文、七月
對於大多數女孩子來說，都比較喜歡有健碩肌肉身材的男孩子。畢竟一個有著迷人腹肌和寬厚臂膀的男人，是非常吸引女孩子目光的，容易讓人產生安全感。
即便顏值不高，身材也足以為他加分，可是，女孩子們卻並不希望自己是這樣的肌肉身材。哪怕是有一些運動健身習慣的女生，她們通常也只是為了減肥或者塑形，是絕對不會想把自己鍛鍊到顯得健壯魁梧的。
但世界之大，無奇不有，對於美的定義，每個人都有自己不同的理解，或許大多數女孩子，不喜歡肌肉身材，但也不乏，有些女性，在追求美的道路上別出心裁，偏偏就喜歡肌肉感的身材。
就像今天這位來自韓國的美女，她非常喜歡健身，這個習慣已經堅持了4年，而她的目標，就是將自己打造成，渾身充滿肌肉線條的身材。
從照片裡我們也能看到，她已經實現了自己的目標，現在的她，真的可以用穿衣顯瘦，脫衣有肉來形容了，穿著健身服的她，雖然只能看到迷人的馬甲線，但卻隱藏不住，豐滿挺翹的臀部。
其實以前，她的身材也是大部分韓國女生的樣子，除了苗條，沒有其他看頭，雖然很瘦，但是整個體型毫無曲線，甚至可以用平平無奇來形容，特別是她扁塌的臀部，絲毫沒有美。我們從照片上也能看出前後的對比，簡直就是天壤之別。經過健身之後，雖然她的體重增加了，但從視覺上我們就能感受到，還是現在的身材比較美觀，更吸引人的目光。
為了練出這樣的翹臀，她每天都會做100個深蹲和100個臀橋，從不間斷，在鍛鍊臀部的同時，也對腰腹進行了塑形，偶爾也會做一些啞鈴，槓鈴之類的訓練，提升自己的核心力量，所以現在的她，肌肉線條非常明顯，卻又並不顯得誇張。還在大家的接受範圍之內。
所以身邊很多的小夥伴都會向她諮詢，該如何健身才能讓自己鍛煉出曲線，又不是那麼肌肉發達？其實大家對練出肌肉身材，有一定的誤解，因為女孩子本身的激素水平和男性不同，男性可能隨便練練就能練出肌肉。但女孩子就要困難得多，所以姐妹們根本不需要，擔心通過力量訓練，讓你練得滿身肌肉。
只要你不去進行高頻率和高強度的力量訓練，普通的力量訓練，只會讓你的皮膚更加緊緻，肌肉含量增加，脂肪減少，讓你看起來更有型，更顯瘦。現在的女孩子們，其實都非常追求，有曲線的身材，也都渴望練出蜂腰翹臀，如果你也想像這位韓國姑娘一樣，擁有可以媲美李菲兒的柯基臀，每日深蹲，練起來吧。
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