春暖花開安靜靜地
挫敗感源於對自己事物的無法掌控性，至於改變要看怎麼看待。有時候挫敗感是因為社會感官或者自己內心的強烈需求不能得到滿足。
要走出挫敗感，主要途徑有三種:
第一種是“知恥而後勇”，所謂“君子恥不修、恥不信、恥不能”。能夠坐下來分析一下挫敗的原因，避免感性的執拗，有選擇性的改進，總會超越。這種情況要把握四個字“戒急用忍”。
第二種則是類似於轉移注意力，一個人如果明白自己擅長什麼，而不是處處想出人頭地，自然不會去做勉力而為又期望結果盆滿缽滿的事情。如果是自己擅長的領域帶來的挫敗感，那肯定是自己尚未“精益求精”。一事畢要有一次覺，人之所以會不斷克服困難前進就是因為不斷的學習和進步。
第三種則是從得失角度看待，所謂“失之東隅，收之桑榆”。得到未必就能長久喜悅，失去也可能“柳暗花明”發現原來未曾著眼或關心到得風景。況且，每一次失去都未嘗不是在強壯我們的心理承受能力。且不說終有一天會璀璨奪目，最起碼讓自己生命充實和有意義。
久住青山Lee
謝謝你的問題。
一個人有了挫敗感，多久才能改善這種心理？我的觀點是這樣的：
第一：從時間上看，這種挫敗感存在的時間是不可控的。有的人可能睡一覺或者哭一次就好了，有的人卻會一直被影響，就像那句俚語說的：一朝被蛇咬 十年怕草繩。
第二：從事件上看，這種挫敗感取決於你所遭遇的是哪方面的影響。比如說，朋友聚會，唱K的時候你唱的不如別人專業，你因此有了挫敗感，那這種情況基本上一根菸就緩過來了；如果是因為事業或者感情方面，遭遇了挫敗感，那就比較難搞定。
我給你的建議，就兩個字：欠幹！
不管是多大的哪方面的挫敗感，幹就完了。
如果因為自己窮，那就拼命幹，讓自己優秀；如果因為失戀，那就拼命幹，讓對方後悔；所有的一切，最後都需要腳踏實地的去努力爭取，去戰鬥。
打一場漂亮的翻身仗，你的挫敗感就會消失在勝利的喜悅中！
韶顏
一個有著雄心壯志的人忽然有一天被殘酷的現實擊倒了，那他內心的挫敗感是不言而喻的，這個時候最重要的事兒是振作精神，重新找回自信，如果自信心重新樹立起來了那別的就都不是問題了，在這期間他需要家人的關愛，朋友的鼓勵，當然最重要的是自己能夠重新的審視自己，找出問題，理清頭緒，所謂勝不驕，敗不餒，塞翁失馬焉知非福，生而為人都不容易，沒有過不去的火焰山，一切都交給時間來處理吧，它能治癒所有的問題，百年之後，塵歸塵，土歸土，所以凡事都看開些，不要把所有事情都看的太重，相信再大的問題都不是問題，一定能夠重新找回自己的自信！
所謂境由心造，如果一時半會緩不過來可以出去走一走看一看，看看芸芸眾生又有那個人不是經過生活的千錘百煉，那個人沒有自己的傷心往事，只要活著一切都還有機會，要相信自己，每一個我都是世間獨一無二的個體，你在傷心自己沒能擁有一雙鞋子的時候可否想到還有人羨慕你有一雙有力的大腳，你在愁眉不展沉浸在自己悲慘世界的時候，可能別人正在為能擁有一頓溫暖的飯菜，一個能夠遮風擋雨的屋子，一個可以相伴的媳婦而努力著，所以，你，還不快點重新振作精神，拍拍粘在身上的塵土重新出發吧！
所以，我想信，只要你是生活的勇者，你就不怕挫敗，正所謂越挫越勇，做個生活的強者，跌倒了，爬起來，接著走……
人生的路還很漫長，眼前的挫折只不過是你精彩人生的一個小小插曲，而已……
用戶愛秋
這與挫敗的程度不無關係。如果遭受重創，心理難以承受極大的壓力，一時半會無法走不出陰影，當然需要持續一段時間了。
時間是平撫心情的一劑良藥，急於求成往往適得其反。既然挫折那樣的遭遇降臨到了頭上，主觀因素之外命運不濟，難以避免。
即使由於主觀原因造成的，也只能吃一塹，長一智那樣汲取教訓就是了，一味的譴責自己，心生怨氣，自己和自己過意不去，也不利於重樹自信啊！
當然，究竟遇到挫折之後，多少時間可以改善自己的心理狀態，也與自己的承受能力有很大關係。而那種承受能力，完全是建立在自身綜合素質之上的。
冰凍三尺，非一日之寒。當自我強大的時候，挫折在強大的心理素質面前，又算得了什麼呢？ 對於一些人們，完全可以做到一瞬即過，時間幾乎可以忽略不計。
（ 網絡圖片)
莫忘初心242650426
不停的挫敗也是一種方法！
讓挫敗成為一種習慣，成功成為一種幾率，這樣的心態也是正確的，畢竟在對挫敗的畏懼中，是成功不了的。
希望對你有幫助。
本色鄧浩
多久取決於個人，要從根本上解決這個問題就需要改變思維模式，我們大多數人是固定性思維模式，這種思維是通過自己做什麼事情來證明自己的能力從而獲得別人的認可，這種思維重結果重評判，另外一種是成長性思維，這種思維是集中一切精力去解決問題進而提升自己解決問題的能力，成長性思維重過程重自身成長。挫敗感的產生在於你太看重結果，而沒有仔細把現在的你和以前的你做比較。現在的你比以前的你是不是能做的事兒更多，心裡素質是不是更好。評判的標準不是現在結了多少果，而是給你相同條件你能比以前做的更好。希望上面的話對你有所幫助
風雲我輩之2020
這種感覺要靠自己去磨合，需要多久才能走出來全靠自己的心靜，當然，做出一些讓自己感到成功的事會是一個助力。所謂挫敗感也是自己比較後得來的，有些事有些人是不能比較的，有些事情也不能太較真，否則自己會很累。如果鬥志昂揚，那就一如既往的一路向前吧，如果實在累了，就停一停歇一歇，原地踏步也是一種堅持。
一語傾風
那看你自己內心有多強大的
悠閒
重拾以前沒有做完的事，哪怕是一件小事，完成它。一件，兩件，三件……可能在不知不覺中，你已經沒有了挫敗感。
為知踐行
把令你挫敗的事情
從反面去思考
禪的角度看世界
本無對錯
錯是在你得失心作祟
把得失心看清楚
轉瞬之間就明白
自己那顆脆弱的虛榮心
該扔到哪去了！
