万不得已是没有什么症状的，所以很多人在得了肝癌以后也没有什么明显的症状，等有明显症状的时候，肝脏也是因为支撑不下去了，所以才向人发出信号，而这个时候已经太晚了。为了让大家更好地了解肝癌，我来分享一下相关的知识。

1.得了肝癌需要运动吗？

毫无疑问，无论是什么癌症，适当的运动是很需要的，因为生命在于运动。但是可能一些人认为肝癌只需要接受积极的治疗就可以，殊不知适当的运动也是有利于肝脏的恢复的，因为当人在运动的时候，心脏的跳动会增加，这对心脏也是一种锻炼，心脏功能好了，才能更好地向全身供血，于是乎肝脏的血液功能才能更好。

2.既然得了肝脏需要运动，那是不是什么运动都可以呢？

虽然说生命在于运动，但并不是说得了肝癌什么运动都可以，因为每一个病人的情况都不尽相同，需要结合病人的身体状况、年龄、承受力来决定选择什么运动，以不感觉疲劳为好。在选择运动的时候，尽量选择轻缓一些的，可以根据身体状况的恢复，适当增加运动量和强度的，具体的语言结合专业医生的指导进行。

开始运动的时候，尽量选择强度小一些的，比较安全的比如散步、快走、广播体操等，其中散步是最为安全的，可以作为首选。这里需要休息，运动要想取得好的效果需要长期坚持，每天运动的时间应该控制在30～45分钟，否则时间太短达不到锻炼的效果，时间太久又太累，不利于疾病的恢复，如果感觉有不舒服应该立刻停止运动。

3.肝癌最怕的运动是什么？

其实准确地说肝癌并没有什么最怕的运动，严格来说只要是适合自己的运动，又不感觉疲劳，运动过程中没有什么不舒服就可以。对于肝癌患者来说是不适合剧烈运动的，这里并不是专门指某些运动，它是说一个大类的运动。而区别是否剧烈运动主要是看病人的心率，如果辛苦达到或者超过130次/分那就考虑是剧烈运动，常见的包括快跑、篮球等，同时还要结合患者的个人状况。

4.得了肝癌应该注意什么？

注意补充营养：我们肝脏是有很强大的作用的，它能够分泌胆汁帮助我们消化，而发生肝癌的时候，病人的消化能力减弱，而且癌细胞还会和人竞争营养，这样的话会造成营养不良，自然也不利于病人身体的恢复。因此病人应该注意补充营养物质，适当增加优质蛋白比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等的摄入，注意多吃点蔬菜和水果。同时需要注意清淡饮食，吃饭不能吃的太饱，尽量控制在7分饱比较好，也可以少食多餐。

积极配合治疗：得了肝癌千万要积极治疗，否则它的进展是很快的，只要配合治疗了才有可能战胜肝癌。与此同时需要注意调整自己的心情。

其它：尽量不要熬夜、避免劳累、戒烟酒，与此同时还要注意定期复查以指导进一步的治疗。

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医者良言

肝癌最怕的运动就是一些运动强度很大的运动，例如举杠铃、快跑等运动，是肝癌患者最忌讳的，我们一定要根据自己的能力适量而为。

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肝癌患者也不能一直呆着不动，一定要让自己动起来，一般术后1~7天就可以根据情况进行下床活动，这些活动往往需要家属的协助和监护，可以在床边活动。即使是这些轻微的活动也对早日康复非常有利，还可以增强食欲，促进伤口愈合。身体恢复良好，就可以逐步加大运动量，变换锻炼的内容，从气功、散步、瑜伽到太极拳、慢跑等都可以选择。

肝癌患者在参加体育锻炼之前，应该请医生全面的检查一次身体，做到充分了解自己，然后根据自己实际情况，选择自己喜欢的、是和自己状况的运动项目。

肝癌的发生率很高，在这里提醒大家多加的注意，做好预防工作，若发现自己身体不适，就应该及时的跟医生交流，避免更加严重的疾病现象出现，危害到身体健康。

肝病医生宋现祯

肝癌是一种死亡率很高的癌症，因为肝脏痛觉神经少，又称之为哑脏，所以早期肝癌没什么症状，很多肝癌发现时就已经是晚期。早期肝癌如果及时手术切除病灶，那么预后尚可，而晚期肝癌对放疗、化疗、靶向治疗等效果都不太好，确实是一种可怕的癌症。

肝癌最怕的运动是什么？注意哪些？

想想肝癌连厉害的化疗药、放射线都不怕，会怕什么运动？所以说运动对肝癌的治疗没多大关系。肝癌患者往往体弱、全身乏力、免疫力低下，运动一定要适度，不可强行过度运动，以有氧运动为主，如慢走、游泳、乒乓球等，高强度运动还是不太适宜。

对于早期肝癌患者而言，最重要的就是找专家评估手术可能性，积极进行手术治疗，对于晚期肝癌患者，也不要放弃，在射频消融、冷冻疗法、栓塞疗法、靶向免疫疗法的帮助下尽可能延长生命，珍惜每一天。

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關鍵字: 坏死 健康 肝脏