武汉封城已经过去了整整15天。
这段时间，数亿人蹲在家里，躺在床上，坐立难安，每天睁眼就是刷手机，生怕错过疫情消息：
今天情况好转了吗？确诊人数又增加了？疑似人数这么多吗？捐赠物资都去哪里了？送到一线人员手上没？大家今天又在抢什么？出门都戴口罩了吗？为什么要出门？雷神山、火神山进度怎么样了？武汉还缺医生、护士吗？......
每天的心情就像过山车一样，各种情绪跌宕起伏、大起大落。
看到确诊人数不断增加，武汉医院挤满了排床位的病人，看到病逝的老人，伤心到失眠；看到捐助的物资没有送到医护人员手上，越看越气，愤怒值爆表，气到发抖，看到每天增长的“聚集性病例”，看到没戴口罩出门的路人，就非常头疼，浑身难受，看到一线抗疫、不眠不休的医生护士，还有省吃俭用却捐了几万存款的环卫工爷爷，不禁热泪盈眶。
在疫情面前，无数真假难辨的信息扑面而来，一种“情绪的流感”正在我们身边无形地蔓延开来：恐慌、伤心、愤怒、焦虑等负面情绪，在人群中快速传染。
你内心的负面情绪会被“点燃”
老师，我这是怎么了？
除了操心疫情之外，现实生活也让我慢慢喘不过气来，多次提醒老爸不要出门打牌，却被当成耳边风，非要大吵一架才罢休。
有时候突然咳嗽、打喷嚏，都会怀疑自己是不是也被传染了，看到各种负面消息，完全不想返岗工作，莫名绝望......
总是莫名地想哭：虽然身边并没有人确诊也没有疑似病例，但只要看到各种新闻和疫情的蔓延，就会非常难过，一直想哭。
内心非常恐惧：每天晚上都会回想新型冠状病毒的相关新闻，想到一些可怕的情况，不停地给家人和自己量体温；开始患有强迫症：强迫性回想自己是否接触过可能带有病毒的人或者物品，并强迫性一遍遍排除。
甚至引发一些家庭矛盾：孩子还小不听话，老人也不在乎，总是出门，口罩也不好好戴，老公还会把一个口罩反复使用，真的要崩溃了……
面对网络上铺天盖地的疫情信息，你的负面情绪很容易被点燃，接着再以燎原之势侵蚀你本来的生活，让你的“心理免疫力”急速下降。
有的表示因害怕被感染而恐慌；有的因不断刷信息、做噩梦而焦虑；有的无法陪伴亲人而内疚；有的劝亲戚无用而心急等。
疫情发展至今，我们需要面对的，不仅仅是步步逼近的疫病，还有一场“心理战”等着我们。所以，在情绪流感肆意之时，我们最先要做的是构建自己强大的心理免疫堡垒，这是对抗疫情的重要保障。
把自己照顾好，成为平静、温暖、淡定、相信、感恩的传播者。
请大家相信如果不是这场灾难，我们也很难知道，平平无奇的人群中，原来藏着这么多闪亮的灵魂。
他们特别普通，特别朴实，但也特别了不起！
这些闪闪发光的普通人，让我们温暖，安定，心中有力量，眼前有希望。
有一个问题，我最近一直在问自己：国家有难，我们普通人该怎么办？
答案很简单，就是：每个人，都扛起自己那份责任。
最强大的免疫系统，是你内心的力量，弗洛伊德曾说：“心理健康的人，总是努力地工作和爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。”
我们齐心合力，灾难就扛过来了；必须得说，这一场大仗，是大家一起，把病毒赶走了。
没有绝大多数国民的支持、配合，这场灾难不知还要升级多少倍。
因为当你内心有力量时，内心信念就会强大起来，给你身体所有的细胞带去正能量。此时你的心灵就像太阳一样，光芒万丈，活力满满，滋养着身体里的每一个细胞，协助你克服所有困难。
那时候你就会明白：原来世间最强大的免疫系统，就是我们内心的力量。
因为你的身体是很聪明的，它拥有非常强大的自我修复能力、自我疗愈能力、自我适应能力。
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