自立124
心理承受能力每个人都具备，
但每个人的心理承受能力却不一样，同样的一件“坏事”在不同的人面前就会产生不同的反应和效果。不可置疑的是，心理承受能力强绝对是一件好事，因为它能有效的让我们积极面对挫折。怎么才能提高个人心理承受能力呢？
方式有很多种，不过最重要的是自发的、自我的态度转变。否则失败的阴影将会一直追随，好像结痂的伤痕，一触碰就会感觉到痛。
1、自我暗示。首先安慰自己的内心，让自己先坦然面对这个结果。
如图所示，在面对自己一时不能接受的困难、挫折时，先冷静下来，告诉自己，一切顺利，一切都很好，不是特别糟糕。最先稳固自己的内心。
2、换个角度看问题。思考事件带给你的积极效应。
固然，有些事情的失败总会带来一时无法接受的结果，这个时候可能挽救的方式少之又少，人会感觉到挫败、害怕，不敢继续前进。这个时候不妨换个角度看问题，你在这次事件中学到了什么？你可能会学会下次出门前得先检查门窗是否关好、你可能会学会下次提笔写试卷时会提前检查笔墨是否足够。那么在下次遇到同样的问题时，你将会信心满满并且游刃有余。
3、与他人做比较。发觉自己的长处与闪光点，明白问题症结所在。
三人行，必有我师焉，人生总是在与自己比较，与他人比较。就好比考试排名，总有第一和第二，我们不可能做到面面俱到，但我们也不会总是差劲到次次垫底。在遇到困难与挫折时，我们可以参考遇到相同问题的他人的反应，他们可能会比我们更加的难过、无助和失措。这个时候反观自己，也许会觉得情况并不是那么糟糕。同样的，在看到比自己更加乐观的人，我们也可以去学习他们的心境和思维方式。
结语
人生总是会碰到多多少少的困难，不如将它看作一个游戏，冲击一次困难的关卡，说不定就距离通关不远了，所以心理承受能力也是游戏人生中很重要的“装备”，我们必须重视并提高它，这样有助于我们更好的去生活。希望我的回答能帮助到你，满意的话给我个赞或者关注一下我吧，感谢。
海苔饭团
心里承受能力不是看看书，家里锻炼锻炼就能提高。承受能力随着自己的社会经验，和自己的见识，慢慢提高的。我拿我自己给你举例说下，以前我刚开车遇到交警检查，真的是有驾照车辆正常就是害怕呢，现在呢遇到交警打开窗户拿出行驶证驾照，笑笑的说话，偶尔还说句幸苦了。以前真的心跳的超级快，现在见多了不就习惯了，这也是心里承受能力。还有我是做酒店的，以前刚开始见到消防队，派出所治安大队检查真的怕的话也不会说，首先下楼前给家人打电话说来检查的了。真心那时候承受能力不行害怕，下楼都跑着走楼梯。现在来检查。我做办公室让经理接待。有啥事给我回报，人家其实就是例行检查。可是哪时候心里承受能力真不行。还有我当年欠了十来万真的愁的很怕这个怕那，现在欠了一百多万。很习惯，没钱就给别人说好话，有钱就还，这就是生活。还有刚结婚哪时候和媳妇吵架感觉媳妇不讲理，自己一夜一夜想不通，也承受不了。现在淡淡一笑，吃的下，睡的着，可能我还没遇到更大的事，我也可能遇到再次承受不了的事，但我想我会坦然面对，克服度过。所以说承受能力这个东西真的锻炼出来的。而不是坐家里读几本书内心就强大了。
那些事不存在
你好，作为一名心理领域的创作者，在这里我简单的发表一下我个人的观点。
首先，任何人在一生中都会受到他人的嘲讽，冷落，欺负，无视，和打击。有的受不了了，就会做出各种各样的反抗和退缩反应。人的心理承受能力是相当重要的！可以说一个人的一生命运，和他的心态和心理承受能力有紧密的联系的！有的人一遇到屁大点事，就觉得世界崩溃了！而有的人天大的事情也无所谓的。这就是一个是否看得开，想得开，放的开的事情。从思维上来讲就是即然事情发生了，躲也躲不了，就见招拆招吧，生活还是要继续的，爱咋的咋的。
其次，从身体上来讲也是有一个自我锻炼和约束的方法的。比如说凡是当兵入伍的，为什么要强令当兵的人服从组织纪律？为什么要他们天天进行军事上，体能上，技能上进行训练，在各种各样的环境下生存和历练……。这样的事情都是对人的心理和精神刺激承受上有一个锤打作用。凡事都是先忍，再承受，然后用好心态化解。
最后，你可能还没有这个梦想，但你要找到它，以它为动力，掌控自己的生命。当生命有了一个支点以后，你会发现，生命不一样了，你也变得不一样了，你会从容的向着你的目标去前进，哪怕会害怕，却会更坚强。 注意事项:所有的懦弱源于对自己的不自信，勇敢一点，充实一点，早晚有一天，你的生命会不一样。
这就是我的观点，希望可以帮到你，谢谢！
书生学砍柴
无论在家庭成员间还是在工作同事中，我们总能遇到不顺心不如意的事情，心里难免会遭受一些刺激。比如领导对我们的一个不屑的眼神，婆婆对我们的一个不耐烦动作，老公对我们的一句不尊重的话，同事对我们做事的嘲笑，这些都能成为刺激我们内心的起因。特别是逝去亲人，失去工作，夫妻一方出轨，或者遭受单位同事或者家庭成员的暴力及冷暴力等等更会刺激到我们的内心，让我们长时间走不出因这些刺激导致成我们内心的一辈子的坎。
在家庭里，我们遇到的家人，不是无论我们做什么事情，都会被家人接受，理解，认可的。同样家人对我们做的一切事情，也不是我们都能接受，理解，认可的。我们相互间都有不被对方喜欢的地方。我们不可能家人一相聚到一起，就因为双方存在不同观点，就打就闹，非得争出高低。其实即使是打一辈子也不会争明白的。与其打一辈子，不如把争议放到一边，好好与家人相处，求个同欢乐而已，即使不欢乐，也比天天打成一团强。有了这种想法，在家里我们遇到家人间不友好的表现给我们带来的刺激，我们也就能有勇气面对了，也自然提高了我们内心的承受能力。
在单位我们的工作能力，为人处世能力，直接决定了我们在领导面前和同事面前的地位。无论是领导还是同事，工作能力强是最重要的，怎样提高自己的业务能力是我们必须要做到的硬件。同时还要和领导和单位同事处好关系。坚决要不得‘’抗上思想‘’领导要求我们怎样做，我们偏不做，总觉得自己厉害，总和领导作对，这样不会有好结果的。一定按照领导要求去做，领导让做什么就做什么，和领导一条心完成工作。领导不会无故刺激你的。和同事心平气和的相处，把关心同事放到心上。和同事们好成一片，也不要和同事斤斤计较，你有理他没理的一天争来争去的，什么意义都没有。把和同事增进友谊放在第一位。
提高我们承受心里的刺激能力，需要我们有包容，有忍耐力，顾大局的能力。还需要有自信，遇事情能拿得起也能放得下的能力。
长春富岛
个人首先学会的是敢于接受困难，有了一颗勇敢的心，就能学会独自承担一件事。每个人都是独立体，不能做温室里的花朵。经历了风雨，才能真正明白生命的真谛与美好。没了心理承受能力，人的心就像玻璃一样，一碰就碎。那么有什么方法可以提高心理承受能力呢？
1
多读书
读书会让你的心灵变得强大。麦家麦家说，读书会让世界变小，让你变大。我也是在读书中日渐坚强。希望你的借鉴，逐渐坚强。
2
多吃苦
“吃苦”其实也是一种心理承受能力，在艰苦的环境中，人们往往更能够战胜自己。不过也不是要你逼迫自己去吃苦，这样也许会有反作用，而是将“吃苦”融入到日常生活。比如冬天，真的很不想起床，这个时候就一定要让自己起来。比如锻炼身体时，感觉有点累了，很想休息，但是调好的运动时间还没到，所以，这个时候不妨让自己在坚持一下。
3
多经历
经历了人生中一些重大的事情，就会幡然大悟，不会在纠结于心。潜移默化中，都会改变你的心理承受能力，这个就叫心理转换。
4
看得淡
如今的社会充满了竞争和压力，让人感到压力的地方有很多，比如血液的不成功，工作上的不顺利等等，面对沉重的心理压力，如果不能正确看待，则会有越来越大的压力，不要把做不到的东西，看得过于重，否则，将不能面对任何失败，变成一个脆弱的人。认真的看待，完善某件事的过程往往比结果更重要。
猴孙看电影
强大的内心是良好自我认同的结果
所谓强大的内心、高度的心理耐受力、稳定的情绪都来源一个地方，那就是自我。
自我是什么？从心理学的角度去理解，我个人认为，自我就是在成长过程中我们通过各类事件的影响和感受积累而来的思维、意识以及人格特质。所以，想要讨论内心强大的问题，只说方法，不讨论根本是不够深入的。
其次，说一说，关于强大的内心，我自己是如何理解的。所谓内心，是由我们的思维方式、自我认知等因素组成，强大与否的关键在于我们的自我意识是否足够清晰，即你是否能够意识到自身出现的行为、思维以及情绪方面发生的过程以及结果。
例如：在工作中受挫，一个人表现的十分沮丧，而另一个人的心理状态却比较良好。
从表面来看，这就是内心是否强大的对比；但是，之所以出现两种不同的结果，根本上是思维方式的不同。思维方式是我们人格特质当中的重要评价指标！
表现沮丧的人大多数思维只集中在了对自我的批判以及悔恨当中，甚至是怪责外界和他人的消极思想，所以导致了他们的情绪低下，显得懦弱无能。
而心理状态较好的人，并不是他们不在意，而是他们找到了问题的关键！那就是从自我出发寻求问题的关键，工作没做好，人际关系没处好，情绪有问题等等。如果一个人执意在失败中寻求外界的问题，那么他可能会终身处于负面思维当中，只有我们向内看，不断寻找自身的问题，寻求完善之道，才能让我们变得更加强大！
说个很直白的解释，强大内心的锻炼过程就像是我们玩升级游戏，只有通关更加强大的boss，通过困难找到更优质的装备你才能获得更厉害的角色！
一个内心懦弱的人，他们喜欢放弃、喜欢逃避、喜欢怪责、喜欢推脱，那么，内心强大的人就是直面困难、不惧挑战、善于思考总结、喜欢行动验证！
所以说，如果你并没有在心理成长的关键期获得这些优良的思维习惯，那么，你就需要再以后的成长中重新建议正向、积极的思维方式。
想要具体的方法？不好意思，谁也告诉不了你，因为没有捷径！
心理博学社
学会释放是一个重要因素！
有效的减压方法如下：
一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
三、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
六、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
七、与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。
八、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
九、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。
十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
十一、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。
十二、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
十三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
十四、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。
十五、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
十六、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
十七、不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
十八、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。
十九、一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。
二十、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有
肉鸽重防不主治
人的心理承受能力受人的阅历，性格，自身的能力和文化水平等多种因素影响。
一个人有坚强的性格，阅历丰富，相对来讲，心理承受能力能力就会强一些，反之，相对较弱。那么对于心里承受能力较弱的人，怎样才能提高自己的心理承受能力呢？
首先，无论你做什么工作，要勇于承担，在自己的工作范围内尽量的多做事情，因为人的经验来自于实践，多做事情就是一个积累经验的过程。相反，做事越多，越容易出错，错误出多了，要善于总结，分析原因，以后不再出错。这样才能吸取教训。所谓“失败是成功之母”就是这个道理。同样，你犯的错误多，教训多，你的心理承受能力就会增强。
心理承受能力差，是一种不成熟的表现。因此锻炼自己逐渐成熟最好的办法有三种，读书，走出去见世面，接触各种不同的人。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。
生活中，不管遇到什么问题，都要冷静思考，分析出现问题的原因，然后把可能出现的最坏结果考虑清楚。再想办法让最坏的结果的损失减到最小。这样久而久之，你的心里承受能力就会提高。
相逢是首歌歌
这是一个涉及每个人的话题。我先为提问者鼓掌点赞啦！！
心里承受能力，说到底是个综合素质表现，是个励练的积累，是个胸襟宽窄的反应…。
遇到突发的事件、难堪的事情、麻烦的事务…表现的六神无主、怨天尤人、自暴自弃……这都是心里承受能力脆弱的突出反应，不仅于事无补，而且还有可能“雪上加霜”，助长困扰加剧。
而有的人反其道而行之，淡定笃行，独立思考，从容应对，语言表达和形体动作赋值慢条斯理和信心满满气色，独立思考，亦听取别人意见，分析事情原委，冷静预判走势，谨慎研究对策，删繁就简，化险为夷。更敬佩的是，能够转危为机，得到常人意想不到的收获！！！
由此可见，提高自己的心里承受能力，没有捷径可走，也未必太难做到。只要平时用心学习，刻苦钻研某一领域的知识，没有杂念，且内心世界公以天下、敬畏自然、感恩社会，不断在实践中积累经验，诚恳与兴趣相近、有见识的人多交流，潜移默化中提高自己、完善自己、强壮自己。这样，办法总比因难多，开心总比因扰多！！
以上是本人不成熟之我见！容当慢慢提高呗！欢迎指教，谢谢大家！！
牛廷相
人要学会减少压力排除压力
一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
三、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
六、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
七、与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。
八、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
九、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。
十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
十一、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。
十二、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
十三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
十四、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。
十五、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
十六、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
十七、不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
十八、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。
