大鹏75221083
5公里25分钟，配速5分钟是个分水岭，作为业余跑者本人40岁，跑步两年第一个10公里1小时，然后57分钟，55分钟，最好成绩53分半，相当于5:40的配速。但印象最深刻的是第一个10公里，靠的是信念和意志。跑步心率从最开始的200左右到现在的150-160.曾经让我一度怀疑手环手表测试不准。现在基本每周3跑+，每次5公里+，每月100公里+。5分配速是我的目标但又不想间歇跑，懈怠了。如果想提高配速推荐丹尼尔斯经典跑步法，系统训练很累也很科学。
天涯42576655
5KM对于跑者来说，是一个不长不短的距离，很多跑者都会习惯与跑个5km。
晨跑5km，夜跑5km，减肥5km，恢复体能5km等等...
为什么5km这么受欢迎呢？
5公里跑容易实现
5公里跑是许多入门跑者最想要挑战的距离，这个距离不需要什么跑步基础，大多数跑者都可以直接参与。
5公里跑性价比非常高
一般人跑5公里的时间是30-40分钟，这个时间正好达到消耗脂肪的门槛。随着运动时间的延长，用于运动中脂肪供能的比例，会逐渐提高，尤其是30-40分钟后，脂肪供能的比例会更高。
5km用时多少算快呢？
那么既然5公里跑难度不大，完成时间达到多少才能算一个不错的成绩呢？
我们首先来看参照一下《国家体育总局田径运动员标准2013版》
以前的运动员标准中，男子5000米二级运动员成绩应该在16:10.00内，这项标准对于大众跑者来说是相当难实现的。
在2018年最新的田径运动员征集意见稿中5000米的二级运动员标准依旧为16:10.00内。对运动员三级指标进行修改，并且新增了四至六级运动员标准。
值得注意的是以上的成绩标准都是在标准田径场进行测试得出的，大众跑者在路跑时不比对时间锱铢必较。
最近在上海进行的一次5千米测试中我也仅仅才达到六级运动员水平（哭）
回到提问者所问之中，5km跑25分钟，平均配速在5:00，对于身边许多想要跑步，坚持跑步的跑友来说都是一个很好的速度，参照下面的表格，我们很快可以根据自己的现有速度对自我进行一个等级评定。
5km是一种生活态度，是一种生活方式，祝愿所有运动的人可以通过 或长或短的5km有更加健壮的身体。
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25分钟也太慢了吧！本人男，正在读大一，大学前从未跑过五公里。大一上学期，第一次尝试五公里，不到25分钟，24分多。现在基本一周跑三四次五公里，速度22，23分钟，快慢看心情。对于男生而言，25分钟只能说是及格，我现在的速度也不快，腿上肌肉也没有很多线条。
自我感觉，大学男生五公里24分钟以内，400米70秒以内比较好。别的不多说，跑不到就好好练，年纪轻轻的过得还不如老年人
胡做非为816
我今年39，跟你年纪差不多，少年时，短暂入选过市青少年田径队，市里为了参加一些省级中学生运动在学校选的一些体育特长生平时在学校稍微训练训练比赛时才召过去的那种，那时候的训练水平不高，身体有一点天赋，400米专项，最好成绩记录400米49秒86，800米2分钟，基本上能将将过二级的水平，1500达不到4分15秒二级水平，5000米拼命20分内能跑完，不过在学校的相关记录都被我打破，这是事实懂田径的都知道这个成绩也一般，但身体素质算不错，现在跑5公里30分钟要累吐血！所以我觉得如果你没有训练过，这个年纪5公里25分钟，那绝对是超强，有基础和训练过那也不错！这个年纪成绩是次要的！而是一直坚持跑下去！身体这个东西年青时牛逼是假的，年纪大了牛逼才是真牛逼
斜杠中年凉子
本人男 身高178 体重160斤。跑步5公里用时25分钟什么概念，在我看来属于跑步半年以上的了，我第一次跑步配速7分钟以上，还只跑了3公里不到，在我看来属于身体素质优秀的人了。
一般像我这类不经常运动的人群，一公里配速能达到6分钟已经感受到身体的变化了，我第一次跑步一公里后感觉胸口疼，感觉肺部被撕开了一样，我知道这是长期不运动导致肺活量萎缩，突然一运动肺部肺泡在缓缓打开，由于剧烈运动，会感到呼吸不畅，步伐减慢，且腿部肌肉也逐渐活动，产生乏力感，让整个人感觉像是负重前行一样。
我在锻炼一周之后最远的一次户外跑是4.84公里，用时30多分钟，配速6分多一公里，如果我达到配速5分钟一公里，可能要持续跑步半年以上，因为身体素质变好是一个缓慢的过程，可以看出题主虽然年龄40岁，但身体素质极佳。同时也劝大家，没事多运动，前期是痛苦的，但收获绝对是值得的，我现在明显感觉到身上的肉变得紧致有活力，不像之前那样松松垮垮，所以时常跑步运动对身体健康有很大帮助。
大李村的小李
40岁的年纪能有均速5分钟每公里的水平，是很不错的了，说明题主坚持跑步有一段时间了。题主的身体状态应该相当不错，体重在一个比较合理的范围，平常应该比较注意饮食，不暴饮暴食，不酗酒。
作为一个20多岁的年轻人，我身高169体重120斤，跑了一个多月，5公里的最好成绩在30分钟左右。题主的耐力水平超过了一般年轻人，我等应该向你学习，生命不息，运动不止，活到老，运动到老！
肖申克的杠铃
我现在大二，从这个学期开始练跑步，我跑步也是瞎跑，最近下载了悦跑圈了测一下自己的5公里，时间是26分27秒，跑的也没有想着刻意去跑，到了4公里多的时候也没有加速，慢慢跑的，跑完感觉自己也不会太喘。这个成绩我也知道挺菜的，但是现阶段我觉得按照自己的速度慢跑，想慢慢的把耐力提高点，给自己定个小目标（现在自己状态最好的时候可以跑8公里以上），先跑到10公里，再到15公里，到慢跑能跑完18公里的时候，就去报名半马，哈哈哈。
左左左1026
单就跑步来说
应该处于中等水平，但如果结合年龄的话，我觉得已经很厉害了。
跑五公里25分钟说明你是一个有一些经验的跑者，我看过很多人，跑个2-3公里都气喘吁吁，说自己好像要死了一样。能跑完五公里已经很不错了。
我自己是跑步三年，最开始的时候跑2公里都累的很，气都喘不过来。后来慢慢的跑得更远，速度也更快 ，现在的话跑五公里差不多20分钟，跑完之后也没有那么多不适。
开始的时候我就是按自己的想法来，跑步而已，随便跑就可以。后来才注意到动作和呼吸的重要性，调整之后慢慢的没有那么累了，而且不规范的动作也会给身体带来伤害。
题主平均每公里五分钟，跑完五公里，属于比较厉害的水平了。
就跑步来说，速度与距离是必须放在一起的两个要素，跑一公里与跑五公里平均配速当然是不一样的。而且题主已经四十岁了，应该是坚持锻炼很久的人，对跑步肯定有自己的心得，才能跑出这种水平。
闲扯用户
看你的年龄，这个成绩还不错。
一般经常跑步的人差不多就是这个成绩。我旁边有很多同事都喜欢跑步，各个年龄段都有(本人也喜欢跑步)，和你年纪差不多的，有几个每天都跑，配速一般在4分半到4分40，也就是五公里23分钟左右。我本人比较懒，一般在28分钟左右(30岁)，自己跑步，不想跑的那么累。我以前在部队，那时轻装五公里及格成绩就是23分钟，我差不多是20分钟左右，现在离开部队了，再也没有人给我测了，真是有些怀念啊。
宸宸宝宝的爸爸
我觉得吧，跑步不要过于追求成绩，毕竟我们不是专业运动员。当然在自己有一定跑步基础，状态比较好的时候可以适当追求一下成绩的提高。本人是大三学生，开始坚持跑步也差不多也近一年了。跑步给我带来的不仅仅是其本身给我带来的快乐，还有教会了我许多其他的东西，比如坚持，自律！还有开心的是你可以认识一群志同道合的跑友们！上个月我跑了人生线下的第一个半程马拉松——扬州半马 ，最终136完赛，也算达到预期。在跑步的同时也感受到了当地人民的热情，周到的服务，一次难忘的经历～
