随梦22664660
在冠状病毒流行的今天，我认为：在山区，在乡村，在人烟稀少的地方，完全可以🤗因为外面的空气比家里要好。在大都市，人烟稠密的小区，那就不可以，因为出门锻炼，违反着国家的号召，良心上打不过去。非常时期的法律不允许，世界上的每一件事都是相辅相成的，辩证的，[爱慕]
儒佛道弟子
疫情严峻，每个人都不可懈怠，少出门，戴口罩，勤洗手，我们必须遵守。看了一些大专家对新冠状病毒的解答，是可以在比较空旷，空气质量好的地方进行锻练的。我住的小区比较大，绿化较好，住户密度也不大，所以我选择上午九点、晚上七点在小区快走各四十分钟，微微出汗，效果很好。吃得香，睡得着，精力充沛，当然没有了宅在家里的烦躁。
天容73560460
不行，为了早日隔断疫情，我们全家三人（我和妻子，小儿子）从21日到今天连住房大门都没出过。唯有我因接市监管局通知，所有药店一律开门，初五那天我通知大堂经理，一个药师和我开车去店里开门，因为我是纯中药饮片店，没销售中西成药和防护消毒用品，故开门也没什么业务，除了偶尔有人来买点金银花，甘草，贝母等，连完整处方配药至今都无一人，那天我安排每天2人值班（每天基本工资除外每人另加400元节假日工资）直至政府规定放假结束再全体正式上班后就开车回家至今未出门。关久了后有时不由自主想到往日只要天晴就与妻子散步江滩、南京路、吉庆街、黎黄陂路、去国广购物，去武汉剧院看京戏的情景，真是此情可待成追忆，只是当时已惘然。回忆都成了奢侈品。
汤豆之主
我夏天是五点四十起床，跑步十公里加拉筋运动，室内运动半小时力量训练，冬天六点半起床运动，这次疫情严重从年初三开始早晨没出门户外运动了，现在只做室内运动，但每天仍然去到空旷的大的场地户外散步一小时，计划再过两天恢复户外运动。
信仰超人
决不可以，我也是有早起晨练，跑步的习惯，已经有半个多月了，响应国家号召，一直窝在家里，因为你出去散步了，一定会接触到人，人越多，越不安全，疫情期间，还是要在家，不出门，不出门，能不出去，就不出去，且记，执行！！！
向日葵64064228
当前形势下到底能不能跑步，网上专家说法都是自相矛盾，有的说能跑有的说不能跑。这个跑与不跑的问题仁者见仁智者见智，想跑就跑，认为有风险就不跑。即不能强迫别人跑，也不能强迫别人不跑。
个人认为，现阶段去空旷地方跑步比去上班和去超市购物还要安全的。除非能做到完全宅在家里不出去，那样不跑步是对的。如果做不到完全宅在家里，必须出去上班和购物，那么空旷地方去跑步与上班和购物相比就无所谓什么风险了。
病毒的结构与人体细胞完全一样，没有细胞壁，所以病毒必须要在动物体内才能存活，一旦离开宿主的身体，几分钟内甚至几秒钟内就会死亡。
所以在空旷的户外，基本没有感染病毒的机会，在封闭空间和人员密集的地方被传染的几率才大。
而且目前的新型冠状病毒肺炎还没有治疗的特效药，基本上最后还得靠人体的免疫功能，所以小伙伴们不要因为怕传染而放弃锻炼哦。
做好防护，锻炼起来，增强体能提高免疫力。同时尽量减少外出，外出一定戴口罩，与他人保持1米以上距离，勤洗手，室内勤通风，注意定时消毒，坚决不去人员密集的地方，不参加各种聚会，一定能避免感染新型冠状病毒肺炎的。
下面图片是我的跑步装备[呲牙][呲牙][呲牙]
心远地自偏
有锻炼习惯的人出去锻炼，没有锻炼习惯的人在家锻炼，街道上少行人，车辆也少，空气质量相对平时有较多改善，晚上也可以夜跑。
钟吾青山
【亘古长安】新型冠状病毒肺炎特殊期间，在家里也可以锻炼身体
在新型冠状病毒肺炎特殊期间，呆在家里，依然可以进行体育锻炼。
我基本上是每天下午四点左右开始锻炼，在家里快走一千步。从客厅阳台走到小屋正好十步，五个来回一百步，五十个来回一千步。走完一千步后，按摩眼眶一百次，然后捶胸、捶腰等各一百次。整套动作耗时约半小时。
晚上十点钟左右再进行一次锻炼，主要是扭腰、扩胸、压腿等。按摩眼眶四十次后，扭腰八十次，然后扩胸、弯腰各三十二次，接着举胳膊转颈一百次。接着又按摩眼眶四十次，踢腿四十次，扭腰八十次，然后扩胸、弯腰各三十二次。之后再次按摩眼眶四十次，压腿四十次。整套动作耗时接近半小时。
除过锻炼，再就是读书。好久都没有读过什么书了，家里有个大书櫃，存书约有几千本，什么四大名著，金瓶梅，三言二拍，全唐诗、宋词，资治通鉴，史记等都有，还有许多外国名著。总不能让这些名著老呆在书架之上休息吧，闲来无事读读也是好的，多少能增加点知识吧。
这次疫情具有人传人的现象，对于普通老百姓来说就是应该尽量少出门，少活动，除过买菜买必需品，其余时间都要老老实实在家里呆着，少给国家添乱，以免疫情感染、传播，要知道呆在家里就是为国做贡献呢。
有少数人就是不听劝，不自觉，说什么呆在家里憋闷，不管不顾地要出门。出了门还不戴口罩，嫌口罩戴着难受。当然大多数人是戴口罩的，因为心里都知道疫病的厉害，谁也不愿意受到感染，影响自己和家人的身体健康。
疫情总归是要消失的，人们只要管好自己，管好腿，不乱跑，疫病找不到寄主，得不到营养，就一定会消亡的。但愿新型冠状病毒肺炎这个瘟神快点消失吧，老百姓还要快快乐乐幸福地生活呢。
Yuefengzhang
但在这个非常时期，我还是强烈建议你：忍一忍特别想“溜出去”的冲动，以防万一惹“病毒”上身，祸害家人及社会......。因为，目前从官方媒体得知的信息是：新型冠状病毒最快的传染速度是15秒；病毒的存活时间超过了20小时；门手把、楼梯扶手，电梯按钮都检出了新冠病毒。如果你在户外活动，既便是做了全面防护，你也不敢保证就不会“中枪”！万一你穿的鞋子踩👎到了病毒携带者吐的痰、或者口水飞沫什么的，就会把“新冠病毒”带一路的.....。后果是什么？哎呀，我都不敢替你想了[发怒]。
呆在家里时间长了，确实很烦燥，浑身不带劲。但是，想想在一线阻击疫情的医护人员和各路英雄们那么艰难。我们还想着出去做这做那，岂不是去添乱、添堵吗？其实，呆在家里也有各种锻练身体的好方法，各大网络平台都有视频介绍，即便就是一张茶几也可以打乒乓球的......。这些天，我在家里学习打“陈氏太极拳”，几天下来，也有点象模象样了[害羞]。
当然，如果你非要出去晨练，或者是去购买生活必需品，一定要做好防范措施，选择在人少的时段，在比较空旷的地方，千万不要“扎堆”。回到家后，一定要做到全面消毒，包括鞋子。
总之，我的意见是：为了安全起见，还是尽量呆在家里最保险。等到“新冠疫情”结束的那一天，大家再开开心心地、快快乐乐地，想干什么就干什么。
便江春色
任何事情都要相信科学。冠状病毒既然是飞沫传播和接触性感染，只要它不具备这两个条件，我们就沒有必要担心，放心地参加晨练！
本人家在长春伊通河畔，尽管病毒肆虐，晨练沒有一天间断。带好口罩，开小区大门时用消毒湿巾。
我感觉反而非常好，空旷的河畔空气清新，节日的采灯把小路装扮的恍如仙境，偌大的城市一改以往的嘈杂，竟然空无一人，我索幸摘下口罩，加大运动强度，大口的呼吸…
这反而是特殊时期所带来的宝贵奢侈！我要珍惜，绝不能白白浪费！
