南山8005
所有的都停滞了，出不去进不来，趁此时间重新学习沉淀一下吧，总会过去的
泰行泰色
没有过不去的坎，这句话是我经常安慰别人的用语，后来我发现成年人的世界都不易，安慰自己比安慰别人难多了。我们在面对疫情的时候，要相信我们白衣天使，相信政府，因为他们在前线并肩作战，我记得有一句名人名言，只要你坚持去做一件事就会得到你想要的结果。所以世界上没有过不去的坎。中国不是还有句名言吗？叫人定胜天
沿河之声
为了防控疫情，我们宅在家里，不能出门，一天可以，两天没有问题，可是几天或者更长时间呆在家里，不是郁闷，就是有些无聊，时间长了情绪受不了，免不了有不良情绪产生，例如紧张情绪，也就是我们平常说的焦虑。当这种紧张情绪出现后，我们免不了会有血压升高、心率加快、呼吸加速等身体表现，也会出现反胃恶心、手部发抖、掌心出汗、坐立不安、说话急促、来回走动等身心反应，例如感到害怕，有想冲动的感觉；有时，这种紧张情绪的感觉非常不好。
那么如何调节紧张情绪呢？
现在我就与各位朋友分享一个调节紧张情绪的方法：
首先，为什么我会有这种情绪？它是我的真实感受，还是因某种刺激被制造出来的？
其次我能应对这种紧张情绪吗？我不会马上崩溃吧？如果我能应对，有效的方法有哪些？
再次学着用以下方法调节紧张情绪：第一加强积极想法，想想生活中美好东西，而不是念念不忘不好的东西。第二听音乐，听音乐是最好的转移注意力的方法。第三在家里锻炼，太极拳、八段锦、走步、广播操，都可以让你感受活力。第四自我奖励，适度的放松，想做什么就做什么，把自己以前因工作丢掉得兴趣捡起来。第五对自己的紧张情绪给出最后期限，告诉自己，我今天上午会有些不紧张或焦虑，但是下午必须振奋起来。第六回想过去美好的事情，哪些美好的事情对你现在的生活有何帮助？人有紧张情绪是正常的，有焦虑也是正常的，但是不能钻牛角，不能屈服于紧张情绪，要找到一种能让自己快乐的有效方法。第七从紧张情绪中解离出来，花点时间与紧张情绪对话，你怎么又来了？你想做点什么？慢慢的放松自己，用20秒时间慢慢的呼吸，感受身体的紧张，觉察身体的变化。
老左心理工作室
不知道是不是有人和我一样，咳了两声，体温有点高，就害怕不已，总认为自己染上了病毒，害怕家人染上病毒，看到每日发布的疫情，整日惶惶不安。
每天都很紧张，却又无可奈何，只希望疫情早点过去。
后来慢慢地，我减少看新闻的时间，在家里有点事情做，看看书，看看电影，等等之类的，分散自己的注意力。
让自己的家人少外出，戴好口罩，放松心情，要相信疫情总会过去的。
花西的卡牌
1.看书，那么长的假期时间，比较适合看书；
2.陪家人一起看电视聊天做饭，珍惜和家人在一起的时光；
3.关注疫情动态，尽量减少外出保护好自己和家人，要相信政府会解决危机，不给政府添乱；
桂华堂视频
多学习，多思考，好好规划一下今年的计划。理一下从前一直被工作带乱的想法。明确一下目标。这些事情有的够忙的，现在才知道自己真的不懂的太多了。
阿杰说世界
相信国家！不出门就是为国做贡献！！不必恐慌！！响应国家的防控政策和制度！！就可以了！！
老A—A
53度二锅头，既杀毒又解忧。早晨干，开心一天，晚上干，开心一夜……
