爱你如初7088
预产期30号，没有发动，没有见红没有腹痛那些，本想着再过3天还没生，就到医院看看是否需要催产了，结果31号一大早天还没亮，睡得迷迷糊糊的，大概5点40分突然被一股暖流惊醒，下意识知道是破水了，完全憋不住，哗啦啦地流了一大床单，裤子大腿全都湿透。老公马上拎包送我上医院，大概7点到医院了办住院，医生做内检已经开2指了，由于羊水黄色又脏兮兮的，属于二度粪染，宝宝在宫内已经拉胎粪了，有缺氧的情况，医生建议剖腹，也说如果个人意愿是想顺产的话，可以试下能不能顺，但宝宝随时有缺氧窒息风险，而且这个试产过程中如果开宫口慢或者进展太慢生不下来，就立马要转手术剖。这种情况下不给打催产针。我从破水开始腹痛也开始了，一开始只是像姨妈一样痛还可以忍受，后来
，越来越紧密的宫缩，一来就痛得很厉害，在医院熬到10点多，内检已经开4指，手脚已经开始发抖，就趁着宫缩间隙时间，赶紧从病房转到了产房，医生看了一下，让我等着等开全宫口了有10指了再叫人来接，到11点多我已经忍无可忍，一痛起来手抖全身都在发抖，感觉越来越痛，痛得非常密集，感觉已经是痛到了极点了，开始不理智了，但满脑子很担心又害怕宝宝缺氧或者窒息会憋坏有危险，就不想再继续等了，宫缩一来我就自己用力生，学着网上那些生娃视频，用了好多次力以后，跟我一起到医院的我老公村那个老接生婆进来看了一下，就说我自己生了一半了，她都看到宝宝头差不多要到外口了，可以看到一小撮头发了，我就赶紧停住尽量控制自己不再用力，她赶紧出去叫来了医生和助产士，然后紧接着一波又一波的宫缩一来，我就听医生和助产士说的，尽量保持理智，该用力就使劲用，说停立马就停，配合着宫缩用力了3次宝宝就出来了，没有侧切，一点点撕裂缝了小几针，也没出很多血，剪完脐带处理好了，很快胎盘就被医生整个给拉出来了，收缩也蛮好，差不多中午12点多快1点时生完，在产房睡2个小时打完点滴就转回病房住下了。宝宝生下来6斤9两，叫声哄亮，皮肤粉红有光泽，非常健康，幸好一切顺利，母子平安。一切痛苦艰辛都值了，感恩
在生小孩以前，我严格贯彻“好女”品质，严格控制饮食，过午不食，计算食物热量，163的身高一直保持在50kg.由于易胖体质，而且嗜甜如命，孕期想着这是唯一可以放开吃的机会，千万不能错过！每天各种油炸食品，垃圾食品，奶茶蛋糕甜品，导致体重暴涨。产前最后一次称体重斤，居然达到80kg我都快崩溃了！
宝宝42天去医院复查，才改变了我，用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。拿了两套
没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了4个月竟然恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会，，，，，，产后妈妈真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上难看的大妈了，说实话自己照顾宝宝没有时间运动，就是日常的活动，比怀孕前还瘦。
个人觉得这个孕期想不长胖但又要保证宝宝的营养摄取均衡全面，合理饮食是重中之重！ 平衡膳食结构，保证营养元素的摄入。多吃粗纤维和维生素蛋白质含量高的，食物多样化。 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 每天吃五大类食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类，一样都不能少哦～
阶段性食补 需要掌握阶段性食补的概食，简单地说，就是生完孩子两周，由于恶露未净，不宜大补，饮食重点要放在促进新陈代谢，排出体内过多分。同时，整个哺乳期在饮食上要力求清淡，少盐，忌脂肪、趁热吃饭，细嚼慢咽、少吃零食等。
及时运动 分娩后，虽然要避免过劳，但适度运动，量力而行地做一做肢体健美操，以消除腰部，臀部的肥肉，恢复弹性很有必要性。现在很多产后妈妈喜欢上瑜伽锻炼，这是非常降脂的健康运动。
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