可樂冰的好喝
也可以，先清一下腸胃，喝稀飯相對來說飲食比較單一，容易讓你堅持不下去，營養也跟不上，如果減肥再原有基礎上在調整一下會比較好。
減肥建議你這樣做；
1，早餐：一碗稀飯+一個雞蛋+一一份蔬菜
2，午餐：餐前20分鐘喝一杯200毫升溫水+一碗糙米飯+一塊瘦肉（拳頭大小）+一份蔬菜
3，下午加餐：3~4點 增加一份低熱量的食物補充，比如，黃瓜一根，聖女果7-8顆，或者梳打餅乾3~4片，根據自己的實際情況來選擇一種即可，增加下午加餐，避免下一餐攝入過多。
4，晚餐：一碗稀飯+一份蔬菜+4塊豆腐
5，晚上睡前3個小時，增加一份蔬果汁，蔬果汁可以清油清脂，促進代謝。
6，全天喝水在1500-1700毫升，喝水既能補充人體需要的水份，又能增加脂肪消耗。
7，保持7-8個小時的睡眠時間，高質量的睡眠時間有利於脂肪深層燃燒，讓你在睡眠中達到燃脂的作用。
8，運動輔助，有氧運動可以達到燃脂的效果，如果沒有時間全天最少走路步數在6000步，如果時間充足選擇快走，跳繩等運動，每次時間在40分鐘以上。加上飲食就可以達到減肥的作用。
喝稀飯雖然能起到減肥的作用，但是光喝這個也會導致你能量不足的，如果沒有蛋白質，脂肪，蔬菜的食物參與，你一週會堅持不下去的，減肥要均衡飲食，運動輔助才能達到輕鬆健康減肥的目的。
歡迎關注營養師李老師，專業健康減脂多年，輔導上千人健康減脂畢業，如果你有健康減脂或者營養健康的問題，歡迎評論區留言！
營養師李老師
減肥的重點是少吃多動，只喝稀飯你會虛弱到走不動路，而且很容易營養不良，有時候還會威脅到身體健康。
作為 一位資深減肥達人，我減肥的主要運動是跑步。一天只吃早中飯，到了下午7點開始跑步，慢跑+快跑+快走變換節奏跑。一小時之後停下來進行拉伸、按摩，使小腿肌肉放鬆，避免肌肉堆積。這樣跑一個小時下來，消耗的基本上都是多餘的脂肪。跑完之後千萬不要再吃東西了，要不然就白跑了。
如果實在忍不了，可以在跑前40分鐘吃兩塊低糖低脂的餅乾，防止晚上胃酸過重。這樣堅持三個月，體重至少減去10斤。三個月是脂肪的記憶週期，過了三個月就不容易再次反彈，親身經歷，希望對你有幫助。
愛暱七七88
減肥吃一個星期的稀飯，也是可以的。但為了我們腸胃舒服可以加點蔬菜，促進每天大便順暢。這樣效果會更好。
不過吃一個星期可以，長期不建議你這麼吃。味道單一很容易堅持不下去，有可能後期會暴吃暴飲。減肥還是要循環漸進一步一步來。
我們要儘量吃清淡點。少油少鹽再適當的運動。效果都會慢慢的出來的 😊比喻有的人早餐不吃或吃很多。要科學的減肥現在提倡早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少。那麼我們就應每天固定時間來吃早餐，量不要多，你可以一杯牛奶一個雞蛋或者一杯豆漿一個包子……選擇你喜歡的就行。中午多吃蔬菜肉類可以選擇雞胸肉，牛肉和魚肉或者蝦。但要少油少鹽。主食換成粗糧像地瓜玉米土豆都不錯。可以吃到飽。畢竟下午時間很長的我們又要工作或學習🤓不吃飽很難堅持下去的。減肥期間因為少油少鹽的，有可能還不到晚上吃飯的點就餓。那可以吃一兩片粗糧麵包。不要讓自已太餓不然會影響下頓的進食量。
晚餐就要吃少了，可以吃番茄或者最近網上挺火的一款減肥湯:冬瓜十木耳香菜湯。也是可以的。只不過早點吃，七點過後就不要吃了。
以上是我個人的觀點，希望對你有所幫助吧。
重慶阿純
樓主是一日三餐都喝稀飯嗎？連續一個星期七天？
減肥期間飲食清淡肯定是好一點，但是也不建議天天稀飯呀。
首先不說對身體好不好的問題，就說你天天喝，你也喝不下呀😂
減肥首先要找對方法，俗話順管住嘴邁開腿。就是說吃的方面要注意，然後要有適當的運動。
從下面幾個方法來試一試。
第一管住嘴，杜絕晚上任何的宵夜，現在夏天，杜絕奶茶冰淇淋這些容易長肉肉的東西。高糖含量的水果少吃，比如大西瓜這些。飲食方面可以選擇少量多餐的方法，而且中午要吃點主食，搭配蛋白質含量高的肉類，比如雞肉，牛肉，瘦肉搭配青菜一起吃。晚上比中午少一點。
第二個邁開腿，晚飯結束後可以出去走走，幫助消化食物。
養成一個好的生活習慣，不餐飲暴食，即使沒瘦，最少你不會長胖了。加油
惠州瀟瀟
大錯特錯要想減肥一定要少吃主食特別是稀粥這樣好消化的碳水化合物！
我愛喵星人64665656
可以是可以，減肥也有效果，但是對身體不健康，減肥還是要均衡，蛋白質，碳水化合物，油脂都是不能少的，我個人不太提倡
張鑫的Vlog
吃飽才有力氣減肥，不吃飽哪來的力氣
13728489911
管住嘴，邁開腿，飲食清淡再加上鍛鍊肯定能成功
