老婆是个大美女
少熬夜，多锻炼。少打麻将，少上网。多看书，少喝酒。坚持一锻时间，你慢慢就有感受的。
任重而道远黄
每天盲算加减乘除，给自己命题并记录下来。通过这种裸算方式刺激你的记忆能力，从初期的数字呈现（慢慢感觉能记住了而且会越来越清晰）到第一组与第二组及第三组的运算。这个练习方式很枯燥，坚持下来后您会发现您得到了许多。
1、锻炼了逻辑思维能力
2、不再需要拿小本本记事
我今年50岁，一周内的工作内容安排，谈事中的要点我从来不需要带本子记。这个方法我练了十年，我练的是三维空间成像。可以肯定的讲练习图形成像改变了我的性格。2010年前我的性格是野马型的，脾气暴。现在的我更理性。内心很平静😐
希望今天我介绍的方法能受益与您。
友情提示：
1、初期练习特别枯燥，您要给自己制定个方向目标。
2、心里憋急眼了可以撕些废纸宣泄一下情绪。[呲牙][呲牙][呲牙]然后继续练，坚持下来就会有收获。
谢谢聆听[祈祷]
盐汁有梨5678
年龄越来越大、记忆力越来越差我认为不一定，只是因人而异。农村有句老话叫“犁头不使就生锈”。因为学无止境，科学没有尽头，就算你才高八斗也不能说你是个全能的人。社今在不断发展，科学在不断进步，你就会感觉得你的知识越来越跟不上形势，我今年74岁，我也觉得我的知识越来越不够用，所以我每天都在看书、上头条学一些有用的科学知识，收获了不少以前不认识的东西。不但没有衰退而且比以前更好用和灵敏了，在头条的悟空问答中起码有80%以上是推荐上头条首页的。
风雨同舟146902436
我75岁了，在十个月时间里，写答问快三千篇了，不打草稿，未翻过书，全凭记忆，见问即答。为什么？常用脑，可防老。另，我的听力出奇的好，比年轻人还好。为什么？我更多时间独自在家，偶尔打坐，习惯入静……体验大音希声！
徐地本
随着年龄的增长，记忆力会越来越差，这是一种正常的生理现象，是自然规律，任何人都不可能抗拒。但是我们可以通过有效的运动。来缓解这种状况。
生命在于运动，相信很多人都知道并认同这个道理。那到底什么样的运动？才能够有效缓解记忆力减退这种情况？
众所周知，记忆力减退与脑部神经有着直接的关系。而人到了一定的年龄，退化的过程便开始发生，身体和心理上的退化，通常会在50岁以后开始。当然每个人的具体情况会不一样，也要因人而异。
这里我向大家郑重推荐，可以通过练习瑜伽，让身体机能减缓退化的过程。
今天我们可以进一步说明练习瑜伽的对身体作用原理：所有的瑜伽体式都是以压迫或舒张的方式，对身体的腺体与器官施压一段时间。当在压迫腺体时，可以增加该腺体的荷尔蒙分泌；压迫器官，可以加强其机能运作。当在舒张腺体时，可以减少该腺体的荷尔蒙分泌；舒张器官，可以减弱其机能运作。不管是以压迫或舒张方法对腺体与器官施压，并配合呼吸的控制，帮助腺体与器官增强或减弱机能运作，让身体的各部分机能处于一个稳定、平衡的健康状态。
如果生命能量不能顺利而完整的流到身体的每一腺体、神经系统、肌肉、内脏等各组织器官，则该腺体荷尔蒙分泌将会失调、神经系统衰弱；组织器官机能也将失去平衡，于是身心问题开始出现。而练习瑜伽，能够帮助生命能量重新导引至这些失衡的系统组织。
在练习瑜伽体位法时，不同的呼吸控制方法会产生不同的效果，而一个人的呼吸质量会决定他的生命质量。我们会在以后的文章中，深入探讨瑜伽的呼吸控制法。
张家界梵静瑜伽
早上好、我很高兴回答年龄越来越大、记忆力越来越差、有什么改善这问题。我的看法 、老年人岁数己大 自身的记忆力就慢慢减退了、如果在他们自己交往的老人和人群中 、能遇到对的人、说话 比较我随和的人、平时爱乐观的人、每天有个好的心情、有个这样的自由圈子。老人的记忆力也不是很差的吧。如果年轻人在生活和工作中 遇到很多麻烦和压力。大脑也会受到伤害的。那么我们的老年人在家中、受到儿女们的责怪和不孝、每天过的 像地狱一般的生活。大脑会有记忆力吗？不会的。一个是年龄大了。一个是受到了各种原因和影响。不但说记忆力下降。而且神经也会受到很大的影响。特别是受到刺激的话题，一瞬间都会变成老年痴呆。想改善老年人的记忆力下降。就要给他们一个自由的空间。能让老人在家 和大家一起又说又笑。过上好日子、能幸福的生活、给他们有个开心自由的圈子、我想老年人会有记忆力的 改善。
优美的歌姿
很多人都有这样的经历：想说的话，一张口却不知道说什么；走到半路，却想不起要去做什么；刚放下的东西，就忘记放在哪里了……

记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。
其实只需几个日常小动作，经常做一做，对改善记忆力很有帮助 。
妙招一：把腿抬高
当一个人的双腿跷起，稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

妙招二：摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
妙招三：伸伸懒腰
身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。
妙招四：梳梳头发
随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。
具体做法：两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3~4次，一次做3~5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。
妙招五：咬牙切齿
咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。

妙招六：动动手指
手指是人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
妙招七：迈开腿勤喝水
运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。
水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。

这七条小妙招，生活中随时随地都可以做，您记住了吗？您身边也有爱忘事的朋友们？快快把这7个妙招分享给他们吧。
收起内容
北京周边卖房的小郝
年齡越來越大記憶力却越來越差，這是不可避免的自然規律，但是可以通過練習中國傳統武術太極拳來改善大腦神經細胞，提高記憶功能。年數大了，胳膊腿唔的不太靈活了，練習太極拳的時候，拳架姿勢可以高一些，动作慢一点，只要能活动开了，就能達到目的。祝您好運🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
梅王爺
随着年龄越来越大，人的体力、精力、记忆力等诸多方面，都大不如从前了。通过照镜子，身为男子汉的我们，发现夹杂在发间的白发也日益增多了。散布在面上的皱纹也由稀变密，愈发显示了岁月苍桑为人留下的无法隐瞒的原始记忆。
生、老、病、死是任何生命体必然要经历的几个阶段。人不可能永远傲立于天地之间，但放慢人生衰变的步伐，是完全有可能办到的事情。做为老年人做到如下几点，便可以有效地扼制住记忆力减退情况的发生。
（1）越年岁大了，越要多读书多着报。尤其在培养记忆力上，要适当多下一些功夫。如平常可多背诵背诵自己喜爱的古诗词。人的大脑是越用越灵，不用则会疾速退步。爱用脑，勤用脑，对记忆力减退的确具有较佳的缓解作用。
（2）老年人练习书法（软笔书法效果最佳），手脑并用，对延缓大脑衰老，强健身体和益寿延年皆极为有益。古今许多书画家皆得长寿之事实足以证明此点。因篇幅所限，本人就不在此介绍有关事例了。
（3）坚持长年修练养生气功（桩功、坐功），养生气功无论在抑制大脑衰老上，还是在延缓人体全面衰老上，都具有神奇的功效。而且养生气功是一种低消耗高储能的功法，适合任何年龄段人修练，这也是养生气功从古至今盛传不衰的主要原因。
以上是本人的点滴经验，愿与大众交流，共同学习，一同进步。
静中乾坤大
随着年龄增大，你是不是发现自己忘记的事情越来越多？我想应该是的，那该怎么解决呢？只要养成这6个改善生活的习惯，就能让你的大脑保持良好的记忆力哦。
1、晒太阳
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美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师建议，多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。
2、健 走
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有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。
3、冥 想
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减少焦虑，改善脑部血流量。美国清晰大脑网站提供一个冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。
4、挑战自己
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美国神经学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情！”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。
5、主动和别人打招呼
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主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。美国精神病学家加里博士认为，散步时和朋友聊天也有同样的功效。
6、多吃绿色食物
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绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。此外，美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效的。
所以呢，我希望大家别不要再抱怨自己的年纪大了记忆力就会越来越差！只要养成这6个习惯，就可以保持你的记忆力不会变差哦。
